夏官营美丰实验学校乡村少年宫舞蹈类活动计划
(20xx—20xx学年度第二学期)
一、指导思想:丰富学生的课余生活,培养对舞蹈学习的兴趣,为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练,提高舞蹈专业素质,使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练,让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。为各种活动的参与做好充分的准备。
二、训练目标:
1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。
2、训练扎实的基本功如:腰、腿、胯的软度及开度
3、培养孩子听音乐时能找到节拍,动作节拍准确,跳舞有自娱感。
4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。
三、训练要求:
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能,掌握一些舞台艺术表演的方法,会表演一些富有情趣的舞蹈小品,并在实践活动中不断提炼情感,增强技艺,提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力,努力为校园文化增添光彩,并为创建学校特色添砖加瓦。
四、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练,大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同,所以不能要求一律,不能操之过急,软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高,因此舞蹈班根据学生情况来进行训练。
五、训练时间:
训练时间:每周五下午两节课后
附训练内容:
(一)舞蹈素质训练
1、头的训练:前、后、左、右倾头、头颈的转动
2、肩的训练。压肩、环动、松肩、、
3、胸的训练:含胸、展胸、仰胸。
4、腰部训练:弯腰、疗腰、涮腰。
5、手位练习:
6、下肢训练:
( 1).脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 ( 2).腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿
( 3).够部:横、竖叉、压叉
(4)、髋部训练
(5)、腿部训练
7、脚部训练
(1)蹲:
(2)擦地:
(3)绷脚
(二)儿童基本舞步及组合
(三)民族民间舞基本动作组合
傣族舞步;
新疆舞步;
(四)儿童舞蹈训练及时间安排
第一周:选拔队员,宣布纪律。
第二周: 教基本动作2、手眼身法练习 第三周: 《读唐诗》舞蹈基本动作 第四周: 纠正复习动
第五周: 舞蹈队形编排
第六周: 《春晓》舞蹈基本动作
第七周: 纠正复习动作
第八周: 舞蹈队形编排
第九周: 《新疆舞》舞蹈基本动作 第十周: 纠正复习动作
第十一周: 舞蹈队形编排
第十二周 舞蹈基本动作
第十三——十四周:《快乐的小孔雀》舞蹈编排 第十六周: 舞蹈队形编排及表演
第十七周: 总结训练情况,评优秀队员。
龙湾学校乡村少年宫跳绳活动计划
一、训练目标
近几年来,我校致力于体育教学的改革,初步探索出了一条符合本校实际,有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径,为了把这一成果更加深入、细致地开展下去,丰富学生的课余文化生活,学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组,由我具体负责跳绳类兴趣的活动,跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花校繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐动,有助于学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
二、小组活动实施内容
1. 成立小组。
2.小组成员技术培训(包括:单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。
3.成员品德培养。
4.学业促进。
5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。
6.宣传与促进跳绳活动的开展。
三、训练阶段安排
1.训练阶段
积极动员,物色人选,组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习
2.提高阶段
阶段性调整提高
四、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排
1.训练要求
① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
② 教师关注全体学生的训练。
③ 教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④ 训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
⑤ 注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。
2.训练时间安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.场地器材安排
训练场地定在健身广场。
器材方面:短绳、长绳由学校统一购进。
五、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分
2.集体项目需求配合默契、协调。
3.让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。
六、具体训练安排
1.单跳
① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
2.单脚跳
① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干组。
② 以组为单位、比赛进行。
3.交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。
4.花式跳
① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。
② 分组比赛。
5.双人跳
① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。
四会市龙湾学校 20xx-9-2
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