拓

展

训

练

心

得

宛西制药股份有限公司

孙 建 国

20xx年x月x日

10月x日早上六点四十分，在人力资源部袁主任的组织和带领下，我们在西峡县五道幢风景区开始了为期两天的拓展训练。两天的时间如白驹过隙，但这两天的经历却在我的心里刻下了永久的印记。回顾在此次拓展训练中受到的挑战和磨练，我感受颇深。这次的拓展训练，是一次对我身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练开始前，教官让我们给自己起了个代号，大家七嘴八舌地给自己或者给别人起着形形色色稀奇古怪的外号，就这样，“母老虎、尼姑、和尚、唐僧、大圣、八戒、沙僧、石榴、秋香、耗子、毛毛虫??”成了我们这两天拓展训练时的代号。接下来我们忘记了名字，忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。我们的团队有着一个响亮而又让我们引以为豪的名字——宛西制药，当宛西制药的大旗在训练场上飘起，我们无不激动不已！

在教官的引导下，我们在队歌《团结就是力量》中开始了历时两天极具挑战的拓展训练。整个训练主要包括六大项目：军训、冲出亚马逊、疯狂市场、翻#9@k牌、感应心灵、攀登“毕业墙”。当我们每每在拓展训练中遇到困难和挫折时，我们都会以“宛西制药，加油，加油！”的队训激励和支持着所有队友，我们团队

之间没有责备，没有抱怨，不抛弃，不放弃。最终，宛西制药团队的每一位成员都顺利地通过了拓展训练中的重重考验。

拓展训练的第一个项目是军训，它是一个引导我们找到团队归属感的项目。我们必须按着教官的军事化规范毫无保留地以高标准来完成每一个动作，而且我们必须互相帮助，因为团队的任何一位成员犯错，整个团队都将接受5个俯卧撑的“奖励”，军训这个项目让我们体会到了纪律规范的严谨性和团队的共同荣辱！

第二个训练项目是“冲出亚马逊”，我们的团队被分成两组，每组26人，项目的背景是我们是一群被逼到亚马逊河边的特战队员，后面有重兵在追击我们，我们共26人，有12条小船，每条小船理论上可承载26人，但每条小船只有普通的砖头那么大，我们必须在30分钟内一起渡过亚马逊河，否则我们将全部牺牲。当大家看到砖头大小的船，我们顿时没了主意，人多船小，按常规思路，一块砖（也就是一条船）站两只脚，我们只能12人同时渡河，再或者，我们挤挤，一块砖站四只脚，我们也只能同时24人在船上，可我们还是没办法实现26人同时渡河。大家都在感慨这个任务没法完成，但却没有人去实践一下到底该如何过河，时间一分一秒地过去了，站在一边的教官再一次声明，如果你们身后真的有凶恶的敌人在三十分钟内会赶上来消灭你们，你们还会只站在这里空想而不去付诸行动吗？这句话深深地点醒了我们，于是我们便在队长的引导下“上船了”，等我们上船后

发现，每块砖在平常看来最多只能站两个人，但在较大的压力之下，我们可以站更多人，因为每块砖上能站三只脚，但在这三只脚之上还可以再踩三只脚！在实践当中我们找到了通往成功的方法，遗憾的是由于时间原因，我们失败了。这个项目让我们思索了良久，尽管过河的方案很重要，但即使你有非常完美的方案却一味的畏首畏尾不去实践，其最终的结果也只能是零。我们完全可以在实践当中慢慢寻找方法，就像摸着石头过河一样，这样我们会渐渐找到成功的法门！

随后我们进行了一个名为“感应心灵”的游戏。游戏的规则是我们所有人先在一个房间内围成两个同心圆，然后闭上双眼向房间的墙壁处自由散开，在大家的位置固定后开始游戏，游戏中我们不能讲话，嘴巴里只能按要求报出一个数字。我们只要能在所有人参与的情况下从1报数到52即算是成功，每个人只能报一个数字，在报数的过程中，两个数字之间的停顿时间不能超过1秒，如果两个人同时报同一个数字即算是失败，必须再从头开始报数。在平时，我想我们都能在一分多钟里完成这个任务，但在这个游戏前提下，我们不能看到队友，不能与队友交流，只能从一些蛛丝马迹里感应队友的存在。刚开始大家总是出现抢报、中间停顿的现象，但再经过很多次的失败后，大家彼此都能感受到彼此的存在，我们终于在8分多钟的时间里艰难地完成了游戏任务。随后我们在教官的组织下站成方队依次报数，我们52人在不到30秒的时间里成功完成了报数的任务。在这30秒和8分

钟的对比当中到底隐藏了什么呢？我想我们每一位队友都能深刻地体会到其中的道理：在平时的工作与生活中要尽可能多观察，多思考，多进行深层次的交流，只有这样我们才能更加高效优质地完成任务！

