第一篇：健康行为与生活方式

1、 读书写字要预防近视

教学目标:

1、说明眼睛的作用，引导学生了解近视的成因和危害。

2、掌握预防近视的方法，养成科学用眼的习惯。

教学过程:

一、谈话导入，揭示课题。

1、谈话导入。

师：眼睛是心灵的窗户，眼睛坏了会对我们的生活有什么影响？

（学生讨论，交流）

2、 揭示本课学习内容。

二、学习课文。

1、引导学生了解近视的成因。

（1）师：预防近视首先要了解人的眼睛是怎样看清物体的。

出示：人眼球模型。认识晶状体的成像原因。（学生观察）教师介绍晶状体上长有肌肉。

（2）了解近视眼的形成。如果长期看近处的物体，对晶状体上的肌肉有什么影响？长期以往，会带来什么影响？（学生思考、讨论，交流，教师启发、补充。）

2、区别假性近视与真性近视。

3、教师小结：真性近视是在假性近视的基础上形成的必须注重假性近视的治疗。如果的了真性近视就只有戴眼镜了。不戴眼镜尽是就会更加厉害。

4、预防近视。

师：眼睛近视很不方便，我们应该积极预防近视。应该怎样预防近视呢？

（学生回答，教师补充）

三、总结。

四、作业。

札记：说明眼睛的作用，引导学生了解近视的成因和危害。掌握预防近视的方法，养成科学用眼的习惯。

2、注意食品卫生

第一课时

教学目标:

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1、使学生知道“吃”对人体及健康的重要。

2、了解一些食品对人体的不良影响，如何选择健康食品。

3、养成良好饮食习惯，合理膳食。不吃有害食物。

教学过程:

一、谈话导入，揭示课题。

1、谈话导入。

师：民以食为天。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，今天我们研究吃的问题。

2、揭示本课学习内容。

二、学习课文。

1、倡导合理地吃。

（1）你们会吃吗？（会。）老师不是问会不会吃饭，而是问会不会科学合理的吃饭。

（2）出示挂图，学习课文第二自然段，讨论交流：怎样科学合理的吃饭？（学生交流，教师小结）

2、介绍某些食品对健康的负面影响。（看课文中的表格，记住12种不宜吃的食品。）

3、懂得吃火锅的危害和注意事项。

师：除了以上12种食品不宜吃以外，有的吃的形式也不宜采用，火锅就是其中的一种。，为什么呢？（学生讨论，交流）

小结：火锅危害很大。即使真正想吃，要注意生、熟要分开，肉类要在滚烫里煮10分钟以上。火锅汤不能喝，会导致癌症。

札记：我们正处在长身体的关键时期，危害身体的毒素很容易被我们吸收，早我们身体里聚集下来。所以我们一定要注意饮食健康，吃“好”，健康的吃！

第二课时

教学目的：

1、知道“病从口入”的道理，饮食不卫生会引发许多疾病。

2、明白为什么不能在路边的摊贩哪儿买食物。

教学重点：知道卫生部门对卫生有哪些严格的规定？

教具准备：照片

教学过程：

一、启发诱导：

1、 近来，有同学告诉我，我们班有个别同学喜欢到路边的摊贩那儿买东西吃。你来告诉我，你有到摊贩那买东西吃吗？

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2、 病从口入的道理，你们知道吗？

二、深入学习：

1、国家卫生部门对饮食服务有严格的规定，保障人们的身体健康：具备一定的场所、消毒设施、冷藏设备、防蝇防尘、充分的符合卫生要求的水源。

2、教师出示照片。（路边摊贩的食物）

3、大家讨论一下路边摊贩哪儿符合以上标准吗？为什么？

4、教师补充讲解。

三、总结：

所以同学们为了自身的健康，每一个人都应该提高自我保护的意识，树立科学消费观念，自觉拒绝不卫生的食品消费，不要在路边小贩小摊那儿购买食品。

札记： 使学生知道“吃”对人体及健康的重要。了解一些食品对人体的不良影响，如何选择健康食品。养成良好饮食习惯，合理膳食。不吃有害食物。

3、睡眠质量很重要

教学目的：

使学生懂得只有保护脑的健康，才能使脑更好地发挥协调作用。掌握用脑的卫生保健方法和原理即科学的作息制度。

教学重点：用脑的卫生保健、科学的作息制度。

教学难点： 大脑活动的特点及用脑卫生的关系。

教学过程：

1、课业学习：每日学习时间：小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。其中自习时间：小学为1-2小时，初中和高中为2-3小时。

2、课外活动：每天2-3小时的户外活动；每天至少有1小时体育活动（包括体育课、课间操和课外锻炼）。

3、休息：每学习1小时，休息10分钟；午间最好有0.5-1小时的午睡；课间休息应采用活动性休息，到户外呼吸新鲜空气，散步等。

4、睡眠：小学生每天睡足10小时，中学生每天睡足9小时；睡前避免精神刺激（不喝浓茶、咖啡、看电视不宜太晚等），并养成定时睡觉定时起床的习惯。向右侧卧为好。

5、膳食：每餐相隔5-6小时，一般采用一日三餐即：早25-30%，中35-40%，晚25-30%。 札记：使学生懂得只有保护脑的健康，才能使脑更好地发挥协调作用。掌握用脑的卫生保健方法和原理即科学的作息制度。

