乒乓球体育课感想

转眼之间，大二就要过去了。当初选着体育课时，我就抱着一定要选篮球课，结果因为选课太晚，只能选择乒乓球课。刚开始抱着不情愿的态度来上课，不过因为有着一点基础，打着打着就找到了自信，也逐渐找到了乐趣。

后来，就是一步步跟着老师的教的动作去模仿、学习，我发现乒乓球打的越来约好了，早就没了没报上篮球课的遗憾。这让我想起了大一时，张军老师说的一句话，“大二时，体育课选课时，要选择你不会的”。当时没真么明白，现在看来，张老师说的确实有一定的道理，最起码我又多了一项体育技能和爱好。 在学习乒乓球时，起初很无聊、枯燥，因为要不断的重复一个动作；一心想着和对手开打，后来发现，这种方式行不通；必须要先练习熟悉一个动作，在实战中才能很好地应用出来。当然，除了打球外，体育课还有必须的体侧。十二分钟跑是大家最怕的项目，我第一次也跑得不尽人意。不过想想我大一时满分的成绩，我就有了动力，在下学期开始测试之前，每周都要抽出几个晚上去跑步，不断锻炼，最终在测试时，以11分钟完成6.5圈的满分成绩，也算是给自己一个交代吧。

总体来说，我对大二的体育课还是很满意、很喜欢的，尤其是这种自由选课模式，能让我们更好的发掘自己。当然，体育课也让我们从懒散的日常生活中脱离出来，进行体育锻炼，这对我们来说是一个很好地机会。很遗憾的是，大三就没有体育课了，这让我想起了一个学长说的话，“大学四年，同学们的体质会越来越差”，言外之意，就是感慨没有体育课了。喜欢体育课！！！

 

第二篇：乒乓球课感想

乒乓球课感想

写感想前，我做了一些资料调查。乒乓球是我国的国球，是一种世界流行的球类体育项目。（详见附录）

它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自19xx年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪xx年代以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。

现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成，乒乓球台长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制 ）采用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（单打 双打 混双）。

本人虽然不太会打乒乓球，但是非常喜欢这项运动，奥运会和世界竞标赛的乒乓球比赛时我的必看项目。之前一直单纯的以为乒乓球是只是一项体育运动，但是当自己握着拍子的时候才发现，打好乒乓球还需要很多其他的素质。比如说要从哪里下拍子，用什么角度，用多少力气等等，这都要在球过来的那一瞬间计算好，同时身体要有同样的反应能力，在判断的同时做出反击。

在乒乓球课程中的主要练习是推拉球的练习，这样的练习需要两

人之间的配合和默契。我们从一个回合都打不下来，到逐渐有和很好的默契，能够推拉十几，二十几，四十几甚至更多。每次当我们有了进步时都非常开心。在小学的时候，父亲有教我打过一阵乒乓球，可是当我再次握上乒乓拍已经时隔20xx年了，我甚至都遗忘了握住拍子的感觉。可是当小小的球触上柔软有弹性的球拍时，那清脆的撞击声，让我想到了那时午后和父亲打球的感觉。

练习中我发现了，许多自身的问题，虽然在球来时大脑能够做出一定的判断，但是由于长期缺少体育锻炼，身体不能做出良好的反应，打出的球总是不在预想的位置，并且掌控能力有待锻炼。持久能力也很差，连续几个回合后就精神力开始涣散，无法坚持集中。虽然经过练习有所进步，但是需要跟多的练习才能有更大的进步。

通过课程我感受到乒乓球是一项很不错的练习。它能使我身体得到全面锻炼。虽然只用右手或左手握拍打球，但在左推右挡中，胸肌、腹肌及颈椎会自然随之运动。同时，在左冲右突中又需要灵活的步伐来对应，这样把全身肌肉都调动起来了。又由于每个动作都是眼观球、手击球和腿跑位等一系列运动的有机组合，又会有效地锻炼人的反应能力和全身的协调能力。另外，运动常在娱乐性很强的比赛中进行。尽管挥汗如雨，但不觉累。全没有一些运动易产生的单调感和厌倦感，总令人乐而为之，在不知不觉中得到锻炼。

还有更重要的一点，就是交友。小小球的穿梭往来，凸显出其易于交友传情的特质。刚才还不熟悉，球台上一交手，一切磋，就成了朋友。总之，乒乓球课程，让我受益匪浅。

附录：

比赛规则 发球、接发球和方位的选择

乒乓球发球

1、选择发球、接发球和场地的权力应通过抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。 3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

发球、接发球次序和方位的错误处理

1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

合法还击

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装臵。或触及球网装臵后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

重发球

不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装臵时触及球网装臵，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)

4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；②由于要实行轮换发球法；③由于警告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

判一分

回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

1、未能合法发球； 2、未能合法还击； 3、阻挡； 4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球)； 5、除发球外，球触及本方台区后再次触有本方比赛台面； 6、用不符合规定的拍面击球； 7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球； 8、裁判员判罚分； 9、其他已列举的违例现象。

一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。 一场比赛

1、一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。

2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

轮换发球法

1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表；在比赛暂停时停表，恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括：球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束，计时员应报“时间到”。

2、当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

3、出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

4、此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还

击，则判发球方失一分。

5、轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。