“旅游与健康”课后感想
姓名：郭昭乾 学号：20xx140102 专业：20xx级信息与计算科学一班
我是河北人，千里迢迢来到云南大理。大理的人文景色真的让我神往，不时有旅游的冲动，不过我更向往的就是像《北京青年》中的那样，背起自己的包裹像马客一样踏上自己的旅途，但是我又没有足够关于旅游的知识。所以我选了这次课。短暂的六周的时候一转眼就将要过去。我知道了很多关于旅游的知识更多的明白了什么是健康的旅游。一个适度良好的旅游才是我真正希望拥有的。
“旅游是指人们出于移民和就业任职意外的其他原因离开常住地前往异地的旅行和逗留，以及由此所引发的相关事物”这就是旅游的定义。说白了就是出去走走，原因和目的有很多种。我来到大理不是旅游，但是这个求学的机会也给了我们很多机会可以去大理的很多的地方去看看。到现在为止我去了很多的地方，比如说三塔寺，蝴蝶泉，天龙八部影城。但是这些景点都是一天就是可以看完的地方。我从自己的角度认为这些出行，不是旅游。因为它没有逗留，只有短暂的观光浏览。我喜欢那种和自己的朋友一起去一个名川秀水，一起去走走，一起去看看。说实在的只有自己走出自己的常住地，才可以让自己变得更加的成熟更加的稳重，而自己也是在旅游的途中遇见了很多的人和事，让自己接触到很多的文化，也正是在这种不断的观光和欣赏的过程中让自己的眼界不断开阔。我的梦醒就是做一个成功的人，而开阔的眼界就是一个成功的人应具备的基本素质之一。在旅程中也会遇见很多形形色色的人，让我有机会可以见到很多志同道合的朋友。当然我喜欢旅游，不只是因为它可以给我一个开阔的眼界和路途遇见的上志同道合的朋友，最重要的就是给了我一个健康的身体与一个积极的心态。无论自己今后的人生是什么样子的，这些都是我们所必需的。所以说道旅游就不得不说一下和健康之间的关系。
根据有关科学调查，当今社会有很多的人可以说的上是健康的，但是在这些人群中还有60%—80%健康的人都处于亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 诱发这个亚健康诱发的原因有很多，比如说：交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望；在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情 “ 透支 ” 现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶；由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难；社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量等等。但是从某种意义上说这个特殊的状态都是因为社会造成的，这不是一种社会给我的负面影响，而本质上说是人们没有一个良好的心态去适应这个社会的变化。所以在这个时候我们就是要出去走走看看外面不一样的世界，在外面的世界看看不同的人。在上文中也说过了，在中国的大好山河的鼓励之下我没有也同样会有一个好的心怀。为我们今后的生活、工作和学习都会有一个良好的帮助。美国的著名作者皮克.菲儿所说的气场也是以一个开阔的心怀建立起来的。中国也有句俗话说“磨刀不误砍柴工”不就是这个道理么?
健康的旅游开始于一个合理的计划与准备。
如果没有一个合理的规划，到头来都是不但没有看见什么大好风光，而且还把自己弄得疲惫不堪。如果这样的话当我们回到我们自己的常住地的时候，会发现我们的生活让我们的这次没有一个合理安排的弄得一团糟。
十月一临近，我和我的室友计划去鸡足山去转转。希望也借着这个计划，让我们一起相互的学习一下应该如何好好的计划一个旅行。 首先，我个人认为要以出行人为准，一起商量一下我们出行的时间和方式。比如说，我们的出行时间是在十月一，为了避免十月一的人流高峰期，应给选取时间较早的一号或者时间较晚的七号，但是考虑到门票的问题，我们应该选在前几天去。还有就是出行方式，鸡足山县里大理约60分钟左右的车程，从大理火车站出站往东走100多米就能看见大理汽车客运站，在那就可以坐上直达宾川县城的客车。再从宾川县做那种面包车就可以到了。因为我们这次出行的路线不是什么荒山野岭没有什么人烟，所以在交通上还是比较容易的。
再次，就是我们出行的时候我们要带的东西。因为和我同去的还有我的同学，物品的分装可以按类别分开，这样便于携带和使用，同时也避免了同一类物品的重复携带增加不必要的负重。我认为要带的物品就是如下几类：食物（不用太多，毕竟不是去荒山上去弄什么野外生存了，食物不是为了好吃而是为了充饥）、药品（以必需药品为主，头疼脑热。最好再带一瓶云南白药意面崴脚了下不了山）、雨具（这个太重要了）。要是有女生带上个什么防晒霜还是必要的。
准备情况大致就是这个样子的，如果有什么不足的地方以后修改。谢谢老师！
