图木舒克中学篮球社团

训练计划

20xx年3月

图木舒克中学篮球队训练计划

一、日期：20xx年3月——20xx年7月，十八周。

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练3次，以练为主（练防守），打教学比赛一次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、训练内容：

1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

5、阵地进攻。

（1）进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、二十周训练重点安排：

1、第一周：学习移动技术

2、第二周：A学习运球技术、 B双手胸前传接球

3、第三周：A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）

4、第四周：A复习行进间运球技术 B学习移动技术（滑步、撤步）

5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周：A复习移动技术 B学习变向运球技术、运球急停急起技术 C学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 C学习原地交叉步持球突破技术

8、第八周：A复习防守移动技术 B学习防运球

9、第九周：A学习原地单手肩上投篮 B复习原地双手胸前传接球技术

10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术 B复习行进间运球技术

11、第十一周：A复习移动技术 B复习原地单手肩上投篮技术 C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术 B复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周：A复习防守移动技术 B罚球比赛 C学习防投篮

14、第十四周：A学习防守有球队员 B学习抢防守蓝板球技术 C学习防守无球队员（放纵、横切）

15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球 B学习防守无球队员

16、第十六周：A复习进攻技术 B总复习

17、第十七周：A复习攻守技术 B复习防守有球队员 C复习进攻技术

18、第十八周：A复习攻守技术 B复习传切配合、突分配合 C学习掩护配合

图木舒克中学篮球社团

20xx年3月

图木舒克中学篮球社团

训练总结

20xx年7月

图木舒克中学篮球队训练总结

我校篮球的训练，已经有了一定规模。队员在思想作风、

身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本年度的训练工作总结如下：

一、思想作风训练。

道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

四、四个注意事项

每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命：

⒈随时注意接球，完成区域战术衔接。

⒉随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。 ⒊随时准备进攻，进会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。

⒋随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。

在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

图木舒克中学篮球社团

20xx年7月

 

第二篇：社团计划、总结

泸州市电子机械学校20xx年秋期社团

工 作 计 划

为丰富校园文化生活，培养同学们的兴趣爱好，提高同学们的综合素质，校团委计划在常规课程的基础上开设协会课程。现将本学期协会工作计划如下：

一、 协会名称：

绘画协会 音乐协会 小家电协会 书法协会 舞蹈协会 篮球协会 计算机协会 演讲协会 乒乓球协会 小制作协会 青年志愿者协会

二、 上课时间：每周星期天上午

三、 上课地点：教务处安排

四、 各协会分班：50人班

五、 上课内容：各协会教师安排

六、 学生考核办法：由各协会教师负责考勤，违纪处理参照

我校学生管理守则。

七、 任课教师本着自愿和自身特长将上课意向上报教务处，

由教务处统一安排。

八、 教务处负责教师教学常规管理。

九、 各协会在本学期均要开展一次以上全体成员活动。

共青团泸州市电子机械学校委员会

二OO七年九月

泸州市电子机械学校

20xx年春期社团工作计划

为增添校园文化氛围，培养同学们的一技之长，提高同学们的综合素质，校团委计划本学期在常规课程的基础上继续开设协会课程。现将本学期协会工作计划如下：

一、 协会名称：

绘画协会 音乐协会 小家电协会 书法协会 舞蹈协会 篮球协会 计算机协会 演讲协会 器乐协会 羽毛球协会 武术协会

乒乓球协会 小制作协会 青年志愿者协会

二、 上课时间：每周星期天上午

三、 上课地点：教务处安排

四、 各协会分班：50人班

五、 上课内容：各协会教师根据协会特设和学生喜好自由安

排。

六、 学生考核办法：由各协会教师负责考勤，违纪处理参照

我校学生管理守则。

七、 任课教师由教务处统一安排。

八、 教务处负责教师教学常规管理。

九、 各协会在本学期均要开展一次以上全体成员活动。举办

活动时要上交活动策划和活动总结。

十、 本学期期末我们将要评选优秀社团和社团学员。

共青团泸州市电子机械学校委员会 二OO八年三月

泸州市电子机械学校

20xx年春期社团工作计划

学生社团是学生课外活动的重要载体，目标是培养、发展学生的兴趣、爱好和社会责任，发挥学生特长，提高学生的综合素质，丰富校园文化生活。现将泸州市电子机械学校学生社团20xx年春期社团任课教师工作计划如下：

