拓展心得：如果团队不够优秀,那你一定不够优秀 虽说之前也参加过类似的户外拓展,也组织过类似的培训活动,但随着工作历练的增加,这次为期两天的户外拓展还是让我体会到不少.

1.无论你认为自己怎么样,如果你的团队不够优秀,那你一定不够优秀.

虽然成绩不是拓展的重点,但是我们团队的屡战屡败还是让我有点沮丧,开始我会觉得是团队其他人员素质的原因,但慢慢的感觉,自己也有太多的不足,其实团队的结果也是反映了我的水平,寄望于依附团队内强者的想法太幼稚.

2. 经验虽然可以让你少走弯路,但也可以成为你的磅脚石.

第一个游戏是瞎子围圈,想到自己组织过,于是自告奋勇做了队长,虽然也做到了,但是诸多漏洞和亟待改善的地方,包括策略制定,执行,异议解除,人员调动,项目执行和调整....通通都不能靠经验或命令的

3. 团队的力量体现在细节中,木桶原理原来相通的

第二个游戏是接水(没时间,先略,以后再补吧)

4. 团队精神,大局思维,聆听的哈哈镜

5. 不成为别人负担其实还远远不够

拓展心得--分享与集体的快乐

分享共同目标与集体感的人们可以更快、更轻易地达到他们的目的。我们只要互相扶助凭借着彼此的冲劲、助力一定会把事情做到最好。

在这次拓展培训我一共经历了7个项目，每一个拓展培训项目都让我感触颇深。

第一项盲阵：

拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告诉我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最后告诉我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，我们只有40分钟的时间，开始只有五分钟说话的机会，但是都给我们浪费掉了，因为我们只是在很忙乱的找绳头，七嘴八舌的没有归纳出一个统一的意见。其实最关键的是我们没有推荐出一个领导人只是靠大家给意见，那是没办法统一的。不过在最后我们凭着感觉慢慢摸索终于还是摆出了一个很是长方形的正方形。只是耗费了很多的时间。在这个项目里我认识到任何事情的发展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正出现的问题，做到防微杜渐。 第二项背摔：

这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后到的时候无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。虽然每个人都有知我保护的意识，但是只要你够坚定我想这并不会是个难题。

第三项电网：

这是我们做的最成功的一个拓展训练项目，同时也是感觉比较难的一项，这一项需要我们细致、小心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次机会。与人协作也就是认识别人的价值，借用别人的价值来体现自己的价值。大家是互相合作的关系没有集体的力量是没有办法完成的，所以在有些差错的时候不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮助，只会让抱怨的气氛充满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里到底做了些什么？要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务！

第四项高空抓杠：

这个拓展训练项目主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惧来完成这个项目。这也是在暗示我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的！或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步。

激情 奋进 团结 在拓展训练中感悟

终于还是走到这一天 要奔向各自的世界

没人能取代记忆中的你 和那段青春岁月

一路我们曾携手并肩 用汗和泪写下永远

拿欢笑荣耀换一句誓言 夜夜在梦里相约

放心去飞勇敢地去追 追一切我们未完成的梦

放心去飞勇敢地挥别 说好了这一次不掉眼泪"

为期三天的拓展训练在这首老歌的音乐声中伴着大家相互的祝福，落下了帷幕。泪水在这一刻得到释放，激情在这一刻充分燃烧！三天，只是人生路上的短短一瞬；三天，只是历史长河的一滴水，却在每个参与人的心中写下了浓重的一笔。

依然记得初来的那个下午，似乎在凛冽的寒风中萧条充斥了整个世界，面对着颇有些艰苦的条件，每个人的心情都有种奇怪的感觉：军营式的上下两层床铺，薄薄的木板却要承托起100多斤的重量；冰凉的水管喷洒出带着泥土味道的黄色液体，连刷牙都难以坚持；刺骨的寒风也趁着夜色的掩饰透过厚厚窗户间的缝隙侵袭着每个人的身体，空调的作用更多的已经不再是保暖而是心里安慰??当那声哨音急促的响起，当那嘹亮的宣誓声贯穿大地，一切的困难都被掩饰在了兴奋与激情之中。

