高一16班 寒假自主管理计划

总体原则：

将学生自主管理延伸到假期，使学生养成良好的学习习惯和生活习惯，培养学生的自我约束力。

具体要求：

1、 制定目标：

制定假期学习计划和其他计划，利用假期时间提优补差，进一步夯实基础。利用空余时间参与适度的运动和娱乐活动，加强体育运动。此外，珍惜与家人团聚的时间，做一些有意义的事情，并及时记录下来。

2、合理安排时间：

班级安排的时间如下：

7：30 ——8:00 晨练

8: 00 ——8:30 早餐（建议你亲手为家人做一份美味的早餐）

8: 30 ——10:30（有计划的完成寒假作业）

10：30 ——11:30（结合实际，培养一个高雅的兴趣爱好吧!）

11: 30——12:00（午餐）

12: 00——1:00（养成午休的好习惯）

1: 00 ——2:30（巩固自己的优势科目）

2: 30 ——4:30（提升自己的弱势科目）

4: 30 ——5:30（静下心来看看课外书吧，丰富自己的头脑）

5: 30 ——7:00（吃个晚饭，出去走走吧）

7: 00 ——7:35（看看新闻联播吧，关心时事）

7： 40 ——9:00（与家人一起看看电视、聊聊天）

备注：1、记得学着为家人亲手做一份美味的早餐哦！

2、学习计划要有针对性、连续性，这样才有时效性。

3、用照片或文字及时记录下你实施寒假计划的心情和感受吧。

 

第二篇：中学生学习计划的制定

中学生怎样制订科学的学习计划

(一)计划要全面思想、学习、身体是相互影响的。计划里除了有学习的时间外，还应当进行社会服务、参加集体活动的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。如果计划里只有饭、睡觉和学习，那么这个计划是片面的、不科学的。

(二)进行有效的自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过“我是怎样学的?”这个问题，因此制订计划前，首先要进行自我分析：

1、分析自己的学习特点我们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出自身的学习特点。个人的学习特点是不一样的，如在数学学习中有的理解力强、应用题做的好：有的善于进行口算计算比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢：有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律，等等，需要全面分析。

2．分析自己的学习现状一是和全班同学比，确定自己成绩在班级中的位置，常用“很好、好、中、稍弱、弱”来评价。二是和自己过去的学习成绩比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。

(三)确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。

对于即将进入新学年的学生来说，既要有整体的学习目标用以鞭策，又要有阶段性的学习目标用以实施，虽然一开始并不是十分明确，但是我们可以通过确定和达成近期的学习目标来不断进行调整。我们可以通过定期回顾学习目标，更清晰的强化自己的需求与理想，满怀信心地开始下一阶段的学习。 因而，学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

适当就是指目标不能定得过高或过低。过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。所以，要根据自己的实际情况提出要经过努力能够达到的目标。

明确就是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就 不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果改为： “数学、语文两科要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。”这样就明确了，便于检查是否达到的结果。

具体就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水平”这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无误地背出来，并理解推导过程等等。

(四)科学安排时间安排好常规学习时间和自由学习时间。确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的原则。

全面在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，也要考虑不同学科的时间搭配。

合理要找出每天学习的最佳时间：如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的同学则晚上学习效果更好。要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会儿语文，就做几道应用题，然后再复习外语等。若心情比较愉快、注意力比较集中、时间较完整时，可以安排比较枯燥、或自己不太喜欢的科目；而零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题或自己最感兴趣的学科。

高效要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而比较容易的可以放

到稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

所谓常规学习时间就是学校的作息时间和用于完成学校教师当天布置的学习任务、消化当天所学的知识。

自由学习时间是指完成在学校学习的任务以后，所剩下的可以由自己支配的学习时间。一天中供自己支配的时间基本上分为四段：早上起床到上学，中午放学到下午上学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们应该在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。在自由支配的时间内，一般可以做两件事：补充和提高。补充，是指弥补自己学习中的欠缺：提高是指深入钻研，发展自己的优势和特长。自由学习时间是我们制订学习计划的重点部分。同学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间的效率，增加自由学习时间，使学习的主动权掌握在自己的

手里。

在进行时间安排时，还要注意以下两点：①要突出重点，也就是说，要根据自我分析中提出的学习问题或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证；②要有机动时间，计划不要排得太满太紧，贪心的计划是难以实现的。

订了计划，一定要执行；不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，要对计划的执行情况定期检查。可以制订一个计划检查表，把什么时间完成什么任务、达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上“√”。根据检查结果及时调整修改计划，使自己制订计划的能力逐渐增强。

(五)长计划和短安排在一个比较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致的计划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太具体。但上个月或下学期要解决哪几个问题，心中应该有数，进而每个星期做什么要具体些，每天做什么应当更具体些。这样把一个较大的任务，分配到每周、每天去完成，使长计划中的任务逐步得到实现。长计划是明确学习目标、大致安排；短安排是具体的行动计划，长计划的目标靠短安排来实现。

(六)订计划要从实际出发计划终归不是现实，只是一种可能性。把计划变成现实，还要经过一段较长时间的努力过程，在这个过程中会遇上千变万化的情况，所以制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性，这样完成计划的可能性就增加了。订计划时，不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔热情，想得很好，可行动起来，寸步难行，这就是目标脱离实际的缘故。

实际是什么?①知识能力的实际：每个阶段，在计划中要接受消化多少知识?要注意培养哪些能力?②时间的实际：指常规学习时间和自由支配时间有多少?⑧“欠债”的实际： 自己在学习上的“欠债”应该心中有数。④教学进度的实际：了解老师的教学进度，就可以妥善安排常规学习时间和自由支配时间，不至于使自己的计划受到“冲击”．。⑤学校、班级计划的实际：个人制定的学习计划要与所在学校、班级的计划结合，充分考虑到学校、班级的一些集体活动安排，

尤其是学校里的一些大型的、必要的活动计划。如果制订学习计划时，不考虑这些必要的安排，我们会发现最终还是要拿出时间来参与，从而影响学习计划的执行，进而质疑学习计划的有效性、必要性。

(七)注重效果，及时调整每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要及时找原因，进行必要的调整。我们要学会反思，学习反思是学习系统中最为重要的策略。学习得好不好，方法对不对，怎样提高效率常常是通过反思来实现的。因此，会不会学习，就表现为会不会反思。现代学习理论中，1学习反思占相当重要的地位。可以这样说，学习反思伴随着整个学习过程，它既是学习内容，也是学习策略。大家都知道会学习的同学他们学得十分轻松，原因就是他们会通过计划与反思来加快学习进程，提高学习质量。

反思内容包括：计划提出的学习任务是否完成?是不是基本按计划去做?学习效果如何?学习方法正确与否?没有完成计划的原因?什么地方安排太紧或太松?怎样更好地安排时间，提高学习效率?通过反思，再修订学习计划，改变不科学、不合理的地方。也可以把一天学习计划完成的情况认真记录下来，以便反思、改进。有位同学在一篇学习反思中说： “我学习不理想，主要原因是不能快速的进入学习状态，没有敏捷的学习力。面对众多学科，大量的讲义、笔记、作业， 自己不能快速高效的解决问题，不具有快速处理作业的能力。”找到问题之后，他的学习效率捉高很多。

(八)脑体结合，文理交替 “心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的脑力劳动过程。思维活动正常进行时，脑细胞消耗着大量的物质和能量。所以在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排。比如：学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时，文科、理科要交替安排。