如何预防野营拉练中的伤病

1、如何做好冬季行军的卫生保障

冬季行军容易发生冻伤、感冒、摔伤及扭伤等。由于防寒服装的增加，负荷量随之加大，行军时产热出汗，休息时遇冷服装便会冻结。严寒条件下行军，走起来易冻脸，停下来易冻脚，掉队迷路易冻僵，冰坡险路易摔伤。

预防的方法是：行军前加强防冻教育，检查御寒装备，抓好防冻组织和急救治疗措施。行军中队形要密集，顺风行军要扎好袖口、裤脚口，休息时应选避风向阳处，增加小休息次数，缩短小休息时间，防止久坐受凉。休息时不宜结衣脱帽，适当活动手脚，用手搓耳、面及易冻部位。宿营时热水烫脚，更换潮湿的鞋袜并及时烤干。冬季行军能量消耗增加，除保证每日3餐热食外，有可能时适当增加脂肪的供给量，增加富含VB2和VC的食物。

2、冻伤的预防

冻伤主要是由于寒冷刺激引起，特别是当身体或身体的某一部位长时间暴露在寒冷的环境中时，极易形成冻伤，冻伤的部位多是手、足、耳廓等。当空气中的湿度较大，即使温度不太低也有可能发生冻伤，有些在野外驻训的官兵，往往没什么感觉就冻伤了，就是这个原因。冻伤的发生还与人的体制、营养等有关。对冻伤

现象来说，重点是做好预防，在寒冷的环境中活动时一定要做好自我保护工作，穿着一定要暖和。多参加体育锻炼，特别是户外锻炼，这有助于提高肌体的耐寒能力；养成用冷水洗漱的习惯，不要因为冬季寒冷而忽视了冷水的作用；注意自己的膳食结构，增加蛋白质和脂肪的摄入量，保证合理的营养供给。另外，在行军时要注意经常性地揉搓自己的手、脸及耳廓等易冻部位，行军前要简单的做一下肢体活动，以提高机体对寒冷的适应能力，行军结束后要及时更换自己的湿衣服。虽然这样，有时我们一定要学会一些简单的处理方法。对于冻伤较轻者，如手、脚、耳等局部较轻的伤冻发生时，立即进入暖和的屋子里，注意对冻伤部位进行保暖，用40度左右的温水热敷冻伤部位，并反复的揉搓（力度不可过大），以加速血液的循环。同时也可根据医生的要求外涂一些药物，以加快冻伤部位的恢复。但如果冻伤部位比较严重，要立即到医院接受治疗，途中注意对冻伤部位进行保暖，千万不可用较大的力量进行揉搓，同时也禁止用火烤或热水烫。

3、如何预防行军“摩裆”？

摩裆是由于裤裆瘦小，裤头太小太紧，行军时上下前后摩擦，造成大腿内侧皮肤损伤所致。“摩裆”多见于热区或夏季行军时，由于出汗多、雨水多，衣裤常被浸湿，使裤裆紧贴大腿，以致引起“摩裆”。

“摩裆”的主要表现：开始为大腿内侧皮肤发红、充血，若不及时采取预防措施，继而患处表皮糜烂，溢出浆液性分泌物。接触患处有疼痛感，对行军有妨碍。

“摩裆”的预防措施：行军中尽量穿半旧裤头和长裤，腰带系在髋关节以上2-3cm处为宜，使裤裆宽大部分尽量降到腹股沟以下部位，以免摩擦；行军中若大腿内侧有摩擦痛感时，应在患处涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。

4、脚泡预防知多少？

脚泡是影响部队行军能力，增加疲劳的一个重要因素，其发生原因是由于长时间的行走，脚底汗湿使表皮软化，脚底着力部位长时间摩擦，促使局部组织液渗出而形成脚泡。通常行军头几天发生较多，以后随锻炼适应，脚泡发生率逐步降低，与袜有褶皱、鞋袜潮湿，鞋号过小、负重不均、走路不稳、掉队追赶、道路情况、行军锻炼、足疾等因素有关。

预防措施：

（1）加强行军锻炼：行军锻炼要循序渐进，逐步增加行军速度和负重，行程先近后远。实践证明有锻炼的老战士，行军脚泡发生率较低。

（2）鞋袜要合适：鞋子大小要合适，最好是半新解放鞋且要大一号。袜子要合脚，并保持清洁、柔软、干燥、平坦、无泥沙。

（3）行军速度要均匀：行军时不能时快时慢，步伐平稳均匀，要全脚掌着地。走公路时两边的队列要经常调换，队列的末尾较累，必要时调整行军序列。

（4）宿营后用热水烫脚：用热水烫脚可促进局部的血液循环，对易发生脚泡的部位加以按摩。

5、如何预防脚肿？

脚肿多发生于长途行军的中期和后期。其主要原因是平时缺乏锻炼，当行军强度大或负重量大时，以及走路不均，引起下肢肌肉过度疲劳，局部血液回流不畅，此外不同程度的扭伤，也可引起肿胀和疼痛。