其实，没有人会预料到这次拓展训练的结果，似乎没有人相信它能给自己带来什么，但当离别就在眼前，当呐喊即将消散，每个人的感受却永远无法逝去，激情、团结和感动充斥了每个心灵！

下面是我的拓展训练心得体会：

激情奋进篇

激情，似乎这个词应该算是一个中性词。有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功；也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。每个人都有着激情，只不过在世故的面前被深深地掩饰，而今天在训练营中就是去让我们释放激情、释放年轻。

我不得不说要感谢训练营中的培训师们，是他们逐步诱导着点燃了每个人心中的那团热火，激情就在开营仪式的那一瞬间得到了充分的燃烧。不管是做游戏还是进行训练项目，每个队员都积极地参与着，没有人愿意落后，没有人愿意成为沉默者，一种热情的氛围围绕在整个训练营的上空，每个人都被深深地感染着。一位刚参加工作的队员跟我说：“以为参加工作就变得沉闷了，没想到大家都这么有激情，我一定将这种感觉带回去，希望自己能在这种感觉下一天天进步”。

团结信任篇

提起拓展训练，似乎每个有大体概念的人都会想到“锻炼团结”，的确，这也是训练营的目的所在，但简单的这样思考，却也有些贬低“锻炼团结”的深层意义。

团结，是一种表现形式，是一种行为的表达。拓展训练就是要表现这种形式，表达这种行为，但更是要锤炼其中的核心——团结力。从“攀天梯”的双人配合到“钻电网”的集体合作，从“瞎子与哑巴”的无声世界到“前后跳”的协调一致，无不尽显着团结的魅力，此时团结已经不再是外表的体现，更多的是团结已经深入到每个人的内心世界。

“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你

需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工

作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。

通过“过电网”和绝壁求生，充分体现了团队的作用。“电网”和“逃生墙”，是团队完成任务的催化剂，激发了团队激昂的斗志、增强了大家的凝聚力。大家集思广益，为了一个共同的目标，出谋划策，最终顺利完成了任务。大家从中真正体会到了什么叫相互协助，什么叫为人付出，什么叫一份责任，什么叫做感动。

感动感谢篇

短短三天时间，似乎并没有太多的言语，然而“感谢”两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的发言都带着“感谢”，似乎每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在七米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处；不能忘记“攀天梯”、“钻电网”队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作；不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒；不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。

如果说“瞎子与哑巴”的游戏，让我懂得了人间的关爱和互助，让我在体验人间冷暖的同时漂洗了自己的心灵，那么“感恩的心”的手语歌和那动人的故事，让我明白了真情无处不在，时刻不要忘记感恩父母、感恩他人、感恩每一个帮助过自己的人。

医院拓展训练心得体会

我单位组织了中医医院所有的医护人员一次拓展训练，这次拓展的目的是，通过大家的亲身体验,了解到团队精神的重要性,学会如何与同伴沟通和信任度责任感,如何认识自己,了解自己,激发参加者有创新的

新颖方式完成任务,并将心得体会运用到生活及工作当中,引发个人与团队中人格与专业的积极正面的心态,也缓解了工作及生活中产生的压力.

5月15日早晨,微风习习,暖融融的阳光发出金灿灿的光芒,树枝上的小鸟活蹦乱跳地如唱山歌,树下的流水也唱着欢快的曲儿奔向远方,8:30我们准时在本部门诊前坪集合,来自本部,东院,南院的各个科室的医护人员互比认识的坐在大巴车上,一个一个的自我介绍,把自己推销出去,让大家都能认识自己,车内传来一阵阵的欢声笑语,不知不觉在将近一个多小时的路程,我们来到了美丽的浏阳拓展基地--凤凰岛,一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。开始拓展训练.拓展的项目有:团队破冰,高空断桥,幸运背摔,众志诚群,赛龙舟,翻毕业墙等等,首先是团队破冰,教练让我们各个队在20分钟内选出了队长,起队名,队歌,口号,分七个队,十人一队,而我们这个队取名叫“supperstar”队,队长:陈勇.