一、把本学期社团工作开展中心列为：健全组织机构、完善规章管理制度、提高社团教学质量、丰富社团活动几个方面。

二、本学期根据学生报名人数开设以有下社团，社团任课教师不得随意增减社团以及社团人数。

文学社 篮球协会 足球协会

棋艺协会 绘画协会 书法协会

声乐协会 乒乓协会 街舞协会

民族舞协会 羽毛球协会 计算机协会

播音主持协会 拉丁舞协会 手工制作协会

礼仪协会 青年志愿者协会 龙舞协会

（注：青协、计协不排课但要服从团委社团联合会统一管理）

三、本学期学校社团在现有社团的基础上成立“社团联合会”，所有社团均列于社团联合会之下，在社团联合会的监督、指导之下进行社团课学习和活动。

四、本学期社团将作规范化管理，学校团委将协同学校相关部门对社团上课和活动情况加大监督和检查力度。

1、各社团负责老师必须在开课一个周之内上交本学期该社团教学工作和活动计划。

2、每位社团任课教师应在每周星期天早上8：20准时到达学校操场在1128班罗利同学处签到集合后带领本班学员到达指定地点行课。如在

课间未下课休息的社团可以在11：40分放学。教师迟到和早退均会按照我校教师考核细则进行处理。

3、每月最后一周上完课后上交工作笔记本，工作笔记本上应记录有本学期工作计划、课堂情况记载、安全预案、每次社团活动的策划、总结、会议记录、学期工作总结等一切相关内容。

4、每位社团任课教师应在上课之前备好教案，并用A4纸采用4号宋体字打印后于每月最后一周上完课后上交团委办公室。

5、每次上完课后教师要结合社团特色给学生布置相应的课后作业。如小制作、书画作品等。教师应把学生做得较好的作品做好保存工作以便社团文化节展出或学校归类保存。

6、教师要对学生成绩严格把关如出勤、课堂表现、作业情况、活动情况等。期末上交会员总成绩。期末学校将会把学生社团课成绩纳入学生在原班上的总成绩进行排名。

7、对未按时上交相关资料和完成相关工作任务以及课堂违纪等情况，学校团委均会将社团负责教师名单交由学校教务处按照教学常规考核细则进行处罚。

8、各社团教师在上课时应把德育教育和安全教育贯穿教学始终，不得向学生散布消极言论。

9、社团具体管理细节参照《泸州市电子机械学校社团管理办法》。

五、各社团在本学期均要主办一次大型活动，并积极筹备我校第一届“社团文化节”。届时能展出作品的社团自行设计展台展示社团特设文化以及作品。不能展出作品的社团则以文艺节目表演的形式参加。届时将会对优秀作品进行奖励和归档保存。

六、在本学期期末我们将对优秀社团和优秀社团指导老师、优秀社团干部、优秀学员等进行表彰。

1、优秀指导教师按照社团常规管理排名以及学生打分评定。

2、优秀社团、优秀社团干部按照社团常规管理排名评定。

3、优秀学员按照指导教师考核成绩排名评定。

七、在星期天上午社团开课时间和学校安排活动时间由各指导教师对该社团的教学、活动、管理、安全、卫生、纪律、财产等全面负责。各社团在课余时间由学生自行开展活动则由各个协会负责同学全面负责。

