20xx年广洋湖镇中心小学田径运动队

训 练 计 划

为了参加20xx年宝应县田径运动会，在学校中组建了以20xx年级学生为主的田径运动队， 进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动 技术水平和成绩。

准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下： 我校的田径训练主要集中在每天早晨（7：00——8：05）和每周天的下午（4：40——5：40）。

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市市直小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。改进训练方法。

训练措施

1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我县的田径运动会，我们选择了一些主训项目：60米、100米、

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田径运动会训练计划

两年一度的区大型田径运动会即将在本学期5月份召开，显然校田径队的训练又要开始漫长的日常训练中来。老师苦、学生苦，但我相信通过我们师生共同的努力，今年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面就田经队日常的训练工作安排如下：

一、思想教育 ：

在训练中一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和课任老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届区田径运动会做好一个良好的准备。

二、训练要求：

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以全面系统的身体系统为主。

三、训练时间：

从开学的第一周开始一直到区田径比赛结束。

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利辛一职高20xx年参加亳州市第三届田径运动会训练计划 为参加亳州市第三届田径运动会20xx我校组建了以职高学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。

准备期间参训的学生,得到学校和班主任的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: （我校的田径训练主要集中在每周天的下午5:00——6:50）。

第一阶段:时间为前一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为二周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。

认真总结运动会比赛的得失,及时查漏补缺，改进训练方法训练措施为了参加亳州市运动会：

1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100

米、200米、400米、800米;跳远、跳高，铅球。

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龙桥中学20xx年田径运动会训练计划

一、 目的：为了全面贯彻县局工作任务，进一步落实素质教育还有效教学，树立校园运动榜样，促进校园文化建设，培养学生综合素质，体现全面育人的核心价值，展示我校运动技术水平，特制订此方案。

二、 训练计划：

第一阶段：选材组队，以九年级学生为重点，七、八年级为侧重点。

第二阶段：综合素质训练，根据学生特点，素质训练区别练。

第三阶段：专项训练，扎实训练，技术过关。

第四阶段：赛前训练及准备工作。

第五阶段：比赛。

三、 训练时间：

早：6：40------8：00

下午：4：20------6：00

四、 训练分工：

总负责：

1、 短、中、接力跑负责：

项目：100M, 200M, 400M, 800M, 4*100, 4*400,

2、 长跑负责：

项目：1500M, 3000M, 5000M

3、 跳远、跳高、三级跳远负责：

4、投掷负责：

铅球、铁饼、标枪

五、 保证措施：

1、 做好班主任、家长工作，并定期进行家访。

2、 训练考核，有计划，有总结，有心得。

3、 定期交流与总结。

4、 训练服务保障

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训练计划

（1）整体计划

从建队到参加比赛分为五个阶段，时间较短，根据实际情况制定计划如下：

（2）阶段训练计划表

阶段训练具体时间安排

   一周共训练五天，每天训练两次，早上和下午各训练一次，每次训练时间为1个半小时。

四、训练内容及方法

1、身体机能

重点发展学生心肺功能，主要通过有氧运动为主进行，提高提呼吸系统可能功能和心脏泵血功能。训练方法主要为持续训练法和重复训练法。

2、身体素质

2.1主要发展其有氧耐力、速度、柔韧和灵敏。训练方法主要为持续训练法、重复训练法和循环训练法。

2.2具体训练内容：

2.2.1速度、灵敏练习:
      (1)原地高抬腿跑。
      (2)加速跑60米左右。
      (3)站立式起跑30-40米。
      (4)各种快速反应练习。
      (5)30米、60米计时跑。

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田边小学20##年田径运动会训练计划

一、指导思想

学校体育是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校的一个组成部分，不仅对学校建设有着重要的意义，同时对学生的全面发展以及因材施教都有很重要的作用。

二、目的任务

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接学区田径运动会。

三、训练计划

（1）整体计划

从建队到参加比赛约有6周时间，时间较短，根据实际情况制定计划如下：

（2）1、周训练计划表

2、周训练具体时间安排

   一周共训练五天，每天训练两次，早上和下午各训练一次，每次训练时间为1个半小时。

四、训练内容及方法

1、身体机能

重点发展学生心肺功能，主要通过有氧运动为主进行，提高提呼吸系统可能功能和心脏泵血功能。训练方法主要为持续训练法和重复训练法。

2、身体素质

2.1主要发展其有氧耐力、速度、柔韧和灵敏。训练方法主要为持续训练法、重复训练法和循环训练法。

2.2具体训练内容：

2.2.1速度、灵敏练习:
      (1)原地高抬腿跑。
      (2)加速跑60米左右。
      (3)站立式起跑30-40米。
      (4)各种快速反应练习。
      (5)30米、60米计时跑。

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海门学院训练计划

一、指 导 思 想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目 的 任 务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我院体育竞赛水平，迎接校运动会，特制定本计划。

三、基 本 情 况：

海门学院处于初创阶段，学生来自不同地区，并非运动专业。竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

四、具体训练计划：将分为三至四个阶段 准 备 期：（一至两天）

1、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

（1）、第一阶段（20xx年10月15日- 21日）：身体素质训练

阶段 ，以身体训练为主。

以力量训练为主，辅以基本技术。

以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

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第三十二届校运会训练

策划书

环境科学与工程学院学生会

二〇##年二月

目   录

●主题背景…………………………………………………03

      活动主题……………………………………………03

       活动目的……………………………………………03

●活动概况…………………………………………………03

      基本信息……………………………………………03

      比赛方式……………………………………………03

      活动流程……………………………………………04

      比赛规则……………………………………………04

      预期效果……………………………………………05

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