拓展训练总结

拓展训练虽然只有半天时间，但它所给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富。它能比语言表达更深刻的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练中，我们用实际行动诠释了当代大学生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任和超越。我们深刻理解了团结的力量是无穷的。从“勇于认错”消除陌生，到“圈圈逆转”、“穿越地雷阵”，再到“连连走”，每一个项目的侧重点虽然不同，但都带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好的完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个人相互团结，相互帮助，才能共同完成团队目标。

本次拓展训练充分地锻炼了队员的组织、协调及配合能力，加深了各队员间的交流，发挥每个人的力量，最终汇成一股强大的力量。

下面对活动的各方面做一个具体的总结：

1．签到方面比较不理想，效率太低，缺乏组织。应该按各部门来统计，节省时间，场面也不至于混乱。

2．活动的前期策划和准备工作比较完善，各活动项目都经过精挑细选，反复修改，活动道具也准备的很到位。但是对活动用时的估算不太准确，占用了大家的午餐时间。

3．活动现场的场面控制较为良好，活动中各队伍活跃而不混乱，活动进行的井然有序。

4．对于现场气氛的调节做得非常好，工作人员及主持人可以很好地根据现场情况对活动适当的调整，加入细小的环节，充分调动大家的积极性，提高现场的活跃度。

5．对于活动中的评比，裁判基本做到了公平、公正、公开，使活动在比较和谐

的氛围中进行。对于活动中的犯规行为，裁判做出了及时制止及最终公正的裁决，是每个队员都可以信服。

6．对于突发事件的处理还不够完善。本次活动中一位队员出现受伤情况，虽然不严重，但也暴露出策划者对可能出现的状况考虑不周。

7．活动之后，学生会成员对活动场地进行了清理，体现了建筑学院学生会良好的素质修养。

本次的拓展训练，我有以下几点深刻的体会：

1．一个优秀的团队需要一个秀的领导者，统一的领导和有效的工作方法。

2．集体中的每一个个体都应该充分发挥自己的才能，强大团队。

3．每个成功的活动都要有一个完善的计划，这样才能在实际工作中保持清晰的思路。

4．分工要明确，各司其职，可以提高我们的工作效率。

5．一个团队是个密不可分的集体，各成员间要相互信任，共同协作。

这次的拓展训练，让我们更清晰的认识到团队的力量，也通过他人更清晰的认识了自己。每个项目，我们用不同的方式去对待，把自己放在不同的位置，调整团队结构，更好更快地完成任务。我们要把这次活动中体现出的优点发扬到生活和实际工作中，并注意改正此次活动中的不足，从活动中提取我们的勇气、自信、责任感、团队意识，延续下去，共同把建筑学院学生会打造诚一个团结、强大的集体。

 

第二篇：学生会拓展训练总结

宁夏理工学院学生会拓展活动总结

部 门：校学生会学科部

时 间：二○20xx年x月

宁夏理工学院学生会拓展活动总结

宁夏理工学院学生会全体部员在体育场进行了一场维持五个小时的室外拓展活动。它能比语言表达更深刻的内涵，不是用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练中，我们用实际行动诠释了当代大学生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任和超越。我们深刻理解了团结的力量是无穷的。从“拔河比赛”到“两人三足”，再“一张纸上站多人”到“信任队友”，最后一项是接力赛，每一个项目的侧重点虽然不同，但都带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好的完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个人相互团结，相互帮助，才能共同完成团队目标。 本次拓展训练充分地锻炼了队员的组织、协调及配合能力，加深了各队员间的交流，发挥每个人的力量，最终汇成一股强大的力量。

一、下面对活动的各方面做一个具体的总结：

1、活动的前期策划和准备工作不是很完善，虽然各活动项目都经过精挑细选，但是活动道具准备不是很到位，例如拔河比赛用的道具半途就断了。但是对活动用时的估算不太准确，很多活动都没法举行就已经晚上了。

2、活动现场气氛比较活跃，活动进行的井然有序，但纪律性还不是很强。

3、对于现场气氛的调节做得非常好，侯主席以及各位部长可以根据现场情况对部员进行适当的调整，充分调动大家的积极性，提高现场的活跃度。

4、本次拓展活动基本做到了公平、公正，使活动在比较和谐的氛围中进行。

5、活动之后，很多学生会成员对活动场地进行了清理，体现了宁夏理工

学院学生会良好的思想品德素质。

二、本次的拓展训练，我有以下几点深刻的体会：

1、一个优秀的团队需要一个秀的领导者，统一的领导和有效的工作方法。 集体中的每一个个体都应该充分发挥自己的才能，强大团队。

每个成功的活动都要有一个完善的计划，这样才能在实际工作中保持清晰的思路。

2、分工要明确，各司其职，可以提高我们的工作效率。

3、一个团队是个密不可分的集体，各成员间要相互信任，共同协作。

这次的拓展训练，让我们更清晰的认识到团队的力量，也通过他人更清晰的认识与了解了自己。每个项目，我们用不同的方式去对待，把自己放在不同的位置，调整团队结构，更好更快地完成任务。我们要把这次活动中体现出的优点发扬到生活和实际工作中，并注意改正此次活动中的不足，从活动中提取我们的自信、责任感、团队意识，并将一直延续下去，共同把宁夏理工学院学生会打造诚一个团结、友爱、互助、更加强大的团队。没有完美的个人，只有完美的团队！

