拓展如火 点燃激情

明阳天下国际拓展训练心得体会：从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！

通过明阳天下国际拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力

合作才能完成任务, 每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神．我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。

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第二篇：拓展培训心得体会

拓展培训心得体会

上周末公司为我们组织了一次拓展培训，早上在公司集合，坐上大巴便前往北京律师培训中心。车上拓展培训的教练组织我们做了一个小游戏，告诉每列最后一个人一个数，然后不能说不能比划等把数准确无误的传到第一个人那里，总共做了三次，一开始有一队居然传手机，最后只有这队传正确了。第二次开始教练禁止传手机，另外一队获得胜利，最后一次由于我坐最后一个数看错了，教练给了我们第二次机会让我们重新传递，我们居然经过中间的出错最后又奇迹般的正确传到第一排。期间传错的队伍都进行了才艺表演，整个车厢内弥漫着活跃的气氛。这个活动我认为一是锻炼个人表达能力，然后是个人的理解能力，最后形成整体的协作能力，但根据实际操作表现可以看出我们整体协调能力尚欠缺，也有可能是传递方式决策有误，中间经常有传错的现象，这些方面需要在以后进行改进。

经过两个小时的车程我们到达了北京律师培训中心，这里风景宜人，环境舒适，很快我们就发现了几个拓展培训设施，整个下午我们都将在这上面度过。首先分配了房间，在放完行李后我们集合，教练把我们分成了两个小队，然后带我们到会议室进行开营仪式，教练们先进行了自我介绍，然后选了各自的领队，接下来由领队带着我们各队进行拍手游戏，考验我们的整齐度和速度，经过三个回合比试我们输给了另一队，我们的整齐度合格但速度上和他们有差距。这一点可以看出我们的拼搏精神不如他们。接下来各队分别任命队长、队密、安全员和卫生员，然后起队名，定队训，队歌，队旗，队舞等，各队进行了展示，这些措施可以在一定程度上增加队伍的凝聚力。结束后我们到餐厅就餐，大家很自然的按队伍分开就坐，已经有竞争意识了。

就餐后回房间休息，1点半集合我们开始了下午的训练，首先是反口令训练，考验每个人的集中力，一开始是只有稍息立正的，后来加入向左向右向后转等，期间有不少人都做错，教练罚所有出错的人跳兔子舞，那真是让人捧腹大笑，仪态万千。后来两位教练各带一队分别进行室外拓展训练，教练带我们来到了8米高空断桥的下面，这个项目是挑战个人的心理极限，在8米的高空中，要跳过1个1米多宽的断桥，桥很窄，还会有轻微晃动，这个宽度在地面上谁都可以轻松一跃而过，但是到了那种环境下人对周围环境的感知会暗示自己这很危险，有的人便会出现恐惧心理，也只有跳过去了，才能真正从这个阴影中走出来。我们是女士们先上，男士们垫后，有两位女同胞有着很强烈的恐惧心理，在高空曾花费很长时间停留或是一动不动，但在我们全体队友的热烈鼓励下都顺利战胜了自己！这个活动我个人感触不大，男生们都对这个没啥恐惧心理，只是我上去后晃动很厉害，但我还是很快通过了。接下来教练带我们来到了背摔场地，所谓背摔就是一个队友从1.5米高空背部向下摔下去，下面的队友搭人床接住摔下来的队友。教练先认真指导我们摔下来的人的动作然后又指导下面接的人的动作，一点也不能马虎，疏忽，不然就有可能造成生命危险。指导完后我们开始训练下面的人一个紧挨着一个认真搭好人床，教练在上面反复叮嘱摔下去的注意事项：一定要躺平，姿势一定要正确。一个人一个人的摔下去了，我们都很好的接住了，但我们几乎没有一个人动作标准的，都是弯曲摔下去的，这给下面接的人造成了很大的负担，但我们还是顺利完成了。这个项目考验了团队互相信任的能力，上面摔下来的人要充分相信自己的队友，依靠这种信任克服自己的恐惧心理，下面的人要团结一心，接好上面摔下来的人，一个人失误就有可能造成无法挽回的后果，所以经过这次训练我们团队的凝聚力更强了，为后面的训练打下了良好的基础。接下来教练领我们来到了电网的面前，这是一道拥有32个孔的网状墙，共3排，上面两排要由人把人搬运过去，我们总共19个人要从不同的孔穿越过去，也就是只允许有4次失败的机会，当所有的孔都被使用而我们还有人没有穿过的话就判我们失败，要重新再过一次。我们展开了3分钟的讨论，大体定了流程，然后由我和另一位宽大的男士先从下面2个宽的孔通过到另一面去接搬运过来的人，我们快速的、有绪的按照不同人