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4、被动吸烟坏处多

教学过程：

吸烟危害健康

1. 香烟中含有毒物质二十余种。

（其中尼古丁— 使人成瘾、烟焦油 — 致癌、一氧化碳 — 引起支气管炎、肺气肿、心血管意外等。）

2. 吸烟不仅使自己受害，同时也危害了周围广大不吸烟的人。被动吸烟会感到头痛、咳嗽、食欲不振；加重哮喘等呼吸道疾病。

3. 青少年吸烟比成人危害更大。

4. 每年的5月31日定为“世界无烟日”。

酗酒的危害

1.青少年酗酒易导致胃炎或胃溃疡。

2.酒精进入人体后靠肝脏来解毒，而青少年的肝脏分化尚不完全，会破坏肝的功能，引起肝肿大、肝硬化等。

3.青少年的神经系统发育尚不健全，酒精对脑细胞损害也相当大，对大脑的发育不利。饮酒造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳、记忆力减退等。

札记：了解到香烟和酒精对人身体的危害，中学生正处在青春期，要自觉抵制酒精和香烟的诱惑，坚决做到不喝酒、不抽烟。

5、不乱用化妆品

儿童化妆品选择方法

一、选用婴幼儿不容易开或弄破包装的化妆品，以防摄入或吸入。

二、由于婴幼儿护理品每次用量较少，一件产品往往要用相当长的时间才能用完，因此产品稳定性要好，购买时除注意保质期外，还应尽量购买小包装产品。

三、避免购买和使用有着色剂、珠光剂的产品，同时婴幼儿化妆品应尽量少加或不加香精，因配制香精用的有些原料往往对皮肤有剌激。

四、如果在孩子使用化妆品的过程中发现孩子的眼睛充血，流泪，一定要停止使用，不管是什么牌子，包装上怎么写的。可能就是成人的化妆产品，有些商家为了获取更大的利益，“不惜”把成人的化妆品换个瓶子卖给婴儿。婴儿化妆品原料比成人化妆品原料要贵1倍。

儿童的皮肤幼嫩，对外界的刺激非常敏感，因此若使用成人化妆品不但会出现皮肤过敏 4

现象，长期使用还可导致儿童性早熟现象发生。因此儿童应使用儿童专用化妆品。

小儿用眼影，皮肤出问题 近日，武汉市中医院接诊了几例皮肤过敏的小孩。医生详细询问得知，这些孩子都是十一期间和父母出游时，被妈妈用粉底液、遮瑕霜、眼影等化妆品打扮过。 该科主任医生王圣祥介绍，患儿皮肤都出现不同程度的红斑、丘疹、瘙痒等过敏现象。

儿童的皮肤比成人薄，加上儿童皮脂腺尚未成熟，皮脂分泌量少，皮肤的防御屏障功能较弱，对外界的刺激很敏感。而成人化妆品中大都含有香料、防腐剂和各种有机化合物等化学成分，这些物质极易进入儿童体内，导致过敏。 医生提醒，现在一些化妆品里添加了糖皮质激素或雌激素，儿童长期使用这类化妆品，轻则可能引起激素依赖性皮炎，重则可致儿童生长发育早熟

第二篇：卫生健康与疾病预防

6、营养不良危害大

教学目标：

1、认识到营养是人们维持生命，进行体力和脑力活动，保证身体正常发育和健康的基础。

2.了解七大营养素与人体生长发育的关系。

3、教育学生为了健康不偏食，不挑食。

教学重点：认识各种营养素与人体生长发育的关系。

教学难点：怎样长期坚持讲究营养搭配，做到不偏食，不挑食。

教学准备：幻灯片、学生搜集营养素相关资料。

教学过程：

一、 导入新课

老师：我们今天一起来探讨学习与每个人的健康成长都有关系的内容，那就是营养不良害处多。（板书：营养不良害处多）

二、学习新知

老师： 同学们，你们知道什么是营养素吗？

学生讨论回答：吃得多，吃得好，就是有营养；营养就是蛋白质；有糖、盐、油等 老师介绍营养素的概念：营养素是人们生命进行体力和脑力活动保证身体发育和健康的物质基础。人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但还有一些无法自身合成、制造；必须来自外界以食物的形式摄入的物质约有40余种，这些自身不能形成的营养素可概括为七大营养素。

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三、 老师：不同年龄的人们对七大营养素的需要量是不一样的，同学们正处于生长发育的关键时期，对各种营养素的需要量很大，如果这些营养素摄入不足，将会对我们的身体发育和健康产生各种各样的不良影响。

四、老师：下面，我们来了解七大营养素对人体的作用以及当它不足时对人体的影响。

1、 老师：首先来认识蛋白质。

蛋白质是一切生命的物质基础，它对人体的生长发育起着极其重要的作用。它能调节人体的生理功能,体内进行各种化学反应所需的酶、生长所需的激素、体内的抗体都是由蛋白质组成的，同时蛋白质还提供能量，在我们的生活中肉类、鱼类、鸡蛋都是优质蛋白质，另外，豆类及豆制品也是优质蛋白质。

如果蛋白质不足，会对人体产生什么影响呢？

师：蛋白质缺乏：成年人：肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。未成年人：生长发育停滞、贫血、智力发育差，视觉差。蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。

2、 老师：接着，我们来认识脂肪。

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。如日常生活中花生油、豆油、菜油、麻油、猪油含脂肪高。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

过多对人体产生什么影响呢？

过多摄入脂肪可导致肥胖症，高血压，冠心病及结肠癌等疾病。

3、 老师：下面，我们认识维生素。如果它不足又会怎样呢？

维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄取。维生素分为水溶性维生素（维生素B族、维生素C）和脂溶性维生素（AD、、E、K等）两类。他们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。

维生素D不足：

骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足：

对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。 6

应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足：

口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

维生素B3不足：

舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。 维生素B12：

行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。

维生素C不足：

无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

4、老师：下面继续了解矿物质对人体的作用及缺乏时对人体的影响。

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜水果是提供矿物质的主要营养素。

人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。

5、认识糖类，如果缺乏了会怎样？

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。糖类在人体内所起的作用是提供我们活动时所需要的能量。我们所吃的米、面等主食变成葡萄糖，被吸收溶化在血液中循环。只有这样，体内的细胞才有活力，肌肉活动才有动力。

