2014江苏学信学院千训总结

--南航 吾思曼

5月10日

上午：团队合作

早上简单的认识，东南大学，河海大学还有我们自己南航的学生。期初有点尴尬或者说是不好意思。通过简单的自我介绍，我们很快融入了这个大家庭，没有学校之分，没有专业之分，更没有性别之分。只有做到这些，才能很快融入这个团队之中。

很快大家分好了不同的小组，也就是我们的小团队。团队的第一个任务下来了：队名，口号，队徽ｌｏｇｏ，队歌，队形。我们分工明确，大家两两组合，来完成这些任务。当有小组结束任务了，他们也会帮助其他的小组。我们第一次合作，我个人的感觉还是不错的，大家很配合也很积极，而且很有默契。体现了我们小团队的团结意识，这一点让我很欣慰。

但是，在我们完成团队队形的时候，我们的想的有点复杂，没有想到一些简单的动作。看到大家的简单大方的队形，突然感觉我们的团队队形是复杂而又困难。在这一方面我们就少了创新能力，也许是就两个人的想象力不够吧。因此有体现出团队合作的重要性。而且大家又是分工明确，各自忙着自己的任务，所以忽略了我们队形是需要所有人的概念。最后导致我们时间紧迫，草草了事，这一点是需要我们反思的。

七巧板：

七巧板活动，又是一波新的团队。分成十四个小团队，然后再分成两个大团队。七个小团队“莲花坐＂，没组五个不同形状的七巧板，再加任务卡，去完成相应的图案。教练一说开始我们就仔细的看了自己的任务卡，然后看图形卡，思考我们需要什么样的七巧板，再然后就是想办法得到我们需要的七巧板，拼成我们需要拼出来的图形了。我想说活动刚开始大家就有一个心态，就是把所有的目光和精力都集中在了自己需要完成的任务上，会有些慌乱有些着急，而忽略了思考。小组怎样才能在最快的时间内完成自己的目标，完成自己的任务呢？――团结合作！我们忽略了我们是一个大团队。

当我们发现我们是一个大团队，然后ＰＫ另一个大团队的时候，我们呼吁我

们旁边的小组，告诉他们我们是个大集体。我们只有把自己的东西给到中心组，让他们先完成任务，然后我们再完成每个小团队的任务。因此我们第一个把所有的七巧板分给了我们周边需要的伙伴们。虽然我们没有东西了，但是我们并没有干坐着，我们继续号召那些仍然没有“醒悟”的伙伴们，而且还做着“邮递员”的工作。功夫不负有心人，很快大家都意识到我们是个大团队，所以我们互相帮忙着，最后成功的战胜了另一个大团队。只有团队的力量才是无穷大 的。团结合作，无论在哪个领域都是至关重要的。就如在一个企业，如果没有大家的齐心协力，企业不会进步，甚至在最后走向灭亡。

其他活动：

主要还是体现团队合作能力，团队可以做到个人做不到的东西。每个人，每个小团队，凝聚在一起就是一个大团队，它的力量是无穷大的。相信自己，相信团队！

下午：

下午是职业规划的理论课程，是葛友志老师的课。这门课我们要解决三个问题：为什么要进行职业规划；什么是职业生涯规划；怎样进行职业生涯规划。通过学习，我也知道了职业规划的重要性和必要性，也努力学着开始进行自己的职业生涯规划。明白了一切卓越源于有效的规划！职业规划，是对自己更进一步的了解，对自己未来的一种计划。虽说计划赶不上变化，但是没有计划就没有动力去奋斗，就没有动力去实现理想。“工作要有点兴趣和有点钱”，为了更好的生活，为了美好的未来，有必要拟定自己的职业规划，为此努力奋斗，发愤图强，努力实现自己的梦想！

５月１１日 演讲与口才

我觉得我会说话，但是当我上了“演讲与口才”的时候，发现自己真的不是很会说话很高兴今天能听到学信学院范祖岑老师的课程。一门课要想上的成功，并且激发同学们的学习热情，老师在这里面扮演的角色是很重要的。而祖岑老师就是属于那种能把无聊的东西通过某种方式，讲的让人很感兴趣的老师！他还能

