实习总结

姓名：江梓涛 班级：09级17班 学号：2009021712 实习单位：北京市东城区体育科学研究所 北京市东城区国民体

质测试中心

不知不觉到了大四的上半学期，带着以往的学生身份走进了社会当中，随着短短2个月的实习结束了，从这次实习当中学到的、体会到的、是更多的来自生活和人与人之间的交流。这也成为我走向生活的第一步。因为家住北京，家里给安排在东城体校去做一名教练，结果因为工作的调动，给调到了北京市东城区体育科学研究所 北京市东城区国民体质检测中心区帮忙。给我了一个从另一个角度去看体育的机会。记得那是一天下午，带着疑问和好奇心坐车来到东城体育局，见到了体育研究所的老师，经过一番细致的详谈，给我安排了工作的岗位和办公的位置。

北京市东城区体育科学研究所 北京市东城区国民体质测试中心，成立于20xx年9月12日。是目前北京市独具规模、拥有专业测试队伍、国内一流测试器材的专业化体质测试中心。 北京市东城区国民体质测试中心的定位是：具有社会性、公益性，为全民健身服务，旨在推进全民健身进程的国民体质测试中心。它的服务对象是大众。目的是引导大众科学健身，提高人们关注体质，科学健身的意识。赋予全民健身以科学性，从而推动全民健身运动迈上新台阶。 中心拥有400平方米的测试空间，可同时容纳百余人进行测试。中心采用的成年人体质测定IC卡测试系统，目前处于国内领先水平。该系统采用IC卡技术，以图文显示人机对话的方式，指导受试者进行测试，并将受试者各项体质测试数据自动记录在IC卡上。测试完毕，通过与电脑相连的读卡器读出IC卡上的测试数据。依据国家体育总局颁布的《中国成年人体质测定标准》（软件），对受试者的体质进行分析。并且有针对性地开具运动处方，指导受试者科学健身。

检测并不算复杂，但是非常的细致。每一个身份证号对应每一个人，不多也不少，而且因人而异，一般医学检查较为简单分为安静脉搏、收缩压、舒张压以及心电图是否正常。每次检查都会有询问指标，每条内容都体现出对被检测人身体细致的调查，例如曾经医生是否说你因为运动而形成或加重骨头或者关节毛病，如关节炎。你是否曾经因眩晕而失去平衡或有在过去一年内出现过“失去意识”的情形。问题很独特也很反应被检测身体的问题。 在研究所工作大致可以分为两种，一种是做检测，一种是数据分析。当然一开始只能先从做检测开始学习。说到这里，在这里工作的这段期间，真实的让我的内心感到充实，虽说检测的时候十分的辛苦十分的忙，但是从每一个被检测的人身上都能感觉到我在为这个社会做着细微的付出。从他们的笑脸完完全全能体现出我现在所作的是为广大人民的身体健康做着检测即便实习没用工资，但是从精神方面的鼓舞远比用经济来给予动力要好得多。 先说说最简单的体制检测。在这里的体制检测完全是按照《中国成年人体质测定标准》 中所要求的来检测的，《中国成年人体质测定标准》是用以检测、评 定成年人体质状况的一套标准，适用于全国18-60周岁的男性与18-55周 岁的女性。 测定项目分为两套，第一套：甲组６项，乙组６项；第二套：甲组８ 项，乙组７项。第一套测定项目可以基本反映体质状况，简便易行；第二套测定项 目可以较全面地反映体质状况。开展体质测定的单位可以根据条件，选择其中的一 套进行。我们这边测试用的是第二套，分2组，以40岁作为分界，项目为身高、体重、肺活量、握力、纵跳、台阶指数、俯卧撑/仰卧起坐、闭眼单脚站立、反应时、坐位体前屈。如果年龄超过四十岁纵跳和俯卧撑/仰卧起坐是可以不做的。从这些

数据当中我们可以分析出被检测人的身体状况如身高体重比例等。其次我们对于体型需要做形态指标的检测，其中包括坐高、肩宽、骨盆宽、手长、前臂长、上肢长、下肢长、小腿长（小腿加足高）、拇食指环长、拇指长、手宽、肘关节宽、膝关节宽、足长、胸围、腰围、臀围、头围、前臂围、上臂围、大腿围、小腿围、踝围。项目之多每次被检测人都会和我们开玩笑说，你们这都可以开裁缝店了。其实检测简单，但是细致，能够反应出被检测人的身体健康状况，被检测人的数据进行分析所得结果可以详细看出如何改善，如何锻炼，为被检测人作出最佳方案，因人而异。