在supperstar队这个队伍中,我们有着坚强的意志,团结的合作精神,积极的参与每项拓展训练,克服重重困难,让我们每个人在心灵和精神上都有一个新的超越---重新认识自我,认识生活的活动,让参与其中的人都能深切体会到团队合作的重要性;坚持一个理念:拓展训练“没有完美的个人,只有完美的团队”.

白驹过隙,短短的两天拓展训练就过去了,觉得这两天过的很有意义,很Hight,很有挑战性,刺激性,让我回味无穷,站在10米高的断桥上,是一个挑战自己的项目,他让我明白了看似简单项目,真的去实践才发现想象与现实的差距,只要能勇敢迈出第一步,成功就很近了,如果没有勇气迈出那一步,我们就永远不会成功,在工作,生活当中也是如此,人最难战胜的其实是自己,我们要不断的挑战自我,超越自我，只有不断的去创新，不断的完善；随时让自己充电才是关键。在这里，我感谢那些在我顺练时为我拉保险绳的教练，还有为我呐喊的队友们，虽然在这次拓展训练中我没有大胆的去表现自己，但通过这次我一定会让自己更完美，在这里我还想对自己说一句“你是最棒的，加油！找回那份自信，你一定可以做的更好的！”

众志诚群是一个团结合作精神，聚有凝聚力向心力，让我明白了团结对于一个集体是非常重要的，没有团结力量的一个集体，就如同一盘散沙，一个人的力量小，考怒问题往往不全面，而团队的力量才会使我们变的强大，克服重重困难，人与人之间需要相互帮助，团结一心，方能百战百胜。

在拓展训练中，有苦有甜，这是一种人生体验,是战胜自我,锻炼意志的机遇,烈日下的暴晒，却收获了健康的皮肤，瓢波的大雨，却收获了纯洁的友情，这何尝不是一种快乐，何尝不完善了我们的自信！ 来本院参加工作将近半年，这次有幸参加了素质拓展训练，让我认识了许多新同事，结识了几个新朋友，收获多多，虽然很累，但是很快乐，有了很深的感悟和心得，在这里，我要感谢院领导给了我们这样的训练机会，让我们从中找到了真正的自我，一个人的生活不会很精彩，那么大家齐心合力，为了我们美好的生活，为了中医院的蓬勃发展，加油！

通过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢贵医院给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！

凝聚情感 熔炼团队

耳鼻咽喉科 肖世强

20xx年11月8日至10日，我参加了医院第四批拓展训练，虽然只有短短的3天时间，但拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

1、 感情与凝聚力 。一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情。一医院这个团队是讲感情的，也正是这种浓浓的人与人之间的感情，深深地吸引了我们全体职工。我们只有更好发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一个工作，才能使医院发展壮大。

2、团结的力量的确是无穷的。在本次拓展培训过程中，好多活动均体现了团队的力量，好多活动靠个人是无法完成的。“七巧板，信任背摔，地雷阵，驿站传书”等均是靠大家共同完成的，其实我们工作中也是如此，要想保证我们的医疗质量，医疗安全，单靠一个人，一个部门是无法完成的，只有靠每个人，每个部门之间的相互协作，共同努力，每个环节均能发挥作用，才能构筑安全的局面。

3、优化资源，合理配置，人尽其用，事半功倍。在这次的活动中许多项目体现了人力资源的合理利用，每个人均有本人的特长优点，如何将这些资源进行优化、整合，发挥其长处，避免其短处，这样工作效果是很好的。在我们的工作中，作为科室主任，应合理利用现有资源，将每个人放在应有的位置上，发挥其应有的作用，从而将一个科室带好。毕竟一个人的力量是有限的，所以我对人力资源的优化整合是深有感触的。

