不顺眼,是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后才慢慢恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现: 从前, 在一个水池里, 住着一只坏脾气的乌龟, 他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来,有一年,天旱了,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定搬家,它想跟大雁一起去南方 生活。但它不会飞,于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不 要说话,就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野,飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见,觉得这个组合很有趣,拍 手笑起来:“你们看呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想 开口责骂他们。口一张开,就跌下来,碰着石头死去了。 大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。” 实际上,情绪一坏,一个人就在心理力量上被解除了武装。 更有甚者,情绪可能甚至会伤害别人,而有一个男孩,很任性,常常对别人发脾气。一 天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围 墙上。” 第一天,这个男孩发了 37 次脾气,所以他钉下了 37 颗钉子,慢慢地,男孩发现控制自 己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些,所以,他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终 于有一天,这个男孩能够控制自己的情绪了,不再乱发脾气了。 父亲告诉他:“从现在起,每次你忍住不发脾气的时候,就拔出一颗钉子”,过了许多天, 男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 父亲拉着他的手,来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好,但是现在看看这布满 小洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了,你生气时说的伤害别人的话,也会像钉 子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起,那些伤痕都会永远存 在。” 情绪是否可以控制呢? 我们可以做一个试验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了 几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情 绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、 心跳等等都可以进行控制。何况情绪? 控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是 可行的: (1)转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 (2)分散 分散你的烦恼, 把它们各个击破。 不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。 不要自寻烦恼, 人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。 (3)弱化 减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看, 不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。 (4)体谅 生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作 一个客观存在的事物。
(5)解脱 就是换一个角度看问题。 从更深更广更高更长远的角度来看待问题, 对它做出新的理解, 以求跳出原有的局限。 使自己的精神获得解脱, 以便把自己的精力转移到自己所追求的目标 上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。 (6)升华 利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义 和价值。 (7)抵消 寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效 时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐… (8)利用 把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力 量。 (9)表达 书写,谈心。 随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。树欲静而风不止,真 正自由就是表现在:树根的坚定,树干的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。
脾气不好的人好好读读
人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪,用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。 一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓,语迟则人贵。 我们花了两年时间学说话,却要花数十年时间学会闭嘴。 可见:说,是一种能力; 不说,是一种智慧。
《说话的艺术 》
1.急事,慢慢地说。
2.小事,幽默地说。
3.没把握的事,谨慎地说。
4.没发生的事,不要胡说。
5.做不到的事,别乱说。
6.伤害人的事,不能说。
7.伤心的事,不要见人就说。
8.别人的事,小心地说。
9.自己的事,听别人怎么说。
10.尊长的事,多听少说。
11.夫妻的事,商量着说。
12.孩子们的事,开导着说。
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