的身材选择合适的孔洞把每个人都运送过去，中间有两个人配合不当碰了网被勒令返回重过，但最后还是全部人顺利的通过了。这个活动我觉得十分有意义，它考验了整个团队的综合能力，首先是领导的决策能力，指挥能力，然后是团队的理解能力，行动力，协作能力，最后是个人的集体观念，对领导决策的服从以及执行力。训练证明我们这个团队的综合实力还是很不错的，以相当快的速度完成了训练。最后一个项目就是最难的，两个团队合力完成，所有人团结协作不依靠器具爬上光滑的4米高墙面。经过协商定下了具体方案，两个比较壮的男士在下面当基座，然后其他人踩着他们的肩膀给他们一个一个送上去，其他人在下面保护，上面的人伸手拉举上来的人，把所有人都拉上去，最后剩了一个人在下面，我们苦思把他拉上来的办法，很多方法都不行，有危险性，最后我们想到了，一个人倒挂下去，以膝盖为支撑点，八个人按住他的小腿，他下去后拉住下面人的胳膊，然后让那个人也倒挂，我们拉着那个人的双腿把他们两都拉了上来，我们最终胜利了！这个活动考验了我们的集体智慧，决策能力，奉献精神，协作能力，团队凝聚力等。在这个活动中还要放下对对手的成见，两队同心合力，共同攻克难关。

一天的活动结束后大家都已一身疲惫，一下午的大运动量训练更让我们饥肠辘辘，我们来到餐厅开始了就餐。回房间短暂休息后，晚上教练为我们安排了一个小的晚会，大家玩得很开心，一天的生活就这么结束了。这一天我们从一开始的互相还不熟悉、团队配合还不默契到最后的全体人员配合爬上毕业墙，我们经历了巨大的变化，可以说这次训练让我们这个集体拧成了一股绳。这次拓展培训的效果很明显，让我切身体会到了什么叫团队合作，让我战胜了自己内心的恐惧，学会了遇事要发散性思维思考。这次拓展训练让我受益匪浅，我要把在这次拓展培训中学会以及领悟到的知识运用到今后的工作当中去，与同事团结协作，为公司的发展尽自己最大的努力。

第二天早起吃过早餐后，教练带我们来到了红螺寺山脚下，要进行这次培训的最后一个项目“先入咸阳者为王”，游戏规定，两队按顺序通过各关卡打卡然后通过全部特殊任务，最后依靠特殊任务所给的提示找出咸阳城的位置，先到咸阳的队伍就算胜利。教练开始为我们两队布置任务，两队的行进方向是不一样的，我们开始讨论行动策略，最后确定为分小组分别推进任务，过关卡采取接力方式。我们小队散开奔自己的任务点去了，我负责较后面的任务点，结果之前过关卡出现失误我们队又走了重复路，到我这耽误不少时间，结果我们队以微弱差距败北了。这个项目可以说是拓展训练中综合性最强，最考验一个团队综合实力的项目，它把团队意识，个人能力综合到了一起，既要个人把自己的能力全部发挥出来也要懂得团队协作，不能一意孤行，也不能有能力不使力。大家齐心合力，共度难关。

两天的拓展训练到这里就全部结束了，总结整个培训过程，我收获颇多。首先我对自身有了更加清楚的认识，包括自己身体的能力，逻辑能力，组织和决策能力等，自己在各方面都还有待提高。我要在今后的工作中时刻叮嘱自己，低调为人，高调做事，克服自己的缺点，不断前进。通过这次培训我也发现了人和人是不同的，有些事你做得到但不一定别人就做得到，在一个团队中就要互相体谅，对别人表示理解，不要强求，但也要善于发现别人的优点，然后在进行团队决策时考虑每个人擅长什么，让每个人做他们擅长的事，这样也有助于提高团队效率，增强团队竞争实力。然后就是整个团队，团队实力强大与否取决于团队凝聚力的强弱，这个团队即使每个人的个人能力都很强但他们不团结，没有凝聚力那这个团队也不可能成功，相反的，这个团队可能个人能力都不是很强但他们团结一致，那这个团队的实力照样是最强的。总之，在今后的工作中也是，要和同事团结协作，不要一人独干，要有团队精神，为整个集团公司的发展而努力！