XXXXXX学院

实习生手册

实 习 生 姓 名：

专 业：

班 级：

实 习 单 位：

本校指导老师：

实习时间：第一阶段 年 月 日至 年 月

第二阶段 年 月 日至 年 月 日 日

实习安排及要求

一、专业实习的目的与任务

1、专业实习是政治学与行政学专业、行政管理专业教学计划的重要组成部分，是锻炼和提高学生实践能力的重要途径，是政治学与行政学专业、行政管理专业教学贯彻理论联系实际的具体体现，是全面实现培养目标不可缺少的重要环节。

2、通过专业实习，使学生将所学基础理论、基本知识和基本技能综合运用于政治与行政实践当中，培养并初步获得在具体实践中的独立工作能力。

二、专业实习内容

根据教学计划安排，专业实习安排在第六学期，时间八周。 实习期间，学生必须完成一下工作：

1、服从实习单位安排，服从领导，虚心接受双方指导教师的指导，认真完成实习单位安排的各项具体工作。

2、认真填写实习观察周志，及时总结个人收获。

3、每个实习生根据自己所处的实习环境，自编一个典型案例，并要附有自己的分析。

4、实习期间根据实践环境，完成一份调研报告，报告的题目应在指导教师的指导下确定。

5、在实习结束时，认真总结实习收获，完成一份实习总结。 实习结束时，指导教师将根据学生所填写的实习周志、自编案例、 - 1 -

调研报告、个人总结和实习单位的鉴定给定实习成绩。

三、实习生守则

为了确保实习工作的顺利进行，实习生在实习期间必须努力做到：

1、明确实习目的，努力完成各项实习任务。

2、严格遵守实习单位的各项规章制度，服从领导，文明办公，礼貌待人，虚心求教，认真完成实习单位交付的各项工作。

3、严格遵守实习单位的作息时间，不得迟到早退。实习期间一般不得请假，如有病和特殊情况必须请假时，应有相关证明，并需指导老师与实习单位协商同意。请假在一天以上须经学院有关部门批准。请假超过实习时间三分之一者，以未参加实习论。

4、在实习期间，要爱护实习单位的公物，注意节约，借用物品要及时归还，如损坏要按价赔偿。

5、实习期间衣着朴素、整洁、大方，服装发型不符合实习单位要求者不得进入实习单位。

6、按规定时间和手续将实习周志、自编案例、调研报告及个人总结送交指导教师审批。

7、对违反各项规章制度的实习生，在批评教育的基础上，视其情节轻重和影响大小，给予不同的纪律处分（批评教育、停止实习或送回学校）。

- 2 -

- 3 -

- 4 -

- 5 -

- 6 -

- 7 -

- 8 -

- 9 -

- 10 -

- 11 -

XXX大学专业实习指导工作记录

—— 学年度第2学期

学院： 指导教师： 检查时间： 年 月 日

- 12 -

天津师范大学专业实习鉴定表

—— 学年度第 学期

学院： 年 月 日

- 13 -

 

第二篇：大学生如何寻找实习,实习经验手册(最终版)

目  录

前  言··· 1

一、为什么要找实习··· 2

二、实习信息从哪里来··· 2

三、如何通过实习筛选··· 5

四、怎样实习··· 11

五、优秀实习经验··· 13

后  记··· 19

前  言

为了更有效地为同学们提供全方位的就业指导服务，提供更多了解社会、了解企业、了解职业环境的机会，我们协会在学生就业指导中心的支持和指导下，计划于20##年3月至20##年9月，历时半年，制作完成大型校园求职资讯指南——“求职路标”系列手册，并免费向全校发布推广，无任何营利性质。

该系列手册一共分为四部分：《实习攻略》、《面试准备手册》、《求职地图》、《南开大学校园招聘20##-20##年度分析报告》（以下简称《年度分析报告》），涵盖面从实习到面试准备，从招聘流程到求职经验，从行业分析到校园招聘总结，内容丰富、数据翔实、资料权威，希望能帮助同学们更好地了解就业环境，做好职业规划和求职准备，做到有的放矢。