拓展训练的最后一个项目是攀登“毕业墙”。这也是本次拓展训练最感动人而且最让人记忆深刻的项目。刚看到4.2m高的光滑墙壁时，大家几乎都已经两腿发软，但就在这个三人高的墙壁面前，我们“宛西制药”团队仍旧是一个强者，因为我们最终也将它踩在了脚下！我们团队先在教官的指引下搭起了三层人梯，第一层人梯有四名队友，第二层有三名队友，第三层有两名队友，第三层的两名队友很顺利地爬过了“毕业墙”，然后这两名队友再将第二层人梯的三名队友拉上来，就这样第一层人梯的可爱的队友们用他们那并不太厚实的肩膀将其他队友纷纷扛起，接着爬到墙顶的队友们便用力将他们拉过墙，就这样按照这个方法，我们团队的52人在大家的鼓励和呐喊声中在不到8分钟的时间里都顺利“毕业”了。我们第一层人梯的可爱队友们的肩膀扛起了我们“宛西制药”团队的其他成员，是他们的默默奉献精神和大家的齐心协力才使得我们很快地完成了这个个人永远不可能完成的任务。在我们顺利攀登过“毕业墙”的那一刻，我们“宛西制药”团队的52人紧紧拥抱在一起，我们所有人的眼中都充满了泪花，这不是痛心的泪，这是激动的泪水！

为期两天的拓展训练结束了，但这两天的每一个细节都值得我们细细体味，我们的“宛西制药”乃至我们的整个社会都是一个团体，我们必须要有较强的组织性纪律性，要遵守各种规则章程，要有团队意识，因为我们的一举一动不仅仅代表我们个人，还代表着整个团队的荣辱！在平时的工作和生活当中要勤于观察思考，深入交流，敢于实践，只有这样才能做到快捷高效。我认为我们每一个宛药人都应该要有默默奉献的精神，并且要学会团结他人，要相信团队的力量永远胜于个人，只有这样我们宛西制药的凝聚力才能更强。

“不是一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”，这次公司组织的拓展训练虽然很辛苦，但我却从中受益良多，我想参与这次拓展训练的每一位队员都从中获得了很多宝贵的东西。一个团队想要发展壮大，就必须紧密地团结成一个整体，只有这样才可能战无不胜、攻无不克。希望我们公司以后会多组织类似的活动，进而可以使更多的员工能够参与进来，使大家能够不断地自我升华超越自我，真正做好“岗位主人翁”！最后，祝愿我们宛药的明天更加辉煌灿烂！

此致

敬礼！

宛西制药股份有限公司

孙 建 国

20xx年x月x日

 

第二篇：拓展训练心得

拓展训练的心得

作者：凡威威

7月5号，我终于迎来了盼望已久的为期三天的拓展训练。当天上午，教练带领我们举行了开营仪式，在此之前还培训了基本的军事常识，以使我们在训练的过程中做到一切行动听指挥的状态，同时也让我们理解了执行的含义。在接下来的三天中，我们训练了多达十项的活动，我从中获得了丰厚的收获，下面我给大家分享一下。

在第一项信任背摔的活动中，它让我体会到了队友之间信任和自信的重要，团队之间团结的含义，这些不仅在活动中需要，在我们的生活和工作中一样不可缺少，它是我们完成任务，实现目标的重要因素。最后我总结了三句话：“团结就是力量，信任源于自信，因为信任而敢于托付。”

在第二项太空漫步和第五项生死电网的活动中，它让我理解了队友之间的合作的重要性，还有做事要务实心态。无论做什么，只要心态不正，也许你可以获得一时的辉煌，但是你终究还是会以失败而告终；在做集体活的或任务时，队友之间的合作是必不可少的，否则，要想成功，很难很难！

在第三项急速突击的活动中，它让我领悟了技能娴熟，目标明确和流程衔接的重要性。通过此活动，我获得了一下四点收获：高效的执行建立在少犯错误上，良好的工作效率建立在技能娴熟上，没有明确的目标就不可能完成预期的任务，；良好的工作流程建立在流程衔接的基础上。

在第四项决战沙场和第七项七彩人生的活动中，它们让我明白了合理指挥和有限资源合理分配的重要性。无论在生活还是在工作中，只有有合理统一的指挥，资源的合理分配，我们才能高效，快速的完成任务。在此我有以下几点心得：指挥合理，效率越高；合理分配，资源充分利用；资源有限，欲望无限；务实做事，全力以赴。

在第六项高空断桥的活动中，它让我体验了自我突破的真谛。在我们的人生路上，只有一次次突破自我，才能一步步走向成功。经过此活动，我获得了一下三点收获：没有做不到，只有想不到；断桥一小步，人生一大步，以利己之心利人，以责人之心责己。

在第八项疯狂市场的活动中，它让我感受到了合作与共享，策略的合理布置的重要。我从中体会到了合理的策略是获得成最后功的前提条件和“竞争的最高境界——合作”的真正意义。

在最后两项坎坷人生路和翻越毕业墙的活动中，它让我感悟了朋友的真正含义和为“家 ”敢于奉献自我的精神。没有身边朋友无怨无悔，默默无闻的帮助，我们人生路上的坎坷崎岖是没办法顺利通过的，我们的目标，理想也不可能顺利完成的；在我们的大家庭中，如果没有人敢于奉献，乐于奉献，我们的任务，目标是不可能达到标准的。体验过后，我获得了一下两点感悟：千金易求，朋友难得；没有奉献，付出，就没有收获，成功。

经过此次训练，让我体验到了“信任，团结，务实，责任，突破自我，技能，合作，朋友，“家”的真正意义，更让我领悟到了一个真谛：“没有完美的个人，只有完美的团队”！这些都会是我工作，生活和人生中的一笔财富，它们会使我以后不断地完善自我，自我升华，让我以最完美的姿态投入工作之中，以最理想的姿态走过一个完美的人生！