《关爱教师从心开始——教师心理保健》读书心得

教师是一种用生命感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业，这份工作的特殊性决定了教师心理素质的重要性。教师职业心理健康与否更将关系到中国人力资源质量的高低，从而关系到国家整体的竞争力。与如此严峻形势对应的却是来自多方面对教师心身健康的忽视与误解以及教师群体本身缺乏相关的心理学常识。假期我阅读了《关爱教师从心开始——教师心理保健》这本书，书中较有创建性地将健康心理学及职业健康心理学理念结合起来，对教师的心理保健问题提出了多方面的建议，使有受益匪浅。

教师的职责并只限于堂上的几十分钟。教师除了要备课、上课、批改作业，兼顾学生的学业成绩以外，还要组织学校安排的各类活动，长期超负荷工作，易导致其身心疲惫；还有很重要的一点就是许多教师缺乏心理学常识，调查发现，有61.2%的教师心理学知识达不到要求，这些都是使教师心理健康面临危机的原因。

一个心理健康的教师在教育教学活动中能始终保持乐观、积极、向上的心态，他们不断学习，不断更新，不断进步，不断创造；能根据学生的生理、心理和社会性发展特点富有创造性地运用语言，剖析教材，选择教学方法，设计教学环节，创设课堂气氛。教师的这种对教学投入的积极情感，可以促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教学效果。这样的教师也因此深受学生的喜爱，在教学中他们愿意学习，具有强烈的好奇心和浓厚的兴趣，积极主动地与环境互动，努力去克服学习过程中遇到的各种各样的困难并有所创新，取得理想的学习效果。正所谓“亲其师，信其道”。有研究表明，学生喜欢某位教师，一般都会喜欢这位教师所教的学科，而学习效果也相对较好。学生的厌恶学习、恐惧学校，有些情况下与教师有关。那么我们如何进行自我调节呢 ?

一、换个角度想问题

客观的讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。我们希望每个学生都能完全掌握某节课所教的知识，我们也知道有许多无法控制的因素使这种希望不能实现。但是，我们可以根据实际情况实事求是的对自己的期望做一些调整。对不同层次的孩子我们看

到他们有不同的进步，就应该值得我们欣慰。

二、情绪控制，合理宣泄

自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和的冷静处理问题时再找学生，防止过激言行。具体而言，情绪的自我调节可以从下面各个方面谈谈：

1.认知合理---不拒绝负性情绪。

在现实生活中，人们总是会碰到因各种刺激而引发的多种负性情绪反应。但长期以来，人们对情绪却始终有误解，认为人应该理性生活，有情绪是不好的。例如：认为悲伤是不够坚强，生气是修养不够，害怕是不够勇敢??其实，从人类所具有的原始情绪可以知道，悲伤、愤怒、恐惧这些负性情绪是人们必然要经历的情绪，也是丰富人生不可缺少的部分。我们不应该拒绝这些情绪的出现，相反我们应该坦然接受并将它们看作是人生宝贵的经历。正如我们辩证的来看待痛苦时，我们会发现经历了痛苦，会对幸福的感知更敏锐和深刻。

2.处理合理---不压抑也不沉迷于负性情绪

从心理学角度来看，情绪永远不是问题，而如何处理情绪才是问题。对负性情绪的处理一不能压抑，二不能放任。尽管我们在前面谈到了应该坦然接受负性情绪，但并不等于说我们可以放任自己沉醉其中。心理学中有许多方法和技巧可以帮助人们很好的处理自己的情绪：

(1)讲出来。倾诉是最有效的方法之一。情绪上的痛苦如果长期憋闷在心里，就会影响脑的功能或引起身心疾病。讲出来，一方面可以使不良情绪得到发泄，另一方面，在诉说的过程中可以得到更多的情感支持和理解，并能获得认识问题和解决问题的新启示，增加克服困难的勇气。当然，讲述时需要有好的倾听者，所以在生活中应该重视自己人际支持网的建立，让自己的支持网里既有亲人也有朋友、同事；既有同性也有异性。当面临困扰时，既能想到身边的亲人朋友。

