对排球垫球教学中易犯错误及纠正方法的探讨

江苏省江阴市成化高级中学 王强 214423

摘要：随着排球技术的不断发展，发球技术不断沿革和深入，对其它技术也提出了更高的要求。发球技术不仅力量大，飘晃落点不固定，而且从出手到落点时间也比较短，给接发球的判断造成一定的困难。对接发球的技术要求也越来越细。仅仅靠正面垫球已难以达到实战的要求，像让垫、挡垫、倒垫等技术的相继采用；新规则的修改进一步放宽持球的尺度，给垫球技术有了更高层次的要求。垫球技术要求队员判断准确，移动迅速，协调用力，更重要的是还要垫稳、垫准，控制好落点，给二传队员创造有利的组织进攻机会。

关键词：排球 垫球 教学 错误 方法 探讨 研究

一、垫球技术简介

垫球技术是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。

50年代初期，由于发球力量增大，接发球用双手“捧球”技术。50年代中期出现了虎口垫球，抱拳垫球和翘腕垫球。

60年代初期，由于飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球技术，使接发球和接扣球技术走上了一个新阶段，从而垫球被广泛采用。

70年代，由于世界各国重视了对垫球技术的研究与运用，使得垫球技术日益合理、完善，垫击动作和垫击手法多样化。

当前，垫球技术正朝着动作规范化、运用熟练化、落点精确化的方向发展，垫球分工向专人、专门化发展。

二、垫球技术分类

垫球技术按动作方法分为：正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫、单手垫球、前扑垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球以及挡球等。按作用分类可分为接发球、接扣球、接拦网球、接其它球等。

三、垫球教学中的易犯错误

垫球技术是排球五大技术中最基本的技术之一，是防守大力发球和扣球进攻的有效手段，同时也是一攻与防守反击进攻的重要环节。垫球技术虽然简单易学，但要学好却不是一件很容易的事情。本人结合多年的教学、训练经验，对初学者学习垫球时出现的常见错误进行一个简要的探讨、分析，以便大家能更好地学习垫球技术，顺利开始垫球技术的教学。

（一）“探雷”式移动垫球

所谓“探雷”式移动垫球是指学生在移动中两手抱在一起，自始自终都是抱手移动、抱手接球。在初学排球垫球技术中，大多数学生都犯这样的错误。“探雷”式移动给练习技术带来了不良的后果和严重的影响。影响学生的移动速度，身体的平衡感以及在移动中会出现身体的不协调等因素。

（二）击球时机的掌握

学生在练习的过程中经常出现这种情况，明知有球来了就是接不住球，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

（三）击球部位不准确

所谓击球部位不准确分为两种形式。第一种是对球的击打部位不准确。击球时的部位过高或过低，过高时会出现垫“下网”的现象，过低时击球太高，给对方有利的扣球机会或出界的情况。第二种是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

（四）挥臂发力不协调

挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。练习时应控制好球的落点给对方造成一定的压力。

（五）手臂击球的角度

要根据来球的角度和要求垫出的方向进行教学，而学生在练习中会出现手臂与地面的角度不合适和不能通过左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

四、垫球教学中的纠正方法

（一）“探雷”式移动垫球的纠正方法

1． 讲清“探雷”式移动垫球的危害性。在练习过程中经常提醒学生，严格要求，经教学训练后发现学生能大部分纠正动作。

2． 对于一些同学我采用这样的方法进行练习，依靠发球线3米线 中线 米线发球线进行教学训练，每个点站好一名学生负责抛球，练习的学生在移动过程中先触地再垫球。反复练习之后，学生很快克服了“探雷”式移动的垫球方法。或者采用自抛自垫击掌后进行练习。或抛高球后击掌于体前或体后再进行垫球练习，反复循环，也是不乏为纠正错误动作的一种好方法。

（二）击球时机的纠正方法

对于击球时机落点的判断练习我采用以下的一些方法。两人一组，一人抛球一人垫球，抛球时的落点要求在垫球者的前、后、左、右各个不同的位置。开始时抛球者可以喊一下，到后来就可以凭感觉进行移动练习，同时也采用高弧度或者低弧度的抛球进行相互交叉练习。对于处理很高的球，学生要有耐心，等判断好落点后在下面等球进行垫球练习，反复练习，效果很好。

