中考家长必知:让初三学生成才的45条建议

中考家长必知:让初三学生成才的45条建议

学校篇:校园生活那些事

1.面对重要的考试或其他压力较大的事情时,想办法让自己放松下来:试着做深呼吸,从十开始倒数,或者欣赏你最喜欢的音乐。

2.将你要参加的活动进行优先级排序,确保你全力投入的是对你真正重要的活动,不要让那些你不太在乎的活动占用你的时间。

3.认真思考谁是你的朋友,她们值不值得得到你的友谊。如果你的朋友因为你成绩好而批评你,她们不是你真正的朋友。尽量和喜欢真实的你、支持你为成功而努力的人在一起。

4.如果你遇到了难以独自应对的困难,不要不好意思将之告诉某个成年人。不管你遇到的是被人欺负还是学习障碍问题,都会有人为你提供帮助。你所要做的就是主动求助。

5.思考一下你在什么环境下觉得比较有信心(比如,和家人或朋友在一起),你擅长什么,你喜欢自己什么。努力把你的自信带你觉得不那么自信的环境中去。

6.建立生活常规,有助于你增强控制感。将每门课的笔记、家庭作业放在不同的活页夹里,每门课准备一个笔记本,这样,你以后就知道在哪里找到它们。在学生日历或日程簿上记录下有待完成的事项。

7.尝试一些新事物,不管这新事物是参与某项活动,还是听不同类型的音乐。在尝试新事物的过程中,你说不定对自己会有一些不曾关注过的新发现,甚至认识一些非常有趣的人。

8.不要让他人对你的看法来界定你。只有你才能真正界定你是一个什么样的人。

压力篇:笑对压力不言愁

1.和那些给你施加压力的人实话实说,不管给你压力的人是你的父母、朋友、老师,还是你的教练。让他们知道,你承受的压力太大了。如果他们不给你提供帮助,不妨和学校里的辅导员、医生或者治疗师谈一谈。详细说明哪些你能应对,哪种“帮助”对你最有用。

2.关注你可能给他人带来的压力。你是“完美的”大姐姐,而你的小弟弟小妹妹根本无法竞争过你吗?你因为朋友体重过重或认为她们的穿着不对而批评她们吗?始终从他人的视角来分析面临的问题。

3.学习管理你的时间,这样你才不会因为学业、家庭作业和其他活动而感到不知所措。将自己要做的事和日程安排记在日历上、计算机或手机中,这有助于你变得更有条理。

4.体育锻炼是释放压力和保持身体健康的好办法,但是,不要强迫自己参与任何自己体力上吃不消的体育运动或活动。相反,你可以参加那些既有趣又能提升你的自尊水平的活动。

5.总是挤出一些时间留给自己。不管你喜欢的是看电影、听音乐,或者蜷坐着捧读一本好书,要确保每日都有足够的时间从事自己最喜欢的活动。

6.不要仰慕那些穿着昂贵服装的受欢迎的女孩子,也不要仰慕那些有钱、漂亮的名人。发现生活中真正激励你的人——比如你的老师、

兄弟姐妹或父母。

7.记住所有那些让你显得特别的美好事物。有时候,这有助于你记录下自己的能力和技巧。当你开始对自己感到失望的时候,拿出这个单子来看一看。

8.让赞扬你而不是贬低你的人围绕在你周围。你的朋友应该支持你,当需要他们的时候,随时为你提供帮助。他们应该从不批评你,或者让你觉得自己无关紧要。而且他们绝不应该欺负或者虐待你。

