学习太极拳的心得体会
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
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学太极拳的感想
大一下学期学校体育课程是练太极拳，跟着老师习了一学期。在这段期间我认真体会了老师上课时所讲的动作要领和意境所在，并查找了一些资料，于此在此谈下自己的一些感想。 学练太极拳讲求的是意境，动作的规范性固然重要，但不必苛求。老师说过，本质而言，太极拳用意并非用力，这是太极拳的最共阶段。我们每一个人可以去尝试着用意，但却没有力，看上去都是软绵绵的罢了。说白而言就是单纯性的模仿罢了。深层而言，应该是柔中带刚，用意识去支配肢体，带动力量，而不是依靠强壮的身体和野蛮的力量。而我自己，或许习惯了每天匆忙紧绷的生活，想放慢好像不容易啊。每每打太极拳都比老师快了几步，动作僵硬。想必这是以后必须改进的地方。打拳的过程中，需要凝神，要用意识去感知身体各个部分的动作，让意识的触角伸向全身每一个角落。
学练太极拳需要心静。在开始前，尽量将自己的心平静下来，全身心的投入。也只有这样，才能集中全部的精神与意识去“用意”。慢慢学会将自己的心平静下来，身心投入及放松，然后才能做到身心呼吸合一，气血通畅。 当然，打太极拳本身也是让我们浮躁的心灵平静下来的过程，在这样一个喧嚣的时代，需要这样一份寄托，让我们找一处幽静的地方，放下沉重的包袱，洗涤自己的心灵。
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学习太极拳有感
专业：计算机科学与技术 班级：
姓名：
学号：
太极拳，对于中国人来说是很熟悉的名词，电视上有太极宗师，公园里有练太极的老人，对于太极，我第一次真正接触它是在大一上学期的体育课上，最初印象就是一个字——慢。一开始我认为学习这个是很容易的事情，不必费多大精力，最后考试能过就可以了，大一的那个学期学习的并不是特别认真，到了大二由于学校运动会有万人表演的项目，我们又开始了太极拳的学习，既然是要去表演的我也就比之前认真了许多，老师教的认真劲也挺能感染我的，一次次的给我们做示范，这次太极拳的学习令我感受颇深，之前是自己小瞧了这项运动，认真练过才知道，太极拳是很费体力的，练习的时候是需要全神贯注的，认真体会的话会觉得每一次跟每一次的感觉都是不同的，打太快了都是肢体动作，很难找到那种特有的韵味，等练习时间长了，有了太极拳的架势以后，身体慢慢有了感觉，往往就会越打越慢，但也不是越慢就越好，打太极有最适合的速度，速度跟韵味也是紧密相关的。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的，必须要练得处处符合原则和要求，这就要求我们仔细回味老师的话，还有深刻理解太极的意义。早晨每次到操场打太极拳都是一种享受，看着老师优雅的动作，听着令人心旷神怡的太极音乐，呼吸着清晨的新鲜空气，长此以往，对身体的益处可想而知。虽然最终万人太极我没能上场，但是我努力过也就不会后悔，在场外观赏也是一种乐趣，仿佛自己也身在其中。这次万人太极的活动是很有意义的，太极拳的学习使我懂得了对待任何事情都要认真仔细，要时刻抱着对自己负责的态度，也要尊敬这一伟大的运动，
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人文学院 江秋霞 1063211
任课老师：傅海金
上课时间：周五第三节
太极拳学后感悟
简化太极拳是国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁杂和重复的动作，选取的二十四式。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。19xx年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。还记得第一次接触太极拳时，觉得打起来特别的别扭，似乎不需要任何的力气，只是简单的比划几个动作，很没有意思。甚至质疑这个一点运动量也没怎么能锻炼身体？可是后来，我发现自己错的很离谱，原来太极一套打完下来是很累人的。刚开始学习的我，只是学到了形，没有按照真正的要求来打。太极虽然看上去步调很慢，动作很轻，可是却是饱含力量的，如老师口中所说外柔内刚。太极拳有独特的运动特点和风格，只有充分体现出这种风格特点，使每一姿势动作符合要领，才能更好地收到增强体质的功效。
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暑假去学太极拳
永年是杨氏太极的发源地，身为永年人就一定要会太极拳。下面是我学太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是一个学习太极拳时间只有六天的学员，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术之类的东西。但通过几天的学习，对太极拳有了进一步的了解，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：
