经济管理系田径队组建

策

划

书

经管系学生分会体育部 20xx年3月15日

一、活动背景：

为丰富我系学生的课余生活，增强学生体质，为系学生会奉献力量。实现我系在今年校运会上取得更加优异成绩的梦想，充分展示我系风采。本着为强身健体，丰富生活，情感交流的宗旨，我系决定组建田径队。

二、活动目的：

为了全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我系校运会的成绩，对内学生群体活动的示范与引领作用，把学校的体育竞赛工作做的更好。

三、活动主题：

勇往直前，超越自我

四、活动时间，地点：

20xx年4月于我经济管理系

五、活动的主要流程：

1、宣传工作：张贴海报及有关条幅，宣传我院田径队的组建活动， 面向全系进行田径队组建的报名和选拔工作。根据上一届校运会成绩以及班级推荐和个人自愿报名方式选拔一批有潜力的运动员加入田径队。

2、后期训练工作：准备期做好队员的选拔工作，全面提高队员的身体素质；均衡地发展力量、耐力、速度、技术等；训练强度适中，但运动量要大。同时在理论学习方面，也要加强对专项技术训练知识的理解。然后进入专项训练阶段，以一般性身体训练为基础，提高专

项身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，有针对性地实施一些相对于比赛而言的心理演示。最后进入强化训练阶段， 在这一时期要想实现预期成果，就应该逐渐增大训练强度，拓展训练内容及增加合适的模拟比赛次数。这样做的主要目的是在重要的比赛中取得好的成绩。技术训练方面，最重要的就是在任何情况下都能稳定地发挥最大的竞技能力。因此要帮助队员及时消除比赛的不稳定因素，调整、缓解疲劳状态，培养运动员具有强烈的自信和求胜欲望，做到无论遇到什么困难都不气馁。

六、具体训练时间安排：

2012.4.1——2012.7.1 2012.9.10——运动会开幕前一周为运动员集中训练时间。 校运会前两周要进行系统加强训练。

七、活动所需器具：

跑鞋、队服（若干），秒表两个，，接力棒四个，医用药物等若干。

八、工作人员分配：

体育部人主要负责队员的训练工作，生活部人主要负责物品的保管与整理，外联部人主要负责东西的配备与物品的运输，其他各部人员组成机动组配合帮助完成各项所需工作。

经济管理系学生分会

20xx年3月15日

附件1：

系田径队训练计划

（ 一） 素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、 素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后 蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、 蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、 蹲走。 蹲走。

（ 二） 速度训练： 速度训练：50 米、100 米、150 米、200 米、300 米、 超前加速跑。 400 米、行进间 30 米、超前加速跑。 （ 三） 力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、 力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、 俯卧撑。 俯卧撑。

（ 四） 耐力训练： 领跑、 耐力训练：800 米、1500 米、3000 米、5000 米、领跑、 计时跑。 计时跑。

（ 五） 反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、 反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听 信号做起跑训练、听哨音做跑停训练。 信号做起跑训练、听哨音做跑停训练。

（ 六） 柔韧练习：压肩、压腿、劈叉。

（ 七）专项训练： 专项训练：100 米、200 米、400 米、800 米、1500 米、接力 4X100 米、4X400 米。

早上训练安排

星期一 速度训练：1. 准备活动：A.绕场地 5 圈。B.30 米小步跑、高抬腿、后蹲跑、 交叉跑、 C.绕场地 绕场地“ 字形跑两组。 交叉跑、行进间踢腿各两组 C.绕场地“S”字形跑两组。测试：加速跑 30—50 米 4 组

星期二 反应训练： 1. 准备活动：A.绕场地 5 圈。B.拉韧带练习。

C.30 米折返跑、 反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 测试： 立定三级跳。 2. 测试：30 米 6 组、立定三级跳。 放松。 星期三 耐力训练：： 1. 准备活动：A.5 分钟跑。B.拉韧带练习：压肩、压腿、C.原地 50秒小步跑、高抬腿各两组， 下两组。 30 秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起 50 下两组。 各项技术辅助性动作练习。 2. 各项技术辅助性动作练习。 3. 3000 米计时跑 4.