结合自己的经历给我们讲，一个普通话都说不好的老师，如今却是演讲与口才的导师。

通过这门课我学到了很多知识，他让我知道演讲既然是一门工具，一门科学、一门武器、一门艺术、一门综合性很强的社会实践活动，当然不是轻而易举就能学好的。但也绝不是像有的人所想象的那样高不可攀，可望而不可及。祖岑老师是广东人，当他来到大学的时候，普通话很差，经常被舍友拿来逗乐。但是通过后天的努力，如今他成了一名演讲与口才的专业导师。所以，并不是我们不行，只是看我们自己的努力有多大了。只要我们经过长期不懈的艰苦锻炼，相信我们会成功的。古今中外，没有一个人是天生就会演讲，都是通过后天的不懈努力，一次又一次的反复训练才成就了他们。世界上没有什么天生的演讲家，如果有的话，那就是奋斗不息的自己。

虽然说上了一天的演讲与口才，但是我并没有任何乏味的感觉，反而是很享受这门课程。并且非常想通过努力来改变自己的说话方式。此外在演讲的过程中难免会紧张，没关系，祖岑老师的各种“放松操”可以帮助我们解决紧张问题。总之，这门课让我受益匪浅，真的很感谢祖岑老师带来的精彩课程。在以后的人生中希望自己能通过这些知识，让自己的说话或者是演讲变的更好！谢谢祖岑老师！

5月17日

虽然今天上下午都是礼仪课程，但是这一天对我来说是充满美好的一天，主要是有两位美女老师的相伴，美女班主任和富有女人味的学信学院刘光丽老师。刘老师把礼仪主要分为五部分来和大家分享：仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪和座次礼仪。通过对这些内容的学习，让我真正意识到自己本身存在着很多问题。

我们内心深处不会以貌取人，但是别人会以貌取你。要想让别人相信你这个人，再接受你这个人，而且你永远都只有一次机会给别人一次良好的第一印象的机会。所以礼仪不仅仅在职场中很重要，在现实生活中礼仪也无处不在。要想让别人记住你，首先要给别人一个完美的第一印象，即良好的礼仪。礼仪核心就是律己、敬人。只有做到这些，我们的生活就会变得更加美好。

对于今天的礼仪课程，我真的受益匪浅。虽然只是一些简单的走姿，站姿，坐姿，蹲姿等练习，但是每个动作，每个眼神，每种着装，都具有不一样的感觉，不一样的印象。上完礼仪课，发现自己有很多需要改正的地方。这次上课我也认真做了笔记，我相信这些以后对我会有帮助的。我会时不时的拿出来再次学习，一定要改变自己，让自己变得更优秀。

最后非常感谢刘光丽老师的精彩课程。

5月18日

今天是最后一天了，心情总是有点激动地。今天早上是人际关系。王锋老师通过他丰富的人生阅历，让我知道原来人际关系的重要性，即人脉=财富=出路=幸福。

失败者无不在人际关系方面遇到伤害和挫折，而成功者在人际关系上得到哺育，救援和协助。理顺人际关系是事业成功的基础。虽然我自认为能够很好的处理与别人关系，但是当我上完王老师的人际关系一课，我发现并非如此。其实人际关系是一门学问，一门艺术，一个武器等等。一个人的成功，１５％靠专业技术，８５％靠人际关系和为人处世能力。所以在学好专业知识的同时，一定要建立自己的人脉关系。此外要记住人际关系的三大法则：黄金法则，己所不欲勿施于人；白金法则，投其所好；钻石法则，互惠互利，持续双赢。相信通过自己的努力，我会做的更好，我会更好的经营我的人际关系。

最后非常王老师的精彩课程。

下午是学信学院陈文娟老师的课程，陈老师讲了求职面试，主要通过以下几点来讲：正确的求职心态、求职准备、标准简历、面试四关、决战人力资源部门等。当老师讲完之后发现自己的时间没有多少了，发现自己的简历没有做，发现自己的目标没有确定，发现自己的很多很多都没有准备。上完课，我知道了求职需要自信心、诚心、定心、积极阳光，这些都是我所欠缺的，今天的课对我来说真的是非常有用的。同过老师的讲解，让我知道了什么是重点，以及语言简洁性的重要。此外面试着装，不同企业要注意着装的穿戴，国企就要非常靠谱，必须

正装面试；外资企业，就可以ｏｐｅｎ一点，只要自己穿的舒服就好；韩资，因为以时尚潮流为前线，所以在面试韩资的时候就可以穿的潮流一些，以便吸引面试官的眼球等等。

关于其他方面，我也学到了很多，简历的制作以及简历的内容等等。对于不同企业不同工作岗位，都要有不同的简历风格。此外毕竟是很严肃的事情，所以不能太花哨等等。最后在决战人力资源部门的时候，一定要做好心理准备，要对自己有信心，而且要认真、诚实、沉着冷静的回答他们的问题。并且给他们留下好的印象，对自己有很到的好处。

