介绍缓解女性痛经的食谱
当痛经发作时,你会痛苦不堪,然而发作过后,你是否因太忙而忽略,或因别人的某些“经验”而不在意?下面博粹堂中医介绍几个妙方让你远离痛经。
1、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。
5、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
6、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
7、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
8、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
功效:具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
9、山楂酒
山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。
功效:有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。
10、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。
功效:具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。
11、月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。
功效:具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。
12、红花酒
红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1-2次,每次饮服20-30毫升。
功效:具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
月痛,吃啥最管用
在月经来潮伴随的诸多症状中,最难以忍受、痛苦最大的恐怕就数“痛经”了。临床上有不少女性每逢经前或经期便发生激烈的下腹疼痛,轻则伴有恶心呕吐、面色铁青、四肢乏力等,重则四肢厥冷,甚至休克,严重地影响了妇女的正常生活与工作。痛经常持续数小时或1一3天,一般在经血流畅后慢慢减轻或消失,并常呈周期性出现。绝大多数女性的痛经常在生育后多能自愈,但也有少许患者是婚后才发生的,引起痛经的原因很多,如子宫过度后倾、精神紧张、经期受凉或激烈活动、慢性盆腔炎、子宮内膜异位症、子宫粘膜下肌瘤等等。中医则认为多由气滞血瘀、阳虚内寒、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱及肝肾亏虚等原因所致。食疗方法对于痛经的治疗有着不可低估的作用,痛经的女性不妨试一试。 气滞血瘀型
多表现为经前小腹刺痛或绞痛,拒按难忍,上连两肋,经血夹肉膜样块状物,一经排出则疼痛减轻,经量或多或少,伴有心烦急躁、乳房作胀等症。
益母红糖蛋
益母草30g与红糖适量加水煮30分钟,去益母草,打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。
红花甜白酒
红花100g加白酒500g,放适量红糖浸泡1个月,经前开始服用,每天1次,每次10毫升,连服7天。
田七汽锅鸡
四七(三七)20g打碎与母鸡一同入汽锅中,加少许水及生姜片、盐后炖3小时即可。每2天1次,连服5天。
. 桃仁牛肉汤
牛肉500g切小方块,加桃仁20g、生姜3片后,放水及盐炖4—6小时即可。 月季鸡蛋汤
月季花5朵加红糖30g水煮30分钟,打入鸡蛋1只后煮熟即可。
阳虚内寒型
常表现为经期小腹冷痛,量少色黑夹块,月经后错,喜温喜按,得热则舒,四肢不温,食少便溏等。
当归羊肉汤
羊肉500g切小方块入砂锅中,加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少许,放适量水煮6小时即可。
肉桂牛肉煲
牛肉500g切小方块入油锅中,加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块,花椒2g后反复炒至牛肉水分收干,加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。
鹿粉蒸肉饼
五花猪肉200g剁细,加入鹿茸粉3g,姜末及水淀粉、酱油、白糖少许,加清水适量拌匀后上屉蒸l小时即可。
红参桂皮鸡
母鸡1只剁块入砂锅中,加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块,放清水适量,加盐少许炖2小时即可。
韭菜炒虾仁
鲜大虾500g去外壳,与韭菜200g(切段)同炒,加盐后即可。
红枣狗肉汤
狗肉500g切片后入锅中,加红枣20枚、种洋参10g、生姜3片,放盐及水炖烂即可。
饴糖圆肉汤
饴糖(丁丁糖或麦芽糖)200g、圆肉50g加水煮半小时即可。
甘草浸山楂
干山楂500g洗净入锅中,加入红糖100g、甘草50g,放适量水煮工小时,收浓水分晾干即可食用。每天20个,连服10天。
玉簪红糖汤
玉簪花工Og、红糖50g加水煮半小时即可。
寒湿凝滞型
多表现为月经后期,量少色暗夹块,小腹冷痛,得热则减,但按之则痛甚,喜食温饮,肢体困重,平素白带清稀量多等。
胡椒红糖蛋
红糖50g加水煮化,打入鸡蛋 1只,加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋 即可。 茴香牛骨汤
牛骨500g加水熬汤,放入鲜 小茴香200g(切细),加盐即可。
腐乳干姜片
干姜500g去皮切片,加盐后微晒干,放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。 元胡牛肉汤
牛肉汤1000g,放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g,煮半小时后,加盐及姜葱末即可饮用。
五香去痛蛋
鸡蛋5个连皮加清水煮熟,去鸡蛋壳后,加入肉桂5g、砂仁5g、茴香子5g、胡椒lg丁香1 g、放酱油、白糖、干辣椒及大蒜后,加水煮半小时,浸泡工天后捞出即可。
附子羊肉汤
川附片30g加温开水煮4小时,放入羊肉(熟)片500g,加生姜10g、干姜10g、加盐后再煮1小时即可。
大蒜爆鳝鱼
鳝鱼1000g去骨切段入油锅中,加大蒜工00g,放胡椒粉及盐少许爆炒后,加少许肉汤烩10分钟,再入韭菜100g(切段)后即可起锅。
湿热下注型
多表现为经前小腹灼痛刺痛, 拒按坠胀,色红质稠有块,经期提 前,伴口渴心烦,小便短黄,大便结,带下量多色黄等。
绿豆苡仁粥
绿豆100g、苡仁100g、糯米 100g加水及盐煮2小时即可食用。
荠菜豆腐汤
荠菜300g洗净入肉汤中,加 入豆腐50g(切片),放盐即可。
车前鸭蛋汤
鲜车前草100g洗净切细入肉 汤中,将鸭蛋打入碗中调匀,入油锅中煎熟后放入车前汤中,加盐即可。
丹皮排骨汤
猪排骨500g剁成块,加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时,放盐即可。 木通乌骨鸡
乌骨鸡1只去毛及内脏,入砂锅中,加入木通20g、赤芍20g苡仁20g,放盐及水适量炖3小时即可。
灯芯牛奶汤
牛奶500g加灯芯10g后,煮1 O分钟,加冰糖即可。
益母龙胆茶
龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟即可。
此外,气血亏虚及肝肾不足型的痛经,由于临床见症不多,且痛不甚剧,故在此不一一介绍了。
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