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在历练中升华人生

------素质拓展心得体会

20xx年6月27日，*****组织了以“释放激情奉献神华”为主题的素质拓展训练活动，基层单位四十余人参加，我有幸成为其中一员，虽然时间只有短短的3天，但是所留下的回忆还有学习到的知识可谓难以忘怀。

28号上午，我们集体去户县太平森林公园的热身，太平国家森林公园以8瀑18潭而闻名遐迩，上下台阶1万余个，登山有缆车步行两种方式，我们为了浏览瀑布等各种美景，选择了步行，途中各类美景喜不胜收。下山后感觉腰酸背疼，但是自己坚持步行完成旅程，给拓展训练开了一个好头。

下午我们正式开营仪式，教官提前教我们：一是当听到“准备好了没”，要迅速回答“时刻准备着”，二是听到“”要立即回答“”三是是听到“一流品质”，要立刻回答“静悄悄”刚进去大家还是稀稀拉拉，当听到第一句时立刻安静然后在教官的分配下44个人迅速成立了3个小队，各队分别有自己的队名、队呼及队歌。我们14人成立了飓风队，15分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“聚天下英才 行王者之风口号”大声集体念出时，标志着我们飓风队正式成立。我们小组成立就是锻炼短时间更多免费资料： 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119

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------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。

拓展正式开始第一项是高空断桥，我是第一个上去的，当站在8米的高空上，看着只有不到一尺宽的板子，要跨1.2米，腿不由得哆嗦，细汗也不由得冒出来，但是在地下夸1.5都很简单啊，为何上来如此之怕，当时就先冷静了一下，仔细想想怕很正常，跨度没有改变就是高了而已，那我怕什么？我怕的是环境改变之后的高度，怕自已一不小心会摔。所以要想过去，克服不了这个客观因素就不能成功跨越。我们队员还在底下给我加油助威，自已一咬牙大喊加油加油闭眼一跳，落脚时一看刚好在板子上，自己就松了一口气，再往回跳就很简单了，同理类推。当从上面下来时腿还在抖，我把自己成功的经验和大家分享。最终得出结论：我们可能会因为环境改变人事变化等等遇到各种类似于断桥的困难，表象存在的“高空”很可怕或者说会很难战胜，但先要冷静分析加上自我调整，再不断鼓励自己，最终你会跨越一切看似不可能战胜的障碍。

第二项是钢丝滑索，这个项目比较简单。但是不能掉以轻心的是听从教练的安排，我们分好组然后男女搭配一块过，去的时候比较轻松，50米长度钢索一下滑到头，只要注更多免费资料： 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119

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------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 意姿势防止夹手就OK，回来时候需要手拉钢丝往回慢慢走，这就需要2人及时沟通不断联系，因为可能会因为速度不同夹手。这个我觉得就是锻炼我们小团队沟通，信息到位，才能做好事情。

第三项穿电网给我印象最为深刻，因为这项需要14人共同努力帮队友穿过，自己再在队友帮助下穿过，这项拓展要充分发挥我们一是宏观掌控能力：要清楚自己多少人数，有多少时间和孔洞可以利用。二是合理分配有限资源：我们当时15个孔洞大小不一，14个人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此项目绝对不能完成。三是团队协作能力：方案定下来之后按照情况逐一通过，这就要求人抬和观察同时进行，每个人根据自身条件尽力协作。四是创新能力：我们都过了13人，最后一人才把手势做了调整，我个人觉得任务下来之后借鉴成功模式非常重要，但是不断创新变换花样必不可少。

第四项高空走钢丝相对来说也比较简单，因为有前一天高空断桥做铺垫，只要两个人提前沟通好，再就是牢记动作要领，和钢丝滑索有异曲同工之妙，我们在困难面前两个人相互信任、相互帮助、相互鼓励，最终胜利到达。

第五项信任背摔这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，更多免费资料： 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119

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------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 要把自己完全交给别人是一项多么难的事情，我们每个人在平常环境中感触不深，只有在自己不知情的情况下信任、充分的信任，把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。当然，在地下保护，也是要对队友负责人，尽全力，保证他人安全，因为我们是荣誉的团队。

最后一项是胜利墙。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们38人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

当站在胜利墙上凯旋之歌奏起时我们拓展也正是结束了。虽然只有短短的3天，我觉得在这个团队中时刻成长着，那些看似简单的项目，要顺利完成必须包含：有明确的目标、团结的核心思想、素质过硬的决策者、完美的计划、不断创新的思想这些要素。作为团队的一员，我们首先都必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司更多免费资料： 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119

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------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人，你才能和大家一同进步，才能使自己人生的到升华。

拓展训练结束了，但留在我心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我会带着这些精华勇往直前，为******公司发展贡献自己所有的力量！ 更多免费资料： 咨询QQ：770621198 免费YY网络教室：77062119

 

第二篇：素质拓展训练心得体会(最新)

素质拓展训练心得体会（最新）

素质拓展训练心得体会(最新)

范文大宝库小编和大家分享了素质拓展训练心得体会，欢迎大家前来了解、查询。

是一个美妙的星期天，我早已计划好了要去朋友的学校玩，早上7点就起床了，但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练，不情不愿中我只好告诉朋友我下次再找他玩。七点五十，我和同学一起来到学校的操场，迎接我们的是一排穿着教练服，看起来很有气势教练。他们站立的整齐挺拔，看起来向军人一样。我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了一天的素质拓展，我没有想到，这次素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选择了参加123教育的素质拓展训练。

带领我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理有限公司的教练团。主教练谢寒叫我们六个字问好方式：“好，很好，非常好。”我们都笑成一团，但我们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。在：“今天我将开始新的生活，我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战??”庄严地宣誓声中我们开始了新的一天，充满了快乐、汗水、感动、震撼的一天。

在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名、队歌、队训，还有了队长。我们的队名叫亮剑队，呵呵，受《亮剑》影响太深了。有了团队归属的我们要正式开始一天的挑战了。第一个就是同起同落，我们所有人要分成两队，背靠背，同时坐下，同时起立。看似简单，做起来可就难了，我们试了五轮都没起来，最后一轮在教练的鼓励之下，我们所有人都按教练说的全力以赴，起来之后，我们都很高兴，忐忑中，教练宣布我们的成绩是1秒56，一瞬间的呆楞后，我们的欢呼声冲口而出，直上九霄，忘情而快乐。在激情节拍中，我们每个人都拍的双手通红，但笑意在脸上洋溢，我感到，我身边的伙伴是如此的可爱，我们地心紧紧的连在了一起。万里长城让我们学会了团结协作与挑战，驿站传书每一轮的限制，让我的思维一步一步的开阔，教练说的真

对，不逼自己一把你就不知道自己多优秀。一天的时间很快，我们在一次次的挑战中成长，教练的点评，让我受益匪浅。最后是让我刻骨铭心的一个项目---领袖风采，我们的队长一个个子小小的男生，替我们承担了80个俯卧撑的责任，看着他一起一落，我的心里难受极了，恨不能替他承担。从小到大，父母为的我付出一幕幕浮现在眼前，我泪流满面。在领袖风采中，我的心灵受到了极大的震撼，很多时候我们都潜意识的只想到自己，会逃避很多本应该承担的责任，但是，现在，我不会，我要做一个百分之百对自己负责的人。

整个一天的拓展训练结束了，我们人生的素质拓展才刚刚开始，大学是一个新的起点，我相信，我会创造一个美好的未来。谢谢123教育的教练，你们给了我一次机会，一次超越自己，发现自己，改变自己的机会。

今天又是美好的一天!