中央民族 中央民族大学 民族学与社会学学院 20xx 级社会学班 关宇娇 学号： 学号：1128028

社会心理学这门学科研究范围和对象广泛、复杂。它的定义模糊：在西方社会心理学 界的定义主要分两类，一是研究人的社会行为,二是研究人与人的关系及人与人之间的相互 影响；在前苏联社会心理学界，主要强调团体对人的行为的影响；在我国，把社会心理学 定义为：社会心理学是对人的社会心理和社会行为规律进行规律系统研究的科学。 它的研究范围主要如下 ： 一、个体社会心理和社会行为 社会化和自我意识、社会动机、人的社会认知、社会态度改变 二、社会交往心理和行为 人际关系、人际沟通、社会影响 三、群体心理 四、应用社会心理学

我也仅仅只学习了两个月的社会心理学， 所了解的知识全部都是皮毛， 也只有一点粗浅 的体会。这两个月中，主要学习了社会化、社会角色、社会认知、人际关系和人际沟通这几 个部分的内容，一下便是我就这几个方面所谈的粗浅的心得。 一、关于社会化 1、如何理解社会化 人是社会性动物，不能离开社会而孤立地生活着。人需要从一个“自然人”转化为一个 能够适应社会，参与社会生活，履行一定社会责任的“社会人” ，而这一转变就是由社会化 来实现的。 2、社会化在人与社会相互关系中的作用 社会化在人与社会的相互关系中起着重要作用。一个人生来只是自然人、生物人，而不 是社会人，他没有社会观念和社会技能，但同时人又必须生活在社会环境之中。社会环境不 同于自然环境，它是一个人造的世界，是人类物质文明和精神文明的结晶。因此，一个人只 有接受社会化，才能适应社会，在社会环境中生存，同时参与创造社会；而社会也必须由经 过社会化的合格的社会成员组成，才能维持正常的运行。 1）个人方面：社会化是人得以适应社会，参与社会生活，在社会环境中独立生存的必 要前提；继续社会化是个人适应社会变迁所必经的途径。

2）社会方面：社会化是人类社会及人类文化不断延续和发展的前提条件。没有经过社 会化的人也就没有社会，没有具备与社会发展水平相适应的知识、能力和素质的人，社会就 不能维持正常运行；没有社会化，社会及其文化就不能保持其一致性，共同的社会目标也就 无法实现；没有社会化，社会文化就不能世代延续和发展。 二、关于社会角色 1、角色是一个抽象的概念，不是具体的个人，它本质上反映一种社会关系，具体的个 人是一定角色的扮演者。由此出发，角色是对一系列具有共同性的社会行为的模式化规范， 因而可以把它理解为人的行为模式。就我理解，角色，一是从社会化角度讲，角色是指社会 对社会个体行为的规范界定和价值期盼或要求； 二是从社会行为主体来说， 角色是指社会个 体的社会地位及其相应的权利和义务的担当或承担。 具体的来说， 角色是社会地位的外在表 现，是人们的一整套权利、义务的规范和行为模式，是人们对于处在特定地位上的人们行为

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的期待，是社会群体或社会组织的基础。 2、如何扮演好社会角色一要认清楚自己的社会角色，只有认清了自己的角色，了解扮 演该角色所承担的任务，才能担起该社会角色的责任，不至于角色失调。二要在角色转换中 保持良好的心态与适应能力，一个人随着年龄的

