“救在身边2015”急救培训

急救知识培训及考核活动策划案 学习急救技能，挽救他人生命。

【主办单位】

徐州市红十字会

中国矿业大学校红十字会

【活动目的及意义】

增强现代大学生急救意识，增加现代大学生急救知识，使他们具有一定的急救场景应急能力。

【活动内容】

1.急救部部员招募

面向全校招募的有意向加入急救部的成员，

加入急救部后，会优先进行急救培训，提高急救能力。

2.急救培训

市红会组织派老师到我校进行急救知识的PPT演讲和介绍，如对一些意外伤害、心肺复苏、止血包扎、气道异物排除，人工呼吸等方面的知识进行讲解和演示。

并加入实践操作，让现场同学进

行现场训练，并接受老师在旁的精心指导，

3.选拔急救志愿者

在急救部招募的同学中，经过筛选成为急救志愿者，并由市红十字会颁发急救证，普及急救知识，为急救演练进社区

做好准备。

【活动范围】

中国矿业大学大学在校学生

【活动时间】

11月01日———11月03日（未定）

【活动地点】

校内

【活动流程】

1. 前期准备

（1）进行急救知识培训活动的宣传，进行报名工作；

（2）根据报名情况进行统计和分班，初步确定急救培训成员；

（3）借某一个固定的多媒体教室，通知报名的同学参加急救知

识培训班的时间与地点；

（5）急救培训开展，选拔急救培训成员。

2. 活动宣传方式

（1）在二食堂进行定点宣传，布置会场，以分发传单和讲解的形式吸引人员报名。

（2）在各宿舍楼粘贴宣传单并进行一定量的宿舍宣传。

4.具体流程

（1）名单整理:对所有报名进行编组，确定培训小组名单

（2）确定培训时间与地点，与市红会沟通，并及时通知成员

（3）培训流程

1申请多媒体教室；

2准备相关器材：水，急救知识教材，急救包裹，急救器具 等；

3多次由红会派老师到我校进行急救知识的PPT演讲和介 绍并在其间穿插提问环节，并给提问的同学一份小礼物； 4除了理论知识的介绍外，增加实践操作的环节，让现场同学进行现场模拟急救，加强亲身体验。

5培训结束后，由红会成员清场打扫。

6每次在培训结束后，对各位同学进行自救自护能力考核、总结反馈，合格的成员进行评优选拔。

5 后期结果：市红会那边可组织考试，对优秀的学员颁发急救证。具体内容：接受培训后（CPR心肺复苏、止血、三角巾包扎法、搬运等），考试，合格者由徐州红十会颁发急救合格证

预计日程：（以当天讲师安排为准）

08:45---09:10 签到

09:15---12:00 心肺复苏培训考试 12:00---14:00 午休（午餐自理）

14:00---15:30 止血、包扎、搬运培训考试。 15:30---17:00 试场清理。

颁发奖状对优秀的急救队员颁发“优秀急救队员”证书。

6后期的活动：

急救培训中表现优异的同学参与之后准备的急救演练进社区活动。

中国矿业大学校红十字会

2015/10/8

 

第二篇：健康知识讲座 2-1

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YUANBOJIEYU

健康知识讲座系列A

yuānbó渊博洁妤商贸有限责任公司 jiéyúshānɡmàoyǒuxiànzérènɡōnɡsī

前 言

一切的成就，一切的财富，都始于健康的心身。小康不小康，主要看健康，健康硬道理，关键靠自己。一个人健康，自己少受罪，儿女少拖累，节省医疗费，造福全社会。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。健康是金，健康是福，健康无价，健康第一。不为自己，也要为所有爱您的人，不为爱您的人，也要为所有您爱的人，不为今天，也要为明天，不为明天，也要为所有的将来。”渊博洁妤健康知识聊养吧”欢迎您参加健康行列。

缺氧等于健康流失。所有疾病都伴随有氧气缺乏症。癌细胞是氧气不足的细胞增殖而成，此外，诸如中风、动脉硬化、肝脏疾病、子宫肌瘤等成人病最大的原因是氧气不足。癌症的原因因为氧气不足所致。

