控制情绪教案

一、导入新课

播放录象《三国演义》中周瑜被气死的片段。设问:

1、周瑜是怎么死的?        (气死的)

2、他为什么会被气死?     (学生积极讨论,教师引导)

人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、新授

(一)情绪是可以调适的           (板书)

活动1:认识自己的情绪特点

活动目的:通过活动认识中学生的情绪特点是什么,从而明确情绪是与人的态度有关系的,是可以调适的。

活动准备:事先请两位同学进行剧情排练。

剧情如下:李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来,表情高兴,情绪激动,声音也比往日高了几分贝,同班另一位男同学看着有些不服气,说;“ 有什么了不起的,不就是四肢发达,头脑简单吗?有本事考试也来个第一名!”李伟听了,一下子就像泄了气的皮球,满脸气愤、羞愧,简直有点儿无地自容,话都说不出来了,就差要挥拳反击了……

活动过程

1、请同学们观看剧情表演。

2、请同学们思考并说一说:

A、        李伟情绪变化的特点,是由什么原因引起的?

B、        你有无类似的经历。

3、教师归纳小结:

初中生最突出的情绪特点就是不稳定性(易变性),还有强烈性、自控能力差。这多变的情绪有许多害处,如李伟同学就险些违反校纪,另一位男同学由于没控制好自己的情绪,影响了同学间的团结友爱。因而,情绪应以理智来加以控制,改变自己看待他人的态度,就会有一个积极的情绪。

活动2:阅读故事

1、阅读“相关链接”故事

2、思考:这个小故事给你的启示是什么?

3、教师小结:这个小故事再次告诉我们,情绪与个人的态度是紧密相连。在生活中,我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。那么该如何调节、排解不良情绪呢?

(二)排解不良情绪

活动3:自我情绪小测验

活动目的:明白在学习、生活、工作中,学会掌握调节情绪的方法,有助于解决现实生活中突出的心理问题;通过讨论、分析,有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导,并在活动中渗透处理解决的方法。

活动准备:事先让学生把自己在生活、学习中遇到的最烦恼的一件事写出来。

活动过程

1、          教师收集学生写的烦恼事进行整理归纳。

2、          全班同学轮流上台抽签,念出纸上内容,并就纸上的内容讨论以下问题:

A、        对于这些烦恼,你怎么看?

B、        你为这些事情烦恼吗?为什么?

C、        假如你有这些烦恼,你会怎么办?

3、          依次陈述手掌图上的每一种情绪困扰,请同学按图上列出的方法归纳出调控情绪的方法。

烦躁:与朋友吵嘴          孤单:父母外出一人在家

失望:错过看少儿节目      沮丧:比赛失利

难过:受到委屈

处理方法:找同伴玩;做其他游戏;回忆得胜时刻;与亲人或知心朋友诉说;倾听音乐。

4、总结调控情绪的方法:

A、        注意转移法:

1)、改变注意焦点,分散注意力;

2)、做自己平时最感兴趣的事;

3)、改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。

B、        合理发泄法

1)、在适当的场合哭一场;

2)、向他人倾诉;

3)、进行剧烈的运动;

4)、放声歌唱或大声喊叫。

活动4:心理诊疗室

请你给下面的同学出主意、开处方,帮助他们调控情绪。

1、苗苗的妈妈因病去世,她常常触景生情、睹物思人,陷入悲伤的情绪中,每天除了学习,其余时间总躲在自己的小屋里,看着妈妈的照片落泪。

    我建议她采用                法。理由是                 

2、王洁是初一年级的学生,有几次她回答问题时都答错了,有个同学悄悄说她是个“笨学生”,小洁听后非常伤心,她担心别人也会这样看她,变得非常敏感,心情忧郁。

我建议她采用              法。理由是               

3、小明是个火气大的人,平时遇上点儿小事,就会和同学争得面红耳赤,有时甚至想动手,他也知道自己不对,却总是控制不了自己的情绪。

我建议他采用                方法。理由是           

4、刘伟上课溜号没注意听讲,被老师批评了,心里很不服气,因为自己是被冤枉的,第二节课也没精神听了,怎么办?

我建议他采用                方法。理由是           

三、课堂总结

    调节控制情绪的方法很多,但我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。

四、作业

熟记调控情绪的方法,并学习在日常学习、生活中运用。

一、导入新课

播放贝多芬《命运交响曲》。

贝多芬能扼住命运的咽喉,战胜困难,就是由于他理智地控制了自己挫折的情绪,保持乐观的生活态度。

二、新授

喜怒哀乐,不忘关心他人                (板书)

活动2:假如是我,我该怎么办?

