关于清明节放假的通知
各位研究生:
按照学校教学计划安排,清明节放假时间为4月4日-6日,4月7日起正常上课。请务必提醒同学们:
1、在走亲访友、外出实习、求职的往返途中一定要注意人身、财产安全,不搭乘无资质车辆,保持通讯畅通并按时返校;
2、留校学生请注意严格遵守学生宿舍管理规定,离开宿舍时,一定要关好门窗,切断电源,防止被盗事件和火灾的发生;
3、有特殊情况及突发事件请及时与辅导员、主要学生干部联系。
祝大家假期愉快!
研究生学院 20xx年4月3日
20##年清明节放假调休日期的具体安排通知如下:
20##年4月4日至6日调休,共3天;
4月4日(星期四,农历清明当日)为法定节假日;
4月7日(星期日)公休调至4月5日(星期五);
4月6日(星期六)公休;
4月7日(星期日)照常上班;
《20##年节假日放假安排时间表》内部已经初步确定,《20##年节假日放假安排时间表》放假安排方案是依据国务院《关于修改<全国年节及纪念日放假办法>的决定》,参照往年国务院办公厅下达的关于部分节假日安排的通知,并结合中国当前工作实际,在科学发展观重要思想的指导下做出的实际做出的。20##年节假日放假安排方案须报请国务院批准方可生效,最终方案将于20##年底予以公布,届时将以通知的形式下达“各省、自治区、直辖市人民政府,国务院各部委、各直属机构”。成都川菜厨师学校新东方希望放亲们及早合理安排节假日旅游、交通运输、生产经营等有关工作。并送上清明相关养生知识。
清明节养生
在清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,同时还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节”。清明时期饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。"阳气"升发是指脾胃的运动收缩,因而人在春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜进食笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,例如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。
清明节踏青时,不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群,做运动需要量力而行,不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内,呼吸控制在24次/分钟以内,中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。
清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时,应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日,是一次宣泄哀伤的机会,有利于消除不良情绪,同时也利于心理健康。但是在这段时期,对于失去至亲的人,清明节很容易触景伤情,容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时,很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪,不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心,要注意情绪的调节,需要找亲人、朋友陪伴,缓解负面情绪的影响。
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