(一)氧气对人体健康的重要性

严重的大气污染，全球大气候变化，空气中氧含量的降低，众所皆知，我们

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YUANBOJIEYU 知道氧是我们不可或缺的物质，氧元素也是构成人体的最主要的物质。人都要通过呼吸而获得氧，否则将不能生存和生活下去。我们的科学家们也曾经研究过，一个人30多天不吃食物，一星期内不喝水，还能生存，但是要是一分钟不呼吸就憋得难受，而5、6分钟不呼吸就不能生存了。所以通常说空气比水和食物更为重要，而我们氧生活馆（聊养吧）也会给大家带来一些氧与健康的信息，供大家了解。

氧气之所以对人体很重要就是因为人体一切活动所必需的能量，维持体温所需的热量，一般都是要靠氧气人体内与营养物质进行氧化才能获得。也就是说人体呼吸时吸入的氧气与摄入人体内的糖、脂肪、蛋白质等营养物质，在体内进行一系列的氧化分解反映，释放出能量和热，这样才可以供给人体一切活动的需要，最后也是变成水和二氧化碳排出体内。

氧是人体进行新陈代谢的关键物质，是人体生命活动的第一需要。呼吸的氧转化为人体内可利用的氧，称为血氧。血液携带血氧向全身输入能源，血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关。心脏泵血能力越强，血氧的含量就越高；心脏冠状动脉的输血能力越强，血氧输送到心脑及全身的浓度就越高，人体重要器官的运行状态就越好。

1、大脑与氧气

大脑是支配人体的中枢，为了使约145亿个的脑细胞正常进行活动，需要大量的氧气。肌肉的耗氧量在活动时和静止时是有很大差异，而大脑却始终需要大量的氧气。应大脑的氧气需要，每天有大量的血液在大脑中循环，即一日约2000L，相当于10个大号油桶的量，接近人体总血液量的400倍。若氧气不足，立即引起大脑功能的重大障碍；若氧气供应中断，大脑的活动立即停止，持续30

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YUANBOJIEYU 秒钟时，大脑细胞开始被破坏，而持续2-3分钟时，将发生大脑细胞不可再生的危险。

2、肺与氧气

人体内的血液在心脏的推动下，每2-3分钟通过肺泡周围的微血管，周转身体各个部位。完全用过的，呈黑蓝色的血液回到肺中，接触新鲜的氧气，把载来的碳酸气体卸下来，并重新吸收氧气，变成为新鲜的，鲜红的血液。人体在氧气换取能量的过程中产生碳酸气体，如果不及时把它排除掉，将影响心脏或者其它脏器的正常活动。为此，肺连续性地提供氧气，并把碳酸气体排向心脏或者其它器官，防止血液的酸化。我们指这一过程叫气体交换。通过气体交换，我们可以消除疲劳，储备新的活力。

3、心肺功能与氧气

如果不把氧气不停地送到身体每个角落的细胞，人就无法生存下去。担当这一重要职责的就是心脏和肺。左右肺上约有7亿个肺泡，经它输往血液中的氧气，在经心脏的泵作用输往体内的各个组织器官。

有效的血液传输是心肺功能的基本任务，但是大部分现代人的血液因运动量不足和不适当的饮食习惯，被酸化，粘性化了。含有胆固醇的血液附着在血管内壁，妨碍血液的流动，成为一切成人病的根源。但通过氧气的供应，能有效恢复衰弱的心肺功能。

4、血液与氧

把血管比喻成铁路的话，血液就是火车，输送的物质有氧气、养份、荷尔蒙、免疫体、中间代谢物、排泄物等，其粘度是水粘度的约5倍。人体血液的总重量是体重的十三分之一。在1mm3的血液中的红血球数量是，男子约500万个，女

