浪漫温馨的结婚纪念日短信
结婚之后的女人,都希望身边的那个人能够依然如恋爱期那般疼爱自己,那般浪漫。所以,男士,切莫忘记了结婚纪念日。这是属于你们两个人的时间,再怎么忙,也要记得发浪漫温馨的结婚纪念日短信哦。
亲爱的,今天是我们的结婚纪念日,想到你我感觉无比的幸福,一起走过的风风雨雨历历在目,你的温柔让我感动,未来的日子我会像无名指的Darry Ring真爱钻戒寓意的那样,不离不弃,一辈子呵护你。更要用心的爱你,关心你,我永远爱你!
对你唱情歌是我的强项,逗你开心笑是我的专长,陪你在身边是我的责任,放你在心上是我的愿望,爱你就是这样没商量!
爱着你,是一种温馨的悲哀,是一种浪漫的情怀,是一种柔美的姿态,更是一种想去说而又不得不说的喜爱!
浪漫缘分是上天的安排,爱情神话是永恒的未来。许多的奇迹只有相信才会存在。你是我心中的传奇,爱你不用怀疑。
缘情无需开户费,友情不付漫游费,爱情免收月租费,真情要比千金贵。我们的爱情一年又一年永永远远~
你是我心中最美的花朵,任凭风雨永不凋落;我是你眉梢最艳的云霞,任凭冰雪永不融化。牵手此生不够,相约来生依旧。
丘比特的一支箭,让心相连;月老的一根线,让手相牵。愿那箭沧海桑田不变,愿那线海枯石烂不断,愿我俩一生相伴。
亲爱的,今天是结婚纪念日,特意准备的爱情大餐:先喝杯幸福开胃酒,在品尝凉调柔情肠,温拌真情心,爆炒激情爱,红烧不变情;还有酸甜蜜语话,最后是醉心的浓情蜜意汤!
亲爱的,我今天特别的想你,因为今天是我们结婚纪念日,希望和你一起过一万个结婚纪念日,因为我真的好爱你:)
今年是牛年,我们的结婚纪念日又到了,希望我们未来的日子过的更牛,可是不要发牛脾气哦!
一、良好的促进睡眠的饮食习惯:
1、
2、
3、
4、 晚餐时间:控制在18:00—19:00之间, 晚餐量:7成饱即可,不可过饱 晚餐口味:宜清淡,忌油腻,甜腻 晚餐饮品:忌饮酒过量
二、关于睡眠的谚语、短信:
? 药补不如食补,食补不如睡补。
? 枕芯以个人一拳高一点的高度为宜
? 睡眠是每人每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。 ? 大多数人都有这样的体会:“一夜不宿,十夜不足。一夜不睡,十夜不
醒”、“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮”。
? 睡眠的重要:俗语说的好:“吃药十服,不如独宿一夜。”“早睡早起,赛过人参补身体。”“吃洋
参,不如睡五更。”大多数人有这样的体会:“一夜不宿,十夜不足。一夜不睡,十夜不醒。”“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。”至于睡眠的好处那是非常多的:“早睡早起,没病惹你。早早睡,早早起;眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡,晚晚起,浑身上下无力气。”“能吃能睡,长命百岁。”“吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。”这些都是古人总结出来的精华。
? .睡眠的方法:一定要养成良好的生活习惯,“食不多言,寝不多语。”“晚餐少喝水,睡前不饮
茶。”强调“要想身体好,吃饭别太饱;要想身体好,天天要起早;要想身体好,睡觉不蒙脑。”“坐有坐相,睡有睡相,睡觉要象弯月亮。”讲的既具体又实在,可供借鉴。决不可贪睡,正所谓“瞌睡没根,越睡越深。”“贪吃贪睡,添病减岁。”
? 注意的事项:要想睡好觉,必须遵守生物钟规律,养成睡眠的良好习惯,注意做到:①室内环
境好、通风好、空气好:“晚上开窗,一夜都香”。②要养成“睡前洗脚,胜吃补药”的好习惯。③注意“夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头”;“白天多动,夜里少梦”。④强调夫妻不可分床:“夫妻同床,长寿健康”。 ⑤要养成良好的生活习惯:“早睡早起,精神爽气”,不要违背生物钟规律。
? 1、累了就睡。事情其实很简单:如果你的身体觉得累了,那么入睡就很容易了。
斯坦福大学医学院的一项研究,要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员,为时一个半小时的中等强度的锻炼,每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员,参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时,入睡时间则更少,短暂睡眠的时间更短t,而且根据报告,睡眠质量有整
体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下有助于避免午睡,巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。
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2、冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到疲倦。不过,别临睡才洗,那会使人兴奋,反而睡不着。
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4、驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐,或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面,如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当,那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿,吃些富含碳水化合物的小点心,可以触发大脑血清素的释放,这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉,这些食物富含氨基酸,同样促进睡眠。
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5、买张好床。一张床不能太软,那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块,那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于xx年,就该换啦,换张硬度舒适的吧。
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6、把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠,所以恒温器也要好好调节。当然啦,开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥,也可以用点加湿器。
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7、不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下,诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。 ?