今年暑假期间，（7月13日晚）我们校长来了个电话，明天去培训太极拳。开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，想报了名应付一下就可以回去了。头天先看了看，没想到看后这太极拳对我的吸引力还挺大，学吧！既然要学就认真去学、去练。不管刮风下雨，每天我都坚持去学保证不迟到、不早退，天天练的腰酸背痛，也深深体会到“汗流浃背”一词的含义了。这几天是我多少年来流汗最多最辛苦的了，每当看到我们的教练和学友们上下衣服全都湿透了还在练习，课间休息时也在向教练请教，所以，我也坚持下来了。每天练的腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。有一点挺好，就是回去冲洗后栽头就睡一觉到天明。可在学会太极拳时，又感到特别开心。老公都有意见了，说：“天天去练习，日子还过吗”?我哈哈一笑“太极拳要学，日子也照过”。从学会后，我坚持每天练一遍，这时也感觉不到累了，身体好、睡眠好、心情好。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来
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学习太极拳的感受
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。我们学习的是陈氏太极拳。在第一堂课上，郑老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。 初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。 随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。 当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，近一个月的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。 虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在而又豁达、无所不包容的心态。
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学习太极拳后的感悟
2011231243 李金燕
学了一学期的太极拳，虽然太极拳打的不是很棒，但我无悔。因为我懂得也体悟了很多道理，这一学期对我来说还是精彩的。走过成功，也走过失败；有过泪，也有过笑。风雨兼程，潇洒走过。
过了一学期，总有感悟，也总存在需要反思的地方。可谓“实践出真知”。 “态度决定命运。”由此可知态度是多么重要，态度是完成好一件事情的前提，态度就是一切。学习的方法是多种多样的，而学习态度却仅仅只有一种，那就是时时刻刻都要认认真真。热爱学习的人对学习总是孜孜不倦，把学习当作最大的乐趣，这样才能使我们更加热爱学习，从快乐的学习中获得更多的知识。相反，不热爱学习甚至是讨厌学习的人，慢慢地就会产生一种畏惧学习的心理。上课时，他们往往都是“身在曹营心在汉”看起来是在老老实实，认认真真地听老师讲课，而实际上他们的心已经不知飞到什么地方去了。老师布置的作业他们不及时完成。这样的学习态度怎么能提高学习效率呢？老师布置的作业一定要及时认真的完成，特别是我们学太极拳，今天不练，明天就忘了。下一次老师上课，温习的环节你将过得异常痛苦。因为你不会做，同学都会，冥冥之中，你好像失去什么，是尊严吗？或许没那么严重，但至少同学知道你不是一个优秀的学生。
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学习太极拳的体会和感想
以前，一听“太极”这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得太极只是老年人锻炼身体的活动，跟我们这个年龄段好像相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
起初我在学习的时候不知道怎么学是好，在徐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点点太极的门路。 每次课上老师在教会我们下一个动作之前，都会先让我们把前面几个动作复习一下，目的是让我们把动作熟练地衔接起来，达到融会贯通。有时我和同学们在宿舍也互相学一学、练一练、用一用，感觉学习太极挺快乐的，而且对我们非常有益。
首先，练一练太极，让我们感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉骨骼感觉都僵硬了，放松是一种最好的治疗方法。在学了一套太极拳后，每当有空时总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。 其次，练太极有利于调节我们的平衡感。太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，尤其是现在我们学的二十四式的精简太极拳，其平衡调节都以是比较精确的，所以平时在练习时把动作做准确，这样有利于调节我们的平衡感。再次，练习太极也帮我增强了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，学动作的时候，在老师意识的引导下，不能想其他的，在学习动作时，还要注意自己的呼吸以及意念，这样就会让自己集中注意力。 最后，学习太极能够帮我强身健体，终身受益。现在有很多人在练瑜伽，其实，瑜伽和太极是异曲同工的。二者都是调身养息，锻炼身体的，只是各有所侧重而已。练习太极老少皆宜，在这方面我觉得太极比较占优势。在这一年的学习过程中让我懂得：学好太极最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一样。
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