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YUANBOJIEYU 子约450万个。血液中氧气的增加，意味着搬运氧气的红血球增加，及血液量增加。这时，大量的血液在血管中流动，冲洗掉附着在血管内壁的的胆固醇和不洁物质。由此，不仅血液本身得到净化，人也跟着感到身体的轻盈，如获新生般的喜悦。

中医自古就有“气血理论”，而“气”同样是构成人体的最基本物质，分为元气、清气、精气。

元气通过经络血液运行与全身，五脏六腑得到元气的推动激发，带来必不可少的生命动力，从而发挥各自的功能，维持人体的正常代谢和活动。因此元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。反之，元气不足或者久病伤元气，则身体衰弱，容易诱发各类疾病；中医的固本培元之说，就是通过培养元气达到治疗调养的目的，所以说培养元气也是治病之本。

清气是由自然界吸入的氧气，精气为脾胃圆滑的水谷精微，同精气共同组成元气，主呼吸和血脉的运行、滋养元气，因此呼吸的强弱，气血的运行，肢体的活动能力，代谢的过程，都与清气与精气有关，否则就会引起血脉凝滞和病变。 我们吸入的氧就是中医的气的一部分，人体在得到后天的清气、精气和先天的元气相互促进，相互转化才得以保证人体的健康。人体在得到充足的氧气供应后，所吸收的营养物质才能得以转化成能量，从而供给各个组织系统，来保证生命的需要。

缺氧是导致各类疾病发生的根本性原因，缺氧是人类夺命的元凶。 固本培元补氧（吸氧）是治疗预防各类疾病的根本。

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（二）如何检测自己或家人是否缺氧

轻度缺氧：常常打呵欠，手脚冰凉，在大商场、地下室、比较密闭的空间里（如车子里等）感到胸闷气短，心慌，传奇急促等。

中度缺氧：爬两层以上的楼梯时胸闷气短、喘气急促；经常性心慌、气短。胸闷、有刺痛感，一般1-2秒后即消失；激动时或干重活时，胸部明显不适，心前区痛疼或放射性麻木、发痛；饭后胸骨憋得胀痛厉害、有时冒澪汗；口臭、便秘、胃酸过多、皮肤干燥、睡眠不足、多梦多醒，注意力不集中，脸色苍白，心情紧张后头屑过多，出虚汗、视力下降，血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱，容易感冒等。

重度缺氧：肢体运动不灵活，走路时间稍长或速度略快便气喘吁吁；平时休息都会感到胸闷气短、心慌、心悸；睡觉时，经常胸闷难受、不能平躺；支气管、哮喘频发，让人苦不堪言；十分容易患动脉硬化及冠心病；记忆力严重退化，忘东往西；有时会伴有耳鸣眼花等症状；有时候蹲起来会突然眼前一黑；身体疲乏，提不起精神；一大早就觉得腰酸背痛，不活动不见好等。 特别提醒：孕妇缺氧不仅仅会造成胎儿的身体缺陷和健康问题，严重的缺氧会导致胎儿死亡。孕妇补氧关系到两代人的生命。关注自己就是关心下一代。 体内有氧代谢率降低，无氧酵解加强，机体代谢效率下降，大脑长期缺氧会产生一系列精神萎靡症状，如睡眠障碍、智力下降、记忆力下降、行为异常，甚至出现其他疾病状态。严重的缺氧损伤就是导致各种类型血管疾病的直接原因。如冠状动脉粥样硬化者，若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出

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血，肾动脉粥样硬化常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全等。

（三）缺氧的危害----缺氧是不可勿视的健康杀手!

