沙沟小学综合校本教研活动第一轮公开课教案 张清军

一分钟快跳绳

活动目标及任务：

1、掌屋一分钟跳绳的基本要领，能在一分钟内完成规定的动作，要求动作的连贯性，持续性。

2、能在一分钟内完成规定的次数，都能达标。

3、从运动中体验快乐，感受生活的美。

活动重点：

能够把动作做的连贯，流畅。

活动难点：

要求在一分中内能够达标。

活动过程：

一、活动准备：

1、集中人数，整队，检查服装，安排见习生。

2、宣布本节课的内容。

3、安全强调。

二、活动练习：

1、绕操场跑五圈。

2、关节部位的活动。

脚关节、膝关节、髋关节、腕关节等。

3、游戏。

（1）徒手操练习。

下腰，四肢练习等。

（2）专项练习。

脚跟抬起，脚尖着地，原地起跳一分钟。

三、活动内容：

1、教师讲解动作要领。

（1）动作要连贯。

（2）起跳不要过高，脚尖着地。

2、让做的好的学生示范。

3、分组练习。

4、教师观察，指导。

5、纠正学生存在的问题，及时改正。

6、在练习。

四、达标：

1、课堂进行测试练习。

（1）男生达标（45---160）

（2）女生达标（50---165）

2、没有达标的学生继续练习，争取达标。

五、放松练习：

1、游戏。（火车赛跑）

方法：将学生分成相等的三队，各队站在起点后，每个队员都把自己的右脚伸给前面的人。右手用手掌兜住后面队员神来的脚，左手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。

规则：如遇“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”完整到达终点才能计成绩。

2、放松练习。

六、总结。

 

第二篇：一分钟跳绳比赛

为了更好地开展“阳光体育”工程，丰富学校校园文化生活，更好地促进学生健康成长。提高学生体质健康水平，健康不仅是躯体没有残疾，而且还要具备心理上的健康、社会适应能力和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。我校决定于10月末举行一分钟跳绳比赛。望各班级接到通知后做好训练准备！请各班级将参赛队员名单上报体育组。

一分钟跳绳比赛规则

参赛班级：初一、初二年级组

1、参赛人数：每班男10人，女10人，多者不限。

2、参赛者可选用各种单人跳法，摇绳一个回环记录一次。比赛中跳绳绊脚中，该次不记，如跳绳断开可补跳一次。

3、比赛时间一分钟。

4、各年级组设单人奖男女各10名，团体奖3名。（男女各前十名跳绳成绩总数）

5、未尽事宜另行通知。

6、本规则解释权归体育组，有不详者可与体育组李坤老师联系。

团 委 体育组 20xx年x月x日

为活跃校园文化生活、锻炼增强同学们的体质，10月x日下午,我校开展“一分钟跳绳比赛”。本次比赛本着友谊第一，面向全体的宗旨进行，这次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。同学们积极报名参与，各班选出20名学生参加比赛，在赛前本着为班级争光的信念激励着同学们每天努力练习，校园内掀起一股跳绳热潮，全

校同学你争我赶，积极备战。

比赛中同学们团结协作，没有上场的同学在一旁呐喊助威，比赛气氛十分热烈。比赛中同学们体会到要想取得好成绩必须要大家齐心协力、积极配合。队员们在场上努力地跳着，拉拉队在旁边齐声呐喊。当出现失误时同学们毫无怪罪之意，反而安慰说：“不要紧，继续跳！”

这一刻充分体现了同学们对班级

的热爱，充分体现了班级的凝聚力。参赛选手都十分清楚这次活动的意义：用跳绳这种方式锻炼身体，增强同学之间、师生之间的合作与友谊。

这次“一分钟跳绳比赛”丰富了同学们的课余生活，增进同学之间的默契和团结合作的能力，让同学们深刻体会到集体荣誉，更让同学们在运动中体会到了快乐。最终，

按一分钟内跳的个数评出个人前10名，将各参赛选手跳绳个数的总和对各班进行排名，七年四班的白宏宇同学、七年一班的安亚茹同学分获七年级组男女第一名，八年六班的郭浩和刘佳奇同学分获八年级组男女第一名。

常胜镇初级中学

团 委 20xx年x月