人体内如果缺少糖类,便会引起动脉硬化,严重缺糖还可引起心脏病和脑溢血等病。 还会产生虚汗,甚至出现低糖休克。儿童缺少糖类食物中所含的磷、硫、氯等在人体内表现为酸性的食物,使机体内环境平衡发生紊乱,从而影响幼儿的性格和心理发育。

6、认识水的作用

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必需的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要有我们每天所引用的水，以维持 7

体内所需。当短期内体液丧失量达体重的5%时，即出现脉搏细速、血压下降、血容量不等症状，若体液丧失达体重的7%时，出现休克伴代谢性酸中毒，甚至危及生命。这是因为新陈代谢的全过程，几乎每一环节都需要水。可见水对人体有十分重要的作用。①水可调节体温。人体通过体内的水分进行吸热或放热，使人体的温度得到调节。②各种营养物质的消化、吸收和运输，体内一系列化学变化，废物的排泄等都需要水，如果没有水，这一切都无法进行。③水是体内的润滑剂。它能滋润皮肤、关节，避免器官间摩擦受损，如泪水可以润滑眼球。④水把肺泡表皮润湿后，才能引起气体的弥散作用，所以呼吸也要靠水。

7、膳食纤维

膳食纤维一词在19xx年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

五、 老师：现在，我们通过学习知道了七大营养素对人体生长发育有着很大的作用，缺乏了就会导致各种疾病，那么，我们应该怎样做呢？

学生：讨论回答

老师：（出示中国营养学会给我们推荐的中国居民平衡膳食宝塔），简单介绍。

札记：让我们科学饮食，合理饮食，保证自己有个健康的身体。饮食要多样化,不偏食,挑食,才能使我们的身体更健壮,更聪明。

7、肥胖不利于健康

小儿过于肥胖并不表示小儿身体健壮，也许会成为危害健康的隐患。

随着科学的发达和对儿童健康的重视，发现小儿长得过胖并不健康。小儿过胖的原因有以下几方面：

一、肾上腺皮质功能亢进

二、内分泌功能失调。有的学者认为与遗传有关，在维也纳的一千个肥胖病人中，73％是双亲肥胖，亦有报道：双亲肥胖，子女有2／3是肥胖的；父母其中一人肥胖，子女中有1／2是肥胖的。

三、单纯性肥胖。与前二者不同，前者是病理或遗传所产生的肥胖，较少见；而后者主 8

要由于营养过盛而造成肥胖，则为常见。这种单纯性肥胖却给孩子未来的健康带来了危害。

单纯性肥胖是指小儿的体重已超过正常的最高标准体重。小儿是否肥胖，可根据实测体重减去标准体重多余的数量来判断。出现小儿单纯性肥胖，大多与胎儿期或出生后周岁内的营养过度有关。根据报道，从胎儿期到周岁内小儿体内的脂肪细胞很易增生，产生这种情况，一般原因是孕母摄入过度营养；另一种原因是在出生后人工喂养过程中营养过度，摄入过多的脂肪和糖类，使体内的几种主要营养素不协调。如牛奶中缺少优质脂肪(亚油酸，即不饱和脂肪酸)，可以引起小儿体内脂肪细胞增生过多，因而埋下了肥胖的基础。以后在生长发育期即使不肥胖，但是一旦有了多食的情况，尤其在成年之后，就很易肥胖。例如，在10～13岁时肥胖的儿童，当长到30岁以后，女性中有88％，男性中有86％仍然肥胖。而原来发育正常的儿童，长到30岁以后，女性发胖占42％，男性发胖占18％。可见从小就肥胖的小儿，到中年期只要稍不注意，有80％以上的成年人会发胖。

小儿过于肥胖的后果是什么呢?

经医学研究表明，小儿肥胖就是皮下脂肪异常增加所导致的病态，将会出现动脉硬化症、高血压、心肌梗塞、糖尿病等疾病的发病率比较高，平均寿命也比正常人短。肥胖程度越高，则发病率也愈高，寿命也愈短。大约有1／4～4／5的小儿胖症可转为成人肥胖症，成人高度肥胖症患者，约有1／3～1／2是由小儿肥胖症转变来的。

如果小儿一旦被诊断为单纯性肥胖症，唯一的办法是控制饮食，增加运动量。目前还没有治疗肥胖症的特效药。

单纯性肥胖症可分为轻、中、重三度。一般的轻度肥胖，要少吃脂肪多的食品，如肥肉、油炸食品，少吃零食。如果一方面少吃饭菜，另一方面又不断地吃零食，这样就达不到减肥效果，体重还是会继续增加。因此，在减食的同时要控制零食。肥胖的小儿多数是爱吃、少动、能睡，对此要鼓励他们多参加运动或劳动，使体重逐渐下降到标准体重。

对于中等肥胖的儿童，主副食都要严格控制，特别是肥肉和甜食(含糖高的食品、饮料及糖果等)都要少吃，对于蛋白质一类食品则要保证其需要量，但也不能无限度地摄入。大约每人每天按千克体重计算，需摄入2克蛋白质。零食要严格控制，蔬菜要多吃一些。如果能做到控制饮食，增加运动量，多数是能够收到效果的。效果好的每1～2周能下降体重0．5～1千克；如效果缓慢，则控制饮食更应严格些。

