家庭主妇省钱
36计
勤俭节约,拒绝浪费,理为人人有责!居家过日子能省的还得省,尽量避免生活中的浪费行为。下面我就为大家介绍家庭主妇省钱36计,要知道精打细算巧持家,希望可以帮助到大家!
第一计
煮饭时,经淘洗的米浸泡10分钟后再煮,可以省电;电饭煲煮同量的米饭,700瓦的电饭煲比500瓦的电饭煲更省时省电。
第二计
保持电饭锅电热盘的清洁。电热盘附着油渍污物,时间长了会炭化成膜,影响导热性能,增加耗电。
第三计
使用吸尘器时根据不同情况选择适当功率档;清除过滤袋中的灰尘。可减少气流阻力,提高吸尘效率,减少电耗。 第四计
使用吸尘器前,认真检查吸尘器的风道、吸嘴、软管及进风口有无杂物堵塞,发现堵塞应立即清除。
第五计
灶具要放在避风处,或加挡风圈,防止火苗偏出锅底。要调节进风口大小,让燃气充分燃烧,判断方法是火焰清晰,为纯蓝色,燃烧稳定。充分做好炒菜前的准备工作,防止“吊火”。
第六计
合理使用灶具的架子,其高度应使火焰的外焰接触锅底,可使燃烧效率最高。应按锅底大小调节炉火大小,使火苗以与锅、壶底接触后稍弯,火苗舔底为宜;使用直径大的平底锅比尖底锅更省煤气。
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健身的同时,要注意方法。
三分练,七分补! 平时营养一定要跟上,要摄入足够的蛋白质(牛奶、蛋白、牛肉等等)。如果偏瘦,平时就要加餐。每天可以吃六餐,分别是:早餐,早上加餐,午餐,下午加餐,晚餐,夜宵。
健身手套是有必要的,手上满是茧,就不好看了
下面是一个计划的模板,你可以适当调整当中的动作。
周一:胸部、肱三头肌、腹部
胸部: 杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次
俯卧撑 3/组 12/次
肱三头肌:仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次
重锤下压 3/组 12/次
腹部: 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次
周三:背部、肱二头肌、腹部
背部:引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次
坐姿划船 3/组 12/次
肱二头肌: 杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次
哑铃正手弯举 3/组 12/次
腹部: 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次
周五:腿部、肩部、腹部
腿部: 杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次
坐姿挑腿 3/组 12/次
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周月工作及家庭事务计划表
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乐 山 市 市 中 区 中 小 学
学 科 教 学 计 划 (二〇##年上期)
学校 年级八年级学科家庭社会与法制任课教师
一、学生基本情况(包括知识、能力、学习态度、方法、习惯及学业成绩等方面的情况)
二、教材分析(包括知识的前后联系、教材的德育因素、重、难点)
三、本期教学任务(应包括基础知识、德育教育、培养能力、开发智力等方面的任务)
四、提高学科教育质量的主要措施
五、全期教学进度安排
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