快乐 so easy

江阴市夏港实验小学

【教学对象】小学五年级学生

【教学课时】1课时（40分钟）

【设计意图】心理学认为，情绪是个体对外界刺激所产生的主观的、有意识的体验和感受。情绪是具有生理和心理反映特质。而儿童的情绪是一个丰富多彩的世界。小学高年级的孩子对情绪已有了大致地了解，面对生活，学习中所产生的各种情绪，还不会很好地调节。一些事情不仅会让他们的情绪变糟，而且还可能对他们心理产生负面的影响。也许他们在面对各种各样情绪时，还不会准确地表达，但是作为老师并不表示，我们可以忽略孩子们情绪的成长变现。他们更需要我们对他们清晰做出正确地引导。情绪管理中也提到，善于掌握自我，善于调节情绪。对生活中矛盾和事件引起的反映，能积极有效地进行排解，用乐观的态度，幽默的情绪，及时缓解紧张的心理状态，所以让孩子从小逐渐学会了解情绪，并学会初步调节情绪，使自己拥有快乐的情绪是非常必要的。因此我设计了《快乐，so easy》这一节针对小学五年级孩子的心理辅导课，并拟定了一下三个目标。

【教学目标】

1、让孩子初步了解情绪的多样性，认识自己的情绪。

2、认识消极情绪与积极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪可以调节和控制的，学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态。

【教学重点】让孩子初步认识情绪，在轻松愉悦的环境中体会表现快乐情绪

【教学难点】让孩子了解情绪是可以调节和控制的，让他们在体验和感悟中学会更好地调节自己。

【教学方式】故事赏析、游戏活动

【教学准备】心型纸、课件 、情绪磁卡、礼物

【教学过程】

一、游戏预热 认识情绪

1、游戏活动：反口令

上课之前，我们先来做一个热身运动——反口令游戏。要求：老师口令说出来之后，你要做跟我口令相反的动作，明白了吗？

准备：（1）请大家坐下（2）请大家往后看（3）请大家伸出左手

（4）请大家伸出右手去拍拍你同桌的肩膀 （5）请大家从左边转一圈

（6）请大家大声哭出来吧 （7）请大家不要大声鼓掌

教师过渡：我看你们一个个笑逐颜开，眉开眼笑，此时你的心情怎么样？高兴快乐就是我们的主题（引出主题）

2、情绪磁卡，导入主题

教师过渡：刚才游戏时你们很开心，那你们还知道哪些词语反映自己的心情？这些词语都是我们心理活动的一个反映，这些反映呢,我们也叫做情绪，老师也搜集了一些反映情绪的图片，我们来分享一下？

图片一 兴奋

图片二 悲伤

图片三 愤怒

图片四 好奇

图片五 开心

教师总结：你刚才是怎么知道那些图片是什么样的情绪？（表情）我们可以从人物的面部表情来了解一个人的情绪，这些从人物表情流露出来的悲伤，快乐，愤怒变成了一个个情绪万花筒。

二、活动体验，了解情绪

1、情绪万花筒

（1）我们需要一些道具，我们手里有一个盒子，你可以从我手中的盒子抽取一张卡片，如果你抽到的是空白卡片，从我这直接拿走礼物，如果抽取一张情绪卡片，请你做一个情绪表情，让大家猜，然后再拿走礼物。（喜——手舞足蹈、怒——捶足顿胸、哀——垂头丧气、乐——捧腹大笑）

师：看来，我们不光从人物表情看出来的情绪，还可以通过动作、声音来了解他的情绪状态。

（板书：高兴，兴奋，好奇）

（2）师：你们现在的心情是什么？（快乐，失落，伤心，失望，嫉妒，悲伤）

这些情绪中你们最想拥有的是什么？(快乐)

这些情绪中你们最不想拥有的是什么情绪？（难过、失望）

（3）指生交流。

师：刚才你们所提到的开心，感动，高兴，这些都是我们生活中的积极情绪，它们能给我们的生活学习带来很大的帮助，你们不喜欢的失望、难过、懊恼那些都是消极情绪，它会让我们情绪低落，没有希望。所以我们都希望与快乐相伴。那你们想把这些消极情绪转化成积极情绪吗？那我们应该怎么做呢？我们来看看下面的故事看看能不能给你启示。

总结：兴奋，快乐，意犹未尽…..积极情绪

失望，懊恼，难过……消极情绪

三、联系实际 调节情绪

1、启示故事：蜘蛛爬墙

雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬往，由于墙壁湿润，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来......

第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只

蜘蛛吗？生活忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。

（1）同学们，第一个人看见了蜘蛛爬墙，他想到了什么？他产生了什么样的情绪？这些消极的情绪给他带来了什么后果？

（2）总结失败原因：伤心、难受、绝望 、一蹶不振

第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上往？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。

（3）第二个人，看见了蜘蛛的表现他是怎么想的？他是怎么做的？他的做法吗给他带来了什么情绪？结果是什么？

（4）总结成功原因：换一个角度，换一种方法——积极、乐观

第三个人看到了，他立即被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。

（1）第三个，看见了蜘蛛你能想像一下，他对自己说了什么吗？他的情绪如何？

（2）总结原因：告诉自己一定行、失败不可怕——坚强、乐观、坚持

小结：故事中的人物怎么把消极情绪转化成积极情绪？我们在生活中都会碰到许多不开心的、烦恼的事，我们要像刚才第二个人，第三个人学会调节自己的情绪，你看下面就是一个麻烦事？你能帮着解决一下吗？

