岱山湖风景区拓展训练心得体会

在这个草长莺飞的温情四月，我们在酒店领导的带领下进行了别有意义的团队拓展训练，很荣幸能参加这次为期两天的训练，感谢领导给我这次机会，也感谢梁教练让我们懂得什么是团队精神，什么是团队协作能力，如何建立高效团结的团队。在我们忘记性别、忘记年龄、忘记职位的这两天里让我们懂得互相关爱、通力协作以及懂得感恩。这次培训对于我来说是人生的一次历练，让我有所得、有所思、有所悟，也让我对团队的概念有了更深的认识。

4月x日6点45分，我们怀着激动的心情出发，经过一路奔波，来到美丽的岱山湖风景区，这里幽静恬淡，景致宜人。我们将在秀丽的湖边度过紧张严肃却又充满趣味意义的训练课程。

首先梁教练通过一些小游戏让我们明白了团队的意义及什么是团队建设。所谓团队建设简单来说其实是给你一些人，你能把他们聚在一起，朝着一个目标奋勇前进，这就是团队。可是要想做好其实很难，这来自于很多方面，尊重、沟通、协调和组织、信任、以及要用心。

在这些游戏中的表现会真实的反应自己在工作中的表现，我觉得这非常有意义，能在游戏中面对工作中不敢面对的自己，这是最真实的自己，通过牵手、抓手等简单的动作反应我们的团队应变能力和组织能力，让我们学会真诚的微笑、拥抱。通过‘‘手放额头上”这个游

戏告诉我们工作中做要比说重要的多，在每个小游戏结束后梁教练都会有言简意赅的总结，让我们懂得在游戏中有所收获，在工作中体现人生的价值。

在训练的过程中梁教练给我们分组并通过一些大型游戏让我们两对比赛，其中有几个记忆犹新的游戏，比如说挑战150，无敌风火轮、鼓动人心、跳大绳、一圈到底、激情鼓掌、抱团打天下等，这些游戏中蕴含着团队凝聚力、竞争力、服从性、组织协调能力等团队精神！

梁教练为了让我们在游戏中更努力把我们分成了两队，并让我们自己创队名、队徽、队歌以及口号，目的在于让我们在游戏中群策群力，集思广益，有创新和服从精神，鼓舞士气，精诚团结！

在无敌风火轮的游戏中教会我们团队成员要协调一致，密切合作，克服困难，为别人着想，不急躁，沉着冷静，以及培养团队互相信任和理解的精神，这个比赛中我们队虽然败了，但是我们虽败犹荣，在这个游戏中我们看到了工作中不了解甚至是不认识的人伸出援手帮助别人，关心关爱他人，齐心协作的凝聚力和向心力。

在鼓动人心的游戏中刚开始我们只能让球平稳的弹两三下，后来竟然可以弹十下以上，是大家齐心？是超水平发挥？还是比赛激发了大家的斗志？或许这三者兼而有之，不管怎样我们十二个人全神贯注，心向一处，才使我们取得好的成绩。

在跳大绳的游戏中让我们学会了互相配合，互相包容以及良好的组织和协调能力，我们采用了最强的组合，甩绳人和跳绳人的默契配合，所以在这个游戏比赛中取得了良好的成绩。

所谓一圈到底要求我们握着的手不能松开，还要使橡皮筋绕过每一个人，这就要求我们只能用语言当工具，学会沟通以及不吝啬自己的技巧，帮助全队人迅速过关，所以也教会我们去相信别人，给予充分的信任！

激情鼓掌是培养我们团队沟通、协调能力，增强团队意识，加强领导的领导力和执行力，这一游戏中要求我们的工作要统一、整齐、喊的要一致，更要迅速，经过几次联系，我们终于达到预期的要求。

最后一个终极挑战是抱团打天下，这个游戏让我们的团队精神发挥到极致。梁教练要求我们在不碰绳子的情况下，从高1米的绳子上过到另一边，并且不能助跑，刚接到指令时大家都觉得不可思议，认为这根本是不可能完成的任务，后来大家商量后决定由两三个人用手抬大家过去，那一边有人接着，当时大家很不忍心踩别人的手，可是为了完成任务已经没有退路了，于是我们借助彼此的力量安全到达另一边。这个游戏结束后大家都在思考，教练说如果给你一个名额你最想感谢谁？这个问题我无法回答，因为我会感谢所有人，所有帮助我的人，不是某一个人，而是一个团队，一个努力并且智慧的团队。在这个游戏中我们明白了团队的领导者要做好计划、组织、领导和控制，

团队成员要具有良好的沟通协作能力。更让我觉得感动的是帮过别人的人手上都是鞋印，可是依旧无怨无悔，毫无怨言的奉献双手。在另一边接人的人身上被蹬的很脏，而且还有别人直接砸在了他们身上，这些人依然尽力保护别人不受伤，毫不退缩，伸出双手。这个游戏教会我们要接受别人帮助时要记得帮助别人，要懂得感恩，要记得曾经是谁帮过自己，是踩过谁上去的，要心存善念，时刻帮助别人，这才是一个团队，一个团队的主要精髓！