《实习攻略》是该系列手册的第一本，主要内容包括：实习的意义，寻找实习的方法、渠道和技巧，实习过程中需要注意的问题以及优秀实习经验分享。《面试准备手册》将按照外企、国企、民企、公务员等不同性质的招聘单位分门别类地介绍面试过程、经验及技巧；《求职地图》将选取各行业的代表企业，依据其招聘流程制作一份全方位的“求职地图”，并在条件允许的情况下整理校友在相关企业的求职经验和工作经验；《年度分析报告》专门针对校园招聘会，对在校生这一主要求职手段进行直观、深入、全面地统计分析。我们赶在“五·一”之前推出《实习攻略》，是希望这本小册子能对即将实习的同学带来更大的帮助，余下手册正在制作当中，将于今年9-10月陆续发布，请同学们及时关注。

最后祝大家实习、求职顺利愉快！

南开大学学生职业发展协会

二〇##年四月十八日

一、为什么要找实习

近年来随着用人单位不断强调应届毕业生的实践经验和工作能力，实习的作用和地位日益凸显出来，实习经历作为求职中的一个重要砝码，已逐渐成为众多大学生职业生涯规划中的重要部分。通过实习，不仅能够积累求职资本，还可以对职场信息有更多的了解，明确求职方向、从而更科学地进行职业规划。除此之外，实习也是积累社会经验，锻炼社交能力，提高自身素质的一个重要途径。

二、实习信息从哪里来

1. 网络途径：专业招聘网站、校园BBS及相关论坛、公司网站等。

（1）包括国内知名的及专门针对大学生的招聘网站和目标公司网站。一般公司的实习生招聘消息会通过自己公司的网站以及一些人力资源网站和电视媒体等形式来发布。另外，还有一种形式值得关注，即有些公司招聘实习生的特殊渠道，如西门子公司的学生圈SISC( Siemens Intern & Student Circle) ，利用已经形成的成熟的学生力量来招聘实习生。当然，这种找实习的途径成功机率比较低，有实力并且有信心和耐心的同学不妨一试。

相关链接：

-http://www.54club.com（大学生就业实习网）

-http://www.shixi8.com（中国实习网-实习吧）

-http://www.yingjiesheng.com（应届生网）

-http://www.tedahr.com （泰达人才网-天津招聘求职门户）

-http://campus.chinahr.com（中华英才网校园频道）

-http://www.51job.com（前程无忧）

-http://wiki.xyzp.net/Index.htm（求职百科）

-http://www.zhaopin.com（智联招聘）

（2）院校就业网站。近年来，各高校都相继建立起了自己的就业网站，这些网站专门发布就业信息、实习信息。许多大型企业包括跨国公司和高校都保持着密切的关系，他们一旦有招募大学生实习的计划，会和培养相关专业人才的学校或院系相关部门联系，代为发布招募信息。另外，学校就业网站上发布的信息具有针对性，并通过学生就业指导中心把关，更安全而且针对性强。特点：权威、对口、有保障。

相关链接：

-http://career.nankai.edu.cn/scanCompanyAction.do（南开大学就业信息网）

-http://job.tju.edu.cn（天津大学就业指导中心）

- http://59.67.78.224/jiuye/index.aspx（天津师范大学就业指导中心）

- http://career.tsinghua.edu.cn（清华大学毕业生就业信息网）

-http://scc.pku.edu.cn/sub.asp?id=9（北京大学就业信息网实习频道）

- http://www.career.fudan.edu.cn（复旦大学学生职业发展教育服务中心）

- http://www.job.sjtu.edu.cn（上海交通大学就业信息网）

- http://tj91.tongji.edu.cn（同济大学学生就业网）

（3）校园BBS和其他相关论坛。有过实习经历的学长们经常光顾这些地方，所以更新速度快，时间性强，但可能出现一些鱼龙混杂的现象，需要仔细辨别。

相关链接：

- http://bbs.nankai.edu.cn（“我爱南开BBS”中的Job及Job_Post版）

-http://intern.bdwm.net（北大未名实习版）

-http://www3.newsmth.com/bbsdoc.php?board=Intern（水木实习版）

-http://career.tsinghua.edu.cn/jyw/zpxx/index_more.jsp?bmid=3204（清华大学就业网实习

专栏）

-http://bbs.ruc.edu.cn/bbsdoc.php?board=intern（人大实习版）

-http://bbs.uibe.edu.cn（对外经贸大学实习生版）

-http://bbs.buaa.edu.cn（北航未来花园Career版）

-http://www.cufebbs.net/bbs（中央财经大学吞吐大荒求职信息站）

-http://bbs.xjtu.edu.cn（西安交大兵马俑Intern版）

-http://bbs.fudan.edu.cn（复旦大学日月光华实习版）

-http://bbs.sjtu.edu.cn（上海交通大学饮水思源Job版）

-http://bbs.byr.edu.cn（北京邮电大学鸿雁传情Job版及兼职版）

-http://www.hiall.com.cn/bbs/forumdisplay.php?fid=21（HIALL BBS实习信息发布版）-http://www.hiall.com.cn/bbs/ Hiall（求职社区）