(2)写出来。拿一张纸一支笔，把内心的烦恼苦闷，无论对错毫无保留的写下来。人在书写时，全身心的投入其中，书写的过程也是人们对自身清晰地梳理过程，往往使情绪得到缓解甚至平静。书写后还可以逐条的评判，看看值不值得自己烦恼，有时你会发现很多事是不值得一提的，那么笑一笑把它撕掉，让所有的烦恼都随风而去。

(3)跳出来。不要让自己一直浸泡在痛苦与愤怒的海洋中，跳出来，转移自己的关注点。对不同的个体来说，跳出来后可以做的事情是不尽相同的，比如有人会选择去旅游、去锻炼；有人会选择去购物、去美容??其实不管你选择什么样的方式，只要不危害自己、不伤害他人、不影响公众的健康与利益，而又有助于你自己调节情绪，那就是可行的。

正如我们教学中的教法一样“有法但无定法”，维护心理健康的方法也是如此。只要我们能寻求到适合自己的能解脱烦恼、轻松舒坦地生活方式、方法，也就已经基本具备了心理健康的调节能力。但对于那些还在苦恼，感到压力重而不能释放的教师们，则需要努力地提高自身心理修养，积极地进行自我调节。愿天下所有的教师都身心健康！

 

第二篇：读书心得

读《幼儿园游戏案例260例》

宜城中心幼儿园 吴亚萍

本学期，幼儿园给我们精心挑选了三本业余阅读的书籍。前几天，《幼儿园游戏案例260例》终于漂流到了我们班。这是一本由江阴市中小学教研室组织编写的教师组织和观察游戏案例的汇编。本书在编辑时以上、下学期为线，以各年龄班为点，以强调指导策略为核心，精心编排，非常具有实用性。

拿到书后，我就乘着元旦节假日，在家翻阅了这本书。书很厚，有四百多页，因为我今年担任小班的老师，于是我就重点阅读了小班这部分。儿子复习，我看书，两个下午就很快过去了。在阅读之时，我感叹于写这些案例的同行们观察之仔细，分析之透彻，还每每提出很有针对性的指导建议，真不容易啊。很多时候，我被书中老师所写的那些案例所深深吸引，这些案例都是来自真实的游戏场景，是孩子发生、老师亲历的事件，有血有肉，生动自然，一一读来，常常让我忍俊不禁孩子的天真和案例的奇巧。同时，对照自己以前所写的观察案例，真得觉得很有感触。在阅读之余，我也会对照着思考，案例中这些场景，在我们班的“娃娃家”游戏中发生过吗？发生过，那我们思考过原因，做出过什么举动吗？没发生，为什么？是材料的提供有问题？通过对照，我感到了我的游戏指导还存在着一些欠缺，书中的很多案例同时也给了我很多的灵感和启发。书中的很多指导策略让我获益匪浅，比如：“小班孩子缺少游戏的经验，而经验来自于自身的直接感受，感受来自于观察和体验，一般孩子没有机会进厨房获得这方面的感受，于是我们可以邀请家长共同作为娃娃家游戏的指导者进行指导。”这一条分析策略给我的印象很深。本来，想想孩子开展娃娃家游戏的经验应该比较丰富啊，通过老师的分析，再自己想想，真是这样，看来以后还是要多从孩子的角度来思考问题。在看到“哪个是我家”案例时，我想到了我们班的进区插卡标记。“进区请插卡”这个要求提了不知多少遍了，在游戏中，还是会有幼儿插错，特别是开始的时候。现在想想，三个区并排着，进区插卡的标记一个样，都是黄色的大苹果，就是个错误的信息。我应该指导魏老师按区角标记牌的颜色，设计与标记牌一样颜色的进区标记插卡牌，比如：红苹果对应红红家（标记牌也是红色的），绿西瓜对应绿牌子的“亮亮家”，黄香蕉对应黄牌子的“大家一起玩”等。相信，通过这样的设计，孩子进区插卡时就会少了很多的困惑。

本书正如刘艳教研员在书的开头所写的前言中总结的一样，“《幼儿园游戏案例260例》以实例为血肉，以分析为支架,以个性为气韵，以指导为精魄，具有较强的可读性、指导性、实用性。”以后有机会，我还要继续深读，仔细领悟总结书中所提到的一些实用的经验策略。