宁夏理工学院学生会学习科技部

二○20xx年x月x日

 

第三篇：户外素质拓展训练总结

素质拓展训练总结

人的一生中会有很多的收获和体验，而这些都是从工作，生活中的点点滴滴中获得的，有些来的快，有些来的慢。以前只是听说“素质拓展”，但并未亲身体验过，也不知道其中有什么。参与过后，才知道这样的训练可以锻炼意志，挖掘潜能，培养团队协作能力，凝聚团队力量，挑战自我，超越自我…在这次短短两天的素质拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔宝贵的财富，收获了很多的体会和感动！

20xx年x月x日早上，我抱着对素质拓展训练的好奇和期待，和团队一起奔赴训练基地，一个小时候后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练和我们进行了简短的介绍后就给我们分发了训练服，并规定我们7分钟内必须完成，不然整个团队会接受惩罚。得到任务后，我们迅速开始换装，但由于大家意识不够，还是未能在规定的时间内完成任务。教练很严肃的批评了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。很少做俯卧撑的我，感觉很艰难。因为不准时，第一次感受到了什么是团队。

随后我们来到训练场地，做了一些小游戏，“阿Q说”“心口不一”，这些小游戏，都是在挑战我们的惯性，当我们在改变我们一直以来的一个习惯的时候，就会觉得很别扭，但是在工作中，我们必须改变一些长久以来的习惯，来更好的完成工作。

小游戏过后，我们已经从早上不清醒的状态中清醒了过来，并渐渐进入了训练状态。随后，我们分了小组，共3队，我分在了第3队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起好了队名，叫“高山队”，团徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意为在以后的路上，不管山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，所有队员一起努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有积极参与活动，所以在团队的风采中，表现得不太好，教练让我们好好思考为什么会这样。当团队中的所有人团结起来，并认可和支持团队的时候，团队力量才会大。

下午我们的训练项目是“信任背摔”和“挑战99”。这两个项目对我来说是一个质的突破。

开始看着队友一个个挑战成功，我以为“信任背摔”很简单，但是当我站到高台的那一刻，我心里很忐忑，背对着大家，从高处倒下，心里就开始害怕，但是，我相信队友，相信团队的力量，相信大家会接住我，当我喊出“我相信你们，你们准备好了吗？”的时候，队友用响亮的声音，齐声回答我“我们准备好了，来吧！”那一刻，我告诉自己“一定要超越自己心里的障碍，相信队友，战胜恐惧”。当队友稳稳的接住我的时候，我大脑一片空白，但我知道我成功了，我战胜了心里的恐惧，是我的队友给了我力量，撑起了我！真的很感谢队友，这就是团队的力量。

“挑战99”，共有5个项目，要在99秒内完成。开始，我们所有人都认为不可能在99秒内完成，难度太大了，教练说“给你们20分钟的准备时间，再告诉我，你们能不能完成。”每一个项目都看似很难，但又都有方法，都要依靠团队，依靠队友的力量。8人背对背勾臂，坐下起来，开始的时候大家都起不来，可是当大家把背靠紧，借助队友的力量的时候，很轻易的就会站起来。颠球和移动竹竿，只有当大家力量均匀，方向一致的时候，才能完成。呼啦圈传递和拍手，考验的是速度。这几个项目告诉我们的道理有一点差别，但都是在培养我们的团队协作能力，只有当大家心往一处走，力往一处使，互相帮助的时候，才能完成。一开始，我们连第一项移动竹竿都很困难，花了很长时间都没有完成，教练很生气的让我们回去反省，并准备重新挑战，大家都有点泄气，可是看到别的团队在很努力的练习，我们也总结教训，抓紧时间练习。第二次我们完成了所有项目，可是用时300多秒，任务并没有完成，这一次，我们有了点信心。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”的时候，我们仍旧很没有信心的说不可能完成，可是教练没有放弃，而是更见严厉的要求我们，我们一次次的失败，却一次比一次成功，最后当我们以98秒，其他2对也以90多，80多的成绩取得成功的时候，我们都不可置信，被我们所有人认为不可能完成的任务，最后，我却完成了。教练告诉我们，人的潜力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潜力有多大，然后又让我们做了个小游戏，一分钟能拍多少次手，我们有的人说80，有的人说150，有的人说300，我们都认为300是不可能的，教练让我们试试，计时开始后，我们都用最快的速度拍手，当教练喊停的时候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教练说，时间是36秒，我们惊呆了，以为难以完成的事，却出乎