（4）公司网站。一些大型公司都有自己相当成熟的一套招聘体系，而公司网站正是这一体系中的重要一环。网站适时地发布用人需求信息，其中包括招聘实习生岗位的信息，而大学生则可以登陆这些公司网站直接投递简历。特点：权威、含金量高、竞争激烈。

2. 校园宣讲会

每年企业都会前往各大院校召开校园宣讲会，对实习生招聘计划进行宣传，内容涉及非常广泛，包括实习生招聘的岗位、实习期间一系列的培训计划、实习期间的薪酬福利、企业文化等。典型的有宝洁、GE（通用电器）等。宣讲会的信息通常发布在学校就业网站上，企业的官方网站也有发布。特点：信息全面、互动性强。

3. 参加企业举办的项目竞赛、暑期活动或模拟招聘会

一般以大型竞赛为主，如SIFE商业策划竞赛，各种软件设计竞赛等。这类竞赛的奖励一般都包括著名企业的实习。但是如果要参加这种比赛，要做充足的准备才能有望获胜。

有些公司提供一些暑期活动，比如夏令营，先是接受公司大概有一个月的培训，然后就可以进入公司实习，并且这种活动一般是免费的，所以如果有机会一定要抓住。

有些公司还会通过提供实习机会作为最终的奖励来对校园模拟招聘会提供赞助。这时参与模拟招聘会的最终胜出者就可以获得去某些大公司实习的机会。但是，用这种方式来取得实习机会需要做好充分的竞赛准备，花费的精力很多。

相关链接：

贝塔斯曼青年才俊计划；摩托罗拉的摩托营计划(MotoCampus)。

4. 他人推荐

这是一个很重要的途径， 向老师、家长、亲朋好友等传达你要寻找实习的信息，他们可能会向你推荐一些。对于毕业生流向很集中的专业来说，譬如金融、建筑，尤其要重视与师兄、师姐的联系，可以及时知道招聘、实习的信息。特点：可靠、对口。

5. 自荐

这是一种大胆的方式，大多数人不敢尝试，但其实成功的机率也很高，不妨一试。

6. 中介公司或其他中介组织

中介公司也是一个很重要的渠道，但是要收费；另外，就是存在着鱼龙混杂的情况，需要仔细辨别。

再有，一些全国性的校内分社团也可以提供实习机会，当然前提是你是它的会员。比如，AIESEC——国际经济学商学学生联合会，它的核心工作是国际实习生交换项目，即每年为全世界的大学生提供超过10000个跨国实习机会，其目的是通过为世界范围内的青年学生提供在其他国家和地区实习的机会，使他们拥有全球化的视野，加深对不同文化的理解。再如，中港实习生协会(Hong Kong China Internship Association, 简称HCIA)，每年提供2000余个香港和内陆的实习机会，主要的项目有：科尔尼咨询、渣打银行、东亚银行、汇丰银行、香港讯汇国际金融、康宏理财、富通银行、安盛国际金融等。

三、如何通过实习筛选

1. 简历

制作一份吸引人、有内容的精美简历。关于简历制作和投递有很多技巧和注意事项，限于主题和版面这里不做过多展开，仅提供一套标准简历模板。

姓  名

天津市南开大学XX宿舍2－303－1（300071）

（022）2350-1234（H）  1311-111-1111（M） xingming@yahoo.com.cn

教育背景                                                                  

● 时间段        学校          院系          专业         

  GPA及其排名

● 时间段        学校          院系          专业         

GPA及其排名

校园经历                                                                 

● 时间         单位         职务

- 实际经历简述

●时间          单位         职务

- 实际经历简述

● 时间         单位         职务

- 实际经历简述

项目经历                                                                  

● 时间         单位         职务         地点

- 实际经历简述

●时间          单位         职务         地点

- 实际经历简述

工作经历                                                                

● 时间         单位         职务         地点

- 实际经历简述

●时间         单位          职务         地点

- 实际经历简述

● 时间        单位          职务         地点

- 实际经历简述

奖项和荣誉                                                                     

● 时间          所获奖项                   ● 时间          所获荣誉

● 时间          所获奖项                   ● 时间         所获荣誉

其他个人信息                                                              

●电脑及英语技能：

● 爱好及特长：

2. 面试前准备

（1）尽可能多地了解所应聘企业，包括其性质、主要业务、历史与现状、发展战略等，还有该企业目前存在哪些优势和问题，这也是面谈时的重要话题；它常常使招聘企业的主试者认为你是有诚意的。

