“我爱我”团辅心理辅导方案

作者：杨少宇、李佳 辅导对象：宁夏大学资源环境学院20xx~20xx级学生

开场：亲爱的同学们大家下午好，很高心今天能为我们 级 班做团体心理辅导。首先给大家做一下自我介绍，我是来自09地科的杨少宇。应学院和心理部要求，今天我将带领大家进行一次神奇的心理旅程。

在接下来的时间里，我们将会通过参与不同的活动来促使大家在交往中观察、学习、体验，从而达到认识自我、探索自我、调整和改善与周围同学的关系的目的。在活动进行之前，先和大家提几点要求：

一、在活动开始后不得擅自离开、不得请假；

二、请大家能以正常的心态积极配合，在活动过程中不要交头接耳，当主持人说停止的时候，请大家能尽快保持安静；

三、活动开始之前请大家将手机调成静音状态，活动结束后请将下发的物品尽数上交。

那好，首先我们先来个热身小活动，想必以前大家都做过。活动名称叫做《刮大风》，要求很简单，请大家尽量围坐成一个圈，当我说：“风儿刮，风儿刮，刮到某某同学身上”的时候，符合要求的人就要迅速离座，和其他具有相同特征的同学互换位置。

（备注：1、穿牛仔裤、穿白色鞋子、带眼睛、穿运动裤、外套打开、黑色鞋子；2、所需物品：无；3、用时20分钟；4、 。）

现在我们在看看身边坐着的人，是不是都变了？和他们打着招呼，相互握握握手吧。

热身完了，接下来我们正式开始我们今天的第一个活动，活动名称叫做《秘密大会串》，要求每位同学将现在困扰自己的一件或几件事情写在我们为大家发下去的白纸上，写明为什么困扰你，不必署名，写完后我们将会收集起来，然后公布于众，让大家一起来为你解决问题和困扰。

（备注：1、活动中如果参与者表现不积极，主持人课以适当的随机点取学生参与解疑。对于问题及解决方法给与恰当的回应。2、所需物品：中性笔若干、白纸若干张；3、用时30分钟；

4、 。）

在做完这一活动后，我们有幸能为诸位同学现在所困扰的诸多问题提出自己的解决方法，我想通过同学们的开导和帮助，再加上自己的认真反思和努力，我们真诚希望你们能尽快的解决自己的困惑，解开自己的心结。

同样，一个人有心结有困惑，一个团体或一个班级呢？也有！俗话说，家家有本难念的经，那么当一个集体面对诸多问题时我们又怎么去解决呢？接下来我们将要进行的这个活动就叫《解开千千结》。

要求是这样的：

1、我们接下来会将你们分成两大组，每一组的所有成员手拉手围成一个圆圈，要求记住左右手分别拉着的同学是谁。

2、当我用掌声开始拍节奏的时候，大家可以松开手听着音乐随意走动，掌声停止同学们马上停止。

3、然后每位同学找到原来左右手拉着的人并分别握住。此时你们会发现你们将形成一个彼此错综混乱的“结”。

4、每一组的成员可以用各种方法解开这个结，如：钻、套、转等就是不能松手，直到回复原来的状态结束。

注意：在游戏过程中选择参加游戏的同学握紧的手不能松开，知道打开“结”或者表示无法进行下去的时候方可松手。

（备注：1、活动结束后，让大家谈谈自己的感受。2、所需物品：无；3、用时40分

钟；4、 。）

正如大家所说，在遇到困难时我们往往会感觉迷茫，会力不从心、身不由己，一个集体也会在成长的过程中发生这样或那样的问题。如何能齐心协力，如何能同舟共济，这将会体现一个集体的凝聚力和团结力的所在。所以，请记住你身边的这些能陪你一起走过大学四年风风雨雨的同窗，试着去了解他们，去接近他们。

那么，接下的这个活动将会为加大创造这样一个相互了解和进一步认识的机会，这个活动就叫做《猜猜我是谁》。

活动要求是这样的：

在发下去的纸上写上自身的特征，开头可以这样些“我是这样的一个

人···· ····”，内容可以涉及自己的外貌、性格、兴趣、爱好，也可以写缺点，

从不同角度多方面描述自己，在纸的背面写生自己的名字。写完后收集起来，我来读，大家来猜。如果猜错了我将会交易名同学来谈谈你心中这个人是怎样的，并说说为什么你先前猜错的原因。

（备注：1、所需物品用：中性笔若干、白纸若干；2、用时30分钟；3、 。） 通过以上活动，我们从自我认知到相互了解，让大家有机会进一步相互认识，但是若想在今后的学习生活中相互帮助、相互勉励、共同进步这些还远远不够，我们需要的是信任，那种战友和亲人般的相互信任，在遇到困难时可以随时随地敞开心扉寻求帮助。所以接下来我们将要进行的这个活动就叫做《信任之旅》。