八、学校只提供社团上课场地，其余物品一律自理。

九、每个同学原则上只报一个社团，不得随意更换。

十、我校学生可以在校设社团范围以外在不违背社团管理办法的情况下根据自己的喜好申请设立新的社团。

共青团泸州市电子机械学校委员会 二OO九年三月十五日

泸州市电子机械学校

20xx年春期社团工作总结

学生社团是学生课外活动的重要载体，目标是培养、发展学生的兴趣、爱好和社会责任，发挥学生特长，提高学生的综合素质，丰富校园文化生活。现将本期社团工作总结如下：

一、 常规管理上，各协会都遵守了基本的社团管理制度。也规范了

上课的时间和地点。

二、 各协会教师在上课的过程中都遵守了教学常规管理制度。做到

了认真组织、严格管理。

三、 本学期共开设社团课的过程当中，全体学生学习积极性都非常

高。

四、 各协会都认真选聘了协会会长、副会长等内部干部。健全了内

部管理队伍。

五、 各协会都认真填写了社团工作手册。

六、 舞蹈协会、音乐协会、篮球协会等还认真组织了校园歌手大赛、

舞蹈大赛、篮球比赛等文艺活动。

七、 社团各教师在上课的过程中都做到了对号入座、深入浅出。

八、 存在问题：有私自更换协会的现象、损坏公物的现象。

共青团泸州市电子机械学校委员会

二OO八年六月

泸州市电子机械学校

20xx年秋期社团工作总结

学生社团是学生课外活动的重要载体，目标是培养、发展学生的兴趣、爱好和社会责任，发挥学生特长，提高学生的综合素质，丰富校园文化生活。现将本期社团工作总结如下：

一、 常规管理上，各协会都遵守了基本的社团管理制度。

二、 各协会在上课的过程中都遵守了教学常规管理制度。

三、 本学期共开设社团课的过程当中，全体学生学习积极性都非常

高。

四、 各协会都认真选聘了协会会长、副会长等内部干部。

五、 各协会都认真填写了社团工作手册。

六、 舞蹈协会、音乐协会等还认真组织了校园歌手大赛、舞蹈大赛

等文艺活动。

七、 社团各教师在上课的过程中都做到了对号入座、深入浅出。

八、 存在问题：有私自更换协会的现象。

共青团泸州市电子机械学校委员会

二OO七年十二月

泸州市电子机械学校

20xx年秋期社团工作总结

学生社团是学生课外活动的重要载体，目标是培养、发展学生的兴趣、爱好和社会责任，发挥学生特长，提高学生的综合素质，丰富校园文化生活。现将本期社团工作总结如下：

一、 常规管理上，各协会都遵守了基本的社团管理制度。也规范了

上课的时间和地点。、

二、 本学期团委完善了一系列规章管理制度，加大了对社团的考核

管理力度，对违纪学生及时进行了处理。

三、 各协会教师在上课的过程中都遵守了教学常规管理制度。做到

了认真组织、严格管理。

四、 本学期共开设社团课的过程当中，全体学生学习积极性都非常

高。

五、 各协会都认真选聘了协会会长、副会长等内部干部。健全了内

部管理队伍。

六、 各协会都认真填写了社团工作手册。

七、 舞蹈协会、音乐协会、篮球协会、乒乓协会等还认真组织了校

园歌手大赛、舞蹈大赛、篮球比赛、乒乓球比赛等文体活动。

八、 社团各教师在上课的过程中都做到了对号入座、深入浅出。

九、 对优秀社团、优秀学员进行了表彰。

十、 让各协会对本期的协会课做了总结。

十一、 存在问题：有私自更换协会的现象、损坏公物、不假不到。

共青团泸州市电子机械学校委员会

二OO八年十二月

泸州市电子机械学校

20xx年春期社团工作总结

学生社团是学生课外活动的重要载体，目标是培养、发展学生的兴趣、爱好和社会责任，发挥学生特长，提高学生的综合素质，丰富校园文化生活。现将本期社团工作总结如下：

一、 常规管理上，各协会都遵守了基本的社团管理制度。也规范了上课

的时间和地点。

二、 本学期团委完善了一系列规章管理制度，加大了对社团的考核管理

力度，对违纪学生及时进行了处理。

三、 新成立了学生社团联合会，扩大了社团管理力量。

四、 各协会教师在上课的过程中都遵守了教学常规管理制度。做到了认

真组织、严格管理。

五、 本学期共开设社团课的过程当中，全体学生学习积极性都非常高。

六、 各协会都认真选聘了协会会长、副会长等内部干部。健全了内部管

理队伍。

七、 各协会都认真填写了社团工作手册。

八、 舞蹈协会、音乐协会、篮球协会、乒乓协会等还认真组织了校园歌

手大赛、舞蹈大赛、篮球比赛、乒乓球比赛等文体活动。

九、 社团各教师在上课的过程中都做到了对号入座、深入浅出。

十、 策划举办了第一届社团文化节，展现了社团文化风彩、加深了全校

师生对社团的了解。

十一、 对优秀社团、优秀学员进行了表彰。

十二、 让各协会对本期的协会课做了总结。

十三、 存在问题：有私自更换协会的现象、损坏公物、不假不到。

共青团泸州市电子机械学校委员会

二OO九年六月