（2）搜集前人面试经验，预测可能被问到的问题，进行准备。通常会遇到的问题有：请介绍你自己；说说你最大的优缺点；你希望通过实习获得什么？偶尔会涉及到家庭情况。如面外企，要准备英文的自我介绍。

（3）回顾自己的校园经历和社会实践经历，并进行归类，挖掘典型案例，以备面试所需。可以参考宝洁的八个经典面试题目组织案例。

相关链接：

面试宝洁公司的8大经典问题：

第一，请你举1个具体的例子，说明你是如何设定1个目标然后达到它；

第二，请举例说明你在1项团队活动中如何采取主动性，并且起到领导者的作用，最终获得你所希望的结果；

第三，请你描述1种情形，在这种情形中你必须去寻找相关的信息，发现关键的问题并且自己决定依照一些步骤来获得期望的结果；

第四，请你举1个例子说明你是怎样通过事实来使他人达成一致的；

第五，请你举1个例子，说明在完成1项重要任务时，你是怎样和他人进行有效合作的；第六，请你举1个例子，说明你的1个有创意的建议曾经对1项计划的成功起到了重要的作用；

第七，请你举1个具体的例子，说明你是怎样对你所处的环境进行1个评估，并且能将注意力集中于最重要的事情上以便获得你所期望的结果；

第八，请你举1个具体的例子，说明你是怎样学习1门技术并且怎样将它用于实际工作中。

（4）可以事先找同学做面试官，进行模拟面试，发现自己不足，及时纠正。

（5）准备正装，设计形象，穿着打扮应给人稳重认真的感觉。

3. 面试礼仪

（1）早到等于守时

世界太多意外，搭车会迟，等电梯也会迟，所以时间一定要充分预备。准时只是下限，早到才是守时。至少提前20分钟到达面试地点，熟悉一下面试氛围，整理一下仪表着装，调整调整应试心态。

（2）座位等候安排

接待员带你坐下的地方，未必是会见面试官之处，别把文件全拿出来才知道要换地方，闹笑话！若是走入偌大的会议室，应先坐在进门的位置，等面试官入内，再由他（她）带你到适当的位置。需要强调的是，应礼貌对待每一位公司的工作人员，尤其是接待人员。

（3）握手掌握分寸

见到面试官马上伸出手来──是错的！握手应该由平辈或辈分较高的人先伸手。若有手汗，先假意整理衣服把汗拭干。握手要伸出整个手掌，用力一握，顺势上下微摇。握手不用力，只由对方去握；光伸出手指，没把手掌给别人；握手左右乱摆，都是不礼貌的表现。

（4）善于利用眼神

在职场上有一招“肯尼迪总统眼神”非常有效，方法是轮流看对方的眼睛，看左眼、看右眼，再看回左眼，两眼交替注视。据说肯尼迪总统经常使用，最能打动对方的心，若不敢直视对方，可以看着对方鼻梁、眼镜。当然如果有多位面试官，也要注意与其他面试官的眼神交流。

（5）注意聆听

面试时眼神很重要，但耳朵更要紧，不听清楚面试问什么，不明白对方的面试意图，面试便基本失败了。

（6）离去最后一击

面试完毕亦要留心小节，让面试官印象更佳。如向面试官致谢、离开前先把椅子推回原位等。

4. 面试时回答问题的几个注意点

（1）语调肯定自信，尽量少用语气助词，尽量避免中、英文夹杂，尽量避免打断面试官的话。

（2）不太明白面试官的问题时，应礼貌地请求重复；实在不会回答问题时，坦白承认也不失为一种好的应对方式；自我介绍时要诚实不夸张；经历描述时要注意展现面试职位所要求的能力。

（3）当自己的观点与面试官发生分歧时，应先试着同意对方的看法，然后陈述自己的观点，采用婉转方式进行反驳。这样既不伤害对方的自尊心，又容易获得对方的认可。回答问题时，还要注意不能为证实自己观点正确而随意攻击他人。