活动要求是这样的：

1、团队成员分组，每组有两人，其中一位担任带领者，而一位担任被带领的人，带领者为被带领者戴上三角巾或眼罩。

2、带领者引导被带领者先适应看不见的感觉，走几步路，做一些简单的伸展操，让被带领者适应暂时失去视觉的感觉。

3、 当准备好后，我将请每一组成员到起跑线上准备，在带领着的指引下沿着指定路线前进。

4、然后小组两人互换角色，按照以上程序再来一遍。

活动分享讨论题目：

（1）当我是带领者时，我会注意哪些事情？为什么？

（2）当我身为带领者时，我心里有什么感觉？我喜欢吗？

（3）当我是被带领者时，我心里的感受是恐惧的？惊喜的？还是希望依靠的？而我希望带领我的人怎么做，才能让我更信任他呢？

（4）从这个活动中，我学到了什么？

（备注：1、活动之前必须准备好前进路线，避免出现安全隐患；2、所需物品：眼罩、作为障碍的凳子；3、用时60分钟；4、 。）

经过这些活动，我想大家已经逐渐意识到并初步学会当我们遇到困难，当我们心生疑惑的时候怎么去自我开导，怎么去寻求帮助，当我们一个集体面对来自外界的挑战怎么去团结一心共度难关。如果你们能用心体会，无论是在接下来的3年大学时光里，还是在以后与人的交往中都将会受益无穷。这也是我们这次团

体辅导的目的，希望大家今后能互帮互助、相互爱戴。

是不是有很多同学现在有很多感慨的感想？想对你周围的朋友和同学倾诉？那好，接下来我将给你们一个《真情告白》的机会。

活动要求是：

每人后背张贴一张白纸，请诸位将自己想告诉对方的话写在这张纸上，写完后换另一个人，活动结束后你们看看，同学对你的评价或期待是什么。

（备注：1、所需物品：中性笔、白纸若干；2、用时20分钟；

3、

很高兴今天能和大家一起度过这段愉快的时光，我想一个人在学习的同时注重身体健康非常重要，但是更为重要的是要注重自己的心理健康，如果有什么不痛快或者困扰、疑惑请及时排解，因为这个世界需要我们以一种感恩和积极的心态去面对，因为你身边的朋友需要你，你的亲人需要你，所以请我们大家高唱《朋友》来将祝福相互转达吧。

谢谢大家，今天的活动到此结束。

20xx年x月x日

 

第二篇：小学生团体辅导方案

小学生团体心理辅导活动方案

活动主题：快乐学习，健康成长

活动目标：

①帮助团体成员更好地适应学校生活。

②协助成员树立积极主动的人际交往态度。

③检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

④让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。

⑤在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。 辅导对象：以班级为单位来参加活动的小学生。

辅导者：心理辅导员

辅导场地：渝中区计生委心理咨询室

一、 开场白（3分钟）：

各位小朋友，大家下午好，欢迎你们来到这里参观学习。我是今天的活动组织者XXX,这次活动的主题是“快乐学习，健康成长”，旨在帮助大家更好地适应学校的学习生活，同时提高大家的人际交往能力。下面我给大家简要介绍一下今天的活动流程......

二、 准备活动（7分钟）（二选一）

1.跟我一起做

心理辅导员先做一个动作，要求大家不评价、不思考，也跟着老师一起做，连续模仿做3遍。（老师可选择做3～4个动作。目的是消除学生的紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

2.“坐地起身”暖身游戏

先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身后活动结束。

三、 正式活动（25分钟）

一）心有千千结

1.活动过程：

①让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人；

②大家放开手，随意走动，听主持人口令，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住；

③所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。紧接着，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。

2.主持人引导成员进行经验分享：

①面对“死结”，你们一组同学的态度有何不同？

②你们是胜利了还是失败了？如果胜利了，你们是如何解开死结的？失败的有何感想？

③在学习和生活中，有哪些“死结”？我们该如何面对？

3.主持人点评：

不管是在学习，还是在人际交往中，我们经常都会遇到一些“死结”，这个时候，大家一定要沉着冷静，齐心协力，这样子问题就会得到解决。同时，在这个过程中，我们应该学会包容和体谅他人，先尊重别人才能赢得别人的尊重，不要老是埋怨别人。

二）盲人旅行

1．活动过程：

①将咨询室椅子布置成几个障碍物。随机将同学分为两人一组，一人当盲者，一人当领路者。盲者用布遮住眼睛，领路者以话语辅导盲者前进，并饶过障碍物，但两者不可以有肢体接触。