4、黑夜中的灯光，会给予无限的力量。团队精神不仅是相互协作，相互配合，更重要的是相互支持，相互鼓励。这种鼓励不但有物质，更重的是精神上的。在攀岩的过程中，在离80还有一米多时，我费尽了全身力气，仍无法前进，当时我真想放弃，在这时，同志们不断的加油，鼓励使我坚持、坚持，我终于攀到了80。这时成功的喜悦的确是归功于同志们的支持和鼓励。我也从中感受到在漫漫人生道路上有多少人曾无言的帮助你，虽然他是无意的、有意的，但我们都应记住他，也愿自己能为别人做些什么，为了团队的进步。

5、增强信心，超越自我。在这次的活动中我也深深感受到干什么事情都要有信心，干什么事情均要讲方法，技巧。常言说“人心齐，泰山移”，的确如此。一个团队形成合力是坚不可摧的。这个过程也是超越自我，超越常规的过程。所以，我们现在的工作中，有很多事情是落于陈规，没有创新，使我们的工作没有亮点，没有好的经验。思路

决定出路，观念决定意识，细节决定成败，在以后的工作中应真正作到严、细、实。 以上是我本次体会最深的几点，当然还有很多如：争先意识，感恩的心，善于总结等不再细说。总之，这次活动受益非浅，我将以这次活动所获，用于工作实践，从小事作起，从我作起，少说多作，树立大局意识，学习意识，创新意识，扎扎实实将本职工作作好，携起手来共创医院的辉煌。

团队建设与信息沟通

————拓展培训体会

普外科 陆昌友

首先感谢医院及科室领导能给我一次参加拓展训练的机会，以前对此充满了好奇，一直希望能够参加这样的训练。当我听到中心将“团队建设培训”作为培训内容后，对这个扩展培训充满了期待。

两天的培训很快结束了，培训中所有内容都是我很有信心能够完成的。在训练之后培训老师与大家一起分享培训心得后我的感觉有了变化，现简要汇报如下：

1、团队建设：在那两天的时间里，我们的培训师一直重复强调团队的配合、团队的凝聚力、遇事时的冷静、对自己的信心、对同伴的信任。这些问题以及相关的结论都是我曾经不止一次的想过、分析过的。这个训练让我们在很短的时间里组成一个集体，并用它特有的方式使我们的这个集体具备了所有成功团队拥有的优秀品质，并在两天时间内，六个任务的完成过程中，引导我们发挥这些优秀品质，让我切身感受到这些优秀品质的可贵，并被一个具有这些品质的团队的巨大能量所震撼，不论是什么角色，只要有一个共同的目标、有凝聚力，每个人的潜能都会发挥出来。她们是不用看的，只要你足够真诚就能让她们感受到你的感受，就能用你的热情带动她们的热情，就能吸引她们的注意，就能带动她们的思想，这样，深入的沟通就不再困难，思想就不难统一。这次训练我所收获的比预期中要多很多，这样的经历，使我和我的同伴感到无比满足和兴奋。我们有机会更深入了解自己在体能，心智，情绪各方面的特性，认清自己的弱点和内心的"恐惧"，发掘自我潜能，而这也恰恰正是这次活动的初衷。参加了这次拓展培训，让我们真正领悟了团队合作的关键。这就是我期望在培训中得到的自我的突破，其实这个培训已经给了我这样的突破，这也是我本次培训中最大的收获。当然，这次培训的收获远不止这些，一些管理上的知识，诸如团队间的竞争与合作、任务中的细节与重点、团队的组织性与纪律性、团队成员间的责任与信任、对游戏规则的全面把握、遵守规律与勇于尝试等等。另外，在这两天的生活中，我们都看到了与日常工作完全不同的同事，提供了一个加深相互沟通深度的机会。

2、增强了单位同事对信息沟通、互相交流的重要性的认识和体会，通过各种训练活动，使大家体会到了同事之间、上下级之间、朋友之间、亲人之间的信息交流和彼此之间沟通是多么的重要。本人的体会有两点，第一，每作一件事，首先应该对自己所要执行的任务所包含的信息进行准确的理解和把握，然后再动手做一件事情，否则片面性、盲目性很大，比如仅仅只了解一部分内容，就去动手做事情，必然无法完成全部任务。