5. 结构化面试中的“STAR”原则

正规面试一般都是结构化面试，而在结构化面试中，针对面试者叙述的成功经历，面试官一般会根据“STAR”原则进行盘问。下面我们就通过一个案例来向大家说明“STAR”原则，来使大家明白面试官是怎样追问的，从而做到知己知彼，百战不殆。

例如，面试者的简历中针对“组织能力比较强”罗列出经历：“大二时任院学生会副主席，负责外联工作，在自己的领导下曾一次拉到赞助2万元。”

根据“STAR”原则，面试官很可能会进行如下发问：

Situation（背景）：即面试官会询问本次外联工作是在什么样的情况下开展和实施的，包括学院的支持程度、学生会成员的配合程度以及所拉赞助的公司情况等等，通过这些背景信息的了解，面试官就能够把握面试者所述经历的功绩与其本人的相关度。

Task（任务）：面试官进一步了解面试者在这一活动中都做了哪些具体任务，每项任务的具体内容又是什么，通过这些问话面试官就能够知道面试者的工作经验是否适合目前所要招聘的职位，能够“人职匹配”。

Action（行动）：在这一阶段面试官会问面试者是怎样完成上述工作的，是怎样分工协调管理的，即考察面试者到底在取得其所述成绩过程中起到了什么作用。通过面试者的表述，面试官就可以知道面试者的能力、素质等深层次信息。

Result（结果）：这一阶段，面试官会关注所述经历最终的结果，以及各阶段的结果，并追问产生这些结果的原因，从而更全面地考察面试者。

 上面通过一个简单的例子向大家说明了面试官是如何遵循“STAR”原则发问来考察面试者的，大家可以根据这一原则在面试过程中的应用，提前准备好每一个用来说明自己的事例，避免面试现场的慌乱无序。

四、怎样实习

1. 实习过程预览

 

2. 如何处理与上司、同事的人际关系

职场里的人际关系很微妙，也很复杂，实习者也要善于处理与上司、同事的人际关系。

首先，应尊重上司和同事，主要是人格与经验上的尊重，尽可能不与他们发生直接冲突，对于有意见或有独到见解的事情，可私下进行交流。

其次，应听从上司的指挥，尊重同事的建议，努力体现自己的合作精神、虚心学习精神、踏实肯干精神。

再次，对于人际纠纷，应尽量避免卷入；处理人际问题时应尽可能地宽容、有技巧。

最后，对待上司和对待同事的方式是有不同的，比如上司更希望实习者能够提出新想法，更注重实习者的个性，而同事可能不太关注，甚至压制。因此具体如何对待上司和同事，处理好与二者之间的关系，还应看每个实习者所面对的是怎样的上司、同事，然后根据他们的不同性格特点以及企业文化进行把握。

3. 如何在实习中做出“亮点”？

每个实习者都想在实习中让企业和同事看到自己的能力，都希望通过自己的努力带给企业一定的惊喜，即在实习中做出“亮点”。

总结了许多实习经验，做出“亮点”的途径大概有以下几条：

踏踏实实地做好每一件小事，按时保质保量完成上司交给的任务，处理好人际关系。这就是最通常也是很有价值的“亮点”，企业并不会对实习者有多高的期望，能够圆满完成他们交给的任务，处理好人际关系，很好地融入企业，就是对企业招纳实习生初衷的最好回应，一般情况下企业都会很欣赏这种负责踏实的员工。

实习过程若能做到“善观察、提建议”，通过对细节地观察以及创造性思维地发挥，对企业工作技巧的改进、组织管理的改善起到积极作用，必然是一个很好的“亮点”。

除了以上的行为之外，通过自己的努力为企业挽回一定的损失；主动请缨并努力完成某项任务；抓住机会展示自己其它才能等都是有可能产生“亮点”的方式。

4. 实习中的自我保护

在签订实习协议时，实习者一定要看清楚协议上的各项规定，尤其是关于工作环境、待遇以及保险等涉及自身利益的条文规定，对于不明确的地方一定要弄清楚后再签字；在实习过程中，如果发生对实习者利益严重损害的事，应立即求助于老师、学校和家人，防止侵害加深；对于构成违法和犯罪的，实习者要勇敢地运用法律手段维护自己的合法权利；为确保实习安全，建议找实习的同学尽可能地避开不知名的小公司，避开不可靠的途径，从源头防止自身利益被侵害。