增长，肩负的社会角色也会随之增多，所以 要保持良好的心态和适应力以做到在各种社会角色的转换中收放自如。 三要长期的培养自身 的能力，在扮演社会角色中，现实与理想总是有一定的差距，所以要培养自己独立生活的能 力，培养自己的忍耐力，培养自己的人际交往能力等。 三、关于社会认知 1、社会认知，主要是指对他人表情的认知，对他人性格的认知，对人与人关系的认知， 对人的行为原因的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为动机、意向等作出推测与 判断的过程。社会认知的过程既是根据认知者的过去经验以及对有关线索的分析而进行的， 又必须通过认知者的思维活动来进行。 社会认知是个体行为的基础， 个体的社会行为是社会 认知过程中作出各种裁决的结果。它是一个由表及里、由点到面的动态过程。它的基本内容 包括以下两大方面：个人知觉、对人际关系的认知。有很多因素影响社会认知，如认知者因 素、认知情境因素和认知对象等。 2、提高自身的社会认知能力 1）注意被认知者的第一印象，观察其知识素养与能力，了解其自身修养； 2）不要过于重视刻板印象，因为那是普遍的存在于人们心中的无法改变的印象，要通 过其自我展示，来真正的了解被认知者； 3）提高自身的素质，由于认知者本身的经验、生活方式、文化背景、个人需求、性格 和心理结构的不同，对同一个社会刺激会发生不同的认知结果，所以要学会丰富阅历、提高 素质； 4）将认知过程放在其当下的环境中，做出适宜的认知判断。 四、关于人际关系 1、对人际关系的理解：人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要、以个 体情感为基础而建立起的相互间的心理关系。具有个体性、直接性、情感性等特点。不同的 人际关系会引起不同的情绪体验,人际关系既是人与人之间心理上的直接关系,也就是情感上 的关系。 2、如何完善人际关系：人际交往与心理健康之间有着重要的联系，良好的人际关系 来源于健康的心理状态，自信、乐观、从容、友爱、助人、谦虚、宽容等等，这些良好 的行为品质都可以在人际交往中起到很好的促进作用，同时，健康的人际关系也可以使 人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康也起到了积极的作用。另一方面， 那些在人际关系中出现问题的人，也会多多少少存在着一些心理问题，甚至是人际交往 的心理障碍，在人与人的交往中，他们更多地表现出自负、自卑、干涉他人、多疑、敏 感、嫉妒等消极心理，从而导致了人际交往的一次次挫败。这也便要求了我们要学会如 何完善人际关系。人际关系是建立在沟通上的，我们听得更多的是人际关系是复杂的，但 是，如果我们掌握了处理人际关系的技巧，那么拥有良好的人际关系也是很容易的。首先完 善自己的外形，给别人留下良好的第一印象，有助于今后的沟通；另外要有一定的知识和能 力，有良好的个人修养；并且也要学会尊重别人，沟通是建立在相互的尊重之上的；最后要 学会“和为贵”，能够容纳不同意见，求同存异，才能可持续发展。当然，最重要的是要有一 颗真诚的心。 五、关于人际沟通 1、对人际沟通的理解：人际沟通简称沟通，就是社会中人与人之间的联系过程，即人 2

与人之间传递信息、沟通思想和交流情感的过程。人际沟通有传递信息、心理保健、形成和 完善社会心理等功能。 2、如何提升人际沟通能力： 1）人际沟通的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全 感，减少自我防卫。越是好的人际沟通越需要沟通的双方暴露一部分自我，也就是把自己真 实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别 人的信任的。 2）人际沟通的主

动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉， 主动的人往往令人产生好感。 3）人际沟通的相互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来 真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。 4）人际沟通的平等原则。任何好的人际沟通都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如 果一方受到另一方的限制， 或者一方需要看另一方的脸色行事， 就无法建立起高质量的心理 关系。

以上便是我学习了两个月社会心理学后的所想所感，观点片面，认识浅显，水平有限， 不免有误，仅以此自勉。

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第二篇：学习社会心理学的心得与体会

心理学是一门并不古老但却十分神秘的学科，许多人都对它充满了幻想。认为它可以使人了解别人的内心世界,控制别人的思想。我也是怀着同样的想法才选了社会心理学这门公共选修课。

在接触社会心理学课程以前，我总以为社会心理学很虚幻，但是通过这几次课程的学习，我懂得社会心理学的根本问题是关于人的本质和人的发展的问题，人的本质问题是人存在的依据问题，人的发展问题是人存在的价值问题。因此，认真学习社会心理学，深刻把握关于人的本质和人的发展的问题，

现在的那些以自我为中心的90后,一般都是这样,不会去顾及旁边人的感受,以及所有人的感受,不管是在家里,还是任何一个地方,他(她)们都是这样,遇到不顺心的事情,总要找地方去发泄,这是一种极其不好的行为。他(她)们只会在别人的身上去找原因甚至动手,所以往往这种人不会有任何人和他去接触。

我们大学生都觉得自己最了解自己，但是随着对社会心理学课程的学习，我发现结果并非如此。我们考虑过自己的心理健康吗？我们考虑过自己的追求和动机与心理学的关系吗？我们认真地总结过自己的个性与社会性吗？我们关注过自己的逆商吗？没有，从来都没有过，我们只关心高数考了多少分？谁得了一等奖学金·····

经过对社会心理学课程的学习之后，我逐渐发现其实社会心理学，也包括其他一些心理学课程与我们是紧密相关的，对我们的个人发展很有帮助。此外想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，自我认同才可能得到他人的认同；其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

我们以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。把一些小问题看得太重，但是现在社会心理学的知识使我我学会了忍耐，学会了宽容要学会退一步海阔天空。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多……

虽然社会心理学的课程不多，但是他教会了我很多东西，以后还需要自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。

社会心理学的价值就是让世界充满快乐！