8、保证你的床只是用来睡觉的。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼。
? 9、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道——到
点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者冥想一会。每天按时上床和起床也很重要,即使是在周末。
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10、警惕咖啡因。每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。当你50岁时,新陈代谢会变慢,于是咖啡因滞留人体的时间就更长,乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行,那就把咖啡因戒了。
? 20xx年世界睡眠日:“健康睡眠,平安出行
世界睡眠日: 每年x月x日
? 世界睡眠日短信 世界睡眠日祝福短信
? 1.睡一睡,心情好,烦恼消,乐逍遥,睡一睡,精神好,开心在,
幸福绕,睡一睡,身体好,容颜美,不变老,睡眠日,祝福到,健康多,美梦绕。
? 2.用关怀吹来清爽风,用问候抱来安神枕,用祝福播放催眠曲,用
提醒送去美梦绕;世界睡眠日,祝你安睡香甜雷不惊,美梦送爽精神好,安康不断来伴跑,万事美美乐逍遥!
? 3.世界睡眠日,希望你:早“睡”早起,不偷“睡”、漏“睡”,
更不逃“睡”,完完全全得给“个人所得睡”,世界睡眠日,祝你:“睡睡”平安!
? 4.太阳睡了,是为了清晨的朝霞万道;月亮睡了,是为了明晚的银辉
普照;我睡了,是为了明天要为你送去更多开心和欢笑。愿你世界睡眠日美美睡个好觉!
? 5.生活再优质也逃不开琐碎,工作再轻松也避不开纷扰,海面再平
静也免不了暗礁,歇一歇,聊一聊,笑一笑,睡眠日,轻轻松松睡一觉,烦恼忧愁抛九霄!
? 6.身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。前者能减小地心对人体的作
用力,后者可减轻心脏承受的压力。胃疼者宜左侧身睡觉,以减少胃酸倒流。世界睡眠日快乐!
? 7.笑容挂在脸上,嘴角略微上扬,两眼满含笑意,心里乐不可支,
放松陪在左右,世界睡眠日到了,做到以上几点,保证你睡眠质量提高了,几乎从不失眠了,美梦总是相伴了,愿你世界睡眠日,睡得好,睡得香。
? 8.世界睡眠日到,我用快乐给你铺一张床,集结快乐的能量;幸福给
你做一张被,装满幸福的滋味;吉祥给你来当枕,好梦马上来光临。愿你甜甜滴睡,梦里梦外都是美!
? 9.睡眠日到,祝福送到,关怀贴士,定要记牢,睡前放松,不宜过
饱,睡前洗脚,饮茶要少,睡眠充足,不宜衰老,愿你健康,美梦拥抱,吃好睡好,健康到老。
? 10.世界睡眠日广告大全:你睡,我也睡,大家睡,才是真的睡;过
去啊,一天睡五次,现在一次睡五天,腰不酸了,背不疼了,人也不抽风了;睡觉,飞一般的感觉;我的地盘,我睡觉;睡睡更健康;不睡寻常觉;睡觉,我能;自从睡了觉,嘿,还真对得起咱这张脸。
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