五、优秀实习经验

本部分内容通过对六位有优秀实习经验的同学进行采访，整理访谈稿而成。其中根据个人意愿，部分同学的个人详细信息有所省略。

精彩实习之一

访谈对象简介：张灼，本科期间于武汉西门子公司实习，研究生期间于天津摩托罗拉公司实习。现已获宝洁CBD的offer。

实习可以让一个校园中的学生在企业中学会更好地与人沟通、锻炼独立工作的能力、学到很多实用性的技能，而且拥有一个著名企业的实习经历是求职过程中很好的敲门砖，简历比较容易通过初选，在面试时也有了很好的经历当作事例。实习通过对职场的了解还可以使自己对未来有更好的规划。

其实准备实习很简单，总结起来就是：时间+简历+信息+决心。

首先，要确定自己有充分的时间可以实习，不要过分的影响自己的学业，比如选在课程不紧张的学期，选择每周实习三天的实习公司，或者假期。

其次，简历是必要的准备。认真总结自己的经历，精心制作一份简历是成功的开始，当然日后可以不断地充实这份简历。

再次，广泛关注信息。一方面可以广泛关注就业网站上的实习信息，比如“应届生”等招聘网站，学校的BBS也是非常不错的资源，另外一方面可以找老师、朋友推荐，信息畅通了才会有机会。

最后，决心。决心就是一种坚持，开始的时候难免不顺利，可以从小做起，从小的兼职和暑期实习开始，有了前面的小经历就会有后面的大机会，要一直鼓励自己，看到自己的进步。

实习面试也是很重要的一关。

首先要认真准备：准备好自己介绍，多说几遍，可以让寝室的同学听一听，确保自己的口气沉着，语言精练。另外就是事先多了解所要应聘的公司，心中有数方能自信。

其次，了解自己的长处，有的放矢。分析一下自己的优点和比较能够突出个人能力的经历，可以是学生活动中的经历，或者日常的，最好能找到合适的匹配。

再次，调整心态，平和面对面试。心态上平和了才容易有好的表现，要体现出自己的热情、认真和决心，这些都是面试官看重的。

最后，实习面试通常会遇到个人介绍、个人特点、比较印象深刻的经历、学习经历和成绩、家庭情况（偶尔）、对公司有什么了解、为什么想来实习、怎么平衡学业和实习、课余时间等问题。我们需要注意的是面试中不要过于啰嗦，要多多微笑。

如果找大的实习遇到困难，不妨从校园的工作开始。比如学院、学校的勤工助学岗位，如果对销售感兴趣的同学可以尝试做代理体验过程，还有BBS的PartTimeJob版上有时也会有些机会。

在实习的过程中要认真仔细，不懂就问；还要把握机会，全面学习；要多多交流，热情谦虚。

精彩实习之二

访谈对象简介：经研所研二，渣打银行实习。

竞争压力与日俱增的今天，做一份实习，在长见识、增长人生阅历的同时，还会增加我们就业的筹码，在求职面试中就会经常被问及实习经历，公司对有实习经历的求职者还是很感兴趣的。

BBS上还是有很多比较有用的信息，也比较可靠，所以要充分用好这一个资源。当然了如果能够凭借同学介绍或老师的推荐的话，就更好了，可以省去很多麻烦。

对于实习面试，我觉得有以下几个方面需要我们给与关注：

一方面，你一定要对你面试的公司和岗位，有足够的了解。在面试中经常会问到这方面的问题。对于我们个人的实习经历来说，这也是很重要的，我们找实习的过程中要有一定的目的性，要考虑到未来的职业生涯规划。

另一方面，必备的知识准备，如果你要面试外企，那么英文的自我介绍是很必要的。

最后，关于简历的制作问题。对于我们简历中自己写的经历，要有很充分的准备，太过浮夸并不好，有时面试官会很详细、很深刻问你简历的内容，所以简历最好还是实事求是。

在实习过程中，自己感受很深的就是：渣打的一个经理每周都会给实习生开总结会，每隔一周还会有培训，给我们一种很受重视的感觉，平常他们正式员工开例会都让我们参加，还可以畅所欲言，发表自己的见解，不管意见成熟与否。但是有的同学实习的时候，并不会被给予很大的重视，只是打打杂、跑跑腿，比较可怜，也学不到有用的东西。所以在实习的过程中，找对实习单位（一般大企业的实习都比较有价值），并尽自己最大的努力工作，展示和提高自己的工作能力，让实习有意义、有收获。