活动目的:通过角色的互换,使学生了解由于个人所处的位置不同,产生的个人情绪感受不同,从而能站在对方位置上考虑问题,控制情绪。

活动准备:优秀售票员李素丽的有关事迹。

活动过程:

1、讲“李素丽在工作”(李素丽任何解决与顾客的冲突)

2、请学生思考讨论,然后以“假如是我,我该怎么办?”讲讲自己会如何控制自己。

3、卡片赠言        (格言、警句,也是可以调控情绪的方法)

如:我能行,别紧张;千万别发怒,冷静些;失败是成功之母;海纳百川,有容乃大;等等。

4、小结:中学阶段是人生的花季、雨季,我们在拥有缤纷多彩生活的同时,也经历着丰富的情绪变化,情绪曾带给我们勇气、力量和信心,也曾使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些事后后悔的事。如果你的朋友正经历着后者,你一定会热心地送给他一把伞——调控情绪的方法。

播放歌曲《世界需要热心肠》

上面的歌曲告诉我们人生的旅途中,有人关心,有人帮助是多么的美好,尤其在五彩斑斓的情绪世界里,有鲜花,有荆棘,手捧鲜花时,我们自然会兴高采烈,但踩到荆棘时,也不要悲观失望,要振奋精神,重新上路,前方会有更加艳丽的鲜花迎接你,这一切都来自于他人的关心、帮助。

活动2:谁做得对?

一个人情绪状态很容易影响到他人,在不同的场合该如何表达自己的情绪,表达的方式是否恰当会直接影响到朋友(同学)间的关系。下面我们看看他们谁做得对,谁做得好!接下来请大家欣赏小品表演。

活动目的:帮助学生明白在生活中多关心别人,尤其是与他人分享快乐是一种美德,促进同学间的互相关心、互相帮助,明白情绪的发泄与一定的场合相适应。

活动准备:事先了解一下同学们是如何控制自己情绪的,并排成小品。

活动过程

1、分组表演小品

故事1:小勇和小亮是好朋友,每天上下学总是相跟着,快放学了,小勇对小亮说:“小亮,星期天晚上,咱俩去看球赛好吗?”小亮说:“好吧!我也正想去看比赛呢。”

    星期天晚上,小勇到小亮家楼下喊小亮,可是半天也没人理他,就只好上楼找他,敲开门刚想发脾气,却见小亮在伤心难过,小勇心想:“这是怎么了?”赶紧说:“小亮你快讲,出什么事了,我来帮你解决。”小亮说:“我妈生病住院了,爸爸又出差了,我想给妈妈做饭,却把饭烧糊了。”小勇说:“哎呀!这好办,去我家让我妈帮忙。”小亮说:“那球赛怎么办?”小勇说:“没关系,下次再看。”说完两个人一起高兴地去小勇家了。

故事2:期中考试结束了,张霞得了第一心里很高兴,眉飞色舞,而林红因为数学没考好,自己暗下决心要赶上来,每天下午活动时间坚持在教室做练习,可是张霞却在教室里又唱又说,还一边叫林红:“干吗那么用功啊,假积极。”林红很生气,说:“我没你那么聪明。”张霞说:“你不笨,干没活动时间还用功?”林红气愤地说:“你有什么了不起的,下次考试咱们比比看。”从此以后,她俩谁也不理谁,各笨东西。

故事3:王强、张玮和赵刚三人是好朋友,经常在一起踢球、学习、打电脑,无话不说,同学们戏称他们为三剑客。王强作文写的好,张玮电脑打的好、赵刚英语讲的好,他们三人经常互相帮助,王强作文比赛得了第一,非常高兴,可是张玮却在电脑比赛中失利,王强赶紧劝他不要灰心丧气。

2、组织学生自由讨论:

A、为什么小勇与小亮一直是好朋友,而张霞与林红却不是好朋友了?

B、林红为什么会说张霞有毛病?张霞真的有问题吗?林红做得对吗?

C、小勇为什么说小亮是真正的朋友——同甘共苦?

3、教师小结:

情绪的发泄要选择适当的方式和场所;能关心他人,与他人分享快乐和忧愁的人才是真正的朋友。这两个问题中的第一个问题更为重要,否则会影响同学、朋友间的关系,有损个人形象。

打出投影

喜怒有度                       喜怒有常

当喜则喜                       当怒则怒

朋友间能互相关心对方的情绪,共享彼此的喜悦与共同分担忧伤,那么你会更快乐,痛苦也减去了一半,懂得与他人分享快乐的人,才是真正聪明的人。对于青少年来说能把握好自己的情绪,会受益非浅的,因为,他会得到许多人的帮助。

三、练习巩固

1、在以下情境你会怎么办?

A、当你考试得第一,同桌却没有及格时,你怎么办?

B、爸爸因为爷爷生病,很担心,着急上火,你会怎么办?

C、当妈妈唠叨你快点完成作业时,你怎么办?

2、在什么场合下应该有什么情绪?

教室                A、手舞足蹈  B、大声喊叫  C、静心专注

联欢会上            A、积极参与  B、漠不关心  C、显示自我

追悼会上          A、高声喧哗 B、身着艳丽服饰C、沉痛哀悼

3、通过以上回忆与选择你有什么感受?

四、课堂总结

在歌曲《爱的奉献》中总结、结束课程。

大家通过活动明白了情绪的发泄应注意适当的场合、方式,喜怒哀乐不忘关心他人,我相信大家都能做好。

七年级思想品德第六课第二框题

学会调控情绪教案

王永顺

20##年11月