退休生活有感（3） 退休在家，自得悠然。均莫忘记，养生强健。朋友相聚，各述已见。高高兴兴， 享受晚年。

3 养生健身，心情舒畅。

享受晚年幸福生活，要有健康的身体。跟离退休老年人关系最密切的应是养生之道。决定一个人晚年幸福的有两个基本条件：一是物质的，二是精神的。我认为物质条件不一定优越，要达到温饱水平或略有超越即可；但精神条件是没有止境，需要终身追求的。精神条件具体在个人身上体现为一种境界，我退休后以知足常乐的心态，在69平米的“斗室”里过着悠然自得的简约生活。同时不断丰富自己的精神世界，首先是关心国家大事，每天收看新闻联播及其他节目，从先哲的文章中感悟处世的道理，追求健康的心态·

我今年已75岁，凭借着自己对晚年生活的感悟，不仅得到了生活的满足，精神的愉悦，也收获了健康和长寿。

其实，我的养生之道是在50岁之前就开始了，现在仍然以身体健康为中心。我不是怕死，是怕有病，是怕病得不能自理，是怕病了给老伴、子女添乱。健康是福。失去健康就失去了尊严。我在退休前由于工作的压力，思虑过度，得了脑神经衰弱症，经常失眠，我天命之年时又得了高血脂病，退居二线后，经过一段时间的治疗和饮食的注意，加强身体的锻炼，60岁过后竟然好了。十余年过去了，现在全身轻松，我觉得更要注重健康。健康，主观为自己，客观是为亲人。

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退休生活有感（4）

4 人生苦短要高兴，切勿烦恼不开心。

人老退休是自然规律，无论是高官达贵，还是平民百姓，皆不可逾越。但幸福不分性别年龄，不分高贵和卑微。老年人的幸福就是对欢愉生活的追忆，痛苦经历的思索，脑、体力劳动的摆脱，以及对更好生活的憧憬。

我们这些进入老年时期的人，数十年的风风雨雨，几十载的劳苦艰辛，人间的酸甜苦辣，都已饱尝过了，现在是“布衣温暖胜似锦，粗茶淡饭更清香”。子女们工作、住房都已就绪，无虑一身轻，仿佛是超脱凡世，真是“逍遥复逍遥，神仙胜神仙”，美称为老年人生的第二个春天（六十岁是世界卫生组织界定的“中年期”和“老年期”的分界线。传统观念上的六十岁，是人生寿命终结期的开始，而现在的六十岁，则是一个漫长的新人生阶段的开始。用高兴的话说：60岁退休是第一个春天的的结束，60岁之后是第二个春天的起点，既然是起点就说明还没有到终点，就应该高高兴兴的活着。

高兴，这话很平常，却是生活的理想状态。高兴者，活得洒脱、活得坦然、活得轻松、活得快乐。无忧无虑自是不易，善于摆脱烦脑而使自己高兴却是一门艺术。我现在的心里就是：“人老心不老，室内养花草，观赏养金鱼，开心玩电脑，朋友常相聚，家和乐淘淘”。

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我的退休生活

我是一名79岁的退休老人，我长寿的秘诀是有一个和谐幸福的家庭、一个优美舒适的社区环境。更为重要的是，我从不占烟酒，积极锻炼身体，每日读书、看报，自己保持一个好心态。

自从退休后，我就好好安排每日的饮食起居。做到凡事定时定点，规律饮食，很重要就是不能脱离社会、保持人际关系，只要社区里有老人的活动，我都会尽量参加。以下我就自己的退休生活，总结如下：

（一）保持适当的锻炼

我每天步行健身一次。到离家附近的玉渊潭公园或者街心公园，先慢走10分钟，等身体适应后，再快走大约10-30分钟。这样，一直坚持着十几年，以前，我有风湿性关节炎、和老寒腿，经过多年的锻炼，我已经离开了药物，不再服药。每年社区里还会有春季、秋季老年人健步走运动会，我都积极参加，不但愉悦了心情，还增强了体质，同时，还结交到许多志同道合的老年朋友。真可谓一举多得啊！

