人际沟通团体心理辅导方案

1、 暖身游戏：“电波传递”

（1．让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员（如A）作为“电波”传递的起点。当领导者说“开始”时，A按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递“电波”（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。当A收到电波时，大喊“收到”。

（2．领导者在一旁负责发出“开始”的指令，并用秒表记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间，即从领导者喊“开始”到A喊“收到”之间所用的时间。公布每次的结果，然后鼓励大家再来一次，希望下一次能传递得更快一些。

（3．当所有成员都熟悉操作之后，领导者要求变更“电波”传递的方向，如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。当“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次加大传递的难度，如要求队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

（4．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉A同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。

活动总结：让参与者自己总结。

2、 戴高帽

选中一个人开始，让她带上高帽，在高帽子上贴上一个词语或者短语（比如：九寨沟，香港，）该生可以说话，但是其他人只能用“是或否”来回答。

活动总结：让参与者自己总结。

3、 你比我猜

（1）活动过程

将所有同学分成3-4个人数相等的小组，分3列面向组织者而座，组织者给每组中的最后一名同学出示一个数字或数学符号，并确保其他成员无法看到，然后要求把所示符号以非语言表达的方式逐次向前一名同学传递，直到到第一名同学并由第一名同学将自己得到的符号信息写到面前的黑板或上。要求在信息传递过程中不能使用身体以外的其他工具且前一名同学不能向后侧身用眼观看。结果看哪一组画得又快又准确。重复两次，以量多且准者为胜

（2）组织者点评：人际交往中沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所理解到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方信任还要要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

4、 解开千千结

（1活动过程

（1）所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。

（2）然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。

（2．领导者引导成员进行分组讨论：

（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化?

（2）在现实生活中，你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的，比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?

（3）通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响?

（4）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头?

（5）运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

 

第二篇：新的团辅方案

毕业大学生就业问题辅导方案

团体目标.给学生提供沟通、交流、学习的平台，让大家学会认识压力、直面压力、舒缓紧张的情绪，勇敢的面对就业压力和挑战，积极寻求应对策略，将课程中的经验与感受运用到实际生活中，提高学生的就业能力。

一、暖身活动：棒打薄情郎

目的：巩固成员间的相互友谊的建立

时间：约8分钟

准备：一个冲气的塑料榔头

过程：所有成员按小组排列围成一个大圈就坐，指导者在中间，由指导者任意叫

出某个小组内一位成员的姓名，要求坐在被叫到名字成员左右的两位成员立即站起来，如未及时站起来，就由该成员用榔头敲打薄情朗。

二、活动二：蜗牛的家。

1、活动目的是帮助学生通过形象化的方式体验生活的压力，澄清压力的来源，为有针对性地进行压力调节做准备。

2、活动时间：15分钟

3、活动规则：要求全体成员围成一圈，背上沉重的椅子，鞋里装有硌脚的豆子，在背景音乐《蜗牛的家》下“蹒跚”向前走，引导学生体验蜗牛的感觉，学生走完一圈后，放下背上的“蜗牛壳”，倒出脚里的硌脚石，在音乐《土耳其进行曲》下再走一圈。

4、思考：a、刚才背着壳、踩着硌脚石的感觉怎么样？

b、这种感觉在生活中是否存在？

C、背在你身上的壳、鞋里的硌脚石是什么呢？

D、如果我放下蜗牛壳、倒出鞋里的硌脚石，感觉怎么样？

通过活动引导学生清晰自己所面临的问题和压力。

三、活动二：你知道我有多难。

1、活动目的：帮助学生反思，让学生在纸上写下自己面临的压力。

2、活动时间：20分钟

3、活动规则：大家围坐成圈，轮流表达自己当前就业面临的困难及自己的心情， # 团体领导老师和成员不做任何评判，给予充分的情感支持。

四、活动三：头脑风暴——寻求策略。

活动规则：小组讨论：“面对如此大的就业压力，自己要如何把握就业机会？ 总结成员的应对策略，并作补充，引导学生学会分享别人的经验和方法，鼓励成员面对困难勇往直前，

五、 我的未来不是梦

目的：引导团体成员以积极的心态面对未来的生活

时间：约20分钟

准备：纸、彩色蜡笔

操作：按原来的小组为单位，小组内成员在纸上画出未来某一天的生活状态或通

过描绘某一事物想象自己未来的样子。

分享：各个成员在小组中与他人分享自己的对未来的期盼，大家一起讨论。最后

由小组代表总结发言。

六、活动六：结束活动——一起打打气

活动介绍：每一个活动在结束时，都应该留有充足的“致谢时间”。这个设计能让成员获得安全感归属感。

规则：依次向你的成员说一句赞美的话或祝话。

目的：1.做好团体结束的情感准备，引导成员相互致谢，赞美。

2.通过相互赞美，提升成员的自信心。增强班级的凝聚力。

3．一起手压手，共同鼓劲