星期四 柔韧训练： 准备活动： 1. 准备活动：A.领跑。B.行进间拉肩、踢腿各两组。C.30 米行 进间小步跑、高抬腿、 进间小步跑、高抬腿、跨步跑 压肩、压腿、 2. 压肩、压腿、劈叉 3. 放松 调整训练：

星期五 调整训练： 1. 准备活动：A.绕场地 5 圈。B.拉韧带练习。

C.30 米折返跑、 30 米单足跳、纵跳 30 下、30 米蛙跳、高抬腿 40 次各两组 测试： 立定三级跳。 2. 测试：50 米 4 组、立定三级跳。

3. 3000 米计时跑 4. 放松

下午训练安排

星期一速度训练： 速度训练： 绕场地 5 圈 准备活动、拉韧带、 准备活动、拉韧带、行进间踢腿 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、 20 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑各两组 30 米加速跑 4 组 50 米加速跑 3 组 80 米往返跑 3 组 快速跑 100 米 3 组 放松

星期二 爆发力训练： 绕场地 5 圈 行进间准备活动 跨步跳 50 米 4 组 30 米单足跳、纵跳 30 下、蛙跳 5 级 6 组、高抬腿 40 次各 两组 加速跑 10 米 6 组 快速跑：50 米 4 组、100 米 2 组 放松

星期三、 专项训练： 绕场地 5 圈 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑， 20 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑，各两组 100 米、200 米、400 米 2组 1组 4组 800 米、1500 米 3000 米 跳远 100 次 接力 4X100 米、4X400 米 2——4 组 ——4 放松

星期四 力量训练： 绕场地 5 圈 负重深蹲 20 次 5 组 跳深 5 组 仰卧起坐 20 次 5 组 俯卧撑 30 次 5 组 背起 20 次 5 组 负重深蹲跳 20 次 5 组 慢跑放松

经济管理系学生分会 20xx年3月15日

系团总支盖章

日期： 年 月 日

 

第二篇：经济管理系07级广播体操比赛策划书

经济管理系08级广播体操比赛策划书

一、 活动主题：积极向上、团结奋进、崇尚运动、保持健康。

二、 活动目的：通过广播操比赛增强同学们的锻炼意识,同时也借此机会推进本 系早操工作,切实提高我系早操早操整体效果.

三、 比赛时间: 20xx年9月13日至20xx年9月25日.

四、 比赛地点 院西篮球场.

五、 赛事主办: 经管系学生会体育部

六、 比赛形式: 为不占用同学们更多的学习及休息的时间,比赛按照做早操的形式开展.

七、 参赛的对象: 08级所有同学.

八、 赛事相关细则及评分标准: a. 动作正确性. (10分)

b. 领操员的表现. (10分)

c. 进退场地情况. (10分)

d. 精神面貌. (20分)

e. 整齐性(步伐 排面 动作). (30分)

f. 出勤率. (30分)

九. 裁判员及评分原则: 学生会及分团委的学干,采取公平\公正\公开的原则进行评分.

十. 检查形式: 为保证以上评分原则,本次比赛将全方位多角度进行检查. 十一: 活动奖项设置: 一等奖(一名): 篮球

二等奖(两名): 足球

三等奖(三名): 羽毛球拍

优胜奖(四名): 乒乓球拍

另附评分细则

经济管理系学生会体育部

20xx年9月9日

通知

为了贯彻我系早操推进工作及相关文件精神,同时也为了选拔队伍参加我院广播体操比赛,特在我系早操工作推进期间举办此赛事,我系在院学生会统一指导下,将于四月七日至四月十六期间对07级各班举办广播体操比赛.

望各班体育委员引起重视,各班班委在体育委员的统一协调下分工,认真完成好各项工作事宜.

另附评分细则

经济管理系学生会体育部

20xx年4月7日

经管系07级广播体操比赛评分表

裁判员: 班级:

经济管理系学生会体育部

年 月 日