目前检测并不对外开放，只是对一些单位检测，在我实习的第二天就去给北京普仁医院和天坛社区医护中心做检测。在检测当中不光是专业性只是的学习，为人处事更是关键，每次检测的人都很多，有些年纪上了岁数或者理解能力不强的人，就要耐下心来，给他讲明白如何做，测这个是看什么的，一天最多能有300多人，忙的时候身边都有五六个等着做测试的，所以不光是体力和能力上的努力，更是心理上的进取。在实习期间，我们对北京普仁医院，天坛社区医护中心，北京隆福医院，东城区工商局，东城区区政府，北京防卫第一幼儿园，东城体校等多个单位做检测。同时还帮助中央电视台九九重阳节特别节目为北京的各位老年“健身家”做检测。来个的都是各路高手，有太极的、有跳绳的、有羽毛球的各个都再北京老年健身里面的小有名气。在他们当中我还发现了武英奶奶，这个人或许说起来陌生，可是她可没少在电视上漏过脸，现在除了新疆卫视，中国各大电视台她都录过节目。再者说了，一提到街舞，我们脑海中一定会浮现出活力四射的年轻人，有动感的音乐，有激烈的动作。可如果我说一位年过古稀的老人也在跳街舞，你相信吗？当看到烫着爆炸头、身着嘻哈风格服装、我的心中不禁发出慨叹。当天奶奶穿着一身蓝色类似美国国旗样子的衣服，带着宽边帽，穿着低裆裤，带着嘻哈纯银的大链子，做完检测闲下来就和这位奶奶聊起来，刚说没两句，老太太就跳上了，刷刷刷几个动作，又潮有有范儿，我们不禁的鼓起掌来。奶奶说了：“我觉得老年人要想保持活力，必须走出来、跳起来，用轻快的舞步，扫除老年人的暮气，踏着欢快的节奏，你就会得到身心的愉悦。我们都不喜欢以长辈之姿和年轻人相处，而希望向他们多学习，汲取更多新的讯息和精神，不断地练习新才艺培养新爱好。”虽然在年龄上我和奶奶相差这么多，可聊起来没两句，那感觉就跟她自己说的一样，心态年轻的很。测试结束后，我才接过单子，最年轻的都69岁了。看着一个个八旬左右的老人们，各个爽朗的不行，才让我明白，我们的工作的意义就是让现在的人们注意到健康才是最重要的，应该为了健康活着。最后我把体质报告的单子交给奶奶的时候，感叹奶奶不仅身体这么好，而且有着年轻的心态，而且还这么敢于追求时尚。于是奶奶又跟我说：这老年人的“时尚”应该是从内到外的一种对美的追求，对生活的态度。我们应从装束上打扮自己，从心灵上去释放自己，找到适合自己气质和年龄的定位，争取和年轻人没有代沟。一天的测试结束后，奶奶的这种精神面貌就一直影响这我，这些东西就是来自于工作之外，生活给我们的感触，让这次实习更难忘。

前面也说到了工作基本上分为2个部分一个是体能检测，另一个则是数据分析，每每检测完了的结果，我们要拿回单位输入数据之后分析出每个人的体制报道。每份报告里面大体可以看出一个人的身高体重比例、心肺功能、力量、爆发力、柔软性、平衡性、反应能力，以及锻炼方案，生活注意事项等等。在遇到有关节病，心脏病的中老年人的时候，台阶指数测试就不能检测，就要依靠公式的运算推断出台阶指数等等。而实习的大部分的时间里，我们一般是在单位做数据分析，然后再返回给各个单位的每个人手里面，从一个人的高矮胖瘦中能问题，并引起被检测人的重视，也是一个很有趣的事，在给工商局测试的时候，因为平日需要坐办公室，所以普遍的人患有高血压，体型偏胖。有一次印象非常深得检测，就是我们给工商局的做体能检测，就是询问道平时能做到少俯卧撑或者是仰卧起坐的时候，他们都会很有信心的说40-50个，但是之后测试的结果往往也就15个，从这方面可以看出，原来

确实是可以做到40个的，不过因为长时间的不锻炼，导致体能下降，缺少运动逐渐发展成高血压。

平日除了完成这两项任务之外，体育科学研究所里面还很多值得学习的内容。检测中心除了办公室，还分为运动能力测试室、医学健康检查室、运动康复室。刚到单位的时候，正是赶上培训新机器，其中包括超短波电疗机、智能双频超声波治疗仪等等。虽说我的专业是篮球，可是接触到运动康复知识的时候，这更令人兴奋，因为这更接近于生活，通过减少吃药，来用武力疗法治疗才更加的科学。我之所以对这方面特别感兴趣是因为曾经打篮球做肩膀受过伤，太不起来了，就是用的之前说到的双频超声波治疗仪，才逐渐康复。偶尔中午休息我就研究这些东西，虽说不大明白，但是怎么使用，还是略知一二的，这智能双频超声波治疗仪对于对于颈肩部、胸部、腰部、臀部等运动损伤、肩凝、肌肉痛等疼痛环节阿别有效，对于腰痛、腰椎间盘突出症等症状使用后，少数有疼痛加剧发生但疼痛可逐渐缓解。对类风湿性关节炎具有舒缓疼痛、促进新陈代谢等疗效。可减缓急性期可合并冷冻疗等等。本身还说要不要中午试试，结果老师说还需要耦合剂并且如果不当使用，可能还会出毛病。之后我发现边上搁着一个类似黑匣子的东西，上面插满了同等大小的闪存盘一样的东西。老师就给我们讲解到，这并不是什么闪存盘，这个东西是用来测心脏跳动频率的。是专业队训练测试时候用的。像是教练为了了解队员心肺功能，就会用到这个做检测，把它安装到一个松紧带上，贴在心脏位置，其中的蓝牙就会传送到这个黑匣子上也就是主机，主机可以通过WIFI连接笔记本。通过电脑程序，每个队员的心肺功能，还有体能变化就可以一目了然的看到了。