9.如果你的压力是因为受到了虐待——身体上的,性方面的,情感方面的——立即向你的父母或健康专业人士寻求帮助。

自尊篇:告诉自己我爱你

1.在下一次对自己感到失望时,不要将自己的感受憋在心里。和某个亲密的朋友或你信任的家庭成员谈谈你的情况。

2.每一个人都拥有某种特别的才能。如果你并不确切地知道自己有什么特别的才能,想想你最喜欢从事的活动是什么,什么最让你快乐,你极有可能借此发现自己的特长之所在。

3.关注你的直觉。不要仅仅为了融入群体而强迫自己做你不想做的事情。

4.什么时候都要忠于自己,不要害怕坚守自己的信念。但是记住:要尊重与你持有不同看法的人。有自己的看法是好的,但是,将自己的想法强加在别人身上,算不上酷。

5.到了你这个年纪,开始思考自己的性别身份,是很正常的。记住:不管你是同性恋还是异性恋,都只是你真实自我的一部分,并不

能界定你的全部。

6.如果你真心想做某件事情,但一开始尝试时并没有成功,不要立马就放弃。多想些法子来应对挑战,比如,你可以请家庭教师,花更多时间学习,或者参加课外班。

7.如果与陌生人交谈让你感到不舒服,即使在你感到不自信的时候,也要尽力保持与对方的眼神交流。眼神交流可以使你们之间的联系更加紧密,有助于消除紧张情绪。

8.特别重视了解他人的不同之处。如果你尊重他人的信念,他们也有望尊重你的信念。了解其他的文化、宗教、饮食和服饰,可以让你的生活丰富多彩。

9.划伤自己身体等自我毁灭习惯,可能是严重的心理障碍的征兆。如果你或你认识的某个人有自我伤害行为,将之告诉你信任的某个人。同时,寻求其他缓解自己压力的办法——比如,逗宠物玩,听音乐,或者开始写日记。

10.防止自杀最重要的办法是将你的情况告诉他人。不管事情可能多么糟糕,没有什么值得我们结束自己的生命。治疗,可能还要服用一些药物,有助于缓解情绪沮丧引起的痛苦。如果你或你的朋友情绪沮丧,或有自杀的念头,请不要将之藏在心底。

朋友篇:你是我的好朋友

1.大幅度改变自己可能会带来新的朋友。但是,如果这些变化是被动的,那就不可能让你把新的友谊保持下去。改变自己是一种积极的做法,但是如果这些变化让你怀疑自己将不再是自己,那说不定根

本不值得。

2.下一次当你听到有人在闲聊,为被议论的那个人说句公道话。提醒议论的人,被议论的那个人不在场,不能维护自己,这样做不公平。

3.当一个只会谈论自己的朋友让你烦恼不快,尽快把你的感受说出来,不要等到无法忍受、要爆炸的那一刻再说。她或许并没有意识到自己的表现。笑着告诉她,现在轮到她来倾听,她会明白你的意思。这样就能避免以后情绪激化,甚至发生争执。

4.尝试参加男孩、女孩都参加的集体活动。这样你可以逐渐适应男生女生之间的互动,同时还可以提高你的沟通技巧。

5.如果你喜欢上了一个男孩,把你喜欢他的原因在纸上一一列举出来,这样有助于你认清自己的感情,避免做冲动的、日后后悔的事情。过几天再拿出来对照这张纸,看看自己的心情有什么变化。

6.记住:没有人,包括最好的朋友,有权利让你做你不愿意做的事情。需要的时候,捍卫自己的立场和尊严。尊重自己,做你认为对的事。

7.每周都花时间,和你的父母谈论你的学校生活和你的朋友。告诉他们你们在一起做什么,喜欢什么书和电影等,不是正式的谈话而是随意的闲聊。尝试一下,听听父母怎么说,看看这样的谈话会让你有什么收获。

8.在做出与友谊相关的终极决定——断交之前,问问自己,伤害了你的朋友为什么那样做?发现可能的原因。如果这段友情值得拥

有,那就值得挽回。

9.和好朋友有约在先:永远和对方坦诚相待。这样你们有冲突的时候,双方都会谨慎、都会反省。

励志篇:天生我材必有用

1.花时间考虑一下自己热爱的是什么。弄明白自己是谁、你的信仰是什么。这是你最好的防卫,能够阻止自己因缺乏主见而随波逐流,或者在压力之下做你不想做的事情。

2.花时间考虑一下你希望自己将来成为什么样的人。你有哪些兴趣和特长?什么工作会让你兴奋?