（二）保持规律的饮食

退休以前，由于工作忙，家里的一日三餐都由老伴负责。退休以后，闲来无事，我总喜欢自己亲自动手炒几样小菜，一来减轻老伴的负担，二来练手练脑，三来增加了生活情趣。有时候，按照电视里的“十全十美”做上几样，给家里餐桌增添几道新鲜的味道，如果再能得到家人的称赞，心里就更美了。退休后，我把全家的营养大事全部承担了起来，小孙女年龄小，我尽量挑有营养的、新鲜的

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退休感悟

昨天，和同事谈到退休的话题，突然，我有一种恐惧的心理，我害怕退休。

真的怕。

校长开会时说：“前几天，校长岗位培训的时候，一位专家讲：千万别盼着退休，退休了就意味着你的事业画上了句号，就意味着你不再能干，至少你失去了干工作的权力；就意味着脱离集体了，集体的荣辱得失将和你都没有关系了。的确，想想专家的话，说的真的挺有道理。

我开始告诉自己：害怕没什么用，只有尽力做好，让自己有限的职业生涯过得更充实一些。

想想，已在工作岗位上工作了17个年头了，掐指算算自己到退休的年头，工作时间也已过了一半，想想，真的好怕。不知不觉生命已过半，工作的权利也已过半，真的要好好利用这剩下的一半，实现我的人生价值。努力！加油！时时为自己充电。突然有一种感觉：好多事都想做，可苦于时间紧迫，恨不能把一秒当一年来过。

让自己在平静的心态中去体味工作的轻松，快乐与收获。

我爱我的学生，我爱我的班级，我爱我的工作，我爱我的集体，我把工作当成一项事业来做，虽然我的工作是再平凡不过的工作！我每天幸福的生活，因为我拥有一份幸福的工作。我永远有一颗年轻的心，因为我朝夕相处的永远是年轻人，纵然我到50,60，我依然会年轻！曾经抱怨工资的低廉，曾经埋怨孩子的调皮，曾经倦怠，但当我真正体会了这份工作的乐趣之后，我便完全改变了心态。拥有爱，拥有年轻，拥有最神圣的称号，我还求什么？用我的一生，去爱我的孩子，去爱我的事业！

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退休后如何生活？

同学会圆满地结束了，大家见面都很开心，但也发觉大家都老的很快。那么退休后怎么生活才能让自己更焕发青春和活力呢？下面谈谈自己的感想和收获。

1.退休是人生一大转折点，确立目标最重要，因为没有目标就相当于你在潜意识里把死亡当目标，你将度过的是一个一步步走向心酸的老年生活。

2.最最重要的是，要尽一切努力做到使自己健康、长寿，这样不仅对自己好，而且是真正帮到了你的爱人、父母和子女，使他们可以安心地过他们自己的生活而不必为你牵肠挂肚。

3.再有余力，那下一个目标就是千方百计地让你的爱人享受幸福和快乐，让她为找到了你而自豪。没什么理由，谁让茫茫人海中是她找到了你呢？那她就该享受到这个！

4.再往下，就是让父母感受到到你的感恩和回报，让他们感到生你这个娃值了！让子女除了感受到你的亲情之外还能感受到你的榜样和人格魅力，从心底里为有你这样的父母而自豪！

5.再往下，如果还想做点事的话，那就是实现你此生未竟的人生目标和抱负。不要把它寄托给子女，他们应该有自己选择的人生。也不要给自己过大的压力，重要的不是它是否达成，而是这参与的过程。它能带给你信心、动力、勇气和兴奋，甚至还有前进过程中不断的激动和感动。这些都将铸就你生命的活力，带给你与众不同的人生！

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生活感悟篇

（一）

不造梦，不给梦，不承诺就不会伤害别人；

不期待，不幻想，不依赖就不会被人伤害。

追求被爱进入孤独，

全力去爱进入富足。

不在于你有爱你的人，在于你是有爱的人。

人生最大的幸福无非"爱上一个人，迷上一件事儿"。

永保一颗纯洁的心，爱上一个人比被爱更幸福！[爱心][爱心][爱心] -------杨彦涛思想

（二）

何为情人节？

与情人一起过节，与情人一起浪漫…

这些都是表象，

背后的核心感恩情感付出的人，不在于有情人，在于你是有情人。

-------杨彦涛思想

(三)

