如何做手部护理

来源:m.fanwen118.com时间:2022.12.12

(文:贝丽缇娜)

谁不想拥有一双白皙细嫩、指甲圆润的双手?双手粗糙、布满皱纹、没有光泽,立即会给人一种欠佳的印象;衣着光鲜、妆容靓丽、举止得体,一切都看似完美,谁知,不经意间伸出的双手却悄悄地泄露了所有的秘密。所以,手的保养很重要。尤其经过了春夏两季,湿度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至脱皮、爆裂。秋天,想回复纤纤玉手,做完美无瑕的娇娇女,你需要做的功课就来了。一起来看看秋天如何进行手部保养:

①如何做手部护理:干燥OL手

长时间在空调房间中工作,手部不停地敲击键盘,双手既疲劳又干燥。

美容护肤专家分析

手部肌肤比脸部肌肤脆弱4倍,皮下脂肪原本就少,干燥的空气很容易让双手干燥、失去弹性、产生皱纹。

手足护理解决方案

1.最好用专用护手霜。含甘油、矿物质的润手霜,特别适合干燥肤质,每次洗手后及时涂上,可补充水分及养分,特别是干燥的指甲边缘一定要顾及到。

2.工作的闲暇时,不妨做做手部按摩。利用休息的时间来回揉搓、按摩双手,增加血液循环,不仅对手部肌肤有利,还能缓解冬日里手部冰凉的症状。

3.每周一次手部护理。在手背均匀地涂一层去角质霜,去除老化角质。然后涂上手膜,或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上,戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后,再用热毛巾包好,15分钟后除掉冲洗干净,再涂上护手霜。

②如何做手部护理:暗沉户外手

经常在户外活动、工作, 忘记给手部也涂点防晒产品,双手粗糙变黑,指甲旁有倒刺。 护肤专家分析

因保养不周及风吹日晒等原因,造成手部皮肤黑色素沉积。

解决方案

1.去除倒刺的方法。每天洗脸或沐浴时,用温水将双手浸泡10分钟~15分钟后,用热毛巾轻轻擦干,涂上死皮软化乳后,再使用专用的手部去死皮工具将指甲周围的倒刺去除,让指甲小皮重新生长。然后使用乳霜来涂擦指甲周围,减少裂开脱皮的情况。或用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,可去除倒刺及软化粗皮。

2.像脸部防晒一样,出门前也要为手部做好防晒工作。具有美白效果的护手霜是你的首选。另外,橄榄油+蜂蜜+柠檬水+面粉,将这四种材料调匀后涂在双手上,15分钟~20分钟后洗去,有很好的滋润美白效果。

3.调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、钙的食物。

③如何做手部护理:粗糙主妇手

每天打扫房间、清洗餐具, 即使每次洗手后都涂护手霜,双手还是迅速地变老了。 皮肤保养专家分析

清洁剂是令手部肌肤变得粗糙的最大元凶,特别是生活在现代大都市里的女性,每天都在接触着大量的化学清洁剂,无法避免它所带来的伤害。

解决方案

1.选定几副专用的手套。在提过重东西或搬运粗糙物品时,须戴上厚实耐磨的劳动手套;接触刺激性液体,如洗洁精、洗衣粉、液体之类时,须戴橡胶手套。

2.家务护手两不误。每次在做家务前,将营养护手霜或蜂蜜在双手上涂上厚厚的一层,带上专用塑胶或橡胶手套,充分利用时间为双手做隔离空气的保养。

3.接触洗洁精、皂液等碱性物质后,护手小窍门是,用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手部,去除残留在肌肤表面的碱性物质,然后再抹上润手霜。

秋季护手两要诀

1. 防晒不可少

当我们举起手,阻挡刺眼的阳光,殊不知手正在受紫外线的伤害。 紫外线会让手部皮肤粗黑、暗沉;也容易出现老人斑。因此平常可以擦SPF15以上的护手霜,而且最好每两小时补擦一次。

