户外拓展训练有感总结

20xx年x月x日公司组织了户外拓展训练，这是整个入职培训最后一个环节。入职培训为期一个星期，户外拓展训练是给我感触最深的一个环节。15日早上很早（6:20）就起床了，洗刷完毕吃完早餐约7:20准时到达公司楼下聚集。7:30分准时从公司出发去杨梅坑。约10:00左右到达目的地。

到达目的地后，由教练对当天的训练项目、要求、规则做了一个简要介绍，按要求统一着装（迷彩服）进行训练。训练的第一个项目就是组建团队，组建团队有五个要求：1）团队命名2）团队口号3）团队队歌4）团队标志5）团队造型。第二个项目是：孤岛救援，规则是分别有三个类别人群，盲人、哑人、正常人；分别象征着公司的低层、中层、高层；这个项目以失败告终。主要原因，我认为是沟通不顺畅、目标不明确、规则理解不深刻、执行茫然。第三个项目是：对13个#9@k牌进行顺序翻牌。根据牌的队形，规则是按顺序翻牌。要领是第一次是记住牌的顺序，第二次 是按顺序翻牌。第四个项目是：在2米高跳台往下倒，有你的队友在下面，组成人床接住你。这个项目主要目的是要告诉你，团队之间培养互相信任意识。第五个项目午饭后，是热身后开始；分别选择8米高空抓单杆（在一个刚好放下一双脚的圆盘上跳跃起来抓住1米开外的单杆）或8米高空过独木桥（跳过一个一米多的空隙，独木桥刚好能放下一只脚的宽度），这个项目主要是考核一个人的镇定、胆量、身体素质、心理素质等。虽然有足够的安全保护措施，但是如果不注意还是会受伤的，所以事前教练交代了相关注意事项。这个项目的时间花了大概2个小时，我选的是高空跳跃抓单杆，我当时在上面的感觉是,人站在独木桩上面晃得厉害，加上单杆离人的距离还是有点远，感觉抓不到，下面又是8米高空，不踏实，一直不敢跳，经过一番心理斗争，已经没有退路必须往前跳，最后还是抓住了单杆。成功完成了这一项。最后一个项目是：攀越4.5米的高墙，不借助任何工具，完全靠的是人的自身力量去完成这个项目。项目开始前，教练讲了相关的方法和游戏规则。方法是要借助2个人做人梯，必要时要第三人做二级人梯，第一个人基本上要靠自己手臂的力量把自己拉上去，因为上面没有人拉自己。第二人相当容易些，但还是要靠自己很大的臂力才能上去。我是第三个上去，我是有自知之明，第一、二我是很难上去，第三也是基本上靠上面两人拉上去的，因为我的臂力不行。规则是：上面只能站立三个人，上过的人不能帮忙了，只能做安全保护措施，还有一个最重要的一点是不能讲话，过程中，队员有两次讲话，那游戏都有重新开始。我觉得这个规则还是很有道理，因为在目标、规则、方法明确后，讲话就是分散人的精力，不能把自己的注意力集中到一点。就不能发挥自己的潜力。这个项目对我的触动最大，因为大家都完全融合到了项目里去了，还有就是做人梯的人的牺牲奉献精神，值得敬仰；我在项目中是处于在上面拉人的一个岗位，拉的自己真是筋疲力尽了。在这个项目中，我好像被自己感动了一回。这个感觉好久都没有了，人能够自己被自己感动，说明对自己还是很满意。最后，23个人只用了不到15分钟就全部完成，这个时间还包括了前面两次犯规的时间。也就是说如果不犯规，可能10分钟左右就可以完成了。所有项目完成后，快下午6点了，返回到公司楼下，已经晚上8点多了。一天的活动体力消耗特别大，收获就更大了。

我觉得这次户外拓展训练的本质有以下几点：第一，树立团队意识，培养团队协作能力。因为教练在每个项目前，都会叫每个人估算一下完成项目的时间，每个人估算的时间都高于实际的时间，而且高很多，这是因为每人基本上是从自己的能力出发来回答这个问题，而忽略了一个高效的团队是1+1>2的力量，当然一个混乱的团队的力量是1+1<2的，甚至小于1也是有可能的。因为团队中的成员是人，而每个人都是有自己独立的意识和想法，如果目标

不能一致，思想不能统一，沟通不顺畅，方法也不妥当，投入也不彻底。这个团队肯定是没有竞争力和战斗力的。第二，认识到项目中的规则或有些东西是不可改变的，每个人只能遵从，只能在规则内找方法和对策去完成项目。这就寓意外部的环境、公司的制度在一定的时间是不可改变的、是客观的。我们能改变的只是自己，还有在规则的范围内找到更好的方法。在这些项目中，教练也会对我们所违反规则的行为给予处罚，或做俯卧撑或重新开始。就是要达到对规则遵从的一个目的。接受那些我们所不能更改的东西，发挥那些我们可以更改的东西，去追逐目标吧。第三，培养团队精神，树立规则意识，这些都不是目的。最终也是最重要的就是：利用前两个条件去完成项目目标，这才是目的。只有完成了目标，公司才能赚钱，你也才能有奖金，或许你会说误以成败论英雄，过程也很重要。可现实就是这么残酷，或许你付出很多，或许你有很多苦劳，可结果就是没有回报，这就好像一票否决制一样。在这样的情景下，结果才是最有利的说服力。其它一切都很苍白。它不会管你的团队是如何的好，也不会因为你是因为何种原因触犯规则。如果你的对手很强大，你就应该想办法比他更强大。因为任何人、团队、公司都会有他的弱点。而方法总比困难多！

最后，我觉得以下词语比较有浓缩意义：目标、方法、专注、投入、坚持、沟通、领导、信任、协作，融合！

20xx-11-17

 

第二篇：户外拓展训练工作总结

这是我在人力的参与的第一个活动，感觉很开心。很高兴可以和大家一起完成工作。

刚开始做策划的时候，真的是什么都不懂。第一次做出来的策划有很多问题，很多细节都没有考虑到，策划书的格式、语言也不规范。还好有师兄师姐的指导和大家的相互协作，才能把策划修改好。在试玩阶段，我们更好地完善了游戏规则，也让大家更加熟悉了游戏。

在调配人员的时候，因为人手不足，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都乐意去完成任务，让我觉得我们真的是一个“有福同享，有难同当”的大家庭！

游戏当天，活动总体顺利进行，虽然有出现一些小问题，例如物资的准备不够充分，游戏气氛不够热烈，但在大家的共同努力下，这些问题基本得到解决。参与这个活动很累，同时也很快乐。

大家对待工作都很认真，很有热情。和我一起做策划的同事很好地完成了讲解游戏，分发物资，维持秩序的任务。跟部门的同事也有做足功课，事先熟悉规则，及时解答了所跟部门的疑问和监督游戏的进行。

至于对昊楠师兄和诗婷师姐的评价，那当然是很好啦，没有你们的指导，我们的策划的可行性肯定很低，你们细心的指导我们受益匪浅。

在这次活动中，我收获了很多经验，进一步巩固了和大家的友谊，同时发现自己在遇事学会随机应变和提高心理素质这两方面有待加强。

希望大家可以继续共事下去，构建一个温馨的人力大家庭，一起挥霍我们的大学生活。