何为创新创造？

创新就是敢想，创造就是敢做。

就是说把潜意识闻到不确定的机会给做了。

小成者知道怎么干不知道干什么，

大成者知道干什么不知道怎么干。

把握的事早已丧失机会，

机会的事都存在风险感。

一顶一高手不怕失败就怕缺失红尘体验，拼命修炼眼界胸怀与魄力。 -------杨彦涛思想

（四）

很多人崇拜马云，模仿，借鉴与改变。

而一等一高手看自己。

成大业者志向远大，有方法才有志向还是有志向有了方法？

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生活感悟随笔

生活感悟随笔

好长时间没上街，今天月考完，想放松一下心情，决定到购物中心逛逛。顺便到医院看病人。同事理发，利用空闲时间，同事顺便洗洗牙。我坐在沙发上只好耐心等待她，顺便浏览近日《都市报》基金行情。在门诊房，这儿生意很不错，顾客很多，男女老少骆绎不绝。 我坐在两位退休老人跟前，顺便聊起家常，老人和我都有同感：今天工资上涨跟不上物价上涨，说现在农民工人最可怜。最后我们还是一致谈到今天邓小平的政策好，老人去世已经好几年了，但今天的政策照样这样执行，政策顺乎民心，顺乎民意。总之不论今天的哪一位，从良心上讲，生活比以前好多了，我们由衷的感谢邓小平的富民政策，是他给中国人民带来了幸福生活。真是人常说的一句话：翻身不忘共 产 党，幸福不忘邓小平！

我想起了前年去深圳时候，深圳给我留下了深刻印象：中国改革开放的前沿阵地，在短短的十几年实时间，发生了天翻地覆的变化。当邓老再一次走进深圳时候他高兴的笑了，邓小平的大幅画像就是深圳人对邓老的最好的敬仰之情的表达。于时候《春天的故事》很快在中国大地广为流传。董文华优美的歌声，传出了中华儿女感激之情。大江南北都在响彻着时代的声音——改革，中国前进的步伐正在稳健迈进新时代。深圳的一座座高楼拔地而起，高楼大厦鳞次栉比，街道交通井然有序，商店货物琳琅满目，环境卫生无与伦比，整洁清新街面，绿树成阴的街道，井然有序的人流，忙碌奔波的人群……

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一对金婚老人的退休生活

——记黄屡灿、马淑英夫妇

人的生命是有限的，但时间只能计算着生命的长短，不能测定着人生的价值，只有贡献才能测定人生的价值。

——题记

黄屡灿、马淑英是一对历经十年动乱、饱受磨难，19xx年?八一?结婚的金婚夫妇。黄老今年81岁，19xx年入伍、19xx年从北海舰队退休的一名老同志。马老今年78岁，19xx年参加工作、19xx年从青岛女子职业中专退休的一名老教师。两老深知是党的十一届三中全会给了黄老第二次政治生命，是改革开放给他们家庭带来了幸福的今天。为此，他们深感动乱之苦，幸福之不易，军人的使命感，教师的责任感深深地激励着他俩，因而他俩退休后，为了社会的和谐，毅然参与驻地社会公益事业，殚精竭虑地做一些有益于人民的事情，博得了广大群众的好评。

黄老退休24年来，先后被军地一些单位、部门聘请为市民文明巡访团顾问、精神文明建设指导员、社会督导员等30多个职务，至今还担任着青岛市七彩华年龄志愿团团长、青岛市新市民民俗艺术学校名誉校长等七、八个社会公益职务。

马老退休21年来，先后致力于青岛市市妇联家庭教师介绍所、市民文明巡访团、七彩华龄志愿团、青岛市新市民民俗艺术学校等公益活动。至今还担任着七彩华龄志愿团关心下一代、青岛市新市民民俗艺术学校、青岛市?新梦想?新市民子女合唱团顾问等社会公益职务。

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