札记：教育学生在减食的同时要控制零食。肥胖的小儿多数是爱吃、少动、能睡，对此要鼓励他们多参加运动或劳动，使体重逐渐下降到标准体重

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8、呼吸系统的卫生

引入：每个人的生存都离不开呼吸，而呼吸的完成又与呼吸系统各器官的健康与否密切相关，青少年的身体正处于迅速发育时期，保证呼吸系统的健康就尤为重要了。 教学过程：

阅读课文并考虑以下几个问题：

1、体育锻炼和适宜的体力劳动对呼吸系统有哪些好处？

2、讲究呼吸卫生应从哪几方面做起？我们能够做到哪些？哪些我们暂时做不到，但应力争做到？

3、你身边吸烟的人多吗？吸烟对人体健康有哪些危害？

4、为什么要远离毒品？

（一）经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动（板书）

待学生讨论完后，教师利用第一节中学生测得呼吸频率、胸围差和肺活量，指导学生对本班经常进行体育锻炼和不经常进行体育锻炼的同学进行对比，分析说明体育锻炼对呼吸系统的影响，这样做可以提高学生锻炼身体的自觉性。另外要求学生学习本课后，制订一个身体锻炼计划，征求体育老师的意见，坚持付诸实践，半年或一年后再来测定自己的肺活量、胸围差，与现在的肺活量、胸围差作对比，继续检验体育锻炼对呼吸系统的影响。

（二）讲究呼吸卫生（板书）

1、用投影片打出当天天气预报中关于空气污染指数，引入呼吸卫生。

2、分小组讨论空气中污染物的来源（要求记录在纸上并进行交流）

3、针对学生自己提出的污染源，保证呼吸卫生应从哪些方面做起（启发、讨论）。 板书：（1）保持环境空气的新鲜、清洁。

（2）用鼻呼吸

（3）不随地吐痰。

布置课外活动1—调查在公共场所能做到不随地吐痰的人在人群中所占的百分比。 利用双休日在学校或家庭附近的热闹的公共场所，如商店、公路、电影院等处，以小组为单位进行计数，数单位时间内通过的人数和随地吐痰的人数，计算单位时间内不随地吐痰的人数占通过人数的百分比。在同一地点设置不随地吐痰的宣传栏，再做如上统计，看统计结果，分析原因。