2. 手心、手背大不同

为何手容易粗糙、干裂?当我们形容父母对子女并无偏爱时,会说“手心手背都是肉”,但从皮肤构造来说,手心、手背却要截然不同的呵护。手背接触阳光的概率要比手心高许多,而且手背远远没有手心耐晒,伤害是慢慢积累的。白天涂抹防晒霜,晚上针对手背涂抹滋润手霜,是最基本的呵护。


第二篇:医学专家教你如何进行手部护理 8200字

手诊诊病,在我国也有悠久的历史。在商朝甲骨文就有掌纹辨病的记载。两千多年前《黄帝内经》认为人体局部与整体有辩证统一的地方。《灵枢》也有诊鱼际纹路之法及爪甲诊病法。唐代王超《水镜图诀》就介绍过小儿指纹诊病方法。后又经过中外历代研究者共同探索实践,使它不但可以进行预测诊治生理性疾病,还可以从心理上调节诊治疾病。

1956 年,我国制定了十指指纹分析法,并应用于临床和司法系统。

1966 年之后,我国一些医院用手纹和足纹特征来识别婴儿,使皮纹学应用于临床。“从外知内。”“视其外,以知其内脏,则知所疾矣。”“有诸内,必形诸外。”“掌中热者腑中热,掌中寒者腑中寒。”“手掌信息关全身。”这些认识,是古代医学家诊断疾病的重要方法之一。凡事物的局部都相似于该事物的整体,这是全息定律的基本定则。德国著名哲学家康德指出:“手是人类外在的头脑”

人,是以五脏为中心,通过六腑、经络沟通表里,运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”,现代解剖学证实,手神经直接连着大脑,当脏器有病变时,就由自律神经传到大脑,然后,再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如:中风前预兆,无名指麻木,向中指移动,或食指发麻;再比如:脑出血后,半身不遂之人,两手掌浮肿,呈紫红色,又冰凉,双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为:疾病刺激会通过神经系统传进大脑,再通过脊髓神经反映在手上,手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以,一个人的身心健康及遗传等其他因素,也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊,体诊不如骨诊,骨诊不如手诊”

2002 年五月,为使手诊医学科学化、系统化并用于临床,国家教育部获得了“博士学科点专项科研基金”将手诊医学研究列入了国家课题。

手诊原理

人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴,手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官,因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来,而指掌的某种部位的形态改变,其中特异性和规律性的改变,就是望手诊病的依据。

掌色与内脏的关系

白色——病在肺,手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血,手掌呈青白色提示可能是瘀血。

黑色——病在肾脏和肾上腺(副肾)。

紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。

黄色——病在肝胆。

赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质,过红其性格暴躁有患中风的危险。

掌色与饮食

有些过量的饮食会引起掌色的临时性改变,在手诊时应该掌握饮食所致的掌色变化以便正确做出诊断。

1.多吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者,掌色易黄。

2.多吃绿色蔬菜者,掌色常呈灰色。

3.多吃小豆(红小豆)、苹果酱者、掌色较正常人红。

4.多吃黑豆、黑芝麻者,掌色较正常人青黑。这些因饮食所致的掌色变异属正常变异。

中和掌色诊病

1.手掌白而无血色,提示营养不良,贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。

2.手掌晦暗无华者提示肾脏疾病,手掌发青的人,生性冷淡内向。

3.手掌呈绛红色者提示心火旺盛。

4.手掌皮肤向缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。

5.手掌发红的人多是热情好客者,如果红色变暗提示心脏功能不好,如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。

6.指端皮肤呈紫绀色,说明体内缺氧,可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。

7.手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 C 缺乏。

8.手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。

9.大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间,除了经常练习气功者的掌色外,在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。

10.手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者,俗称朱砂掌(肝掌)——指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色,放松后又转为红色,朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色,说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害,有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉,但在手掌上却留下了朱砂掌。

体内雌性激素增多,也是引起朱砂掌的原因之一,所以个别妊娠妇女,在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿 性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。

