小游园健康标语

1、一般吃饭吃得八到九成饱，保持健康体重，预防超重或肥胖

2、只要我们每顿少吃1~2口或每天多走15分钟就可以使90%的人不增重

3、多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等起着十分重要的作用

4、我国居民钙摄入量仅为需要的一半，牛奶中的钙吸收率高，是补钙的最好方式。

5、建议：每天谷类、薯类及各种豆类的摄入总量达到七八两为好；

6、建议：每天油脂减少两成，坚持到每天食用油不超过半两，可预防肥胖

7、建议：每天喝300克液态奶或360克酸奶或45克奶粉

8、建议：每人每天吃蔬菜八两左右，水果六两左右。

9、我国16%的人贫血，可通过食用动物血和瘦肉等动物性食物补充。

10、食盐摄入量过高是高血压、脑卒中等心脑血管疾病的重要原因之一。

11、建议：逐步减少食盐的摄入量，力争达到每天不超过6克的目标。

12、消耗体力的活动都是锻炼，爬几层楼梯走10分钟路，累积起来有益健康

13、每一个成人都应知道自已身体状况，要知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值。

14、运动运动，百病难碰；每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。

15、每天锻炼一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子

16、生命在于运动，运动成就健康，健康创造和谐。