（三）吸烟和吸毒的危害（板书）

1、观看录像，使学生获得吸烟有害于人体健康的感性认识。

2、学生分小组汇报自己查阅和调查的有关吸烟对人体健康及社会危害的资料。 10

3、观看资料片：《拒绝毒品，珍爱生命》

讨论：（1）如何避免接触毒品？（生活方式等）（2）假如有人诱惑你吸烟或吸毒，你用什么方法拒绝？

札记：每个人的生存都离不开呼吸，而呼吸的完成又与呼吸系统各器官的健康与否密切相关，青少年的身体正处于迅速发育时期，保证呼吸系统的健康就尤为重要了。

9、保护我们的消化系统

教学要求：

1、指导学生认识消化系统由哪些重要器官构成，初步了解各个消化器官的基本作用。

2、引导学生了解消化器官在人的生命活动中的重要意义，知道人必须注重消化器官的保健。

3、引导学生思考并掌握保护消化系统的基本方法，教育学生养成良好的饮食习惯。 教学重点难点：

教学重点：使学生掌握消化系统的作用和保护消化器官的方法，并落实在实际生活中。 教学难点：了解消化器官的作用以及重要意义。

课前准备：

消化系统的解剖挂图（或相应的电教媒体）。

教学时间：一课时

教学过程：

1、谈作用，引入课题

师：人每天都要吃食物，你们知道人为什么要吃东西吗？你们知道人是怎样消化食物、获得营养的吗？

（学生回答）

师：食物必须经过消化，人才能吸收其中的营养，我们把一整套负责消化、吸收的器官称为消化系统。

2、指导学生认识消化系统的组成器官及其部位、作用

（1）引导学生认识消化系统的各器官。

师：（出示消化系统挂图或利用相应媒体）你们知道消化系统由哪些器官组成吗？你们能说出它们各在什么位置吗？

（学生回答，指出各器官的相应的位置）

（教师对照挂图，结合身体加以补充或确认）

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（2）指导学生了解各消化器官的作用。

师：这七大消化器官在整个消化过程中起着重要作用。你们了解哪些消化器官的作用？ （学生发言，可查阅相应资料）

（教师补充学生发言中的遗漏部分，并将学生的零散发言，按消化顺序组成一个完整的消化过程）

（学生齐读课文第1自然段，看消化系统工作示意图）

师：在整个消化过程中，消化液发挥了重要作用。

（学生看五种消化液的作用表，说一说它们在消化过程中各自所起的作用）

师：请大家说一说人是怎样消化食物的。

（学生述说人的消化过程）

师：正如课文上所说，消化系统是一个整体，各器官共同完成消化食物、吸收营养的任务，消化过程为我们每个人提供了生命活动所必须的营养。

3、引导学生掌握保护消化器官的方法

（1）说明消化器官缺一不可。

师：假如我们的消化系统中少了或损坏了一样器官，会怎样？

（学生讨论，回答）

师：在消化过程中，消化器官缺一不可，我们必须注重保护好每一个消化器官。

（2）指导学生学习维护消化器官健康的方法。

师：谁能说说应该怎样保护消化器官？为什么要这样做？

（学生交流、发言，教师归纳保护方法）

（要求学生阅读课文第3自然段）

师：你们平时是不是这样做的？对照自己的习惯，你觉得以后还要在哪些方面加以注意？ （学生回答）

4、结束语

师：每个人一生只长一套消化系统，一旦损伤，每法再生。每个同学都要改掉不良的饮食卫生，注重消化系统的保健，使自己有一个健康、强壮的身体。

反馈检测：

1、指出各消化器官在身体上的位置，并说出它们各自的作用。

2、讨论：我们应该改掉哪些不利于消化系统的坏习惯？

3、问答：假如消化器官生了病怎么办？

札记：指导学生认识消化系统由哪些重要器官构成，初步了解各个消化器官的基本作用。 12

引导学生了解消化器官在人的生命活动中的重要意义，知道人必须注重消化器官的保健。思考并掌握保护消化系统的基本方法，养成良好的饮食习惯。

10、认识传染病

教学目标

1．了解人类传染病和预防传染病的一般措施。理解传染病流行的三个环节。

2．学习使用显微镜观察相应的病原体，提高显微镜的操作技能。

3．介绍我国和本地区爱国卫生运动的开展，及其所取得的成就。贯彻以预防为主、防重于治的精神，并注意培养学生的参与意识。

重点、难点分析

1．传染病流行的三个基本环节和预防传染的一般措施为本章的重点内容。

2．在本章的教学中，学生参与的讨论比较多，尤其联系自己得过某些传染病的经历时，学生会有些顾虑，课前做好思想工作、课上做好组织教学工作都会有一定的难度。

教学用具：传染病流行的基本环节，预防传染病的一般措施的相关挂图，课件以及视频资源。 教学过程

第一课时：

【引言】你知道在人类的疾病中，哪些有传染性、哪些没有传染性。

学生分组讨论，各组选一名代表发言，尽量举出所知道的传染病和非传染病。最后由教师归纳得出正确结论。

（一）传染病的概念

传染病是指由病原体（如病菌、病毒、寄生虫等）引起的、能在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。

传染病的突出特点就是具有传染性和流行性。可以用肺结核病的例子解释流行性的含义，并以此引入下一个题目。

（二）传染病流行的三个基本环节

1．传染源：

传染源是指能够散播病原体的人或动物。这里必须说明的是，传染源之所以能大量散播病原体，是因为病原体在他的体内，如呼吸道、消化道、血液或其他组织中生存并繁殖，再通过传染源的排泄物、分泌物或生物媒介（如蚊、虱等）直接或间接地传播给健康人。结核杆菌就寄生在人的呼吸道粘膜和肺的组织中，大量繁殖后，就可随呼吸道的分泌物——“痰”散播出体外，传染健康人。

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蛔虫病患者的粪便中便有大量蛔虫卵，患者就是传染源，而蛔虫和蛔虫卵就是病原体。 许多农村有用粪水浇灌蔬菜的习惯，所以有的蔬菜上就沾有蛔虫卵，传播蛔虫病。请同学们思考一下，这种带虫卵的蔬菜是不是传染源？在此非常容易答错，提示学生传染源的定义是什么。再进行分析，因蔬菜只是被虫卵污染，蛔虫并不能在蔬菜体内生存和繁殖。所以蔬菜不是传染源。那么，蔬菜被虫卵污染它应属于什么地位呢？导入下一题目。

2．传播途径：

被虫卵污染了的蔬菜是把病原体（虫卵）从传染源（蛔虫病患者）转移到健康人的中间传播途径，这叫饮食传播。此外还有其他传染病的空气传播、水传播、接触传播、生物媒介传播等。请学生分组讨论，对每种传播方式都举出几个实例。

我们周围的病原体很多，环境中到处都可遇到病菌和病毒等，是否接触到了病原体就得病？腮腺炎流行时也不是每个人都被感染。那又是什么原因呢？

3．易感人群：

易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而易感染该病的人群。未出过麻疹的儿童，没有对此病的免疫力，就是麻疹的易感人群。

讨论：“流感”病流行的三个基本环节是什么？讨论时每个环节的内容要具体。 总结：传染病的概念、传染病流行的三个基本环节。

作业：每个人回忆一下，自己得过什么传染病？或者家里人得过什么传染病？这种传染病是怎么感染上的？有什么主要症状？你平时是怎样预防这些传染病的？

第二课时：

【复习】 在上海有过一次人们食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。请问毛蚶在传染病流行的三个基本环节中应属哪个环节？为什么？

由复习引入新课，传染病流行时采取什么措施进行控制？怎样控制呢？

（三）预防传染病的一般措施

在传染病流行时，只要切断三个基本环节中的任何一个，其流行便可终止。

1．控制传染源：

许多传染病在发病以前就有传染性，而到了发病初期传染性最强，一般我们对传染病人如何护理？在学生讨论的基础上得出结论。

对病人要尽量做到早发现、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。对于传染病人要倍加关怀，不可嫌弃，病人有好的心情有利于早日恢复健康。对患传染病的动物，定要及时处理，如患狂犬病的狗，即使它是个可爱的宠物但也不能留。

2．切断传播途径：

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有个肝炎病人，在饭店吃过饭后在他的碗下压了一个字条：“我是肝炎病人，请把用过的餐具消毒后再用”。很显然这是一个有社会责任感的人。他的目的就是要切断传播途径。其实饭前便后要洗手，消灭蚊蝇等，也是切断传播途径。讲究个人卫生，消灭媒介生物等，使病原体没有机会感染健康人。

3．保护易感者：

进行预防接种，提高易感人群的抗病能力。此外，积极参加体育运动，增强体质在防病中也是很重要的。

不同的传染病预防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱环节，要因病制宜。

（四）人类的传染病：

传染病的种类很多，根据传播途径的不同，主要有以下几类：

1．呼吸道传染病：

提供思考提纲，让学生分组讨论，最后教师结合教材进行小结。

（1）你认为哪些疾病属于呼吸道传染病？

（2）呼吸道传染病常发生在什么季节？

（3）主要传染源是什么？（注意带菌者虽然本人不发病，没有症状，但也是传染源。）

（4）病原体的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道传染病的主要传播途径是什么？

（6）禁止随地吐痰和保持教室空气流通在防止呼吸道传染病上有何意义？

2．消化道传染病：

消化道传染病是由病原体侵入消化道粘膜后引起的传染病。

课前做好工作，请得过痢疾、肝炎或蛔虫病的学生，或者家里有过这种病人，对病情比较了解的学生，向同学介绍主要病症和如何感染上此病。在治疗中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教训，今后如何预防等。