握手是世界上最常见的一种礼仪,但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。因此,掌握一些手诊知识,在实际交往中非常有用。

一、伸手看对方

伸手时首先看对方的拇指与食指的开张距离。

1.拇指与食指张开30度以下者。主其人小心、谨慎、保守、自私,不喜欢改变自己和周围环境。一般身体比较弱些。

2.拇指与食指张开45度者。主其人灵活,适应能力强,慷慨,爱好自由自在,独立能力强,富有同情心。一般身体都比较健康。

3.拇指与食指张开成90度,主其人大方、开朗、仗义,独立心极强,不易受环境束缚,但往往大意、浪费,自我主义。一般身体功能比较旺盛,但肝火盛。

二、手感看对方

双方握手时,只要感受对比,就会发现每个人给你的感觉都不一样。

(一)手感的对比

1.手感凉:主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

2.手感热:主心肾阴虚。烦躁,上火,失眠,多梦,紧张。

3.手感湿:主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力大,精神易紧张。

4.手感干:主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

5.手感粘:主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。

6.手感温暖润泽:主五脏调和。身体健康。

(二)手感的温度

1.手感热

(1)手感热:握手时对方手感比正常人热。如越握越觉得热,则是一种实热病,多有炎症。但再握时反觉不是很热,往往是一种虚火,可见于甲状腺功能亢进,肝肾阴虚。多见虚火上浮,失眠多梦,心烦,口干口苦,咽喉炎,高血压,糖尿病,阴虚劳热症等。

(2)手掌热:多见失眠多梦,心烦,口干口苦,咽炎、糖尿病、便秘等。

(3)手指热:多见血粘稠高,三脂偏高,血压高,容易疲劳等。

2.手感寒

(1)手感寒:手感比正常人寒者,可见于脾肾阳虚,甲状腺功能低下,微循环障碍,经脉运行不畅,容易疲劳,容易感冒,心慌心跳,月经不调等。

( 2)手掌寒:多为脾胃虚寒,脾胃消化吸收系统较差,容易消化不良,便溏,疲倦乏力,贫血。女士多见妇科疾病,如月经不调,白带过多。

( 3)手指寒:多为心功能衰弱及血液循环较差之症,容易疲劳乏力,难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。

3.寒热交错

( 1)手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热,多为阴阳失调。多见热天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,虚不受补;月经不调,心烦心躁,失眠多梦,容易患上咽喉痛,下面手脚冻等内分泌失调现象。

( 2)手掌冬天怕冷,夏天热者多为血虚。

健康人手掌心冬暖夏凉,只要握手时多感受对方的手感,握手也是一种学问,但是握手时首先要知道自己身体素质的手感温度才好比较。

身体表面像是一张复杂而有待解析的地图,小心勘察这张地图,会发现许多与健康有关的奥秘。下面提供的就是一些简单易行的通过“望”来预测疾病的方法。

1:头发

·脱发且出现斑点或某个部位脱发严重,说明精神紧张,也有可能和风湿或甲状腺的疾病有关。

·头部全面脱发是饮食不良、压力过大、贫血或心理不适应的迹象。

·头发苍白:抽烟太厉害,或在烟雾环境下待太久,应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。

·头发粗:除了基因遗传之外,也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。

·头皮屑:头皮屑是体内排毒迹象之一,尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也有可能会是肝脏问题。

