素质拓展训练个人心得体会

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

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第二篇：素质拓展训练心得体会两篇-原创

呵，我们的团队

20xx年x月份的月初，我们工作的******成功地进行了为期两天的拓展训练，我们每个人的性格与生活经历不同，对于拓展自然有着不同的感悟。对于我个人的体会来讲，最深刻的感觉可以总结为一句话：我们是一个团队，并且是一个出色的团队。

我们的第一项拓展训练是信任背摔，当站在背摔台上的队友问台下组成人床的队友，“我要倒了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，你跳吧。”在我看来，这其实就是一种承诺。它是我可以放心地倒下去的勇气、力量和信心的来源。听到那句话，我就想到了我的日常工作，我是一个项目经理，但其实项目的向前推进更多是靠我的项目组成员。在我们这个项目组里，阿烙负责做溶出，卢工负责做工艺。每当我跟阿烙讲我们第二天要做溶出的时候，她都会很爽快的答应：“行，我明天一早来就打开溶出仪预热。”每次做处方工艺我不能亲自去操作的时候，卢工就会跟我讲，“行，这个我来搞定。”每次听到他们这样的回答，我就会觉得特别安心，有时候甚至比自己亲自去做都放心。而且，阿烙还会经常都育我：“人要有信”，答应别人的事情呢，就一定要做好。每次想到这些，都让我觉得好难得。在我们身边，有这样一群值得信任的伙伴，值得信任的同事。

我们进行的第三项拓展训练是穿越生死电网，穿越电网之前，我跟大多数人一样，觉得那怎么可能呢，它对我们的团队素质要求太高了。第一，电网格子大小不一，完全靠个人的力量全部通过电网根本就不可能，必须依靠集体的力量协同配合，它要求我们的团队建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作。第二，大的格子非常有限，我们不能让身材瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，我们这一队还好，大块头不多，但是像超越队，周焘啊、王林啊，还有好几个都长得比较壮，其实到现在我都很困惑不知道他们那组是怎样全部通过电网的，这种情况就像我们在生活与工作中遇到的那样，资源是有限的，必须学会合理分配。那么就要求我们的团队领导人在这项工作开始之前就要审时度势，根据实际条件和资源，统筹规划，合理安排。第三，任何一个环节失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃。所以在整个过程中，团队所有成员都必须须留意一下其他同伴的动作，看看他们的衣服有没有过于蓬松，头发有没有扎

好，进行善意提醒、彼此关注。第四个方面，每托起一个同伴，我们都必须小心冀冀，凝神屏气。就像在工作中，我们严谨、认真、负责的态度。当时看到电网的时候，我首先想到的就是它需要的条件是如此之多，但是，无论看起来多么不可能，无论它需要多高的团队素质，总之，我们通过了。还有最后那个毕业墙，我们原本以为要半个小时甚至40min才能完成的工作，结果不到10min就搞定了。在这个过程中有团队领导强有力的组织、协调与策划，更有团队成员甘当人梯，忍受着肩膀被踩肿的痛楚，默默无闻地奉献，还有其他队员的保护与协助。正是我们团队全体成员之间的群策群力与鼎力配合，才最终出色地完成了团队的目标。

有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！ 我在想，如果我们能够将这种素质、这种精神延续至我们的生活与工作中，还有什么困难可以难倒我们***********呢！

在快乐地挑战中成长

20xx年x月x日到3日，***********的全体职工只要是可以去的，都去了广州花都区的香草世界，参加为期两日的拓展训练。其实，我今年x月份的时候已经去过香草世界玩了一次的，但是想到拓展训练对一个人成长的帮助，我还是决定跟大家一起再游一遭。

拓展训练开始前，教练先将我们72个人分为四队，每个队要出两名正副队员与一名安全队长。我主动出列做了副队长，但事实上我不并是一个很活跃的人，只要别人很勇跃地站出来，那么我肯定会很安心地当队员，可是大多数人似乎比我更谦虚，既然如此，那还是我来当副队长吧，就当做是对自己的挑战。

拓展训练的第一项是信任背摔，这个活动我在大学的时候就参加过，并且记得当时从台上倒下的时候身体严重的弯曲，所以这次训练的时候，我很刻意地留心观察了一下应院长倒下的姿势，他的身体很笔直。在做总结发言时，教练告诉我们这个信任背摔体现的是一个的心理安全感以及对他人的信任。当时便感叹，是否做领导就必须具备这两种素质呢？我不知道我这次从背摔台上倒下去的时候身体是不是很直，但是我知道一定比大学时那次活动的姿势要好很多，我平日里便知道自己缺乏安全感，但至于怎样去克服是没有多大概念的，不过，这次拓展应该是个好机会。

拓展训练第二项是极限时速，这项活动进行中最易出现的问题就是有队员违规，整个团队成绩无效，正应了那句“一招不甚，满盘皆输”。而且，若团队成绩无效，队长要受罚——做俯卧撑，我们是飞龙队，其中有两次成绩都因队员不小心违规而无效，我被罚做了二十五个俯卧撑，幸好我平常经常去健身房，所以不怎么辛苦，只感叹了一句身体是革命的本钱。同时也感到自己肩上担负的不只有自己的责任，更有团队的成败。以至于在进行高空训练项目——平衡木的时候，我是我们队里面第一个自告奋勇去走平衡木的女生。我本想给我的队友带个好头，但是结果实在很惭愧。起先看来平衡木是四个高空项目里面最简单的，但是上了高处才发现，哪个项目都不简单，在地面上的时候以为平衡木上面还有一小部分是平路的，应该比较好走，但实际上，那个平衡木的支柱与旁边高空项目连接，只要旁边有人在动，平衡木也会跟着颤动。我上面站了很久，想等平衡木不晃了再走过去，但是旁边项目不断地有人上上下下有人跳来跳去，那个平衡木

就在那里晃来晃去晃去来，我不敢前进，但也不能后退，更不能走到中途掉下去，我不怕掉下去伤到自己，因为教练已经做好很严密的防护措施，但是我怕一旦掉下去，会让我的队友尤其是女生觉得平衡木很难，怕他们因为我不敢上来走。最后我不得已硬着头皮走了过去，下到地面上的时候，李玲院长来接我，握到我的手就说怎么这么凉。经她这么一说，我自己也感觉到了，而且想起在电视上看到过的逃跑反应——当人类在遇到极度危险的情况时，上身的血液就会迅速流向下肢，以便于疾速逃跑，这个时候上肢的温度尤其是手的温度就会瞬间下降十度以上，我的手那么凉，当时的自己该有多恐惧。不过，如果让我再走一遍的话，我想我应该不会有那么恐惧了。

拓展训练结束后上班的第一天，办公室的安姐（他们进行另外一个高空项目）问我那天在平衡木前为什么等了那么久才前进，我们队的安全队长也问我不敢向前走是不是因为怕从平衡木上掉下来，我告诉他是因为怕起不到好的带头作用。那个时候我又一次深刻地体会到作为队员跟队长、普通员工与领导、不同部门的员工之间，由于所处的地位或处境不一样，考虑问题的方面是不同的，我们更多的时候是根据自己的处境来考虑处理问题的方法，但却忽略了别人对这件事情所承担的责任与义务。

经常会听到“对自己狠一点，人生会更精彩”，“成长是一种美丽的疼痛”，但这一次我不觉得我对自己有多狠，我也不觉得有多痛，我觉得我一直在玩，我一真在快乐地挑战自我中成长，所以，感谢****，让我有个这机会成长。