狮子庙小学跳绳社团活动计划

一、学生基本情况分析

小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：

1、单摇

有人单绳快速跳 平均150次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周三下午为社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校下院。

器材方面：短绳尽量动员学生自备。

四、内容安排

周次、 内容、练习方法

4月13日----17日报名发动。

4月20日---24日 单跳

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。

4月27日—5月1日 单脚跳

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。

5月4日---8日 交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 5月11日----- 15日 花样跳

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

② 分组比赛。

5月18日---22日 花式跳

① 单绳反跳。

② 单脚跳基础上加入交叉跳

5月25日----29日 双人跳

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。

6月1日----6月5日 双人跳

① 单脚跳热身。

② 两人一组同上

6月7日----12日 三人跳花绳 ① 三人一组同上。

② 另一人沿一旁插入两人绳中。 6月14日---19日 12一组跳大绳 ① 单绳跳热身。

② 10人站两排，两位两边

6月22日 26日 巩固所学内容。

狮子庙学跳绳社团小活动计划

跳绳活动组

 

第二篇：怀德苑小学大课间跳绳主题活动计划

怀德苑小学大课间跳绳主题活动计划

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