预防方法是加强行军锻炼。行军时应低抬脚、迈大步、步态温，可以减轻肌肉的疲劳。鞋带、裤带、裤脚和踝、膝关节，宿营时热水烫脚。

已发生脚肿的应积极治疗，可采用热白酒、热醋擦拭肿胀部位，也可用松节油、樟脑油等反复涂擦患处，具有止痛消肿的作用。

6、常见的挫伤与扭伤防治

挫伤是外伤所致的皮肤和皮下组织损伤，皮肤无裂口，局部青紫，皮下淤血、肿胀、压痛，以四肢部位多见，可有功能障碍。严重挫伤可合并骨折、脱臼和内脏的损伤，以致发生休克、昏迷。应及时送有条件的医院单位救治。对挫伤的一般处理如下：

（1）对皮肤有轻微擦伤者，消毒后，以无菌敷料包扎，并将患肢抬高休息。

（2）肿胀、疼痛明显者，可外贴风湿跌打膏、伤湿止痛膏、玩应膏。

（3）若手指挫伤有甲下血肿时，可在局部消毒后，针刺放出积血，外用纱布包扎。

（4）必要时给以抗菌药物，以防感染。

扭伤

扭伤是关节附近的韧带部分纤维断裂，并伴有出血，受伤部位关节局部肿胀、瘀斑、功能障碍及压痛。扭伤常发生在踝部、腰部、颈部。踝关节扭伤时，应注意与踝部骨折、脱位相鉴别。对扭伤的一般处理如下：

（1）四肢关节扭伤早期，应冷敷治疗，以减少局部组织充血、出血、肿胀。患肢抬高休息。

（2）可用韭菜、凤仙草（全草）、节骨草或山里红等捣烂外敷。内服跌打丸、舒筋活血片等。

（3）根据病情可采用推拿疗法、针刺疗法或普鲁卡因封闭疗法。踝关节扭伤可用3-4条胶布固定，使踝部翻向伤侧位。

（4）扭伤24小时后，局部可做理疗或热敷。

7、行军骨折的预防

多发生于连续行军的情况下，一般无骨折的应急症状，易被忽视。其损害部位多见于第二、三拓骨中点的稍下方，为一种横断骨折。其发生原因是由于长时间行军造成的足底肌肉痉挛，使骨膜和软组织内的血管被阻塞而引起水肿，导致患骨脱钙及原处骨膜下有新骨沉积，由于长时间行军促使足部的肌肉、韧带的保护与支持作用减弱，当负重过多，足前部的压力增加时，可引起骨折。行军时有局限性疼痛并逐渐加重，轻度肿胀，压痛明显，确诊需经X线照片检查。

防治办法是加强行军锻炼，对新兵要掌握循序渐进的原则。对有脚肿、局部疼痛者，应酌情减轻负荷。经治疗后仍有疼痛者，及时进行X线检查确诊。已发生行军骨折时，可局部固定、包扎，休息三周。骨折较轻者经适当休息，月余也可自愈。

8、如何应对低血糖症

低血糖症在行军中较为常见。多因体质虚弱、吃得少、休息不好，尤其空腹行军时产生一种暂时性昏厥现象称为低血糖症。负荷行军时能量代谢高，造成大量糖原消耗，若补充不足，血糖就会持续下降，当将至50%以下时，脑组织对葡萄糖的利用发生障碍，神经系统功能受抑制，出现头晕、疲乏、饥饿感，面色苍白，出冷汗，甚至昏迷。

防治措施：

出发前休息好、吃饱、喝足，并带干粮、水壶。冬季行军尽量在途中休息时供给热食，以免干粮冷硬而降低食欲。出发前背包要打紧，途中背包要贴背，以减少疲劳。发现前驱症状时，使其平卧、头低位，解领口，松腰带，给热茶或糖开水。意识不清者，可针刺人中、合谷、涌泉穴，苏醒后给热饮料和干粮，收容乘车。

9、化学武器袭击时的防护

在遭到敌人化学武器袭击时为了防止毒剂接触和侵入人体，污染物资、装备等，必须迅速采取各种防护手段，及时实用各种防护器材。这是在化学战条件下保存自己、减少人员伤亡和损失的重要手段。