不过在公司实习，毕竟不同于在学校学习，人际关系还是值得大家注意的。谦虚一些，不要手高眼低，从最简单的事情做起，虚心的向别人学习。

寄语：从最简单的事情做起，努力学习做一棵快乐的蘑菇！

精彩实习之三

访谈对象简介：04级社会学，联合利华实习。

如果打算工作的话，实习是一个很必要的经历，或者说实习是为进入职场做准备。实习的竞争压力相对较小，又可以锻炼人的能力，在跟不同的角色打交道的过程中，增长社会经验。所以，有机会的话一定要把握住。

我通过应届生招聘网www.yingjiesheng.com，看到了联合利华实习生招聘信息。打算实习的同学，要做一个有心人，时常留意有关实习的信息，我们学校的BBS是个不错的选择。

要说实习的面试技巧，那就是做最真实的自己。一方面，实习的面试相对于求职面试来说，不是很正规，只要把最真实的自己展示出来就可以，不要一味的相信所谓面经，因为面试官对面经也很了解，换位思考一下，如果你是面试官，面对众多求职者都说一样的话，你会怎样呢；另一方面就是你要了解面试公司的风格，是内敛还是张扬，针对他们的企业文化，做出相应的准备；最后，在面试之前要准备一下英语、相应的专业知识等，这些基本准备是很必要的。当然了，调整好心态也很重要。

至于实习时需要注意的地方，那就是实习的时候，要把最优秀的自己展现出来，好好做，端正态度避免眼高手低。公司的人时刻都在关注自己，所以不要存在侥幸心理，想着偷懒。

寄语那就是做最真实的自己！

精彩实习之四

访谈对象简介：王楷夫，01级计算机系，现在南开大学智能所读研，微软亚洲研究院高校关系部实习。

首先我认为大学生应该尽量做做实习，早点走出学校，接触社会，能够扩宽眼界，增长见识，而且对自己的职业规划很有好处。比如我现在可以和很多以前只有听讲座才能见到的牛人们共事，每周都有小型讲座。近朱者赤，和全国、全世界的优秀学生在一起，你没有办法不努力。

其次对于找实习，我认为应多关注校园BBS以及一些实习网站，多投些简历。我投过很多。现在的微软实习也是被拒了几次，后来又有机会才投的。当然，如果能够通过同学、学长、朋友推荐是最好的。我上周刚推荐了一个人，2天内就成功了。大公司都比较相信自己内部的人，推荐的成功率与自己投相比，非常非常高。 也许有的同学会会问：企业对实习生的专业要求高不高？这当然要分你投什么公司了。如果说微软，大多数还是计算机、电子、通讯类的，但也有20%左右是其他专业的，主要看人家招聘单位的职位要求。

在这里我想说一下在小企业实习与在类似微软之类的大企业实习的差别。我以前也在很多小公司待过，二者相比感觉差别太大了。微软的实习生是一个项目，从培训到学习、交流等，每个人都有一个正式员工做mentor，优秀实习生还可以去美国盖茨的家里做客。大家的工作都很忙，当然待遇也很好。

回顾在微软实习的经历，我觉得几个月来的努力使我对自己的职业规划更加清楚，明白了自己的求职方向，同时也学到了很多职场技巧。但从根本上说，能力的大幅提高则是令我最为兴奋的，这也是在学校里很难实现的。

精彩实习之五

访谈对象简介：金融系研二，泰达合银实习。

对于实习的意义我就不多说了，自然很重要。下面先谈谈找实习，我是金融专业的，所以只好拿金融类实习生来说，其他的不太熟悉。咱们学校在找实习方面是不太方便的，因为金融机构主要分布在北京、上海和深圳。没有地理上的优势，不过，导师的关心和帮助，也能使大部分同学获得机会去外地实习。对于本科生，我认为人脉很重要，能得到师兄师姐的推荐，一般都会成功。对于其他找实习的途径，大家也应关注，尤其是校园BBS和一些实习网站，更新很快，且信息量大，多投多试。

通过实习我深切的感受到实习对求职的意义，通过实习我了解了公司到底想要什么样的学生，知道了自己适合或喜欢从事什么样的职业，自己的职业方向更加清晰，求职的目标性更强。