在大家共同努力下，我们圆满的完成了这次训练课程，梁教练给我们颁发了毕业证书，可是教练却说我们并不代表可以毕业，是啊，人生是一节大课，要很多值得学习的，没有毕业一说。所以我们能在这个大团队里要感到光荣并且要珍惜，要不断充实自己，不断融入这个团队，在这个团队里要有较强的团队意识，尊重，关爱别人，要创新，要服从，要团结，要学会信任，要用心与人沟通交流，用心对待每一个人，要用自己的实际行动在团队中传递正能量，让我们的团队更加强大，让自己成为团队的精髓！

杨梦茹

 

第二篇：拓展训练心得体会(杨学法)

拓展训练心得体会

当得知我要去拓展训练的时候，我的心里还是很平静的，因为我在之前已经听同事们说起过拓展训练的内容，感觉这就是一种特殊的活动或游戏，但我还是有一种期待，如果换成是我的话，我会做的什么样，我是否可以成功通过每一次的考验，怀着这种双面的心情我踏上了本次征程。

20xx年x月x日上午9：00我们到达这次拓展训练目的地—济南五峰山，接待我们的是人众人教育的王老师，全部统一着装之后，王老师带领我们去会议室，学习了解我们这次学习的课程名称—寻找魔兽，经过简单的了解之后，让我们迅速组成了五个队，并制作队旗、想出自己的队伍的名字、口号和队歌，我很荣幸的成为了二队的一员，我们队的名字是胜利向前冲，队旗是太阳符号，我们的口号是胜利向前，勇往直前。然后每个队的队员都做了简短的自我介绍，上午的活动结束。

下午14：30正式活动开始了，第一项—天梯，本项活动给我的印象还是很深刻的，本关是在空中架起五根圆木，越向上关键是要两个人相互配合、互相协作、通过每个人的身体向上前进，直到到达第四根圆木抱住第五根圆木就完成本次目标。我的队友是一名女性给人的感觉是挺弱小的，我是真不忍心踩着她向上前进，但是为了我们的目标，我还是踩了上去进过我们的密切配合和队友们的鼓励帮助我们顺利到达目标；这项活动给我的感受就是这是需要两人之间密切配合、通力合作才能完成的活动，如果缺少了一个人的话也有可能完成，但困难一定很大，同时也让我感觉处这样一个道理，天生我才必有用（无

论你的队友是男是女，是壮硕还是弱小）他们都会为了共同的目标而奋斗。

8月x日下午第二个项目--背摔，本项活动是一个人站在高台上，背向后方，下面的队友把手搭在肩上，形成一道密切的“手网”，然后高台上的人笔直的摔下去；通过本项活动给我的感受就是1、人一定要对自己有信心；2、并克服心里的压力和恐惧；3、放心把自己的后背交给自己的队友.

8月x日晚19：30在会议室集合，进行第三个项目—急速60秒，本项活动的内容是在30个卡片上按顺序找出1至30的数字，并交到老师手里每个队三次机会（必须在40分钟内完成）；我们小组的方案是第一步机会先记住卡片的内容，每人记住2张；第二步讨论并排出正确的顺序；第三步就是现场实施一次看看效果如何；第四步重新讨论在排出正确的顺序第五步最后一次实施；但我们小队还是已失败告终，最终成绩是找出24张卡片；

本项活动给我的感触很大，也很多；我感受比较深的有以下几点

1、计划性执行不严谨2、小团体意识太强，没有大局观3、分工不到位，责任不明确4、给中间找卡片的人造成的压力太大；通过这项活动我深刻明白有了计划，没有合理安排好，分工不到位、责任不明确的情况下很多事情最终会失败！

8月x日早7:30分操场集合进行第四项—鼓动人心；本项活动就是在一个鼓的上面放上一个排球，鼓的周围绑有15根绳子，每个人抓住一根绳子，不让球掉到地上，颠的数量越多就胜利；通过这项活动我感觉一个团体中最重要的就是要心齐，共同关注一个目标，而且

还要有合理的组织性和纪律性，如果一个团体出现一个“蛀虫”就会导致整个事情的失败。

第五项活动分了四个小活动，并且是和另外一队比赛最终结果是

我们队惨败；通过这项活动我深刻了解到，在执行的时候每件事情都需要找到重点、难点进行突破，别再出现失误的时候埋怨队友。

8月x日下午13:30分此次学习的最后一个活动---逃生墙

本项活动内容是在队友们的帮助下越过一面高四米的墙；

本项活动给我的感触是1、人在危险的时刻方能急中生智，跨过

不可能跨过的障碍；2、团队力量是非常强大的；3、互助在这个时候充分表现出来；

16:10分我们全体到会议室做最后总结和分析

给每个人匹配了自己的魔兽，我是老虎（感觉有点意外）；

通过这次培训我明白一个人的发展跟集体是密不可分的，只有通

过集体跟同事们相互合作、互相帮助、取长补短，才能更好的为公司服务，更利于我们发展！

祥泰〃麒麟阁工程部

杨学法

20xx年x月x日