（1）个人防护

个人防护器具有防毒面具、皮肤防护器材及简易防护器材。当听到化学武器袭击警报或发现敌人有释放毒剂征候时，应迅速戴上防毒面具，防止染毒空气经眼和呼吸道进入人体内引起伤害。

（2）集体防护

当听到化学袭击警报和发现敌人施放毒剂征候时，除正在执行任务的人员外，应迅速进入附近工事，关、密闭门或放下防毒门帘。有通风滤毒设备的工事，应先进行隔绝防护，待外面毒剂浓度降低后，再通风滤毒。

（3）物资、装备、食物和水的防护

物资、装备和食品应尽量存放在坑道、掩蔽部或山洞内，食品应存放在密闭的容器内。露天堆放的物资应遮盖，食品上面可复一厚层草，然后用苫布盖严或用土覆盖好。水井和水缸等盛水容器具应加盖密封。

（4）毒剂的洗消

洗消又称消毒，就是用某种办法破坏或消除毒剂，以达到防止或减轻人员中毒、恢复染毒物品的使用价值目的。洗消是化学武器防护的一项重要内容。

10、住帐篷的卫生要求

单层帐篷隔热性能差，夏热、冬冷；雨季帐篷内地面潮湿。在野外环境，帐篷仍为防止自然气候不良影响的一种简便、实用的装备。帐篷的设置：冬季设在避风向阳处，周边可用雪或土围严，以利防风保暖。宿营较久时，帐篷地基可用沙土垫高夯实，四周堆砌30-50cm高的围墙挡风。帐篷内取暖，可因地制宜，就地取材，力求使帐篷内有一个较好的微小气候环境。夏季帐篷宜架设在稀树林内，亦可增大帐篷间的距离，以利通风。根据条件，白天可卷起帐篷底四边，以利通风降温。还可在帐篷上放湿树枝叶，或在帐篷内洒水，以达降温的目的。

11、野营的饮水饮食卫生要求

（1）野营饮水卫生要求

搞好野营饮水卫生是做好野营卫生防病工作的重要内容。部队野营前，首先要搞好水源卫生侦查，包括水源类型、水量、水质及其周围的卫生状况等。同样条件下，应优先选择地下水源，如井水、泉水等。一般不需要沉淀、过滤处理，直接消毒消毒后即可引用。如无地下水源时，应择优选择地面水，一般认为山溪水-水库水-江河水-湖水-雨雪水的顺序选择为宜，必须根据水质情况进行水质改善，确保引用安全。在野营中还要根据野营任务和环境条件采取快速、简便、有效的卫生防护措施，保证供给部队量足、质好、符合卫生要求的饮用水，并坚持“三消一保证”，即坚持饮水消毒、漱口水消毒、洗碗水消毒，保证开水供应，禁止喝生水。

（2）野营饮食卫生要求

搞好野营饮食卫生是预防食物中毒、肠道传染病和营养缺乏症的重要措施。野营训练的饮食卫生条件发生了较大变化，很容易出现肠道传染病、食物中毒等，影响野营训练任务的完成。一是要选好厨房设置的位置，一般要求是靠近水源，远离厕所、猪圈、污水坑、粪场等污染源，周围环境要清洁。二是要进行卫生整顿，清除周围垃圾，铲除杂草，填平坑洼，挖好排水沟，要有针对性地进行杀虫、灭鼠等，改善周围环境。三是因陋就简地建立一些卫生设施，如主副食架、防蝇帘罩、流水洗手洗完设备等。四是

坚持各项卫生制度，如经常保持厨房清洁整齐，生熟刀板分开使用等。五是努力改善伙食，选用营养价值高、且易于消化的食品，保证官兵在野营条件下，能吃饱、吃好、吃得卫生，以满足集体热能及各种营养素的需要。

12、野营粪污的处理

在粪污中含有大量致病菌、病毒和寄生虫卵。若处理不当，可污染土壤和水源，导致蝇蛆滋生，造成疾病的传播和流行。因此，要因地制宜，就地取材，搞好野营粪污处理。

野营条件下要构建临时厕所，位置应设在营地下风向的一角，远离营舍、水源、厨房等（一般距厨房、水源50米以上，距营舍30米以上），厕所周围要挖排水沟，防止雨水灌入使粪便溢出。无论构建何种厕所，均应单独挖小便渗坑或专设小便桶。

野营厕所必须加强卫生管理，建立卫生值日制度，每日进行清扫整理，定期碰洒杀虫药物。如发现肠道传染病，应单独挖坑，每天可用10%-20%漂白粉进行消毒。

 

第二篇：冬季野营拉练常见伤病的防护