卫生与健康工作总结 我校卫生健康教育工作始终以邓小平理论和江泽民同志“三个代表”思想为指针，以贯彻、落实全国卫生工作会议精神和上级卫生主管部门提出的工作要求为目标。结合学校实际，加强精神文明建设，认真贯彻《学校卫生工作条例》、《中华人民共和国传染病防治法》、以创建国家卫生城市为契机，创新管理机制，加大管理力度，提高教育成效，切实抓好健康教育活动，搞好学校环境卫生和学生个人卫生，创设良好的育人环境，不断提高师生的健康水平。我们主要从以下几方面开展工作的：
一、提高认识，健全组织，完善制度，明确责任。
卫生工作是学校的重要工作，它不仅仅是校容校貌的问题，也不仅仅是环境育人的问题，而是事关办学方向、事关培养学生的综合素质，甚至事关学校整体形象、学校可持续发展的大事。鉴于这个认识，我校历年来十分重视卫生工作，专门成立了以一把手校长为组长、分管主任为副组长、各科室负责人和校卫生负责人、班主任为成员的卫生工作领导小组，全面领导学校卫生工作，并形成畅道无阻的卫生工作网络。根据工作实际需要，分设卫生工作领导小组，健康教育领导小组，除四害工作领导小组，并能合理搭配，及时调整，做到分工明确，责任到人。使学校卫生工作顺利实施和确保目标的实现，保证学校卫生工作的细致化、持久化、制度化。我校制订了《学校卫生制度》、《传染病预防管理制度》、《学生常见病防治措施》、《传染病应急预案》、等一系列规章制度，并在工作中逐步加以完善，使学校环境
卫生、生理卫生、疾病防控等工作得到了制度上的保障和制约。 二、开展健康教育创新，不断提高健教质量。
通过不定期举办各类教育讲座、教研活动，集体备课，社会实践等形式促进教育工作的开展。每学期期初，学校都及时制订切合当前形势和实际的《卫生健康教育工作计划》，做到“年初有计划，年末有总结”，使卫生健康教育工作真正落到实处。开展了集体备课和健教研讨活动。所有课任老师都能认真上课，备课，上好上足每周0.5节的健康教育课，做到有计划，有总结，有考核。较好地促进了学生良好行为习惯的养成。 根据学生和季节特点，常规工作外，还把工作重点放在了“禽流感”“腮腺炎”等传染病的知识和预防教育上，在学生中大力开展了流行性疾病防控的宣传工作，并采取了必要的预防措施。通过宣传、教育，让全体师生都懂得什么是禽流感、腮腺炎等及它们的危害，如何预防等知识，提高师生对此类疾病的防范能力。并通过家访、给家长发宣传材料、家长信等形式，认真做好家校结对教育工作。学校设立了“心理咨询小屋”心理咨询站，卫生健康教育黑板报、广播讲座，传授季节性、流行性疾病的防治知识，使健康教育活动深得人心。
三、加强环境卫生管理，创设良好的育人环境。
我校在环境卫生方面是做到了整洁化，对校园建设的规划也逐步趋向科学合理，在校园环境的管理上，做到经常化、制度化。根据各年级学生特点，分区域、分班级、分专用室包管卫生责任区，由校卫
生组人员负责检查督促，结合少先队大队部的工作，及时公布检查结果，加强了管理，使环境卫生达到要求。要求做到责任区内无死角，无各类暴露性垃圾，无纸屑、无瓜皮果壳、无其它各种杂物。校园内无乱涂乱画现象，室内物品摆放整齐、墙壁上无蜘蛛网、电灯吊扇无积尘，窗明几净，落实门前三包，管理人员负责制，保持门前“三好”和交通安全。在全校师生中倡导“无烟”校园，“无乱丢”校园，力争保持校园整洁。定期开展了除四害工作，由专人负责，做到定期消杀和突击消杀相结合，厕所定时喷洒灭蝇和灭蟑螂药水，投入灭鼠诱饵，消灭四害孳生地，严格控制“四害”密度在国家标准以内。
我校积极响应争创“卫生城市”号召，扎实开展整治校内和周边环境卫生，开展绿化活动，净化、美化学校环境。积极开展全国爱国卫生月活动，推进学校的整体卫生水平。努力创设整洁、文明、优美的学习环境，陶冶师生的情操。环境卫生实行卫生包干，检查评比，考核管理制度。根据创建办的统一部署，组织部分学生参加了“清除牛皮癣”等公益劳动。加强了学生保持环境卫生的思想教育。
三、抓好个人卫生，提高师生健康水平。
打扫易，保持难，这是卫生工作的常识。所以要搞好卫生工作，必须从源头着手，即提高全体师生的思想认识，养成爱卫生的良好习惯，这就是我们所说的养成教育。为养成学生的卫生习惯，各卫生职能部门充分利用橱窗、广播、黑板报、晨会、等各种阵地，开展卫生教育，号召广大学生自觉遵守卫生制度，自觉养成卫生习惯，人人争做文明学生。要求学生认真做到“不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不
破坏绿化及设施，不损坏公物”等规章守则。认真做好两操，注意用眼卫生，养成良好的用眼卫生习惯，严格控制近视率。不定期组织卫生组成员进行学生个人卫生抽查，以促进学生良好的卫生习惯的养成。多次开展学生自我服务性劳动比赛，提高学生的自立、自理能力，以此促进健康行为的养成。长期的教育，使绝大多数同学有较好的卫生习惯。
我们将在上级有关部门的正确领导下，与时俱进，开拓创新，不断反思，总结经验，深化“一切为了孩子成长”的办学理念。提高创卫实效，为全体师生创设一个整洁、优美的校园工作、学习环境，促进身心和谐、健康地成长。