素质拓展训练心得体会

公共卫生学院 2013级卫检班 雷维201324020

当我晚上坐在这里写今天的心得体会，肌肉酸痛，伤痕累累，心中思绪万千。这一切，都是早上我刚到时所无法想象的。

早上八点多时，我们在运动场里做下决择,是参加训练，还是请假在宿舍里睡觉？最后我很庆幸自己选择了后者，才会另我有这么深刻的体会。一开始的小游戏后，我们被分到了不同的小组里，我成为了小虎队的一员。

接下来就进入了第一个环节，死亡电网。除了普遍性的对团结和计划的感悟外，我还有一个很深的感触，就是当每次教官让队长选择让犯错队员离开还是队长接受惩罚时，队长都肯定的笑着说，留。那一刻，我感受到了一个团队的精神，我觉得自己不再单单只是一个人，而是这个团体的一部分。这个感觉是如此让人安心，仿佛有一股无形的力量，从团体中传给了每个人。虽然最后的成绩并不理想，但是，我想我们的收获一点也不少。

接着，随着下午的来临，新的挑战也开始了。紧随其后的第二个环节，信任背摔。在这个环节里，我们总结出两个词:信任与勇气。当你站在1.6米高的台上，绑紧双手向后倒去时，除了信任你的队友们，别无他法。而当你在台下时，也要学会用心去体会台上人的感受，我们大声的喊：“时刻准备着，请相信我们！”这不只是一句口号，更是一剂安神剂，为台上的同学灌注勇气。这一切，非自己感受不能体会。

第三个项目，同舟共进。我们可以明显的感到我们默契的增长，当我们齐心协力，向着同一个目标时，我们配合的越来越好，从一开始的劣势，到最后的明显优势，我们的团队在飞速的成长。在接下来的第四个项目挑战150中，我们也保持着良好的合作，这两个项目，强调的都是团队的配合与协作，在这方面，我不得不为自己所在的小虎队喝个彩，大家的团队意识都非常好，最后我们取得的成绩也都不错。

最后，终于迎来了真正的重头戏，也是给我们感触最深的，翻越毕业墙。

每一次失败，队长都要接受惩罚，并且一次比一次重。我看着做着俯卧撑的队长，心中一点点沉重。全体跑步反省。第三次尝试，在这压抑的气氛里默默的进行了。眼看底下的人越来越少，心中的阴雨天似乎正准备透出阳光，可是还不等那阳光现出身形，就被一道霹雳打得一干二净，我们再一次的失败了。我突然发现，原来绝望与希望的距离竟是如此的近。我深吸一口气，努力走下毕业墙。

又一次看着队长出列，心中五味陈杂。我在心中忍不住质问，为什么？为什么每次都是他们？他们没有任何错，我们愿意全体受罚，为什么一定要他们来承担？看着他们做的越来越艰难，甚至支撑不住趴倒下去，我的心里满是愧疚，终于，这一次教官也不再沉默，他对着我们大声咆哮，每一句话，每一个字都如锥子钉在我们心中。

我努力看天，让泪水不要流出来，外公，外婆，父母，老师，朋

友，一个个人，一幕幕画面在这一刻浮现，我多想去拥抱一下他们，对他们说一声对不起。

第四次，成功。14分37秒。自己从来都没想过100多人能在这么短的时间完成。

感谢这次活动，感谢教官们和各位伙伴们，从此，我会带着这一天交给我的信任，团结，服从，感恩与责任，一路走下去。

 

第二篇：浅谈素质拓展训练的意义

浅谈素质拓展训练的意义

素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。

素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生；范围也由英国发展到世界各地；训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练。

素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。

达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。

这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：

1、是认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

3、是认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。

4、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

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