学院羽毛球队训练计划
训练时间:每周一晚上 19:30-21:30
每周三晚上 19:30-21:30
每周四下午 4:00-6:00
训练地点:学院羽毛球场
基本任务:1. 加强思想品德教育,形成良好的队风队纪。
2. 有针对性的提高运动员的基本技术。
3. 发展全面身体素质。
主要任务:1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。
2. 学习、改进、提高基本技战术。
3. 学习羽毛球的基本知识。
4. 培养作风和意识。
周训练具体任务:
三周至五周:
1) 招集开会,布置新学期任务,建立新制度
2) 队伍的调整,换届(球队领导班子)
3) 身体素质、球性的恢复性练习
4) 专攻基础技术,纠正错误动作
六周至八周:
1) 招收新成员,选好新生苗子
2) 加强全面身体训练,增加速度、力量比重
3) 提高综合技术应用能力,增强战术意识
4) 发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练
5) 教学比赛,备战十一月份比赛
九周至十一周:
1) 单项技术以固定、半固定球路训练为主
2) 提高落点准确性
3) 加强专项步法和各种轻负荷力量训练
4)教学比赛,调整好心态比赛,
十二周至十五周:
1)基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性
2)增加专项身体训练比重。
3)提高综合技术应用能力,增强战术意识。
4)组织教学比赛
十六周至十八周:
1) 内部循环赛
2) 个人技术考核
3) 本学期训练总结
教练员:XXX
20##年9月8日
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