所有人的意料。“挑战99”告诉我们，任何时候，不要轻易的否定自己，只要相信自己，再加上团队的力量就能够战胜困难，让不可能变成可能。

“高空挑战”挑战的是自己心里的恐惧感，当我一步步的爬到4米高时，我不敢看地面，甚至不敢挪动脚步，站在不停晃动的绳索上，我双腿在颤抖，这时候，队友的手紧紧的抓着我，告诉我“别怕，有我在”，我也紧紧的抓着队友的手，深吸一口气，跟着队友，挪动脚步，一步步的走在绳索上。我不敢低头看地面，但我我知道，地面上有队友紧紧的抓着保护绳，在保护着我的生命安全，我想，地面上有队友的保护，绳索上有队友的帮助，我只要大胆的往前走就好，我要突破的是我自己心里对高空的恐惧，我一定要超越自己。当我的手触摸到终点的时候，虽然我的腿还在颤抖，但是我心里真的很开心，我又一次成功的超越了自我，挑战了自我，长呼一口气，心里无比的开心。和感谢队友在我害怕的时候，给予我的信心和保护，你们是我走向成功的坚实后盾。

“抢滩登陆”也是锻炼团队协作能力的，我们能在最短的时间内，用塑料桶和木棍绳子扎出船，并第一个拿回我们队的队旗，完全是靠大家一起的力量，所以，团队的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任务。

最让我感悟深的是“毕业墙”，这是一个4米高的墙，教练告诉我们，我们是在逃生，我们的目标是所有人在规定的最短的时间内翻越过墙，不能落下一个队友，否则，我们将被敌人杀死。2层人梯为我们搭起生命的希望，一双双手为我们撑起保护的屏障，这就是团队，我们同患难，共进退，要生全部生，要死全部死。我踩着队友的肩膀，头顶的队友紧抓着我的手不松开，脚下的队友，不管有多累，都坚持着，不倒下，因为我们是一个团队，我们是队友生的希望。最后我们在最短的时间内，完成了毕业墙，所有队员全部翻越成功，并比预期的时间还要短，当欢呼声响起，成功的喜悦在每个人脸上荡漾着，我们流着汗，流着泪，感动着！我们以坚定的信念和不抛弃不放弃的精神，成功翻越毕业墙，成功逃脱敌人，这是我们所有人的成功，是我们所有人一起努力的结果，缺一不可，这就是团队，这就是队友，这就是凝聚力，这就是信任！

素质拓展训练结束了，但是我们的新生活却刚刚开始。虽然2天的时间很短，但素质拓展训练项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了我们的潜能，使我们感受到了克服

困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练给了我很多启发和收获。当每一滴水凝聚起来，就会成为大海，当一滴水融入大海，就能拥有无穷的力量。我们每个人就像这一滴水，只有当我们凝聚在一起的时候，才能是一个强大的团队，只有我们身处团队中的时候，我们才能取得更大的成就，无论我们身处何种职位，只有拥有团队精神，我们才能走的更高，看的更远。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，很多看似艰难的任务，也会完成，要不断的超越自我，挑战自我，激发自己的潜能。同时要相信队友，支持队友，欣赏队友，也要勇于承担责任，帮助队友，只有大家相互协作，心往一处想，力往一处使，团队协作，才能战胜困难，超越自我。

在这次素质拓展训练中，我还收到了一份意外的惊喜。公司以特别的方式，为我和另外2名同事庆生。当我们本来以为自己犯了错误，被教练惩罚，正努力的自我反省和忐忑不安时，同事和教练们却紧张的为我们准备生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我惊呆了，紧接着是满满的感动和忍不住的泪水，听着大家为我们唱起生日歌，看着蛋糕上的蜡烛，我抑制不住内心的感动和激动，泪水就像决堤一样夺眶而出，我从来没有收到过如此特别的生日礼物，大家一起为我们堆砌了一个难忘的回忆。真的很感谢公司在那个美好的夜晚给了我们如此一个特别的生日，给了我们如此特别的一份祝福！

再次感谢公司为我们提供了这么一个难得的培训机会，这次培训，让我终身受益，我满载而归，收获了很多，在回到工作岗位后，我要将这些收获和体会融入到工作当中，指导我把工作做的更好，更好的为公司贡献自己的力量，和公司一起成长。