班级： 姓名 学号：

羽毛球学习体会

我虽然是以体育专业考上的大学，但是在上大学之前从来没有打过羽毛球以及其它球类。还记得大一刚开学，学校里有很多社团在招新我直接报了羽毛球社团，社团活动很少只有星期天上午会有一次教课。那时我就个土鳖拿起个羽毛球都发不出去，没有手感一发啪的一声掉地上了。几下没发过去副社长宋远峰，走了过来亲自教导应该怎么握拍、抛球、挥拍等。很快过了一会就找到了一点感觉球能发过网了。每一个小小的进步都会让我很高兴。既然专业是体育我也希望能有自己能拿的出手的一项运动。后来跟着谢春辉学长学了一个学期的羽毛球，那时候每天早上很早起来打球。很累但很充实，唯一不开心的就是技术太烂了，有时候很多应该能够接到得球，却都因为身体太僵硬了不协调没有接到，有时候感觉我挺放松的却在接球时不知然的夹劲了。有劲发不出来。在后来又因为受伤很久没有去打球，球技一直没有提高。

大三专选羽毛球课，因为有伤也没能好好学习，时间过的很快一个学期一个学期的就这样结束了。在开学只希望在丁老师的教导下把羽毛球基本功练好了。像我这样半路出家的也不可能去参加什么大赛了，希望在以后的教学中能够起到帮助吧。丁老师羽毛球打的很好，人也很帅但是有时候有点严肃上课期间话也不多，希望老师能够在第一时间指出我们的错误和进步，不是你们先练着促使每一位同学都能共同进步。

电脑带回家了，所以发的有沃德文档发的有点迟老师大人大量哈哈 提前祝丁老师新年快乐，生活一天更比一天好，来年添个小贝比。

 

第二篇：羽毛球双打体会

双打的体会

本人认可这样的说法：羽毛球取胜的原则是进攻。什么是进攻？这里说的不是拼命杀球。而是说尽可能使球从上向下走。只要球是从上向下走的话，无论球速和方向如何，都具有威胁性，都会给己方创造得分的机会。如果球是从下向上走的话，是不具威胁性的，更不是得分的主要手段。有人也许会说，放一高质量的贴网球，会很可能得分。其实，放网的目的不是得分，而是给自己创造下一拍得分的机会。因为对方只有使球从下向上走（挑球，放网等等），所以给自己创造进攻的机会（使球从上向下走！）。

本着这个原则，我们来看看下面的一些情况。

【发球】小球为主，高球为辅

双打的发球以网前小球为主。其目的就是让球过网后向下走，从而不给对方创造进攻的机会。由于双打的后发球线的限制，多数情况下高球不是很有利。发高球的主要目的是打乱对方的节奏。尤其对那些扑网意识很明显的对手。如果常发高球，或对方站位靠后的话，你是在送给对方一个进攻的机会。本人基本不用高球。原因有两个：第一是我即使导致对方被动或直接得分，我并没有等到多少。每失去一个回合，就少了一份乐趣。第二是尽可能锻炼发小球，使自己的球越贴网越好。因为这是基本。如果打比赛得分是主要目的的话，偶尔利用一下高球还是必须的。

【接发球】平推底线，轻推两腰

本人觉得接发球是很多人犯的最多的错误。很多都是将球挑到后场。然后等着对方进攻（使球从上向下走！）。即使球离网很高，也没有上前扑或推的意识。这是和单打的一个很大的区别。单打时，挑球到后场，是要调动对方。双打时，后场已经有队员等在那里，起不到调动的作用。

双打接发球时，站位要靠前。专业的都是站在前发球线上。业余的因为后退不是很快，为防止后场高球，站位要退后一些。但是一定不要太后，要有向前冲的意识。只要球离网较高，就要将球平推到底线两角，或轻推到两腰的空位。双打接发时，前后站位较多。两腰是弱点。轻推到位的话，前面的队员接不到，后面的队员等着前面的去接，或只能被动挑球到网前或后场。

网前技术好的话，接球放网也是可行的。但是速度节奏就要比上面慢一些。无论如何，就是不要轻易挑球。发球是受很多规则限制的。球必须是从下向上走。接发球队员一定不要轻易地放过这个进攻的机会。

【站位】网是镜子，你是影子

如果将球网当作一面镜子的话，你的站位就是球的影子。这个说法不是很严谨，只打个比方。例如，当你放个网前球的时候，一定不要急着后退（单打后遗症！）。要像是球的影子那样，跟着球走。要守住网前。迫使对方起高球，给同伴创造进攻的机会。再比如，你挡杀到网前时，一定要冲上去封网。不要等同伴过去。因为他不知道你要出什么球。你上去了，同伴自然就知道后退保护后场，等待进攻的机会。

同样，你挑球到后场的话，自然要（像球的影子）后退到中场，成为防守左右站位。不要站到中间（又是单打后遗症！），从而使同伴无处可去，或导致前后站位使左右受到攻击。 另外一种普遍的情况。当同伴在后场杀球或吊球时，也一定要（像球的影子）冲到网前。其实，当你看到球到了后场，同伴已经准备好击球时，不管同伴出什么球，你都应该尽快到网前封网。

【后场被动球】网前为主，后场为辅

处理后场底线被动球，尤其是反手球，是很困难的。由于多数人击球技术和发力的水平

有限，很难将球抽回后场并很到位。常常是用了很大的力气，却送给对方一个不远不高正合适的杀球机会。与其给对方一个机会，不如努力给自己争取个机会。当对方左右站位时，回个网前球，左、中、右三个位置都可以。这样的话，球过网后向下走，减少对方的进攻机会。如果对方前后站位，就以两侧为主，可以稍微用点力，使球不要离网太近。这样的话，可防止前面的队员扑球，也常常使后面的队员因击球点太靠前或求胜心切导致球下网。不过当对方扑球的意识很好，或水平很高时，回网前有时会很被动。这种情况下，你就要看形式而定。或者只有努力提高自身的水平了。

【避免回高远球】下压为主，高远为辅

常常看到一些人你来我往，打得不亦乐乎。其实高远球本身不具有杀伤力。是调动对方的一种手段，也是给自己时间调整节奏的机会。但是在双打中，不如单打的效果明显。只要有机会，就要使球向下走。业余的没有体力和能力反复下压杀球，但是要多利用点杀，劈吊等等，使对方处于防守而不是进攻的状态。总之，不要轻易放弃进攻的机会 －－ 使球向下走！