其实说了这么多，在最后一天和大家分别得时候，老师们也很依依不舍，体育科学研究所刚刚成立，我过来实习的时候正好是接触事物最多，最辛苦的时候。对于我来说，这是个难得的机会，无论是从知识上学到的还是从生活中学到的，对我今后的影响更是不小，尤其在办公室和那些老师聊天，从生活上学习上给予我不小的帮助。确实成为了我这次实习的最大收获。在以后的工作中本着以人为本，为社会做出基础的贡献，只要用心去付出，收获的往往更是心灵的东西。最后实习也就圆满结束了，这难道的实习机会，也成为我人生中踏入社会的第一步。

 

第二篇：实习总结

南京实习总结

为期2个月的南京地铁实习渐渐的进入了尾声。作为从未接触过从未对地铁有过一点了解的我，在这宝贵的两个月的时间里通过与客运值班员、行车值班员、值班站长的工作于学习中学到了很多的专业知识，也总结到了一些宝贵的经验，我相信这一切都会为我将来在本职工作中能够打下良好的基础。理论固然重要，但是更重要的是理论与实际相结合，而本次实习的重点环节就是实际操作与所遇突发事件的处理和工作事宜的了解。

本次的学习流程是从客运值班员到行车值班员再到值班站长的学习，学习内容包括各个职位的工作职能、工作性质、工作流程及对各类所发生的事件的处理和各类表格的填写等工作。由于刚刚接触地铁，对其的知识量了解的匮乏，所以本次所学习到的也是有限的都是根据值班时所遇到的事务、工作及在书本上所遇到的不明白的地方，向师傅进行询问并得到师傅的帮助和将问题的延伸并将问题完整的进行分析和解决。

客运值班员：每日的工作流程；工作性质；备用金的管理及分配；解行；日报表的填写（白班、下午班、日总报表）；顶替客服中心服务员；售检票及纸票的发售和回收；AFC自动售检票系统（AGM自动检票机、BOM半自动售票机、TVM自动售票机）的检测和简单的操作、排查及维修；乘客事务的处理；出现一般事件的处理。

行车值班员：每日的工作流程；LOW的学习（界面的学习、操作、颜色的分辨、道岔的转换、排列进路、运营前检查）、FAS；SICAS；LCP就地控制盘的学习与操作：与行调的联系及报时和相应的表格的填写；夜间施工的办理事宜及施工后的检查；列车出入库时间登记及报点；特殊情况的处理（运营期间下轨行区、系统出现故障······）；

在面对事故发生的时候，作为车站工作人员对事故的处理应该是要积极采取措施，迅速抢救，以“先通后复”的原则，尽快恢复运营，尽量减少损失。（事故处理的过程中相关人员要沉着冷静，不要急于求成，确保事故处理过程的安全，防止次生事故的发生。在一些行车设备抢修中，值班员除了要加强信息的沟通与交流外还要做好抢修人员的安全防护。）事故责任的判断，已事实为依据，以有关法规为准绳，按照“四不放过”的原则（事故原因没有查清不放过，事故责任人没有得到严肃处理不放过，广大职工没有收到教育不放过，防范措施没有得到落实不放过）处理事故，查明原因，分清责任，吸取教训，制定措施，防止同类事故再次发生。

行车事故的预防，其事故的预防除了遵循应该遵循的原则以外，还要结合具体情况加以处置。因此，加强自动闭塞系统故障下行车尤为的重要。首先定期开展电话闭塞法的训练。其次严格执行作业、劳动纪律和作业的标准化，防止值班员作业过程中的疏漏行为发生。第三，进行事故案例、应急预案的宣传和学习，举一反三迅速提高我们判断处置事件的技术能力和应变能力。第四，梳理设备操作培训过程中存在的盲点，开展设备操作、规章制度、作业标准的“温故知新”。

在南京学习生活了2个月左右的时间，即看到了南京地铁的人性化服务，一流的人才培养，优良的设备，良好的营销模式，但是也看到了一些不足，我希望我所发现的这些不足能够为我们哈尔滨地铁的建设能够“添砖加瓦”，贡献出自己的绵薄之力。

首先，座椅的设计。南京地铁采用的是一人一位置型的座椅型，这样导致每个位置只能坐一个人，而相比之下深圳地铁就比较人性化一些，它的座椅的数量就是有“弹性”的。因为深圳地铁的设计是将横排座椅直接设计成“长椅“型，这样的话乘客稍微挤一挤就能够多匀出来一些位置，车厢也不至于拥挤。其次，就是在南京地铁上会有吃东西的这个不好的现象，因为地铁是公共交通工具，而乘车吃东西不仅仅污染列车空气，也污染了列车内部的环境，相比之下还是和广东进行比较，