6.第二学期田径训练计划

砖垛小学田径队训练计划

2012——2013学年度第二学期

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周星期三的早晨（6：40--7：30）。

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。

第四阶段:内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配，甄

羡仁老师主要负责径赛中的中长跑项目，王卫明老师主要负责田赛的投掷项目（垒球、铅球），马俊仪老师主要负责径赛中短跑、跳跃的项目。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

四、各阶段训练安排：

2月份：

1、通过兴趣小组活动选拔优秀体育苗子充入校田径队。 3月份：

1、对选拔优秀运动员进行原始成绩的测试。

2、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。

4月份：

1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。

2、制定详细训练内容（跑：训练内容；跳：训练内容；投：训练内容）

3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。

（内容：跳台阶、跨步跑台阶、、负重蹲摆相结合）

（内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合）

5月份：

1、耐力与力量专项训练（提高运动成绩）

2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。 6月份：

1、通过一个阶段训练进行小结。

2、安排好暑假期训练工作。

 

第二篇：做好学生田径训练

浅谈如何做好学生田径训练

【摘要】学校田径训练工作是学校体育工作的重要组成部分,是培养和发现优秀的体育后备人才的重要途径。但由于当前教育文化成绩的重视,导致学生对参加课余田径训练不感兴趣;笔者根据多年的实践经验摸索出对做好田径训练的一些看法,同时也取得了较好的效果,相信只要我们努力去做一定会取得好成绩的。

【关键词】课余 田径训练 选材 教育

课余田径训练工作是学校体育工作的重要组成部分,是培养和发现优秀的体育后备人才的重要途径。然而由于社会上对体育的偏见,学生家长不能正确的理解课余训练和文化学习之间的关系,再加上目前社会上针对学生的各种培训班,辅导班,兴趣班多如牛毛,更使得田径训练举步维艰。面对这种现状,做为一名最基层的体育教师,如何做好这项工作呢?本人总结了一些这方面的经验与各位同行分享。

1.力争各方面的支持是课余田径训练的基础

体育田径运动训练事关学校、家长、学生及学校训练场所等事项,这其中争取学生家长的支持是最难也是最重要的。因为就目前的形势来看,学校的领导对体育工作都十分的支持,就我所在的学校来说,我们学校对课余田径训练工作的支持包括了经费、场地、训练时间、相关制度等各方面,从而带动了班主任及任课老师对训练工作的支持。所以目前这方面最大的问题就是如何争取学生家长的支持,我们的做法就是与家长多勾通,人与人之间最难的就是平

等、真诚的勾通,我们得让家长明白你工作的出发点是和他们一致的,那就是为了让他们的子女能够更好发展。

2.做好选取材工作是课余田径训练的关键

所谓选材:就是指学生对田径训练的个人条件,包括体能、身材、素质等各方面条件;为此,根据多年的实践经验:我个人认为田径训练选材工作应该分为两个方面。田径训练的重要任务就是为了发现和培养优秀的体育后备人才。所以在选材过程中,要把那些运动天赋好发展潜力大的学生挑选出来。对于这类运动员的选材要综合考虑其发育问题,遗传因素,以及运动成绩,而不能单纯的看当前的运动成绩。然而那些具有良好天赋的优秀人才是可遇而不可求的,那么就要考虑到训练工作的另一个主要任务,那就是在上级的比赛中获得好成绩,为学校争光。从这个任务出发,就要求体育教师去选择那些有一定成绩基础,对田径运动有浓厚兴趣,训练刻苦,有意志力的学生进行训练,其中意志品质应该作为重要的因素。

3.科学、合理的训练是课余田径训练的前提

课余训练的最终目标就是让运动员获得好的运动成绩,培养优秀的后备人才,要想达到这个目标只有通过科学、合理的训练来实现,这也是整个课余训练工作的核心内容。

3.1 要有科学的训练计划

田径训练是一项系统的人才培养工程,所以这个计划应该是长期的,同时从实际条件出发具有很强的可操做性,并且要在训练的过程中不断的调整、完善,此外还得有阶段性的小结,并在此基础上

调整和制定下一阶段的计划。

3.2 重视基本技术的掌握,这里包括各个专项技术和各种辅助技术

训练是基础的基础,因此掌握正确、合理的基本技术应该放在训练的第一位。同时在技术的教学中,还要注意正确的处理和把握运动技术和身体素质之间的关系,做到运动技术的学习和掌握必须建立在身体素质的提高的基础上。

3.3 合理的安排运动负荷,学生的身体发育特点决定了课余田径训练不适宜进行大强度的训练

为了让学生身体得到健康的生长发育,我们在负荷的安排上应该以运动量的逐步提高为主,在此基础上适当的加大运动强度。但是比赛的成绩是强度的体现,为了解决这个矛盾,我们应该在全年量的积累上,在赛前的两到三周进行一定强度的训练,以适应比赛时的强度。

4.加强思想教育,重视文化课成绩

田径运动是一项挑战自身极限的运动,并要坚持长期的训练,因此在长年累月的训练中,学生要长期承受远大于同龄孩子的负荷,要克服各种艰辛,同时要失去许多玩耍的时间。那么如何让学生坚持下来,并能够始终保持认真积极的训练态度就是体育教师面临的一个重要课题。我认为应该做好以下三点:

4.1 培养学生的自豪感和集体荣誉感

教师应该让学生明白能够参加田径队证明了他们具有超出同龄

人的天赋,特别是对那些文化成绩相对较差的学生而言,更是证明他们价值的重要机会。必要时可以给这些田径队员一些适当的特权,让他们感觉到能够身披印有学校名称的运动服,为学校的荣誉去拼搏是一件非常光荣的事。同时通过学校领导给予那些参加了上级运动会载誉而归的学生大力的宣传表扬,让他们享受英雄般的待遇来增加他们的自豪感。

4.2 培养兴趣,让学生从成绩的提高中获得满足感

对于学生来说,兴趣是他们的主要动力来源,只有让他们喜欢这项运动,热爱这项运动,并在训练的过程中看到自己在不断的进步,这样学生才能克服训练中苦和累。同时用各种游戏和学生喜欢的球类活动来培养他们的兴趣,此外还要注意循序渐进的安排训练负荷,尽量让学生在玩耍中提高身体素质。

4.3 建立和谐的师生关系

这一点是最重要的,所谓的“亲其师而乐其道”,当学生喜欢体育老师了,愿意和你在一起,那么他就会对这项运动产生兴趣。其实许多时候学生能够在训练中愿意付出多少,承受多少,很大程度上取决于他对自己老师的亲近度。那么如何让你的学生喜欢你,亲近你,把你当自己的父母一样看待呢?那就是爱你的学生,把他们当成自己的孩子一样去关心,这种关心应该是生活上、学习上、训练上全方位的。平时,尽量多一点时间和学生在一起,多和学生玩一玩,聊一聊,还可以带他们出去野炊、踏青等等。总之一句话,你对学生在情感上付出多少,那么你就将收获多少。

总之,学生课余田径训练是学校体育的重要工作之一,如何进一步做好学生课余田径训练不但为提高学校的知名度,促进学校体育事业的发展都有着重要意义,而且对学生个人发展来说也有着积极的意义,因此做好学校课余田径训练是我们体育教师的必修课,进一步做好这方面的工作,加快学校体育事业的发展。

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