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万人健步走活动执行方案

一、 活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极

性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。

二、 活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗

飘扬，彰显XXXX的风采。

三、 活动地点：东昌湖畔。

四、 活动时间：20xx年4月22日下午14：00准时在东昌湖孔繁森纪念馆门口集合。

五、 活动总指挥：XX。协助人员：XX。

六、 活动摄像：XX。活动照相：XX活动主持：XX活动小组《10组》：

七、 1组组长：XX。2组：XX。3组：XX。4组：XX。

5组：XX。6组：XX。7组：XX。8组：XX。

9组：XX。10组XX。

十：活动流程：

《1》14:00孔繁森纪念馆集合。

《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小

组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。

《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑 金龙广场 明珠剧院 广场后返回原

地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。

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汉台中学教职工春季健步走比赛活动

为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的教职工参与体育运动，增强健康素质，不断提高健身意识和健康水平，校工会决定开展春季健步走活动，现制定活动方案如下：

【活动主题】 享受快乐行走、磨砺精神意志、挑战毅力极限

【活动口号】 学校因体育而精彩、师生因体育而健康

【活动目的】 有形的肢体展现无形的意志

【活动地点】 天汉大桥河堤广场（2号桥）——滨江公园（3号桥）

【活动时间】 二〇##年四月十三日（星期日）

【活动路线】 天汉大桥2号桥河堤广场（起点／终点）——沿江观景河堤——3号桥（折返点）——沿江观景河堤——2号桥河堤广场（终点）

一、报名

1、在编在岗教职工均可报名，报名时间20##年4月9日至4月10日。

2、教职工在所在年级组或处室报名。各年级组和处室安排专人负责报名工作， 4月10日下午5点前将报名表交工会孙军同志处，逾期不报（或报名后不参加活动）者视为弃权。

二、奖励

    比赛设一、二、三等奖，给予奖励。

三、活动要求及规则

1、参加者须身体健康，参加活动前三天身体状态良好，无感冒等疾病。

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健步走的好处

1

最简单有效的健身方式健步走不需要特殊运动器材，简单到与日常行走没什么区别。人们只需要三五成群结伴而行，保持一定是速度和频率就可以达到很好的健身效果了。另外，健步走区别于广场舞，大大减少了噪音污染，对公共运动场所的霸占情况也会减少。

2

强心健脑，走出健康中老年朋友大多患有心脑血管类疾病，这不仅仅是因为生活水平提高了，也是因为缺乏锻炼导致了。健步走属于有氧运动，能够燃烧脂肪，减少心脑血管疾病。另外，健步走的节奏平稳规律，有利于中老年人加强对心脏的锻炼。

3

活动关节，锻炼肌肉群人体人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活动了下肢的肌肉群。另外，老年人容易患上关节炎等问题，特别是退化忄生关节炎，而健步走则能很好的预防此类疾病。

4

强度适中的小型运动健步走鉴于快走和慢跑之间，这样的运动强度非常适合中老

年人的身体状况。不运动、少运动、高强度运动和过度运动都不利于身体健康。

而健步走则属于强度适中的小型运动，受众范围广，且安全。

5

低碳、环保、噪音小一直以来老年人的健身方式一直饱受诟病，人们总以休息权被侵害为由指责老年人的健身方式（如广场舞），而健步走作为低碳环保而噪音小的健身方式，将缓解老年人与其它人群的矛盾。

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附件：清华大学教职工健步走活动计划

一． 活动目的

在清华大学工会的组织下，在发扬清华大学全民健身为祖国健康工作五十年的口号下，践行绿色出行，运动健身精神，推动和宣传北京市提倡的“3510”出行理念——即三公里提倡步行，五公里提倡骑自行车，十公里乘公交车。在清华园内，通过开展万步走活动，使参加健步走的人数逐渐增加的同时，有效、科学提高活动内涵，团队合作、互动促进、科学健身、增强体质；活动以“健走”为核心，倡导“日行万步，享受健康生活”；希望通过自身健步经验带动更多的人走起来，帮助更多的人提高身体质量，推迟或者改善亚健康及慢病发生，共享健康美丽人生。

