羽毛球队年度训练计划

 

第二篇:羽毛球队训练计划

学院羽毛球队训练计划

训练时间:每周一晚上 19:30-21:30 

每周三晚上 19:30-21:30

每周四下午 4:00-6:00

训练地点:学院羽毛球场

基本任务:1. 加强思想品德教育,形成良好的队风队纪。

2. 有针对性的提高运动员的基本技术。

3. 发展全面身体素质。

主要任务:1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。

2. 学习、改进、提高基本技战术。

3. 学习羽毛球的基本知识。

4. 培养作风和意识。

周训练具体任务:

三周至五周:

1)      招集开会,布置新学期任务,建立新制度

2)      队伍的调整,换届(球队领导班子)

3)      身体素质、球性的恢复性练习

4)      专攻基础技术,纠正错误动作

六周至八周:

1)      招收新成员,选好新生苗子

2)      加强全面身体训练,增加速度、力量比重

3)      提高综合技术应用能力,增强战术意识

4)      发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练

5)      教学比赛,备战十一月份比赛

九周至十一周:

1)              单项技术以固定、半固定球路训练为主

2)              提高落点准确性

3)              加强专项步法和各种轻负荷力量训练

4)教学比赛,调整好心态比赛,

十二周至十五周:

1)基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性

2)增加专项身体训练比重。

3)提高综合技术应用能力,增强战术意识。
4)组织教学比赛
十六周至十八周:

1)      内部循环赛

2)      个人技术考核

3)      本学期训练总结

教练员:XXX

                                        20##年9月8日

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