（三）击球部位的纠正方法

1． 采用一人持球于腹前，一人练习击球部位的垫固定球练习，同时要提醒学生两臂靠

紧、挺直等要求。

2． 两人一组进行抛垫球练习，可从近距离（3—5米）开始，慢慢地适当拉开距离进行练习，反复练习。

（四）挥臂发力不协调的纠正方法

1． 加强徒手的蹬地、含胸、提肩、夹臂、抬臂、压腕等练习。上体要随腿的蹬伸而抬起，肩关节固定牢靠，反复练习，固定技术动作。

2． 两人一组进行抛垫球练习。抛垫球可适当提示，“插、夹、抬”等技术动作要领进行练习。

（五）手臂击球角度的纠正方法

1． 练习者离墙4—5米，下蹲，双手持球抛向墙面，等球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫出，如此反复进行练习。

2． 左右垫球法练习。①向左移动3—4米中垫球几次，然后向右移动3—4米中垫球几次。②向左移动每次垫一次球，然后向右移动1米垫一次球，反复进行练习。

通过以上方法的纠正练习，学生对错误动作的意识、思想、行为大大改变了，技术水平也提高了一个层次。练习排球积极性加强了，使排球运动在我校开展的更普及，为更好地教学、训练打下了坚实的基础。

作者简介：王强 19xx年11月出生 19xx年毕业于苏州大学体育学院，大学本科学历，所学专业为体育教育。本人长期工作在教学第一线，担任排球、足球、田径队的训练工作，历年来取得过很多优异的成绩，被评为教坛新秀等荣誉称号。有论文发表于《体育教学》20xx年第4期。

参考文献：《现代排球运动教程》 现代排球运动教程编写组编

《排球》 体育院、系教材编审委员会《排球》编写组编 《体育教学》 20xx年第1期

《中国学校体育》 20xx年第1期

王强：江苏省江阴市成化高级中学 214423 0510-6784384

高中排球垫球教学反思

加积二中 李文瑞

在上周的排球教学中，遇到了几个问题，本人在边上课边反思中完成了第一次排球教学，反思如下：

反思一：教学内容的安排

第一课时的教学内容安排是几个简单的步法（并步、滑步、交叉步）和垫球。可是，一节课下来，几乎所有的学生都没用到步法，手势做好，就呆呆的站在那等着球“砸”到手上，所以决定上第二个班级的时候取消步法的教学，让学生有更多的时间来练习垫球。在垫球中又发现捡球的时间比垫球的时间多得多。原因是练习的时候，先让组长一个人抛球给全组的同学垫，一圈后再轮换另一同学抛，已此类出轮下去，可是，很多学生不会抛球而且很随便，不是用扔的就是太高或太低，亦或是太重了，这样的球十有八九都垫不起来，球就到处滚了。刚学习垫球主要是固定手形，很多学生没接球的时候手形是对的，一接起球手形就很容易变，特别是来球的高度不正好在他们的前臂上，所以抛球很重要，它影响垫球的次数和垫球的质量。所以在决定取消步法的教学的同时加入抛球的教学。

反思二：组织教学和时间的安排

第一课时的组织教学是采用男女一起教学，除了准备活动和垫球的讲解外，到每小组巡回指导还不到一遍就下课，时间很参促，所以在上完第一个班级后，决定接下去的班级采用男女分开或是分组轮换组织教学，根据班级人数的多少决定是否要轮换或是把一课时教学改成两个课时的教学。

反思三；场地的安排

由于学校没有排球场，所以把教学安排在篮球场上，但是却出现了两个矛盾。其一，如果有两个班级上课，篮球场势必有人打篮球，场地发生冲突，再者有些学生也会跑去打篮球。其二，在靠近围墙的地方打球很容易把球打到围墙外。把队伍拉到西边靠居家的水泥地又出现把球打到人家的院子里去，甚至几次把球滚到大门口的一个地下水沟里。所以在接下去的教学时间，要根据上课的班级多少来安排场地，也可以安排在校道或田径场，不能固定在篮球场和靠围墙的水泥地。

