素质拓展总结

一个学期的课，在我们恋恋不舍中将要划下句点。

在这短短一个学期中，你用你特别的教学方式征服了我们，带我们进入一个新的知识世界。那么新颖、那么特别、深深的吸引了我们。

素质拓展，首次接触这门对我们来说一无所知的学科，犹记得第一节课时，你在一旁讲解，把我们带入你的教学方式中。带着一点担心、一点彷徨，不断的在心里想：我能学好这门课程吗？我能达到老师的要求吗？带着这些疑问我开始进入这门学科。

随着老师制定的学习计划，开始一步一步融入这门学科。我一直都觉得自己是个胆小的人，不敢挑战自己、不敢尝试、不开放开自己。随着第一次室外课的开展，我开始学着去挑战自己。虽然你说这节课是测试团队精神，但我们私下都称它为“挑战自我”，站在一米高的国旗台上，需要绑着双手，背对着底下同学往后倒，让他们接着自己。当第一个同学上去示范的时候，我捂着眼睛、觉得自己心跳快停止了。不断的在想：我不行！我害怕！我想要逃！我不要上去挑战！我不信任自己，不信他们能接着我！

但是当示范的同学做完之后却要求再来一次时，我开始在心底对自己说：加油！其实没那么可怕的！带着惴惴不安的心走到国旗台上，我觉得腿在发软，听着台下的呐喊声，我只感觉脑袋一片空白。

我说：我相信自己可以！我相信同学能接住我。闭着眼睛我往后躺！在碰到同学手臂的印象最深的就属那次的室外课。我们一行人在学校的小湖边开始另一堂课程。站在用桌子和凳子搭建的高台上，面朝湖水向大家介绍自己。如果说第一次的课吓人，这个用恐怖来形容也不为过。

穿着工装，站到那么高的地方，尤其凳子还在摇摇晃晃，仿佛一颗摇摆的心无法安定。女生中第二个上去尝试，被同学扶着登上那个简易的高台，心和手都在颤抖。站在上面我把自己准备好的完美的自我介绍忘得一干二净，不断的重复着单音节的字，一遍遍的重复着第一句话。下来时我觉得自己是个失败者，但您却说：同学们，其实你们成功了。因为你们克服恐惧，站上去的那一刻就代表着你们的成功。

是的！我们成功了！是在您的带领和鼓励下成功的！这是我们的骄傲，是我们最值得回味的课堂！

明天将是我们最后的一堂课，一堂对整个学期的总结，一堂向您证明我们实力的课。但对我们来说它还未结束。因为学校给我们安排的课结束了，并不代表你教给我们的东西就这样化下句点，这只是一个开端，一个你教会我们怎样学习的开端。

 

第二篇：素质拓展总结

思想有多远，我们就能走多远

-素质拓展总结

金秋十月，很幸运我们世纪英才一伙26人踏上了拉练的征途，同时这也是我们院世纪英才学校的开学课程。

刚接到这个通知的时候，感到很兴奋，内心充满了期盼与渴望，老师们的叮咛显得那么多余。终于带着一份新奇，带着一份探索，我们踏上真正的旅途。当鲜红的院旗飘过别的校园的时候，投来的是羡慕，惊异的眼光，加上清爽的早晨环境让我们的心情轻松了很多，也自豪了很多。

随着故事的发展，队伍的气氛也开始变得有点低落，脚开始发痛，腿开始发酸，气也开始喘了起来，原来浩浩荡荡的队伍变得七零八落，管不上小桥流水的闲逸，顾不了青竹依旧的青春，无暇欣赏山路十八弯的惊喜，心里只有前方，看不见顶的山路到底还的多久才是尽头，身上的背包变得越来越重，一步一步??，终于听见前方传来山顶的消息，爬上最后一个台阶的时候，一下子坐在了那里的竹椅上，感觉全身都快瘫掉了！

等大家都到齐了，我们继续前进，下山去迎接下一个挑战。事情没有像想象中的那么顺利，我们走错了路，弯了好多的路才来到主峰的山脚下，此时天空也下起了小雨，雨中的山路变得特别滑，本来就很陡的山路一下子变得面目全非，我们开始渴望那大路上的舒适，山路上突出的树枝，杂草使本来很窄的山路在雨雾的衬托下变得云雾缭绕，充满了神秘色彩。

“先向左，再向右”的指导方针终于将我们带到了顶峰，此时全身的衣服完全湿透，山顶的风也很冷，但大家笑声依旧。两个队员失散的消息使大家变得相当揪心，幸亏老师临危不乱，经过一番努力，联系到了那两位同学，雨一直在下，似乎是对我们这次活动加的特别礼遇。

回到了熟悉的学校，想想这一天的行程，果真如郑浪老师所说，这次活动成了我们这一生难忘的一天。这次活动已经画上了句号，但自己从活动中所找到的东西却是没有时间期限的。

在行程中我一度陷入了自己的生理极限，但还是坚持了下来，这不仅是对自己毅力的一大考验，同时使自己调节自身状态的能力得到了很好的培养。而体能的不支提醒自己平时的锻炼是多么的必要，很多东西部要等到用的时候才发现不足，那时已经太晚了。

俗语云“机会是给有准备的人”，这次活动让这一理念在自己的脑海中进一步加深，很多同学开始时很洒脱，什么都不带就上路了，但风雨来袭，衣服没有，体力不支，吃的没有，在山中带着钱也换不到食物。确实很多时候我们所做的准备工作都会付诸东流，这样并不意味着准备工作没有用，因为未来发生的一切不确定因素实在太大了，我们只有在困难到来时不会手足无措才是最终的目标。

学会变位思考，拥有健康的心灵。由于这次活动中出现了很多的不确定事件，很多同学变得很焦躁，之间也发出了一些不和谐的声音，不过这些牢骚对事情的发展并未带来什么进展，自己的路还得自己去走，发牢骚只会把自己的旅途变得糟糕不堪，有些事情我们无法改变，那我们就得学会适应，学会面对，既来之，则安之。与其抱怨的走完

全程，不如愉悦的游玩一番。很多人愿意把这次活动叫拉练，但自己却喜欢把它看为是一次脑力劳动和体力劳动的调节，甚至是一次游玩尽管行程有点紧张。

团队永远是学习的最佳地方，在这次团队活动中自己体会到了相互帮助、相互扶持的力量，爱与被爱的温暖，因为我们是一个团队，所以我们必须建立团队意识：一个也不能少！社会需要的并不是一个人的成功，而是一个团队的成功，我们每个人可以成为一条龙，相信我们的团队会成为一条巨龙，让众人瞩目。