·前额头发减少:消耗了过多水分和维生素。

·后颈头发减少:是药物副作用或长期接触化学物品引起。

·鬓角脱发:糖摄入太多引起。

2:眉毛和睫毛

·眉毛脱落(还有腋部或阴部的体毛脱落),说明体内荷尔蒙不平衡和营养不良,或由于精神压力过大引起。

·脱毛现象意味着甜食吃得太多了。

3:脸部皮肤

·面无光泽:心理压力大,或在烟雾环境中呆得太久。

·面色黄;肝脏有问题,或是B-胡萝卜素食用过多引起。

·脸色苍白:贫血。

·脸上有斑点:避孕药的副作用,也可能是过多暴露在阳光下,或由于补铁时体内积存了过多的铁质。

·皮下有疔疮:太阳底下曝晒或和体内荷尔蒙有关。

·下巴或脸庞四周有疔疮:妇女卵巢的问题,体内雄性荷尔蒙分泌不均衡。

·年纪轻轻眉毛之间就有皱纹:和神经官能症有关。

·鼻子周围的表情纹:胃溃疡的先兆。

·脸上长有小颗粒:太阳曝晒,或是在皮肤上使用过油的化妆品。

·白斑:白癜风或甲状腺变异。

·毛细血管明显可见:太阳曝晒,寒冷或受冷风,和环境有关。

·面色黄:脾脏、肝脏、胃或膀胱有问题。

·脸色苍白:皮肤透明的人易患感冒,为了抗寒血液会从其他组织器官上获得能量,而当这些器官不堪重负时日常积累的问题就会爆发出来;脸色接近白色,和贫血有关。

·脸色呈深棕色,且有雀斑:肾脏运行不正常,体内毒素积聚,因此在表皮显现出来。

·小疔疮:某种食物吃得过量而在体内发酵产生的。如果是在下巴周围较多出现,则是鱼或红肉引起;在鼻子上出现,是和吃鸡蛋或家禽有关;在前额,是和海鲜、肉类有关。

·红鼻子:受冷了,血液循环慢;或是饮用了含酒精饮料。

·太阳穴周围青筋明显:肝脏有问题。

·红脸颊:常在下午两三点钟出现,则有患结核病的可能。

4:眼睛

·眼球泛黄:肝脏有问题。

·眼球有血丝:可能是结膜炎引起(过敏或感染),对太阳光线敏感,高血压。

·黑眼圈:缺水,精神紧张,遗传因素。

·眼睑弯曲成半月形:皮肤过敏或呼吸道疾病。

·眼球泛红:由于过多食用肉类而形成肝脏不健康。

·眼睑下面的区域颜色深:是女人生育之后留下的现象。

·眼睛肿胀:充血,肾结石;水果和糖食用过多。

·眼睑内麦粒肿:蛋白质摄入过多。

5:嘴唇

·嘴角发红:食物过敏或牙根发炎,牛皮癣,缺少维生素,或在营养不良的情况下引起消化系统衰弱。

·嘴唇颜色暗:年轻人的话说明血液循环差,应该注意少吃肉食。如果在嘴的一侧有小囊肿也许和胃溃疡有关。

·嘴唇经常裂开:大多是因为皮肤干燥,这和每天细胞更新有关。但如果嘴唇上出现硬块,则是胃病的迹象。

6:舌头

·舌头发黄:胃炎,药物副作用。

·舌头发黑:细菌感染。

·舌头发白:胃不好,如果伸出舌头发颤,说明神经有问题。

·舌头中央有白斑或黄斑:是体内毒素过多的表现。

7:手

·手掌呈橘黄色:摄入过多胡萝卜素所致,要注意食物的成分。

·白斑、暗斑或雀斑:过度曝晒太阳所致。

·手掌黄色:肝脏问题。

·手掌发亮:由于紧张而过度出汗。

·四肢苍白:血液循环不良。

·手掌发黄:胰腺、脾脏或肝脏有问题。

·有不同颜色的斑点:饮食中卡路里摄取过多。

·手掌泛紫:糖和水果食用过量。

·手背皮肤僵硬:动物蛋白摄入过多。

·筋脉明显:滥用酒精。

·大拇指内侧靠手腕的区域:如果泛紫,说明有胃病。指压住手腕靠手掌的一点,如果感觉有膨胀,说明体内含糖量过盛。

8:指甲

·指甲厚:通常和牛皮癣有关。

·白点、褐点或黄点:说明细菌感染。