以下两种传染病学生的感性认识较少，主要由教师讲解。

3．血液传染病：

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的传染病，因而又叫虫媒传染病。因学生对虱、蚤、蜱等很少能见到，最好有挂图、照片或录像等媒体辅助教学，以加强直观效果。

对疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病和出血热等做简单的介绍，或者用录像等媒体进行介绍。

传染源是病人和带病原体的动物；病原体的原始寄生部位是血液和淋巴；传播途径是生物媒介。预防办法主要是切断传播途径，消灭蚊虫、虱子等。

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4．体表传染病：

主要是指由于直接或间接与患病的人、动物接触，或者与含有病原体的土壤、水接触，病原体经皮肤进入人体引起传染病，所以又叫接触传染病。利用照片或录像等媒体简单介绍破伤风、狂犬病、血吸虫病、沙眼、疥疮和癣等传染病。可结合本地区情况重点介绍一两种，特别是破伤风、血吸虫病和沙眼。

病原体寄生在皮肤和体表粘膜。主要通过接触传播，注意隔离病人，做好个人卫生，不使用公用毛巾和脸盆等，不与带病原体的动物接触，最好不养猫、狗等宠物。

札记：最好联系本地区较突出的传染病实例，结合学生熟悉的实际，进行较系统的理论指导。从长远的目光分析，有利于学生今后生活质量的提高。

11、天气寒冷防冻疮

教学目的

1、使学生了解冻疮的症状，人体容易发生冻疮的部位、发病原因和预防冻疮的方法，以及冻疮的治疗和护理方法

2、教育学生养成良好的卫生习惯，积极参加体育锻炼，增强身体耐寒抗病的能力。 教材重点难点

讲述预防冻疮的方法

教具和学具

挂图、录像

教学过程

一、激情导入，出示课题

师：（板书课题）请同学们读课题。

二、讲授新课

师：许多同学冬天会生冻疮。生了冻疮是什么滋味，谁来说说？（学生回答）

师：生了冻疮不光是难受，而且在读书、做作业、参加体育运动时都不方法，影响生活和学习。今天学习的新课，就是教我们如何防治冻疮的。请大家看一看课文题目，它主要讲了哪两方面？生：主要讲了“防”和“治”两方面。

师：治疗要对症，首先要知道冻疮有哪些症状。前面同学已经用亲身经历讲了冻疮症状的一些症状，现在我们来看课文第一段，看看和同学们说的是不是相同。（指导学生阅读课文

第一段）请一位同学把描写冻疮症状的句子读一读。（学生朗读）

师：请一位同学读第二段，说说人的哪些部位容易生冻疮，为什么会生冻疮？（学生回 16

答）

师：知道了生冻疮的原因，我们就可以想出预防冻疮的办法了。请同学们读第三段。（学生齐读第三段）

师：请同学们将预防冻疮的方法归纳一下。（学生归纳，教师加以指导）

师：一旦生了冻疮，就要及时治疗。请同学们默读最后一段课文，想想治疗和护理冻疮应怎么做？（学生默读课文“做一做治疗和护理冻疮的方法）

师：请同学们按课后“做一做”的内容练习做“防冻疮操”（学生练习做操）

三、结束语

师：冻疮是很容易发生的常见病，而且生了冻疮会影响正常的生活和学习，所以同学们应当预防冻疮的发生。

札记：使学生了解冻疮的症状，人体容易发生冻疮的部位、发病原因和预防冻疮的方法，以及冻疮的治疗和护理方法。教育学生养成良好的卫生习惯，积极参加体育锻炼，增强身体耐寒抗病的能力

12、预防狂犬病

教学目标：

1、使学生知道狂犬病是一种很危险的急性传染病。

2、使学生知道家畜都可能带有狂犬病病毒。

教学重点：使学生了解狂犬病的一般症状。

教学难点：了解狂犬病的一般症状。

课时：1课时

教学过程：

一、导入新课

1、谁听说过有人被狗咬伤的事情？

2、师：（介绍一两则报纸上投诉被狗咬伤的报道）被狗咬伤的事时有发生，而且常会引起大家的反感，这是为什么？

二、学习新课

1、大家可能都知道，被疯狗咬了才会得一种病，叫什么病？这种病严重吗？

2、这种病只有被疯狗咬了才会得吗？怎样就会得这种病？请大家阅读课文第二小节。

3、大家必须记住，只要被家畜咬伤或抓伤，都有可能被感染。

⑴介绍某人感染后的状况以及发作后死亡的势力，帮助学生了解狂犬病的潜伏期以及死亡率。

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⑵所以，感染上狂犬病毒是非常危险、非常可怕的事情，必须引起我们的高度警惕。⑶那么，怎样预防狂犬病呢？请大家阅读课文的最后一部分。

4、师生交流、讨论。

⑴第一条说的是什么？你逗引过狗、猫或别的家畜吗？家畜再好玩，毕竟是畜生，避免不了会抓人、咬人。动物园里有些平时温顺的动物，也会突然发作伤害游客。所以，还是不要逗引的好。

⑵第二条说的是什么？回去以后，了解一下你家周围的家犬有没有饲养证？有没有注射狂犬疫苗？如果没有做，要劝他们去做。你家里如果养了狗，也要做好这些事情。

⑶第三条说的是什么？

捕杀无证家犬是当地有关部门的事，小学生只要反映情况，不能参加。病畜必须捕杀，并且焚烧、深埋，绝对不能食用。

⑷最后一条说的是什么？

5、万一被家畜咬伤或抓伤，必须立即按照课文上指出的：

⑴挤出伤口中的血液；

⑵清洗消毒伤口；

⑶赶紧到医院注射狂犬疫苗。

三、总结

通过这一节课的学习，同学们有什么收获吗？是否认识什么是狂犬病？它是如何发病的？我们又该怎样预防？

四、板书设计

预防狂犬病

1、什么是狂犬病？ 狂犬病毒

2、狂犬病毒在哪里？ 犬 猫 牛 羊??