其次是接受任务之后，通过对于信息的准确把握和理解，仔细研究考虑自己或者本部门（主观）与周围的人、别的部门（客观）的关联度，掌握局部和全局的关系，与相关的人或部门进行必要的信息交流沟通，然后再行制定行动方案和策略。员工之间不沟通，相互就不会理解，往往一件小事情会造成大的矛盾和误解。往往会把事情弄坏。

总之，通过团队活动，员工间的人际关系隔阂排除，营造热情、兴奋的团队气氛；团队训练，将进一步培养成员与人和谐相处，注重人际关系合作、协作的心理素质；感受团队家庭式的温暖；以开放的胸怀溶于群体生活，改善封闭心理，增强信赖他人，关爱他人的良好心态。团队的个人目标和集体目标是一致的，个人业绩和团队业绩是统一的，这样才能协同作战，最终取得成功。

用 心 体 验 收 获

感染办 张淑萍

首先感谢院领导给我这次拓展培训的机会，我于20xx年11月8-10日参加了医院组织的第四批拓展培训。我感到既像是旅游度假，大家在繁忙的工作中难得的放松、有说有笑；也像是军训，清晨起床跑步、爬高、摔倒;让我们在娱乐中得到训练，在培训中得到感悟。 “受益匪浅”！

喜欢这样的集体

本次训练将队员分为三个小队，每个小队有15名队员，每个小队确立了队名、队长、队秘、队歌等，我们对的对名“野狼队”，对歌“熊纠纠，气昂昂,野狼出来了”，每次每一位队员完成任务前，全队队员均要对他进行“充电”，“野狼出击，所向无敌”，感受到团队的温暖及精神支持，力量倍增，到后来，我的嗓子都喊哑了。我喜欢我们的队名、队歌，更喜欢每一位队员。

团 结 与 沟 通

看见其他队友很轻松就完成了此项任务，但当自己背对队友，准备向后倒时，内心仍然有些紧张，当我用“五、四、三”与队友进行沟通：准备好了吗？准备好了！队友们响亮的回答给了我的信心，一、二、三我毫不犹豫倒下了。当你平直地躺在队员们用手臂搭起的支撑面的时候，那种喜悦和成就感油然而生，就是这种信任维系在彼此心间。自己虽然在这项活动中有些遗憾，人并没有笔直的躺倒，但当我听到热烈的掌声和呼喊时，我真正体会到虽然“开拓者”中只有我们十五个队友，只要大家彼此信任，互相鼓励，就能乘风破浪。

挑 战 自 己

在未参加拓展训练之前，就早已听到参加过培训的同志们谈到空中断桥是如何危险、如何让人害怕等；当看到八米高的断桥，在高空中跨越１到１.5米的距离，有的小伙子站在上面双腿也在抖。自认为有“恐高症”的我，打定主意不参加此项活动。我们队有两名队员因身体原因未能完成此项活动，我们“野狼队”因此而被叫成了“野猫队”。

一种荣誉感油然而生，我不能拖大家的后腿，在大家的鼓励下，我一步一步登上

了断桥。当站在桥上时，并不像想象的那样恐惧，我比较轻松的跨过了断桥。队友们用响亮的加油声给我鼓励，用最关切的目光给我最大的支持，用最热烈的掌声给我成功后的赞美。自己感到无比自豪。通过此事，使我体会到做每件事，不管别人怎样说，只有亲身去体验，去尝试，不要轻易对自己“说不行”，轻易放弃，“断桥一小步，人生一大步”。

短暂的培训与长远的影响

拓展训练时间短暂，但对我们的影响是长远的，但留给了我们很多很多??。我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结优秀的团队，增进了同志间的感情又增加了团队间的凝聚力。

我会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，我们会更加团结、协作，克服重重困难，不轻易放弃，在院领导带领下，医院的明天会更辉煌！