教师心理解压培训
这次参加了北京老师针对教师心理解压的培训,受益匪浅,感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。
首先心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大部分时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨,开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易激动,感情用事,好幻想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症,由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要解压,休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师解压方式有很多,可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。
作为教师应该意识到压力的存在,并及时给自己进行解压方能在教育的道路上越走越远。
主要内容: 1、教师心理解压
会议记录:
一、引言:人类最殷切的需求是渴望被了解和肯定。
-------威廉.詹姆士
二、心理游戏:理由最能说明本质的问题
1、你最喜欢的动物
2、你第二喜欢的动物
3、你第三喜欢的动物
4、你最喜欢的运动方式(空间距离)
5、你最喜欢的饮料
三、由心理游戏讨论,我们的压力是如何造成的。
讨论结果:
1、一部分的压力是有已经发生或即将发生的生活事件引起的。如未完成的作业、即将来临的考试、必须面对的冲突等。这些压力的来源,我们知道得很清楚,所以处理起来就容易得多。
2、好的事件一样可以变成巨大的压力。是因为我们内心的平衡被打破。我们每个人都有一个现实的自我和理想的自我。这两者之间会有一些差异。如果“好事”好到了远远超过理想的自我,人开始不相信自己。
3、普通的人际关系也会造成一定的心理压力。相互竞争,希望自己比别人表现优异;控制他人而不要被他人所控制;力图使自己的言行符合他人的标准;想取悦别人以便达到某种目的等。
四、思考压力有哪些好处?
第一,在心理压力之下,我们能够保持较好的觉醒状态,智力活动处于较高的水平,可以更好地处理生活中的各种事件。
第二,在心理压力不是大到我们不能承受的程度时,它可以是一种享受,而且有可能是最好的精神的享受。
五、教师心理压力分析
1、负担过重
----超负荷的工作量
2、缺乏适时的鼓励和周期颇长的低成就感
----精神透支、没有得到认可、适应不良
3、家长社会对教师的过高期望
----多重角色冲突、自我期望过高
六、教师的心理健康标准
1、了解、悦纳自己的教师身份;
2、良好和谐的教育人际关系;
3、积极稳定的工作情感;
4、鲜明的教学风格,富有创造性的教育行为;
5、能适应和优化教育环境,良好的心理调适能力。
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