3、如何预防狂犬病？

札记：使学生知道狂犬病是一种很危险的急性传染病。知道家畜都可能带有狂犬病病毒。

第三篇：生长发育与青春期保健

13、了解人体的器官

教学要求：

使学生了解青春期是人生快速发育期，理解和掌握青春期人体的形态发育和功能发育都 18

经历着各种明显的变化。青春期大脑兴奋性较强，是学习科学文化知识的好时期。 教学重点 ：青春期的形态发育和功能发育的特点。

教学难点 ：青春期的主要心理特点

教学过 程

一、青春期是人生快速发育期，是每个人成长过程中的一个重要转折点。

二、青春期的形态发育特点及功能发育特点。

1、身高增长，体重增加。

2、心肺功能增强，运动功能增强。

3、生殖系统发育，出现了性功能及第二性征。

三、青春期大脑兴奋性增强是学习科学文化知识的好时期，要好好把握。

四、青春期的主要心理特点。

札记：使学生了解青春期是人生快速发育期，理解和掌握青春期人体的形态发育和功能发育都经历着各种明显的变化。青春期大脑兴奋性较强，是学习科学文化知识的好时期。

14、会测量自己的体温和脉搏

教学目标：

1、了解人的正常体温。

2、掌握测量脉搏的基本方法。

3、通过自查体温与测量脉搏的方法，强身健体，提高素质。

教学重点。

掌握人体的测量脉搏的测检方法。

教学过程：

（一）、引导：

1、人体的体温一般是多少？

2、你的体温出现异常吗？为什么？

（二）、学会测量体温。

1、方法——

（ a.口测 b.腋测 c.肛测 ）

2、自测：

a.口测 b.腋测

（三）、测脉搏：

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1、测脉搏的方法：

用食指、中指、和无名指按在??

2、自测脉搏——

3、报告自己的脉搏：

4、互测脉搏检查——

（四）、归纳：

正常情况下，人体的脉搏博动次数：60——100次

（五）课外作业：

检查自己的脉搏，强身健体，提高素质，确保身体健康。

札记：通过自查体温与测量脉搏的方法，强身健体，提高素质。

第四篇：安全应急与自救自护

15、游泳要防腿抽筋 教学目标

1、认识游泳时腿抽筋的危害；

2、预防和避免游泳抽筋

教学重点：腿抽筋，应该怎么办？

教学难点：怎样预防腿抽筋？

教学准备：上网查阅有关资料。

教学过程

1、谈话导入

同学们，游泳时出现抽筋现象，怎么预防呢？这节课，我们来学习游泳时如何预防腿抽筋？

板书课题。

2、新授

教师提问

（1）游泳时腿抽筋，会出现那些现象？学生自由回答。

（2）游泳时腿抽筋，怎么办？学生自由回答。老师说出正确做法。

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发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。

导语：面对游泳抽筋，我们就束手无策了吗？不是的

（3）怎样预防腿抽筋？

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

札记：认识游泳时腿抽筋的危害

16、冰上游戏安全第一

冬季，大雪纷飞时，正是滑冰的好季节，王明和同学们结伴去滑冰。

上冰时，冰面质量很好，同学们滑得很开心。王明在滑向右前方的无人处时，冰质更好。突然，一声巨响，他掉进了冰窟隆。那是一个钓鱼人凿的洞，那洞，刚能掉进去一个人。会游泳的王明在水下曾游到岸边，想立起身，用身体顶破冰面，试了两次都失败了。在水下他又重新回到洞口，被站在洞口木板上的同学拉上岸。这时，王明的身体，冻得够呛，但他却是临危不惧，很是清醒。

如果不小心掉入冰窟，一定要采取以下对策：

1.在结厚冰的地方从哪儿掉进去，要记住从哪儿出来，不要再从水下找其它出口，那样会耽误时间，导致不可挽回的危险。

2.快融化的冰，不可从洞口处爬出，那样会二次落水。要找到足以能承受体重的冰面，趴在冰上，滚向岸边。

3.在冰上面的人，要迅速向水下垂入一条绳子，并向水下呼叫，取得呼应，争取时间。

4.安全上岸后，要迅速找个地方藏身取暖，要不断活动，以保持温暖，最好能及早换上干衣服。

5.以后在滑冰前先试一试冰的结实程度，如果冰很松软、很薄则不要滑。

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学会自我保护招数：

冰上落水不可慌，水下逗留太荒唐，

寻找出口有讲究，趴滚上岸换衣裳。

17、发生地震怎么办

教学目标

1、了解地震的形成、地震发生前兆等知识，明确地震的危害；提高防震，地震的安全意识。

2、初步掌握在家庭、学校及公共场所等生活中常用的防震方法，做到防患于未然。

3、初步掌握地震发生时的自我保护和求助及逃生的简单机能，以及遭遇地震伤害后的及救治方法。

教学过程：

一、感受地震危害：

1、顷刻之间，一个百万人口的城市化为一片瓦砾。242419人丧生(包括天津等受灾区)，36万多人受重伤，70万多人受轻伤，15886户家庭解体，7821个妻子失去丈夫，8047个丈夫失去了妻子，3817人成为截瘫患者，25061人肢体残废，遗留下孤寡老人3675位，孤儿4204人，数十万和平居民转眼变成失去家园的难民?

