大学生心理健康教育论文

如何认识和处理大学生心理健康问题

人的真正伟大之处，就在于他能够认识到自己的渺小。

——约翰·保罗 谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。 ——苏格拉底 真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着社会的发展，我们的生活日新月异，与此同时，我们对健康也越来越关注。物质生活提高的同时，我们不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在这一过程中也出现了很多偏差。特别是我们大学生，可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段，所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。

人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量，本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走向成才之路。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

现在大学生大多处于亚健康状态，存在着很多的心理问题。为预防和消除亚健康状态，大学生应做好以下几个方面：①适度运动、②全面均衡适量的营养、③保持心理健康、④提高自我保健意识、⑤适时干预。

一、 大学生心理健康的标准

心理健康水平的评定，一般参照四个标准：

⑴经验标准，即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭自己的经验对当事人心理健康进行评定；

⑵社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；

⑶统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；

⑷自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，及正常标准。

二、 大学生的心理过程

人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。

三、 大学生心理健康问题与成因

我国大学生心理健康现状：23%的人有不同程度的心理障碍或心理异常表现。 大学生常见的心理问题：

⑴生活适应问题；

⑵学业问题；

⑶情绪情感问题；

⑷人际关系问题；

⑸人格与性教育问题；

⑹特殊群体的心理健康问题。

影响大学生心理健康的因素：

① 社会层面、②家庭层面、③教育层面、④自身层面

作为一名大学生，我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得

承认自己有心理问题是一件不光彩的事情。学习了这门课后，我对这件事有了更科学的认识。我主要是存在学业和人际交往方面的问题。进入大学后，要学习专业知识，随着教学内容的深入，我们在理解和吸收上会越来越吃力，心情也会越来越烦躁，这时候我们要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生在很多情况下都是以自我为中心的，他们很少考虑别人的感受，也很容易冲动。还有越来越大的就业压力，很容易造成同学之间的尔虞我诈，极度的不信任。因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。

大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。

成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。

四、 大学生的情绪心理

大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受着困扰，压力也可能失衡，例如马加爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于在现在的大学

里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就自己要用一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己快乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极地环境中，去最大限度发挥你自己的潜力。

五、 如何正确的认识自我

大学生的自我认识是丰富而深刻的，同时大学生的自我认识有不完善之处。大学生自我认识的偏差：

㈠大学生在自我认识方面的偏差主要表现为大学生过度的自我接受和过度的自我拒绝。

㈡大学生在自我体验方面的偏差主要表现为大学生过度的自尊心和过强的自卑感。

㈢大学生自我意识方面的偏差：

①“自我中心主义”倾向；

② 过分的独立意向；

③ 过分的依赖心理；

④ 不当从众行为倾向；

⑤ 过分追求完美。

我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。

大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题： Ⅰ从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。

Ⅱ从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾和冲突，理想自我与现实自我往往会产生矛盾。

六、如何处理大学生的心理健康问题

面对这些问题，如果大学生不能很好的适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。因此，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

总之，大学生心理健康教育课程是大学里重要的一课。解决了心理健康问题，大学生才能更好地成长成才。

二○一二年五月十日

体育A1101 0801110101 石劲

 

第二篇：大学生恋爱心理

众里寻他

黑夜中，你说你在那颗最亮的星的下面，我向着那颗最亮的星，心中暗喜，因为，那是你的方向，穿越茫茫人海，众里寻你不见。我来了，你在哪儿？

瞬间迸发的心动让他们相遇，似曾相识的一切让他们心神荡漾，他如同收获至宝，这是最美好的意外。在那惊鸿一瞥之间，心头陡然生起爱怜之意。当徐志摩初次遇见林徽因，大抵就是这样的。穿越茫茫人海，走向我唯一的挚爱。然而，无缘相依，成为他们的命运，你只能成为我梦里的思念。

徐志摩疯狂地追求林徽因，给予她诗人的浪漫，然而，在爱情中，女人需要的不只是浪漫，浪漫是安全感的副产品，她们更需要的是一份的安全感。林徽因曾说过，徐志摩当时并不了解她，他所追求的与其说是真实的她，不如说是他自己心目中一个理想化和诗化了的人物。当爱情照入现实里，她担心拥有后的失去，爱情出现了痛苦，人们往往不愿意为爱情付出，再美丽的爱情也终成为童话里的结局。只有爱的纯洁，愿意为之付出，才能守得住锦绣繁华。爱情里，男人是主动的，而女人则是主导的，如船长一般，掌控整艘爱情之船的方向。林徽因的退出，使整段感情走向终点，她只能用心告诉徐志摩：不是我没有来，只是我无缘留下。

爱情的美妙在于若隐若现，恰如暧昧。

暧昧，是犹豫的爱恋。

暧昧，是有进一步的冲动，却没有进一步的勇气。

暧昧，是明白人生有太多的无奈，现实有太多的限制，知道没有可能，但又舍不得放手。

暧昧，是好像从未开始，已叫人不安，患得患失。

暧昧，是当你厌倦了这个东西，可以不声不响不用理由地离开。

暧昧很远，爱更远。但是如果有勇气打破暧昧，或许会成为一段真正无悔的爱情。然而，现实是很多人都无法勇敢地跨越暧昧的屏障。

男人在爱情中善于做减法，女人则善于做加法。从开始的平静如水到日后的全心投入，这是女人的加法，从开始的热情如火到日后的满不在乎，这是男人的减法。当暧昧发展到一定阶段时，男人的满不在乎并不一定意味着他对这段感情的不在乎，反而是男人负责任的表现，此时的他也许在思考，这个人是否是我一生要守护的人，为两人更进一步的关系做准备。此时的女人，往往在倾心付出后，怀疑男人并不是如想象般爱她，再无法跨越这道屏障。当男人寻找到答案后，暮然回首，却发现伊人不在，只留下昏黄的灯光。在众人叹息这段感情时，我们应该意识到，此时的女人只有耐得住寂寞，才能留得住繁华。