二． 活动规模

参加人数 300人，发动30个左右的分工会自愿报名。

三．活动时间： 6月14日启动仪式，9月24日进行总结。

四．活动组织

校工会负责组织该项活动，提供计划内活动相关经费，负责组织分工会报名和公正评比，落实活动策划内容的实施等；以分工会组队并提供一定的经费支持、团队综合计算成绩；网站平台即时数据跟踪，后期总结评比。

五．活动内容及形式

参加活动者配发计步器参加健步行活动，在启动仪式后开始进入实时数据记录；利用物联网技术跟踪每个人每天的健步量；跟踪及计

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八月八日全民健身日万人健步走活动

主办单位：丽水市人民政府

          莲都区人民政府

承办单位：丽水市体育局

协办单位：丽水日版社

活动时间：20##年8月8日上午7:00—8:00  (周五)

活动地点：市政府行政大楼南广场

参加对象：市、区两级领导、各事业单位、团体协会组织

沿途设14个点，由我们体育局旗下的各协会，组织助威活动项目。（具体活动细节、安排随后附上）

丽水市户外运动协会作为承办单位【丽水市体育局】旗下一大协会，被排在参加健步走各协会之首，分配任务是由40人组成的方队，同一口号，协会横幅旗子亮相。

8月6日参加人员到秘书处领T恤衫确认。

丽水市户外运动协会秘书处联系方式：

联系人：叶**  186********

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顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人 齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌 山中猛虎，水中蛟龙，高二五班，卧虎藏龙 ---------------------------------------

1、发展体育运动，增强人民体质！

2、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

3、人类需要体育，世界向往和和平！

4、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

5、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

6、人人关心体育，体育造福人人！

1、努力拼搏，永夺第一。

2、我精彩，我运动。

3、我运动，我健康，我快乐。

4、超越极限，超越自我。

5、团结拼搏，永创辉煌

6、团结、拼搏奋斗。

7、青春无畏，逐梦扬威。

8、我运动、我快乐我锻炼、我提高

9、比出风采、超越自我

10、更强我能、更快更高。

11、拼搏追取、善学勤 12团结拼搏拼搏进 13努力奋斗勇敢争先 14文明守纪拥抱胜利 15努力拼搏自强不息 16运动起来勇敢第一 17天道酬勤健康起来 18赛出成绩安全第一 19团结文明展现风采 20追梦扬威奋勇争先 21爱我实中赛出水平 22振兴中华赛出水平

赛出风格、赛出水平

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健步运动身体更年轻

保持健康的体魄，减去多余的赘肉，时时拥有好心情。如果能有一种灵丹妙药，吃下去就能同时满足上述需求，你一定毫不犹豫。那么，来加入“健步”行动 吧，和我们一起打造随时随地、量身定制专属于你的塑身计划！最重要的是，你不用为此花一分钱，每天只需要散步30分钟，每周至少5天，坚持4周，你就能拥 有健康紧致的身材。当然，要继续坚持哦! 健步运动身体更年轻

无论你是以燃烧脂肪、释放压力还是健身塑形为目标，健步都不会让你失望。“我们的口号是：‘如果你相信自己能行， 你就能行。’”Walk the Walk活动的发起人尼娜·巴鲁解释道。“这是一项巨大的挑战，通常我们没机会让自己的身体接受这样的挑战。但大多数参加到健步活动中的人此前都没有类似 的经历。健步对减肥和塑身都十分有效——最难的就是迈出第一步。一旦你开始尝试，并取得了一定成效，感觉自己更健康，更有活力，就会对这项运动欲罢不 能。”别再给自己找借口说要等到周末了，现在就穿上你的跑鞋，来到户外，活动起来吧。

加大运动难度和强度，健步便成为最好的健身方式。不妨试试下面几种方法，取得更好的健身效果。

◆改变场地——在草坪、泥地或沙地一类柔软的地面上健步，能够让肌肉锻炼的强度加大，燃烧更多卡路里。

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