产后减肥的简单方法,最经典的 几条不错的Tips：

1。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品

2。早上：6点后起床，起床后一杯温开水+2滴苹果醋 运动40分钟以上

3。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

4。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

5。早上：6点后起床，起床后一杯温开水+2滴苹果醋 运动40分钟以上

6。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

7。可以看看减肥排名 如“美瘦榜” 百度，某狗都能搜到，根据效果排名情况来选择。

 

第二篇：产后减肥方法有哪些

产后减肥方法有哪些

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。。

6、意志决定减肥的效果与质量。。

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