2、老师选班干部，你很想当，可老师找了别的同学，你怎么办？

（1）小组交流说说办法

师：你们平时有遇到情绪不好的时候吗？你们能跟大家说说你碰到的烦恼的事吗？

3、我说我心：把你最近不开心的事情向小组内的伙伴倾诉一下吧？

（1）小组倾诉烦恼的事

师：我看到很多同学说出来后轻松了，笑得开心了。我们遇到烦恼

还可以向谁倾诉呢？

师：同学们说的非常好，这里有位同学，她遇到了不开心的事，她没有跟同学倾诉，我们来看看她是怎么办呢？

4、观看心理案例，评析是非：

案例：（内容概要：玲玲考试考砸了，坐在教室里生气，又不敢带回家，一气之下，把试卷揉成团，塞进课桌。放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

(1) 指定学生读

(2) 师：玲玲怎么了，这样做好吗？为什么？（指名答：生气，

在发泄，损坏树木）

(3) 活动：心理处方

你有什么好方法帮助玲玲先来排解心中的愤怒、生气吗？学生交流，那我们可以给她开张一张情绪处方。

(4) 当我们碰到生气的时候我们可以有正确的宣泄方式，来排解

我们心中的苦闷，但是我们需要正确的方法排解。我可以给你们提供一些方法：A、吃东西 B、做运动 C、写日记 D、空旷的地方大声喊 E、大声哭出来

（4）情绪处方：

小组讨论交流，交流方法

5、教师赠言：面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些不良情绪都是难免的，老师也有教我们如何排解，一起拍拍手念念：

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。

烦恼事，换角度、想办法

困难事，信自己、一定行

伤心事，与别人，诉痛苦

生气事，有方法，想得开

乐观向上有自信，快乐生活——so easy。

四、活动总结，快乐提升

1、同学们这节课就快结束了，说说看你有什么收获吗？

2、是啊，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。快乐让人年轻，快乐让人充满活力，让我们在生活中多一点开心，多一点快乐吧！

最后我们在快乐中结束今天的课吧。

板书： 快乐， so easy

换角度

换方法

学倾诉

会宣泄

【教学反思】

小学生的情绪认知能力的发展是一个平缓而渐进的过程，我们在孩子的情绪成长的时候，要对他们的情绪做出正确的引导。帮助他们在平时生活中认识情绪，学会调节情绪，形成积极的心理状态是很重要的。通过一节课，我们并不能马上改变孩子的认知，但是通过故事的引导，通过游戏的参与，让孩子能够慢慢的逐渐认知情绪，并学会做情绪的主人。

（注： 这节课获江阴市心理健康教育会课比赛二等奖）

 

第二篇：心理健康教育-《与快乐同在》主题班会

心理健康教育-《与快乐同在》主题班会

一、活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

四、活动时间：20xx年x月x日活动过程：

一、创设情景体验烦恼：

1、揭题，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、教师故事。

3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。

4、讲故事：《猪八戒新传》。

思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？

教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境游戏：《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。 教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

6、心理体验，出示：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：。她觉得特别伤心。小艺这样想：。她觉得还可以。小艺这样想：。她觉得很快

乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画??

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,

发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;

照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐??

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

五、关注他人，共享快乐：

1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际, 和这次活动中了解的方法, 鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时, 我看到大家都笑得很甜, 帮助别人也是一种快乐。

2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。

“我自信，我积极”-五年级心理健康教育主题班会

活动主题

“我积极，我自信”

时间

20xx.03.24

主持人

中队长 毛薇

形式

互动讨论 讲故事

活动目的

通过班会使学生学会克服消极心理的方法，知道消极对抗、忌妒心理的危害，用积极向上的态度对待学习、生活中遇到的挫折。

活动过程

准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》

（一）主持人宣布开会，说明班会的意义

小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？

（学生交流讨论）

明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

（二）在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？

学生交流

（三）帮帮你的小伙伴。

1.主持人说话：给大家讲一个故事：

某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。

2.学生交流，劝劝这个小伙伴。

3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。

（四）传授克服消极心理的方法

1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。

2.两个同学分别讲故事：（1）《谁做得对》，（2）《做自尊向上的人》。

3.主持人和大家一起归纳方法。

（1）学会关心别人

（2）学会宽容

（3）学会控制自己的情绪。

二、总结

1.通过本次活动，你有什么收获？

2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。

活动后记

本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。

养成习惯心理主题班会

【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行

【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习

【教学步骤】

导入：今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会

大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。 第一个步骤：请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习？如何在课堂上听课？如何回家做复习？一天的学习安排？以及一周的学习计划？

（由学生进行发言，列举学习方法）

林铭：养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。。

王文坚：可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。

翁勇：可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。

史秀玲：良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3

000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。

第二个步骤：当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。

在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。

(学生讨论，列举)

（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）

第三个步骤：最后由学生或老师归纳。

(可由一个学生归纳)

（再由老师做出总结）

拓展思维：

1、 如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展？(板书)

提示：根据自己目

前的学习情况，可随机回答。

总结：由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结.

养成习惯心理主题班会

【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行

【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习

【教学步骤】

导入：今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会

大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况

下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。 第一个步骤：请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习？如何在课堂上听课？如何回家做复习？一天的学习安排？以及一周的学习计划？

（由学生进行发言，列举学习方法）

林铭：养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。。

王文坚：可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。

翁勇：可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。

史秀玲：良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3

000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。

第二个步骤：当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。

在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。

(学生讨论，列举)

（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）

第三个步骤：最后由学生或老师归纳。

(可由一个学生归纳)

（再由老师做出总结）

拓展思维：

1、 如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展？(板书)

提示：根据自己目前的学习情况，可随机回答。

总结：由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结。