②时间限制为三分钟，三分钟后更换盲者为领路者，领路者为盲者，再进行三分钟。回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。

注意事项：

①“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。

②“盲人”旅行过程中，“拐杖”只能用肢体动作引导，不允许进行语言交流，最好在适当的背景音乐中进行。

③在“盲人”与“拐杖”角色互换的旅行中，最好不要选择原来的伙伴，以陌生对象为好。

2.主持人引导成员进行经验分享：

①成为盲者的那一刻你是什么感觉？害怕？担心？还是兴奋？当知道与你一起搭档的是你不熟悉也不了解的人时，你的第一感觉是什么？你相信你的搭档会正确的带路吗？有想过要把搭档交换成自己熟悉的人吗？当领路者一路领着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么？

②当你领着盲人顺利的完成任务时，你的心里是怎么想的？有成就感吗？

③当你看着本不了解的两个人配合默契的完成任务时，你心里是什么感觉？想想，如果是自己，会顺利完成吗？

④你从这个游戏中学到了什么？

3.主持人点评：

人与人之间的交往应当是团结合作相互信任的，你毫无条件的信任我，我才可以毫无顾忌的帮助你。就比如刚才的游戏，盲人完全信任领路者，而领路者感觉到了盲人对他的信任及尊重，为了不让盲人失望，必定会全力以赴的帮助盲人。如果，你不信任对方，迟迟不肯前行，还这里问，那里摸，领路者也肯定会不耐烦的，那样，你们的任务就很难完成了。所以说，在人际交往中信任和尊重也是不可或缺的，“盲人旅行” 游戏活动让大家在活动中真实地体验和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友间爱与被爱的幸福。

在活动前许多同学认为某些体验是自己所独有的。在盲行活动中，同学聚集在一起活动会发现：自己并不是独一无二的，许多人拥有类似的想法和体验。大家有共同的体验，增强了班级成员的认同感，增强了班级的凝聚力。

在盲行活动中，成员体验着他人的帮助，感受到来自他人的关爱，心里充满着感动，由感受别人的爱而产生对他人的爱，成员间在团体活动中产生彼此认同，感受到自己是团体的一部分。一些学生觉得自己不被周围同学关心，但是活动中他感受到了不是很熟悉的同学对他的悉心照顾，将会增强他的集体归属感。

三）你划我猜

1.活动过程：

将小朋友两两分为一组，每组抽签决定谁来比划谁来猜测，领导者给比划组

各一组词语，要求小朋友用身体动作将其表达出来，每比划一个词语，猜测组要给出答案，如果错误则继续比划，直到所有的词语都比划完为止。最后根据完成任务的先后决出第一名和最后一名。

2.主持人引导成员进行经验分享：

①请优胜组谈谈感受，是什么原因使得他们能够最快完成任务；

②请最后一组谈谈感受，是什么原因阻碍了任务的完成；

③请所有人自由发言，谈谈不被理解时的感受。

3.主持人点评：

有时我们不能清楚地将自己的意思表达给其他小朋友，这时不要着急，我们应该巧用方法，站在他人的立场考虑问题，这样才能让别人理解自己的意思，促进彼此之间的友谊。

四）卖西瓜

1.活动过程：

在本游戏中，男生代表0.5元，女生代表1元.。游戏开始，所有小朋友拉成一个圈，然后放手，在圈内随意走动，领导者喊：“西瓜大，西瓜圆，我家的西瓜圆又甜！”小朋友要接话：“你家西瓜多少钱？”领导者给出一个金额：“7块5！”这时小朋友要根据自己代表的价值和周围的小朋友组成7块5，在所有人中必定会有人落单。按照相同的形式进行若干轮游戏，之后让小朋友坐下，各自谈谈在游戏中的感受。

2.主持人引导成员进行经验分享：

①询问哪些人在游戏中落了单，并请他们谈谈落单的感受；

②没有落单的时候又是什么感受。

3.主持人点评：

在我们和小朋友的相处中有时会出现一些小摩擦，有的小朋友或许会联合其他小朋友孤立他/她，这时我们就要想一下，假如我们是那个小朋友，心理肯定很不好受。这就要求我们在对待小朋友时伸出温暖之手，不要有意孤立其他小朋友，有了摩擦更要主动接触、主动交流。（可围绕孤立这个话题自行展开）

四、小结（5分钟）

1．领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调学习中要有耐心、人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往以及尊重和信任的重要性。

2.组内所有成员相互握手示意，活动结束。

 

第三篇：大学生心理健康学习心得体会

大学生心理素养学习心得体会

一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。

三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战

为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动，通过老师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。我们正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题。

我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。

只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高