这道屏障也许将很多情侣拒之门外，同时，也有更多的情侣跨出了那一步屏障，确定了关系，认定了彼此。当他们越过千难万险之后，再次遇见彼此，心中有的只有“对”的感觉。遇到了“对”的他（她），彼此走向更深层次的灵魂伴侣中。关于灵魂伴侣，看似可遇不可求，实际上，想做到灵魂伴侣并非不可能，只需要双方为之付出努力，因为，灵魂伴侣是通过全面学习得来的。

首先，每对被大家认定为灵魂伴侣的男女，无论是面部表情，还是在举手投足之间，都会出奇地相似，因此，我们可以认为，动作的相似，是步入灵魂伴侣的第一步。对于那些有意发展为灵魂伴侣的情侣们，学习动作表情则是最简单的一步，它不会使原本厌恶某种东西的你因为对方而喜欢上那样东西，需要的只是一个动作，就可以使彼此的关系更加亲密。

其次，人们通常会因为相似而走到一起，而志趣相投也许会成为关系进步发展的关键。爱他（她），就投其所好，喜欢他（她）喜欢的兴趣，了解他（她）的习惯，树立与他（她）相似的价值观，甚至性别的相同。正如波伏娃所说“Women is not born,rather become”，女人从生下来便是按照社会定位来成长塑造自己的形象，甚至是违背天性塑造社会接受和认可的女人形象，所以说女人不是天生的，是被塑造出来的。因为爱，我们可以把自己塑造成为对方喜欢的形象。然而，很多人会说，因为爱，我抛弃了本来的自己，选择去迎合爱人，这不是爱。我想说的是，真正的爱是单纯的，是无所畏惧地为之付出，在单纯无畏的爱中，彼此在潜移默化中就会变成对方心中的模样。如比尔·盖茨和梅琳达一样，在很多问题上持有相同的观点，彼此分享共同的情趣，喜读同一本书，甚至等不及对方读完，所以家中许多书都订购了两本。兴趣的相似才会是情侣间更加“有聊”，关系有更长远的发展。

最后，灵魂伴侣的塑造必不可少的是双方性格的相似。当双方相处时间久了，慢慢熟悉了对方的习惯，接受了对方的价值观，喜欢了

对方的爱好，在潜移默化中，你会发现，其实彼此的性格也在不断地同化中，双方的性格会越来越接近。同时，在彼此的相处中，也需要不断地刻意地学习对方的性格优点，改变自身的性格缺点，这也是对自身性格方面的提升，不论是对于对方还是自己都是有好处的。我们能做到的范围内，性格相似是灵魂伴侣的最后一个要求。性格的相似会使彼此在处理问题，对待事情方面产生同样的反应，从而减少不必要的摩擦。虽然，相异性格的情侣可以产生很多乐趣，但是，相似性格的情侣才是能够长久走下去的。灵魂伴侣本身就是在彼此不断同化中的真爱。

说到灵魂伴侣，我们常常会想到乔布斯和他的妻子-劳伦。对于乔布斯的成功，劳伦再次印证了“每一个成功男人的背后都有一个伟大的女人”这句话。劳伦与乔布斯在生活习惯上有很多共同点。乔布斯是绝对的素食主义者，这也是公司被命名为“苹果”的原因，因为这是他最喜欢的食物。在与劳伦恋爱后，乔布斯惊喜地发现劳伦也是素食者。两人还都是日本文化迷，这些共同点让乔布斯相信，劳伦是最适合自己的“灵魂伙伴”。而他们两人的“灵魂”之处远不止于此。家庭会直接影响到一个人的性格，性格则会影响到一个人的爱情，而乔布斯出生一星期便被美国芒廷维尤市一对夫妇抱养，残缺的亲情使他的性格骄傲自私、不近人情。在乔布斯看来，是劳伦的到来改变了他糟糕的生活方式，将他引向了正确的生活道路。多年以来，无论在何处安家，劳伦都习惯在自家门口亲自种菜和养花。对于乔布斯来说，有屋有田，有妻子对他的温暖呵护，就是他长久以来追求的生活。两

人在生活上相同的追求，使他们更加相信他们在灵魂上的契合。实际上，为了第一次约会,乔布斯便“翘会”，以“牺牲”公司会议为代价。19xx年，一场会议正等待一心打拼事业的乔布斯。而此时的乔布斯在停车场正将钥匙插入汽车，他问自己，“如果这是我人生在世最后一天，我是愿意开一场商业会议，还是同这个女人一起度过”？然后，他跑出停车场，问她是否愿意共进晚餐，她说好，自此他们一生携手。真正的爱情是无怨无悔地为对方付出，是在生命的最后一刻，一直想到的那个人，是彼此一生的相伴。当一个人抛下一切，只为你而来，此刻，还有什么会阻挡你说一句“我愿意”呢？

蓦然回首，月明星稀，而你，在最亮的星的下面，沿着星的方向，总会找到爱的所在。