其次在实习中，我体会最多的是工作和在学校学习的不同，职场环境比学校要复杂，而且对每一个实习生来说，都是很新颖的，因此一开始会有很多的不适应。比如怎么和领导、同事相处，并与他们进行沟通合作来完成工作。这些都需要慢慢地磨合。

再次，实习是从打杂开始的，一开始什么也不懂，一切从头学起。慢慢地就掌握了一些具体的流程和公司的一些资料，这时候就能做一些比较有意义的工作了，到后来就能慢慢接触到实质性的工作了！而对于那些做投行的同学（我的实习部门是渠道部），一去实习就开始做具体的项目了。

回顾自己的整个实习经历感触最深的是：干什么事都应坚持，不能急于求成，应该认真、扎实的做好每一件事。

精彩实习之六

访谈对象简介：傅玉，经发院现代物流08级硕，20##年下半年联合利华实习。曾拿到联合利华和招行总行的offer。

谈到在联合利华的实习经历，傅玉师姐侃侃而谈。

1.如何获得实习

广泛投递简历，勤改简历。不投简历肯定没有机会，但是简历不能千篇一律，要针对不同公司、不同职位进行针对性修改。偷懒的简历HR一眼就能看出来。

积累人脉，不要急功近利。师兄师姐是一项很重要的资源。我的一个师姐在联合利华工作，她所在的部门缺实习生。师姐觉得我平时做事很认真，于是推荐了我。实际上那份实习只有一个月的时间，而且联合利华对于自己的实习生从来不会在招聘时额外照顾。但我还是跑到上海去参加笔试。笔试的内容是Excel制表，可是我对Excel并不是特别精通，临考前一晚我借书看了一晚，第二天顺利通过。后来实习结束临走的时候，我监考一群复旦交大的学生，还是同样的题目，他们有的只做了几道小题，大题几乎一道未做。南开的学生是很棒的，相信自己！

2.做人做事的原则

多做事少说话。外企里人际关系也很复杂。所以不要对公司里的人和事私下里做任何评论，做好你份内的事情就ok了。

踏实肯干。公司招你去就是要你为公司做事。要让他们信任你，只有踏踏实实做好你份内的工作。刚开始的时候，我就是一个“表姐”，天天忙着给他们做各种表格。而我同时在两个Team里工作，任务量很大，时常加班，晚上有时候忙到很晚。尽管如此，而且我不一定能留下来，我仍然非常负责地完成。后来由于我的出色表现，我的实习期限被延长到了半年。

任何时候，不要与同事起冲突。工作是工作，意见是意见。尽管曾经受到过主管的严厉批评，我仍然会很积极地完成我的工作，不把负面情绪带到工作和生活里，积极愉快地与同事合作。我同事很欣赏我这一点。在外企可以犯错，但是同样的错误不能犯第二次。

不要与同事发生任何冲突。当主管批评你的时候，一定要虚心接受，不能和他们发生任何冲突。设身处地为他们想一想，其实他们工作的压力也很大，也很不容易。

后  记

作为职协本学年的重要工作内容，这本实习手册凝聚着我们很多的心血。实习是大学生活的重要组成部分，也是走上工作岗位、服务社会前的重要准备。实习与否、实习好坏在一定程度上会影响今后的求职，也会对自己今后的求职方向、调整职业规划、培养职场素质及个人成长方面起到重要作用。

本手册的制作过程中我们借鉴很多校内外的网络资源，由于来源过于繁杂而且我们的删改较多，这里就不再一一列出，仅表示感谢，不过还是要特别感谢我爱南开BBS的NKSCDA版和Job版，在这两版的精华区中，我们找到了很多素材；其次《南开就业通讯》也提供了很大的内容支持，在这里表示感谢。

除了网络资料外，六位有优秀实习经验的同学通过访谈的形式也为我们提供了第一手的资料，十分感谢！南开大学学生职业发展协会的张静主席以及王志龙副主席给予了我们很大的指导和帮助，在此表示衷心的感谢！

最后编者重申，这一手册仅作为内部使用手册，不用于任何经营行为。

由于时间比较仓促，手册中难免会有疏漏及不妥之处，还希望广大读者不吝赐教，使其能够更加完善，以更好地服务于即将实习的同学。我们的联系方式：nkscda@163.com。

编者：南开大学学生职业发展协会调研部

李飞、杨伟伟、胡雯、孙策、杨云龙

二〇##年四月十二日