脑缺氧：大脑缺氧哪怕数秒钟，就会出现头疼、躁动不安、嗜睡和脑水肿等，大脑缺氧超过4分钟，脑细胞就会发生不可逆转的坏死，意识障碍、抽搐、昏迷、中风、死亡。

心缺氧：心脏轻度缺氧会使心肌收缩增强，心率加快，心输出量增大，血压上升或下降，严重缺氧血压，心率均下降，会导致心肌坏死，心率衰竭、休克、甚至心脏骤停、猝死。

肺缺氧：轻度缺氧时呼吸运动增强，呼吸加快加深，严重缺氧时会抑制呼吸中心，导致呼吸困难，呼吸节律失常、后头水肿、肺水肿。

肝脏缺氧：引起肝功能损害，肝水肿等。

肾脏缺氧：肾功能失调，出现少尿、无尿，易诱发泌尿系统感染。

视网膜缺氧：引起眼花、视力下降。

血液缺氧：会出现头昏、头晕、心慌、心跳加快，容易患高血压、脑血管疾患、冠心病、血栓病、心肌梗塞、心绞痛、动脉硬化等，同时人体免疫机能下降，抗病能力减弱。

中枢神经缺氧：如果供氧停止3-4分钟，脑组织就可能遭到不可逆转的损害；中度缺氧会有疲劳、表情淡漠、嗜睡、语无伦次等精神症状，缺氧加重会引起视力

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模糊，甚至出现脑水肿、颅内压增高、昏迷、脑细胞死亡。

组织细胞缺氧：缺氧时无效糖酵解增强，大量乳酸、酮体和无机磷积蓄引起代谢性酸中毒，引起细胞内水肿。

。。。

（四）缺氧人群---哪些人需要补氧（吸氧）

1、孕妇及婴幼儿：孕妇吸用高浓度氧，有助于自身的新陈代谢及孩子的健康发育；婴幼儿睡眠需要较多的氧气，婴幼儿的睡眠时成人的2倍多，睡眠中对氧气的需求量是成人的4-5倍。（亦可根据医生的临床诊断，建议吸氧）

2、学生及备考人员、驾驶员、井下作业、酗酒、熬夜、娱乐过度、过于激动者：长时间的紧张需要补充氧气，可以消除紧张带来的氧需求量的不足，消除紧张学习、作业、工作的疲劳感，缓解紧张造成的情绪，以便提高注意力，如不加注意，难免有突发事件发生。

3、领导及管理者阶层、长期电脑使用者：白领阶层及商务人士，每天面临繁重的脑力劳动及不间断的应酬、熬夜，工作压力大，电脑幅谢多，容易疲劳，影响健康，不利于工作。吸用高浓度氧可以迅速消除疲劳，安神利眠，避免导致大脑损伤和高血压、肾炎等，避免诱发各器官器质性病变。

4、空气污染环境工作者：长期生活在空气污染环境中，如空气阻滞、流通不畅、或逆风作业、有毒气体排放过高等，应定期补氧。可清洁呼吸道置换肺部的有害气体，确保身心健康。

5、高原缺氧工作者：及时补充氧气，迅速克服高原反应，防治各种高山病。

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6、中老年人：中老年人经常吸氧，能增强体质，预防疾病，延缓衰老。特别是天气转凉以后，更需补充氧气。

7、慢性疾病患者：这是一个相对危险人群，脑中风后遗症（偏瘫、瘫痪、肢体活动受限）、心脏病、心肌炎、心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、支气管、哮喘、支气管炎、肺心病、肺炎、肺结核、矽肺、肺癌、颈椎病、贫血、空调病、扁头痛、老年性痴呆、打鼾、体质虚弱者等N多疾病与人群，需要长期补充氧气。

8、健康女性：女性经常补氧，可以使血液更加畅通，有效调节稳定内分泌功能，既可达到排毒养颜的目的，又可预防妇科疾病，。

9、医疗急救：医疗急救是必不可少的辅助用品，万一发生中毒、溺水、严重意外伤害、交通事故，或突发急症、休克、抽搐等，迅速吸氧可有效维持呼吸功能，赢得抢救时间，降低发生永久性遗憾的可能。