·指甲呈暗绿色:细菌感染。

·有纵横条纹:指甲修剪不当,指甲修剪刀总会对指甲造成小的伤害。

·面积较大的白斑:指甲氧化所致。

·指甲发红:饮食中蛋白质摄入过多所致。

·白点:糖吃得太多了,或是体内积聚了毒素的表现。

·指甲上的小月亮不明显:营养不均衡,蛋白质、碳水化合物、纤维质消化不良。

·指尖肿大:心脏有问题。用力张开手指,如果指甲保持白色,说明贫血。

9:脚趾

·脚底有硬皮:身体重量分配不平衡和姿势不正确,例如关节炎或脊柱侧凸。

·脚踝骨附近皮肤颜色深或有血肿:血循环状况不好。

·脚趾甲变形:牛皮癣,或是鞋不合脚。

·大脚趾比第二个脚趾短:说明你天生胃不好。

·小脚趾弯曲或变形且指甲特别小:肾脏不好的迹象。

·脚趾甲裂开或损坏:表示受到了药物的刺激。

·老茧:动物蛋白食用过量。

·裂缝:可能胰腺和脾脏有问题。

·脚底疼痛:如果走路时间很长,身体吸收了许多体液。也有可能是肾脏有问题或动物蛋白摄入过多。

·脚趾疼:大脚趾代表了肝脏,二脚趾代表胃,四脚趾代表膀胱,小脚趾代表肾脏。这些脚趾疼表示相应的组织器官有问题。

疾病,一般判断如下:

1、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变,表明所在部位的相应脏器失调。

2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀,表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染,侵入血液。

3、黑眼眶,表明肾脏、卵巢或膀胱有病。

4、巩膜黄染表明肝脏有病。

现代面诊方法简便易掌握,而且诊断准确率亦较高,是现代中医诊断疾病的主要手段。

现代面诊研究

由于面诊在中医诊断疾病上有很重要的价值,不仅已引起许多现代中医学者的重视,且对面诊又进一步深入研究的成果,对临床诊断、治疗疾病有重要的价值。

一、面部蟹爪纹颁与疾病

根据临床观察,蟹爪纹在面部颁与主病有一定规律,心病以颞区布纹为主;肝病、肝肾同病以鼻、颊区为主;肺病以颧区为主;肾病以颊区为主;脾病缺乏特异性。经对肺癌、阻塞性肺气肿、冠心病、脑血管、高血压等观察,发现面部蟹爪纹的颁和深浅对诊断治疗有一定的参考价值。

二、面部色诊与危重

面部色诊不仅对慢性病有诊断价值,而且对危重病也有诊断意义。如心衰病人面色黧黑,凡心脏病二尖瓣狭窄、闭锁不全者面色萎黄,双颧微红;肝硬变和肝癌病菌人面色甚黑;慢性肾炎尿毒症病人面色黯黑萎黄。

总之,色深沉、重晦暗,主内病、重病、久病;色浅光泽明显主外病、轻病、新病;介于枯晦与明润之间者,其病不甚;若病色如云之飞,则病将愈;如博聚凝滞一团,则病进而难治。

三、胃胆疾病与色诊

据临床观察证明,胃下垂患者脸部多呈青褐色,形如豆状,色素的深浅与病程长短有关,其色深者为久病。胆囊炎患者鼻翼两则呈浅黄色或深绿色,豆样,呈椭圆形。

四、小儿疾病与色诊

临床因小儿脉来疾速,难以凭其诊断疾病,帮以察色为主,如面赤多泪,眼泪汪汪为麻疹之前驱症状;面青主惊风;面白为中气不足,多主泄泻吐利;面黄为脾虚久伤或湿热内蕴等,此外,在小儿患急腹症时,面呈灰色;重症白喉患儿呈蜡样苍白。

诊图表定位:

1额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4两眉中间叫脑区(血脂区)