最后非常感谢陈老师的精彩课程。

 

第二篇：20xx江苏学信学院千训总结--江苏第二师范李小燕

20xx江苏学信学院千训总结

--江苏第二师范李小燕

我能够参加此次活动，内心感到十分荣幸。仅仅两天的课程，就让我收获了许多。

第一天的户外拓展，本以为只是做一些简单的、有意思的小游戏，其实不然。游戏前的握手、拥抱，游戏中的分组、互动，让我得以认识许多外校的同学，我们互相了解，互相认识，还留下了联系方式，有望成为日后的好朋友。在这之前，我与外校学生基本没有任何的接触，在学校里认识的也是同系科的人，在“千训”，有来自不同学校、不同系科的同学，我对他们也有深入了解的兴趣。拓展中我们学会了团结、合作与沟通，尤其在“七巧板”这个活动中，学信学院唐耀明老师教会了我们八个字：目标、沟通、资源、向心。看似简单的八个字，如若真的放到实践中去，想要做到还是有一定难度的。在职场中，我们要有“目标”，要有努力的方向，才知道劲往哪里使；我们要积极地与他人相互“沟通”，获取信息的同时，对于自己也是一种知识的建构；“资源”，我们有，别人也有，学会资源共享，才能达到利益最大化，双方才能互惠共赢；最后是“向心”，只有找到所在团体的核心并向其靠拢，你才能有更切近的努力方向，才能更加准确地找到自己的定位。这也是我在户外拓展中的最大收获。上午的活动，我们时刻处在与他人的沟通之中，不停地在与他人建构关系，这也为我们下午的课程“人际关系”做了一个铺垫。

主讲人是刘子超老师，课中他也是在不断地现身说法，以自己的实际生活为事例，生动而又深刻，他有今天的成就，我想也一定离不开他对人际关系的构建与重视。一个人想要成功，情商比智商更重要，我认为这是对的，因为我们生活在“社会”之中，是“社会人”，离不开群体的活动。企业的招聘标准往往把“沟通协调”放在第一位，可见人际关系的重要性，所以说“人际关系的匮乏是人生中另一种贫穷”。人际关系等于财富，当别人处于危难之时，你伸出援助之手；同样，当你处于人生低谷的时候，也离不开他人的帮助，所以我们平时一定要注重对人脉的发展。人际关系等于出路，纵使你有学历，有才干，当今社会，这样的人才不止你一个，此时拼的就是你的人脉。我们大学生就要多多地走出校门，走向社会，给自己一个机会，认识更多的人，也为将来能够在社会上立足打下坚

实的基础。我们的周围主要有五大人脉资源，分别是家庭关系、师生关系、同学关系、异性关系和社会关系，不论是从物质层面还是从精神层面上来说，切断其中的任何一支，都将会是我们人生中莫大的遗憾，是不利于我们的发展与生活的。

与身边人发展关系，也是讲求技巧的，最重要的就是“寻找共同点”，与他人只有有了共同话题，才有想聊下去的欲望，比如共同经历过的事情，同样的精神追求，切近的生活爱好等等。我们还要学会“认同”，敢于把对的立场给到对方。我们还要学会话术技法，多多使用“理解”、“了解”、“有道理”、“你是为我好”等语句，学会做一个倾听者，不断拉近与他人的距离，要不吝啬自己的赞美，善于发现他人的闪光点，但不是溜须拍马，不是贪小利、占便宜，更不是推卸责任。与他人友好相处，离不开三大法则：黄金法则，你希望别人怎样对你，你就怎样先对别人；白金法则，别人希望你怎样对他，你就怎样对他；钻石法则，互惠互利，持续共赢。还有一大核心原则，那就是：主动、付出、热情、坦诚，又是简简单单的八个字，那么又有几人能够真正做到呢？这是我们今后对自己要着重培养和锻炼的内在所属，是要化进我们不自觉的意识之中的。建立人际关系，我们必定要本着十大信念，除去以上提到的，还有就是守信誉，实现自己的价值，传递正向的能量与情绪，做一个人际高手。由此可见，一个人若想立足并发展于这个社会，人际关系的建构是重中之重，是不容小觑的。