（五）如何进行补氧（吸氧）

针对不同人群及个体身体状况，补氧（吸氧）的浓度与时间是有所不同的。

1、心脑血管方面：症状表现--胸闷、气短、全身乏力、心慌心悸、头晕、恶心、上不来气。吸氧好处---增加血氧饱和度、提高血氧含量、加强心肌供血供氧；改善微循环；降低心肌耗氧量；改善心功能；保护血管内皮细胞；抗动脉粥样硬化形成；抗心律失常；缓解胸闷、气短、心悸等症状。专家建议---每天吸3-4次70%浓度的氧，晚间睡觉前再吸一次（使身体贮蓄足够的氧气），每次30分钟---1小

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时。

2、呼吸系统方面：症状表现--呼吸加深加快、心率加快；呼吸困难、咳嗽、咳痰、胸痛、咯血等。吸氧好处---有效缓解因肺缺氧造成的肺动脉高压；及时缓解呼吸困难、咳嗽，保持呼吸畅通。专家建议---每日吸2-3次，每次30-50分钟，吸50-70%浓度的氧，有效率在90%以上。

3、高血压方面：吸氧好处--补氧可以使收缩的血管内皮细胞得到舒张，从而辅助降压。血氧下降后减轻后头迷糊、眩晕、恶心等症状。专家建议---清晨7时吸氧效果最好，平时血压高的人提前1-2小时吸氧即可。

4、糖尿病类群体：吸氧的好处--血液内氧含量增加，有氧代谢旺盛，葡萄糖的消耗增多，血糖可因此而下降。能促进胰岛素功能恢复，胰岛素分泌增加，糖代谢得以纠正，预防合并症的发生与加重。专家建议---糖尿病在服药后血糖保持正常的患者吸50%的氧，每天2次，每次30-40分钟；糖尿病在服药后血糖仍很高的患者吸70%的氧，每天2次，每次30-40分钟为宜。

5、其他人群（如店员、业务员）。根据自身情况，可以补充适当的氧气(浓度与时间依据自己身体状况而定)，至症状缓解即可。有条件者，吸氧用于保养身体，可自身安排，定时定量吸氧（30-50%浓度），补充身体各器官足够的氧能，保持精力旺盛。

6、职业人群：粉尘工作者--与石头矿石、粉土煤炭、木材加工、饲料加工、卫生清洁、建筑工人等；化学工作者---油漆、有害气体、机械加工、电子业、印刷业、餐饮业、医疗机构、化工业。当然还有其他各种人群，这些人群都应定期的补充氧气，增强自己身体体质对外来物质的抵御，防止因体质、心理素质而带来

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的不利。

7、正常人群如何补氧：

首先我们要明白什么是我们需要的生命氧---高于空气中氧含量30%以上，（正常空气中的氧含量为21%），湿度在45-50%之间，无污染、零细菌，这就是我们常说的人体所需的生命氧。其次才能做到合理的补氧，一般日常三个黄金阶段---晨起时，先喝一杯水，再吸30分钟生命氧，可以避免晨起时，由于心率过快、血压过高引起的头晕、头昏现象，防止意外发生；午睡后，吸上30分钟生命氧，可迅速消除困倦，恢复头脑清醒，保持身体活力；晚上临睡前，靠卧于床头享受30分钟生命氧，有助于改善睡眠质量，同时降低夜间心脑血管疾病发生的几率。

当然，平时工作劳累过度也应及时补氧，特别是肥胖人群，体表面积大，氧消耗也比较多、比较大，一定的及时及早补充生命氧，以免增加心脏及其他人体脏器的负担，如果不引起重视，长此以往，等到身体出现问题，那花钱难免就不是个小数目。

（六）如何选购制氧机

选购制氧机48字箴言：（本公司销售的制氧机--吸氧机，在非人为损坏的情况下，2周年内因质量问题，包换新机，终身维修，独此一家）

安全可靠、性能稳定、价格适中、耗费低廉、名牌产品、造型美观、

维修保障、操作简单、携带方便、出氧迅速、服务可靠、寿命较长。

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总之：勿与善小而不为，勿与恶小而为之。放任自由，最终危害自己，因为

永远记住：

健康才是最大的财富！您的健康是您家人的幸福！

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