浅析中学排球垫球教学

摘要：文章通过对排球垫球教学中存在的问题的分析，通过对学生兴趣的培养，正确的教学方法，以及对错误的动作的纠正，来提高排球垫球的技术。

关键词：排球垫球 兴趣 教学方法 纠正

一、现在存在的问题

1、排球教学缺乏对学生兴趣的培养：中学阶段特别是高中阶段学生的学业负担较重，学生对于体育课的教学兴趣一般，许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教育，学生往往比较被动，单一的排球垫球教学显得比较困难。

2、排球垫球管理上存在着一定的难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，大家刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。

3、排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法有待改进，学生学习的练习方法和练习手段有待加强。等等。

4、排球垫球教学时应当注重的几个问题：移动问题，抬臂问题，用力问题等等。 为了解决上述问题，笔者通过一下的教学尝试，取得了一定的效果。

二、体育兴趣的培养

体育兴趣是学生从事体育学习和锻炼的内在动力，是学生学习和锻炼积极性中“最积极、最活跃的一个心理因素”。爱因斯坦的一句名言“兴趣是最好的老师”，说明激发和培养学生体育兴趣的重要性。排球垫球的教学时，教师应从以下作出努力。首先加强对学生学习排球价值观的教育，以老女排的“五连冠”的精神来教育学生，以她们“三大一从”的训练方法来引导学生，29届奥运会上中国女排在决赛上的绝地反击，让我们深深的印在脑海之中，久久不能忘怀，用深刻的形象来打动学生，激发他们的学习兴趣。其次充分考虑学生的其他兴趣，作为学生对于排球垫球不可能整节课都认真练习，必须掌控好练习的时间，精选排球垫球的教学内容，改进垫球的教学方法，以激发学生的垫球兴趣。再次加强学生对于排球的需要的引导和责任感的教育，排球的教育是教学大纲的要求，是学生学习的和完成学业的需要。同时也是自身价值的实现和终身体育的需要。

三、正确的教学方法

在垫球的教学中，首先应学习正面双手垫球，它是一切垫球的基础，在这个基础上才能学习其他动作，一下以正面双手垫球为例，进行阐述。

垫球的教学顺序：垫球要领的讲述和示范，准备姿势和移动、手型的组成方法、垫击的部位、击球点的位置。

讲解示范 ：教师应先做侧对学生的完整动作示范，给学生建立正确的技术概念垫球 。然后进行分解动作的示范，边讲边示范。侧面示范时，主要使学生看清两臂向前下插和蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；正面示范时，主要让学生看清垫球手型的组成、垫击面、压腕和夹臂的动作。

准备姿势和移动：听教教师的口令，要求先快后慢，听口令完成动作。手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。

垫击固定球 ：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人协调用力。 主要体会插、夹和抬臂的动作。

垫击抛来的球 ：两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大从准备姿势开

始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 两人一组，相距4米，连续对垫；两人一组，先自垫一次后对垫。

对垫 ：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，再垫给对方；两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。

在排球垫球的教学中，我们可以打破常规的教学方法，不拘泥于传统的教学方法。在教学过程中，可以利用多媒体和录像来让学生建立技术概念。在学习过程中，可采用先整体、后分解、再整体的教学方法，让学生有充分的讨论、练习过程，在练习的工程种建立相互学习、相互合作、共同提高。

