月经是生为女人专有的，痛经也可能伴随着大多数女性。经期特别怕冷会加重痛经的程度，那怎样在经期让疼痛降到最低呢?

痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的“催化剂”，如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生呢？

1、注意保暖：

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。现在比较常见的情况是，年轻女孩很多不太注意保护自己的腰，腰为肾之府，腰部受凉是引发宫寒或者加重宫寒的一个很重要的因素。在家里面或办公室里要注意不要让腰和肚子受凉尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位。

2、加强锻炼：

中医认为“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。经痛者，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，运动过多时容易感觉疲劳。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也能驱走子宫的寒气，结合使用世纪本草暖宫贴效果更佳。

3、健康饮食、补充矿物质：

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐;咖啡因会使神经紧张，应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等;月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

4、医学干预、对症治疗

痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，如服用前列腺素合成酶抑制剂减少前列腺素的释放;运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等;服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗方式;经医师指导酌服止痛药品等。

有些人在痛经期间会食用巧克力镇痛，巧克力可以镇定情绪，对轻微痛经或情绪紧张引起的痛经，有一定缓解作用。但巧克力对于治疗痛经的药理作用并无科学依据。已育女士出现痛经一般应考虑是否患有器质性病变，此时需要及时就医，避免延误病情。对于广告推荐的各类治疗痛经药品，应积极听取专业医生建议，对症下药，不可盲目自行使用。

 

第二篇：女性经期泡脚能缓解痛经症状

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女性经期泡脚能缓解痛经症状

女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

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试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜

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水温即可。2、花椒：每日花椒泡脚可治女性痛经。功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就

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少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚

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浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~

5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的

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姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能

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温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。2、花椒：每日花椒泡脚可治女性痛经。功效：能祛

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除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和

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小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~

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5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。3、并不是把

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全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能

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温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。2、花椒：每日花椒泡脚可治女性痛经。功效：能祛

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除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和

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小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~

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5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。3、并不是把

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全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

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试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜

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水温即可。2、花椒：每日花椒泡脚可治女性痛经。功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就

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少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚

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浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~

5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的

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姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

试试泡脚，泡脚能让全身血液循

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环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。2、花椒：每日花椒

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泡脚可治女性痛经。功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高

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血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸

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泡4~

5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下

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尽快被排除体外。3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

试试泡脚，泡脚能让全身血液循

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环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。2、花椒：每日花椒

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泡脚可治女性痛经。功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高

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血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸

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泡4~

5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下

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尽快被排除体外。3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。

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女性经期泡脚能缓解痛经症状。在正常情况下，女性每个会和“大姨妈”

见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有一种恐惧心理，每个月都会害怕其到来，主要是因为痛经给闹的。那么，如何缓解女性痛经?女性经期可

试试泡脚，泡脚能让全身血液循

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环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状。下面小编就来教你如何泡脚：女性经期泡脚能缓解痛经症状泡脚可以添加哪些中药材?1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g

，在澡盆中用沸水冲泡5~

10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。2、花椒：每日花椒

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泡脚可治女性痛经。功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。3、中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。4、生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。5、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高

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血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风

湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。做法：每晚睡前将2500毫升60℃

左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸

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泡4~

5次，可舒缓全身酸痛感。泡脚须注意这些问题1、并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——

持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。2、并不是出汗越多越好——

毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下

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尽快被排除体外。3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——

只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。