5两眼中间是心区

6左右两边眼窝为胸区。

7整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8左右两翼为胆区。

9鼻头是脾区。

10左右两翼是胃区。

11鼻根两侧是胸乳区。

12人中是膀胱区。

13整个嘴巴及周围是生殖区。

14下巴是肾和全身有酸痛的地方;也叫疲劳酸痛区。

15整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16颧骨下侧到外眼角为大肠区

17到内眼角为小肠区。

相:婴儿的脸是洁净的,当他(她)们断奶吃食物后才显示出

心、肝、脾、胃、肾、五脏的能力;

随着年龄越大,在脸上表现出来的状态越多。不外乎有痘、痔、色斑、痕、纹路;

一般青少年以痘表现,一般中年人以皱纹表现,老年人以斑表现。

具体相:

1心脑血管压力区多数长痘、斑和皱纹。

2肝区:长鱼尾纹和斑。

3胆区:发青。

4肺区:发暗,下凹肺功能不好。

5脑区:长竖纹(左右眉毛的内侧川字文,或三道,或两道)心脑血管不好;

印堂发红为血脂粘稠多为高血压。

6心区:长横纹(或一道,或两道,或若干道)多为心脏不好。

鼻纹多为供血不足。

7脾胃区:颜色异样(或红鼻头)多为脾胃不和。

8生殖区:颜色异常发青,多为内分泌失调。

9肾区:发暗肾虚。有红疙瘩是腰酸和全身有酸痛的地方,侧脸颊有下凹的地方为肾虚,耳朵小肾虚。

10大肠、小肠区:有斑和“沉色”的红点位肝功能不好。

11胸乳区:颜色发暗一边对应一边。

12膀胱区:发暗、发乌,长痘;膀胱有问题

杨奕(拍手疗法)

健身原理

拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络,振荡脉气,加强血液循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

感冒的人,拍手拍到流汗为止(约20分钟),感冒立刻痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除;心脏无力,心律不整的人,拍手两三个月,会有改善糖尿病人拍手,血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人,拍手一两个月会痊愈;高血压的人拍手,血压会下降;低血压的人拍手,血压会上

升;痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人,拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人,拍手会慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除‘牛脾气’和暴力倾向,并增进读书效率??“拍手疗法能改善慢性病,包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。

操作方法

将十指分开,两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,以后逐渐加重,至自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时,记得将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。

以拍手的姿势来分,可分为:1.坐着拍手;2.站着拍手;3.一边走一边拍手:

4.原地踏步拍手。这四种姿势,以第三、第四种手脚并动的效果较好。

以拍手的声级层次分,可分为:

皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。

一般人拍到手痛时,就会停止。其实拍到痛时,才是最好的时机。只要再痛几十下,爆破声出来,痛也就消失了。

时间、地点

上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息,一边散步一边拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染。医生建议,山上林木茂密,以及无人之处是最好的拍手地点其次,空气清新的公园,也是练拍手疗法的好场所;冉次,自家的客厅、书房、卧室,只要空气流通,不会影Ⅱ向周围的人,都适合练拍手。

对于正常人,每天清晨拍五分钟,就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者,每天拍半小时,不要怕痛,也不要怕耗时间。

因为拍手疗法运动量小,而且无需走动,所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人,均可采用此法健身。拍手疗法的特点,就是随时随地都可进行,不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手;甚至在如厕时、堵车时,都可以利用空档来拍手。

分析拍手后的反应

练习拍手疗法一段时间后,掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象,这些状况是比较常见的,练习中如果出现了要及时防范,使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。

手心出现淤青拍手后如手心出现淤青,表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象,这就是患部反射现象。继续拍,淤血会渐渐消散,体内阻塞就会通畅。

手指呈紫色

能拍打到手指呈紫色的人为数很少,一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管,血管没弹性容易破裂,稍微碰撞就会淤青。

手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象,表示因长期饮酒阻塞了气路穴道,所以不易打开。女性因坐月子不慎中风,拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打,直到消失为止。

破皮出血此时可休息一两天再拍;或拍的动作轻一点;或拍前贴块胶布(此类一般很少感染,而且愈合得也快)。

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