四、教学中错误动作及纠正方法

通过以上的教学，学生的成绩及技术比平衡班级有明显提高，但问题也存在，望专家学

者予以指正。 参考文献： 1、《排球》 高等教育出版社 2、《中国学校体育》 中国学校体育杂志社 2003.4 3、《体育教学》 2003.6

排球正面双手垫球教案

课次：1 班级：初二 人数：48人 执教教师：SZD 学校：振兴中学

《排球正面双手垫球》说课稿

一．指导思想

本课以贯彻健康为第一的指导思想。以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学。

二．教材分析

排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

本课的教学目标：

1、认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。

3、情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神 本课的重、难点确定：

我们分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。所以确定

重点：正确的击球点。

难点：身体与手臂的协调动作

三．学情分析

本课教学对象为本校的高一的学生，共有28个女生。本班排球的基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球，所以本次课选用正面双手垫球作为主要教材内容是想多数学生能够基本的掌握其技术动作。该班的学生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，在排球正面双手垫球上了一次课后，大多数的学生已经喜欢上了排球，部分学生基本的技术动作已经有所掌握，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生更直观，有一个感性的认识。个别的学生学习能力较强，有一定的基础，我就在第一次课后对他们进行辅导，使得他们已经较好的掌握了技术动作，在课上他们能起到小老师的作用。

四．教法与学法

教法：1、在教学的导入里，先采用了民族的舞蹈，激发兴趣

2、运用图片进行教学，不仅可以激发学生学习兴趣，还可以给予学生想象的空间及正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。

3、讲解示范法，通过讲解示范使学生更好的了解正面双手垫球的技术动作

4、分解法，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。

5、游戏法，通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

6、团队合作学习法：通过小组的练习，一方面可以互相促进技能的提高，另一方面提高课堂教学的运动密度。

学法：1、观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2、团队合作学习法：帮助学生信诚强烈的集体意识，通过纠正对方的动作技术来提高自己的基本动作技术，从而达到共同进步。

3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。

4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

五．教学过程

一、导入部分：1、课堂常规

2、本课的教学内容、目标及要求

3、竹竿舞

这样做的目的是为了使学生精神振奋，达到热身效果，安排了舞蹈“竹竿舞”提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果

4、热身操（球操）

从中贯穿一些排球的基本步法和手法编成球操，这样做的目的是为培养学生参加体育活动的兴趣，活动各种关节，为下面的练习做准备。

二、自主学与练

（一）、排球正面双手垫球

1、让学生自由的发挥垫球，自垫或是对垫

这样做的目的是让学生发挥自已所认识、所了解的垫球技术和练习方法

2、通过图片的观看和讲解示范垫球的技术动作

这样做的目的是为了使学生认识排球学习的重要性、以及学习动作的分解技术，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

3、两人协助练习。方法：两人一组，一人持球于腹前，另一人做垫球练习。

练习的时候注意击球的部位，注意强化提肩，抬臂、压手腕动作。

这样做的目的是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

4、一对一的垫球练习：

A、一抛一垫，两人相距3----4米，每人垫10次互相交换

要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作

B、对垫，两人相距

3----4米，将对方垫好的球垫给对方，依次进行练习

要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。

5、教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来表演，学生来进行评价

这样做的目的是给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。

6、根据技术的差异性，进行分层教学

A、对垫练习（技术掌握较好的学生）

B、一抛一垫练习（技术掌握较差的学生）

将技术动作掌握好的同学进行一对一的辅导

这样做的目的主要是为了让掌握技术好的学生进行对垫，在此基础上增加难度，如移动中的对垫，让技术差的学生在未掌握好的基础上更加的纠正错误动作，掌握正确动作，一对一的进行纠正学习

（二）、接力游戏 （往返跑）

方法：将学生分成人数相等的四组，成纵队站于端线处，前面分别画1、2、3、三条标志线，由排头开始进行游戏，排头每人手抱1个排球，开始后，积极向前跑至标志线1往回跑，再从端线开始跑至2往回跑，依次进行。排头跑好后将球交于第二位学生依次进行接力。最先完成的组为胜。

做完一组后，增加难度，两个排球或是三个排球进行练习

目的是根据本课的内容安排这个游戏，使得学生上下肢都得到了锻炼，而且将始终排球贯穿这节课中。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。

三、恢复身心

1、教师带领做放松操，学生模仿练习。在音乐伴奏下，师生同做。

目的是促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价

目的是促使学生提高观察动作能力和自我评价能力

3，回收器材，师生再见

六．场地器材，预计课的效果

六根竹竿、录音机一台、29个排球，一片空地。预计课的教学目标基本实现，预计课的平均心率130－－140次∕分。运动密度35—40%.