我们第二天的上课内容也同样是丰富多彩，形象礼仪课，给我印象最深的就是礼仪学信学院刘光丽老师和班主任钱倩老师，她们的笑容一直都是那么的灿烂，笑得那么纯真。我们说“微笑”是仪容礼仪当中最重要的部分，也最能展示我们的个人的情感态度。微笑也是有要求的，要做到嘴笑、眼笑、心笑，可不能皮笑肉不笑，这样的人太虚假。魅力礼仪课，老师给我们主讲了六大板块，分别是仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪、座次礼仪和餐桌礼仪。下面我将把所学的相对比较重要的内容和细节部分拎出来与大家分享。

首先我们要知道礼仪的核心，即“律己敬人”，在与人相处的过程中要严于律己、善待他人，与周围的人保持友善、良好的关系，但更为重要的是，在这个过程中，我们要发自内心地真诚待人，推己及人，多替别人着想。如果没有对他人的真诚、尊重和关怀，一切“形式”上的礼仪都将失去真正的意义。在仪容礼仪这一方面，最为重要的就是洁净、整齐，头发也好，面容也好，都不能给人留

下一个蓬头垢面的印象，还有一些小的细节部分也要多加注意，比如说眼睛、鼻子、耳朵内外等等，细节也决定着成败。我是女生，以后许多场合也避免不了要化淡妆，其中有几点要求，就是符合常规审美，给人天生丽质的感觉，再有就是化妆与补妆都要在隐蔽的地方，绝不在公众场合补妆，不然会有失大雅。仪表礼仪方面，男士的着装主要在颜色的搭配和鞋袜等一些重要配饰上需要多加注意。女士着装以西式套装为主，，一定要穿单色丝袜，裙摆的位置最好在膝盖以上3厘米到膝盖以下5厘米之间。服装颜色讲究的是搭配，要学会调和，切忌过分时髦、过分性感、过分随意和过分可爱。仪态礼仪方面，主要涉及站姿、走姿、坐姿和蹲姿，上体都要正直。站姿讲求九点一面，在坐姿和蹲姿中，女士尤其要时刻提醒自己，以防走光。

除了个人礼仪，还有更为重要的就是待人接物方面的礼仪。首先是接待礼仪，包括引领手势，介绍礼仪，握手礼仪，名片礼仪等，我就不一一赘述了，我主要想说的是其中的尊卑意识。在介绍时，我们要将“卑者”先介绍给“尊者”，因为地位高者享有优先知情权。当自己被介绍时，自然要热情，主动向对方致意，注视着对方，握手问好。说到握手，便又涉及到了伸手顺序这样一个重要的细节问题上面来了，那就是长者先，女士先，上级先；迎接客人时，主人先；送走客人时，客人先。其次是名片等物品的递接，那就是卑者向尊者递名片，多人是时，便由近至远，由尊至卑。接递一些像剪刀的利器时，要把危险的部位朝向自己，以免伤到他人。讲到座次礼仪，最为重要的就是认清自己所处的位置，时刻遵循着左右远近的尊卑秩序，以后成为实习生，成为新人的我们，也要时刻抱有一种为他人服务的意识和态度。中国是礼仪之邦，餐桌礼仪向来都颇为讲究。餐前要会点菜，，基本是人均一菜，根据宴请的档次进行菜肴的搭配组合。餐中要注意的更多的便是一些细节问题，吃饭要雅，要主动为领导和身边的人服务。在外聚餐。少不了敬酒这一环节，其中也是颇为讲究的，我印象比较深刻的有这么几点：碰杯时，杯口要低于对方杯口，以示尊重；可以多人敬一人，决不可一人敬多人；其间还要有说词，以表达自己的心意。喝酒，更是一种感情上的沟通与交流。倒茶的礼仪，六个字足以概括，便是“有眼色”、“懂人情”，平时都是要多加练习的。

以上我们所学的内容，更多的还是一种理论上的知识，我们知道它但又不去

做好它，那是没有任何意义的，理论是用来实践的，是用来为我们服务的。我们的形象礼仪，看似好像只是一种外在的形式，只是做给别人看的，其实远非如此。礼仪的培养，是在塑造自我，提升自我，是为了更好地发展自我。我们不应该流于表面，而是应当将其内化进我们的意识形态之中，真正地为我所有，为我所用，向他人展现出自己最光鲜亮丽的一面，就好像我们的礼仪老师刘光丽一样，光鲜美丽！