3.确定分段小目标来帮助你实现你的宏伟目标,即使那是未来很多年的目标。让现在每一点积极的努力,都引领今天的你走向理想中成年的你,都指向你的远大目标。

4.如果需要,每次达到目标后都给自己一个小小的奖励。例如,你可以下载一首新歌。不过必须在达到目标之后。

5.列出清单。这是一个监督自己进步和不走弯路的好办法。看到自己的目标一个一个实现、一个一个从清单上划去,对自己是极好的鞭策和鼓励。

6.如果你受到打击,用你的想象把自己定位在实现目标的路上。你将从自己的想象中获得继续努力的勇气。

7.积极与人交往。去结识各种各样的人,他们有的和你一样,有的和你不同。当你和家人在一起,或者结交新朋友时,有意识地锻炼倾听和沟通的技巧。

8.当你在带领一个团队时,确定所有成员都是为了共同的目标而团结一致。在工作开始前,创造每个人都平等参与的机会。这样做,你的成员们将会尊重你,因为你表现出了对他们的尊重。

9.作为团队领导者,做符合团队最大利益和最终目标的决定。实际上,做一个胜任的、出色的领导者,你个人也将会有很多收获。

 

第二篇:给初三学生家长的十点建议

尊敬的各位家长朋友大家好!

非常荣幸地接受咱们十九中吴校长和王校长的邀请,与咱们九年级家长朋友共同探讨,中招前我们家长应该怎么做好孩子中考的配合工作。

现在的家长朋友们对孩子的学习、成长、成才非常关注,特别是对中考、高考的关注与考生相比,有过之而无不及。有人说,这是中招之外的“第二考场”。目前,离中招只有60多天的时间了,在孩子面临人生的第一次重要抉择时,我们到底最应该做什么,怎样才能真正为孩子的心理解压,为孩子的前程指路,而不至于瞎帮忙、帮倒忙?为此,借此机会,向在座的各位家长朋友提出十个提醒:

一、家长情绪力求稳定

在中招前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。中招前,家长也会对中招的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

二、家长心情要愉快

中招前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在中招前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,中招前家长一定要保持愉快的心情、平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子中招复习是有帮助的。为了使中招前家庭保持一个温馨的气氛,父母之间有什么不同的意见不要发生争吵。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

三、只要孩子尽力就行了

我调查了很多中招、高考状元,问他们的父母在中招前是如何要求他们的,他们很多人不约而同地只说了一句话:只要尽力就行了。孩子听了这句话感觉像吃了定心丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对中招。但也有些家长中招前唠唠叨叨,反复嘱咐孩子,考试要认真,不要马虎,一分之差,千人之后,你一定要改变马虎的习惯,现在可不能丢分了,你可要注意呀。其实,这样的话家长已经讲了多少遍,在中招前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。中招前,孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。

四、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里我特别提示家长,在孩子中招备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果有重要的事情非打不可,也要简明一点,说起话来简单扼要,不要无边无际地拉家常、聊闲天。

五、督促孩子娱乐与运动

中招前夕孩子在家复习大都是非常用功的,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等轻微运动,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。在中招前夕提示孩子不要做剧烈运动避免伤害,不要看武打片,不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。

六、确保孩子健康

有些家长误认为中招前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。其实没有那个必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力,这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说,就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

七、帮助孩子调整心态

我建议在中招前家长经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,中招前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息的时候,他比较放松的时候去做,要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及中招,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。

八、防止对孩子的过分关注

中招前,有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。

九、考前不定分数考中不谈成绩

不要在考试期间打听孩子考试情况,否则易引起孩子情绪波动。万一某科考试失利,要鼓励他看清自己优势所在;当孩子认为考得不错,家长不要表现得大喜,但应及时鼓励;从孩子脸上看,如考得不理想,家长也要鼓劲,切忌露出不悦与沮丧。

十、督促孩子做好考前物质准备

中招前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证等准备好,最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场,讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

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