2、20xx年5月12日下午2点28分，四川省发生里氏8.0级强烈地震，据不完全统计，截至6月13日19时，四川地震灾区死亡69107人，，18123人失踪，373577人受伤。

二、了解地震或灾害来临前的征兆

1、课件出示唐山大地震贾师傅劫后余生的回忆：“7月27日下午，地磁报警器响个不停，就在那个下午，我发现鱼塘里的鱼一个劲的往外跳；在地下挖坑养的兔子也跑了；公鸡不进窝，那里高就哪里呆；猫不让我们进屋，站在我们的脚面上，毛耸起来，给东西不吃，叫声也难听。这一连串的现象引起了我的注意，觉得有可能发生地震。我告诉别人，人们都不相信，只好自己做了预防地震的准备，在床头架起了东西，房梁也用棍子顶住了。发生地震时，我们家五口人，外加两位客人都没有伤亡。而我们大院有50口人，竟阵亡20多人??”

2、提示引导：听完贾师傅的话，你受到什么启发？

学生：地震时有征兆的。了解这些征兆可以帮助我们做好预防地震的危害。

3、那么地震前会有什么征兆呢？

（1）地下水异常

地下水包括井水、泉水等。主要异常有发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、突升、 22

突降、井孔变形、泉源突然枯竭或涌出等。

（2）生物异常

许多动物的某些器官感觉特别灵敏，它能比人类提前知道一些灾害事件的发生，例如海洋中水母能预报风暴，老鼠能事先躲避矿井崩塌或有害气体等等。

（3）气象异常

人们常形容地震预报科技人员是"上管天，下管地，中间管空气"，这的确有道理。地震之前，气象也常常出现反常。主要有震前闷热，人焦灼烦躁，久旱不雨或霪雨绵绵，黄雾四塞，日光晦暗，怪风狂起，六月冰雹等等。

（4）气象物理异常变化。

大地出现地声异常、地光异常天空会出现电闪雷鸣或倾盆大雨等。

（5）除此之外，有些植物在震前也有异常反应，如不适季节的发芽、开花、结果或大面积枯萎与异常繁茂等。

三、地震中的自救。

1、教师引导：当地震来临时，我们该怎样保护自己呢？

大震来临时避震应掌握三个原则：

（1）因地制宜，正确抉择。震时每个人所处的环境、状况千差万别，避震方式也不可能千篇一律，要具体情况具体分析。

（2）行动果断、切忌犹豫。避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。

（3）伏而待定，不可疾出。发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可能安然无恙。但如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。

5. 在高楼内如何避震

专家建议，在以楼房为主的城市中，居民采取以下策略较为合适：

（1）震时保持冷静，震后走到户外。这是国际通用的避震守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死、砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。

（2）避震位置至关重要。可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。结实的家具下和承重墙根都可作为临时避震场所，最好找承重墙较多、开间小的地方（如厕所）或金属管道密集的地方。

（3）特别要牢记不能滞留在床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去； 23

更不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若电梯门打不开时要抱头蹲下；另外，要立即灭火断电，防止烫伤、触电和发生火灾。

7. 逃震时应采取什么样的姿势好？

（1）蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。

（2）抓住桌腿等牢固的物体，防止地震时的晃动让自己摔伤。

（3）如果时间允许，用被子等厚软的东西保护头颈，用湿毛巾、湿衣服等保护眼睛，掩住口鼻，防止管道破裂，导致有毒气体中毒。如果时间不允许，直接用手臂抱头。

有条件时，以上三点均要采取。

9、出示关于地震中逃生、自救的图片。

10、那么避震时遇到特殊危险怎么办？

地震时，除了地震导致建筑物倒塌可造成人员伤亡外，还存在许多特殊的危险。

（1）燃气泄漏：用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻，千万不要开打火机、开电灯、点燃灶具等；地震结束后，如有可能应立即设法转移场所。

（2）毒气泄漏：遇到化工厂着火，毒气泄漏，要尽量绕到毒气泄漏源的上风方向去，并尽量用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻。千万不要向毒源下游顺风方向跑。

（3）发生火灾：立刻趴在地上，用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻。地震停止后向安全的地方转移。要注意，要匍匐前行，并逆风行进。

11、地震后应该采取哪些紧急处理措施？

地震过后，如果没有被压倒或者砸伤，活动自如，此时也不能只顾着匆匆往外逃生，下面这八条震后紧急措施不可忘记：

（1）检查周围的人是否受伤或者被压，如有必要，应帮助其解除压迫或实施急救。

（2）检查家中水、电、煤气管线有无损害，将门、窗打开，如有损害，立即向有关权责单位报告，同时撤离现场，转移至空旷、安全的地方。

（3）尽快离开受损建筑物。一定要记住，转移时不可使用电梯，要从安全通道撤离。

（4）带上收音机并打开，以了解紧急情况指示及灾情报导，从而做出正确的灾后生活安排。

（5）撤离前保持冷静，尽可能穿着方便奔跑的皮鞋，以防震碎的玻璃及碎物伤脚；可能的情况下，携带一些衣物、食品和水。

（6）撤离后听从紧急救援人员的指示疏散，并注意余震发生。不要轻易返回受损现场，以防房屋延迟倒塌，造成不必要的伤亡。

四、课堂总结。

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在受到震憾的同时，我们是不是也应该反思一下，如果灾难是在我们身边发生呢？我们能冷静地对待吗？灾难并不可怕，可怕的是我们对灾难的一无所知。我们要学会在灾难发生时保护自己。

札记：了解地震的形成、地震发生前兆等知识，明确地震的危害；提高防震，地震的安全意识。初步掌握在家庭、学校及公共场所等生活中常用的防震方法，做到防患于未然。掌握地震发生时的自我保护和求助及逃生的简单机能，以及遭遇地震伤害后的及救治方法。

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